Centro de Ortopedia Especializada da Boa Nova

16/08/2016

// Sabia que os mal calculados são a 4ª causa de lesão da ?

É entre os meses de julho e setembro que ocorre a maioria dos acidentes relacionados com mergulhos de cabeça. As vítimas são, geralmente, do s**o masculino com idades entre os 11 e os 30 anos.

Em Portugal, a taxa de incidência é bastante elevada, por isso nunca é demais relembrar o comportamento preventivo adequado em e :

+ verifique a profundidade do local onde pretende mergulhar
+ nunca mergulhe em zonas cujo nível de água seja inferior a 1,2 m
+ lembre-se que quanto mais alto saltar, maior será o impacto ao entrar na água (e ao embater com algum obstáculo imerso)
+ ideias aparentemente divertidas, como saltar de uma rocha, ponte, barco, etc., escondem muitas vezes perigos que não vale a pena correr
+ os mergulhos de pé também resultam recorrentemente em lesões medulares

Sempre que possível, opte pela segurança e garanta que os seus momentos de lazer são vividos da melhor forma!

10/08/2016

// Lesões Ortopédicas no

Como em qualquer desporto de contacto, os praticantes de Jiu Jitsu Brasileiro estão sujeitos a diversas lesões desportivas, sendo as lesões ortopédicas as mais frequentes.

Lesões mais comuns:

🔰 entorses e distensões na região cervical, joelho, ombro, cotovelo e nos dedos (mãos e pés)
🔰 traumatismos das costelas
🔰 ruturas de ligamentos/tendões no ombro, joelho e cotovelo
🔰 fraturas

Lembre-se que em qualquer desporto a adequada adaptação do atleta à modalidade é essencial para prevenir lesões. E já sabe que aquecer os músculos antes do treino e alongar no fim são premissas incontornáveis para qualquer desportista!

30/07/2016

Numa altura em que todos falam do , a Associação Spine Matters relembra alguns riscos para a saúde do ponto de vista da ...

Pressão no pescoço pode levar a desgaste precoce, degeneração e até cirurgias, avisa ortopedista

25/07/2016

| Artrose do Polegar ✋

A articulação da base do polegar, que permite o seu movimento, situa-se entre o osso trapézio e o primeiro metacarpo. É uma zona de desgaste precoce, sendo as mulheres 👩👩 com + de 40 anos quem mais desenvolve esta patologia.


- dor na face dorsal do polegar
- acentuação da dor em movimentos que envolvam esta articulação
- com o passar do tempo sem tratamento, os episódios pontuais de desconforto/dor tendem a evoluir para um estado permanente e até incapacitante


- não está identificada a origem desta doença mas, sendo uma articulação muito utilizada, regista um desgaste acima do normal


- dependendo do diagnóstico e tratando-se de uma doença progressiva, poderá optar-se por uma terapêutica não invasiva ou, nos casos mais avançados, por cirurgia conjugada com fisioterapia

📞 Para mais informações, consulte os nossos especialistas: 229 980 928.

15/07/2016

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▹ O que é?
É o mais comprido do corpo humano (estende-se da zona lombar até à região posterior das pernas). Quando comprimido, seja por uma hérnia discal, por uma vértebra deslocada ou uma contratura muscular, resulta em dor.

▹ Como se manifesta?
Dores constantes que podem começar na zona lombar, atingir os glúteos e/ou parte posterior de uma das pernas (raramente afeta ambas). Sentado ou ao levantar-se pode sentir pontadas agudas que se podem tornar incapacitantes.

▹ Como evitar?
- flita os joelhos quando precisar de se baixar para deslocar pesos
- evite os sapatos de tacão alto e prefira calçado estável
- mantenha uma boa postura, sobretudo quando estiver muito tempo sentado ou de pé
- pratique exercício físico, aquecendo os músculos no início e alongando no final
- evite movimentos que sobrecarreguem a coluna vertebral
- se sentir dor no nervo ciático, não hesite em contactar um médico para não comprometer o seu bem-estar e saúde

Para mais informações consulte os nossos especialistas: 229 980 928.

08/07/2016

:: As crianças 👶 e as pernas arqueadas ::

É normal que uma criança que começa a andar o faça com as pernas arqueadas (joelho varo) até aos 2 anos.
Surge, depois, a fase inversa em que os joelhos tendem a unir-se e os pés a afastarem-se (joelhos valgos) até cerca dos 6 anos.

Estas etapas são fisiológicas e não constituem por si só qualquer doença. Deve, no entanto, estar alerta para a ocorrência destas fases em idades diferentes das acima descritas ou caso verifique assimetria/progressividade.

Em caso de dúvida, consulte os nossos especialistas: 229 980 928.

26/06/2016

// Lesões Ortopédicas no 🏄

🌊🌊🌊 Lesões + comuns:
🔸distensões
🔸entorses
🔸luxações
🔸fraturas

🌊🌊🌊 Zonas do corpo + afetadas:
🔹lombar
🔹cervical
🔹ombro
🔹joelho
🔹tornozelo

Adote um comportamento preventivo!
🔺 nunca dispense o equipamento de proteção (para si e para a prancha)
🔺 procure sempre informar-se sobre as condições meteorológicas e as caraterísticas da praia (correntes, quebras, rochas, canais de entrada/saída, etc.)
🔺 antes de entrar no mar, não se esqueça de aquecer e alongar os músculos

22/06/2016

💺⛔ Evite estar sentado muito tempo!

- aproveite os telefonemas 📞 para se levantar da cadeira e circular 🚶🏻

- se puder, opte por uma secretária alta que permita manter as pernas tão esticadas quanto possível

- em alternativa, mantenha uma bola de pilates ou banco sem encosto no escritório para alternar com a sua cadeira - são ótimas ajudas para se sentar com a postura correta mas, pela sua instabilidade, apenas recomendadas por períodos curtos

- substitua a hora marcada 🕒 com os colegas na sala de reuniões por uma "conversa em movimento" pela empresa ou zona envolvente

- aproveite as pausas 🅏 para fazer alongamentos básicos dos braços, pernas, costas e pescoço

17/06/2016

:: Visita de Grupo de Russos ao ::

No passado dia 7, um grupo de Ortopedistas de São Petersburgo 🇷🇺 assistiram a um conjunto de cirurgias de realizadas pelo Dr. Pedro Costa.
A ocasião foi ainda aproveitada para debater casos clínicos e trocar experiências que muito enriqueceram ambas as equipas médicas.

[Na foto: o Prof. Igor Kuznetsov, o Dr. Sergei Gamolin e o Dr. Evgeniy Belousov, acompanhados por Marina Sadko, representante da Arthrex que apoiou a visita.]

13/06/2016

:: Dr. Sérgio Araújo | Especialista em Anca ::

Recentemente o Dr. Sérgio Araújo publicou um interessante artigo no jornal O Matosinhense. Recomendamos a sua leitura a quem quiser saber mais sobre !

09/06/2016

\\ 🚶☀️🚶☀️🚶

Aproveite que os dias estão maiores e o tempo vai aquecendo gradualmente para a prática de caminhadas ao ar livre.
Os benefícios são inúmeros, tanto física como psicologicamente.
As zonas do , e têm inúmeros locais apropriados e vai ver que em pouco tempo se vai sentir com muito mais energia! 😀💪

07/06/2016

:: ::

Trata-se da hipercontração dos músculos do pescoço, limitando a rotação da cabeça. Pode ser causado por: tensão emocional, sobrecarga física, trauma, permanência na mesma posição por períodos longos e ainda por infeções das vias aéreas (gripe, otite, faringite) ou doenças reumatológicas.
Habitualmente, responde com eficácia ao repouso e medicação, reservando-se apenas aos casos mais graves o tratamento com ou .

Para mais informações, consulte os nossos : 229 980 928 | 967 265 549.