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Yoga | Meditação | Ayurveda

Saúde Integrativa e bem estar: Be The Change Portugal

27/10/2025

🙏Gratidão por este testemunho

Salut
Retour d’un week-end de formation certainement pas comme les autres 🙏

Introduction à la formation de Mantra & Nada Yoga de la main de . (The best 😍)

✨Apprendre le sanscrit pour chanter avec le coeur et l’âme et sentir les vibrations des mantras.
✨Cérémonie du Om.
✨Cérémonie des éléments ( Air, terre, feu, eau, akasha (l’Espace)
✨ Des échanges et aussi du silence.

Merci pour ton partage et bienveillance. 🙌
Merci pour l’accueil et le magnifique endroit où nous avons partagé cette expérience 🙏
Merci aux filles.. .mariadaluz, Clara et Alexandrine, Tara pour avoir croisé mon chemin.

Merci de m’avoir accueilli avec portuñol 😉

À faire et à refaire....

Hâte de continuer ma pratique personnelle et intégrer quelques concepts à ma pratique professionnelle.

Au plaisir de vous accompagner
Andrea

26/10/2025

Há um instante sagrado entre o passo que termina e o que ainda não começou.
É ali que o universo respira — e o buscador desperta.

Cada pegada é uma oferenda à Terra,
cada poeira que se levanta, um vestígio do passado que se despede.

Os pés cansados lembram que a jornada é o templo,
e que o chão — mesmo áspero — é o altar do aprendiz.

Quando o ciclo finda,
não há perda: há libertação .
O velho caminho dissolve-se como rastro na areia,
e um novo desenha-se sob o mesmo céu silencioso.

Que os teus pés caminhem com consciência,
que saibam parar quando o coração pedir silêncio,
e que, ao recomeçar, deixem flores por onde antes houve peso.

Assim caminha o sādhaka —
não para chegar, mas para recordar
que cada passo é o próprio retorno ao Divino.

🕉️ Om Pādme Namah — saúdo o caminho que floresce sob meus pés.

📿Assim seja!

🪔

25/10/2025

🪔 A Luz do Coração 🪔

A lamparina de óleo tremula diante do altar,
não para iluminar o mundo,
mas para despertar a luz interior.

O óleo é a devoção — bhakti —,
o pavio é a mente disciplinada,
e a chama é a consciência divina que arde no coração.

Quando o devoto oferece luz a Bhagavan,
não é a escuridão do templo que se dissipa,
mas a sombra da ignorância dentro de si.

Sem devoção, o óleo seca.
Sem disciplina, o pavio queima-se em vão.

Mas quando ambos se unem em pureza,
a chama torna-se clara e constante —
um reflexo da luz eterna de Brahman.

Assim, acende tua lamparina a cada amanhecer,
não apenas nas mãos, mas no coração.

Pois aquele cuja chama interior jamais se apaga
vive em jyoti, a luz divina que não conhece ocaso.

🪔 gratidão por esta jornada

📿 curso de mantra e Nada Yoga com

24/10/2025

Pela repetição constante de mantra e pela disciplina do sādhana, a mente encontra paz, o coração é purif**ado, e o praticante vive em saúde e felicidade

Mahanirvāṇa Ta**ra

24/10/2025

𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚çã𝐨 𝐞𝐦 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐞 𝐍ā𝐝𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 –

𝐎 𝐏𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐝𝐨 𝐒𝐨𝐦

Com

🎥 com .d

13/10/2025

✨ Gratidão por esta Semana da Saúde Mental ✨

Encerramos a Semana da Saúde Mental com o coração cheio 🙏

A cada roda de conversa, prática contemplativa e momento de partilha, sentimos a força do coletivo, o acolhimento e a presença genuína de cada um.

Foi uma semana de escuta , presença e relação— elementos essenciais para o cuidado com a saúde mental.

🌿 Em tempos acelerados, lembrar da importância das práticas contemplativas e restaurativas é um ato de resistência e amor.

🫀Respirar com consciência, aquietar a mente, mover o corpo com intenção — tudo isto reaproxima-nos do essencial!

🕉️ seguimos a jornada sempre inspirados pela sabedoria ancestral do sistema da Psicologia do Yoga, lembrando que o sofrimento humano não é um destino, mas um convite a libertar os excessos e os exageros que cada um tem de cuidar.
A mente pode ser uma aliada quando educada com gentileza, e o corpo, um templo que guarda memórias e também caminhos para a nossa melhor forma de viver!

Que possamos levar estas práticas para além dos encontros.
Que a escuta nos permita estados de união, o silêncio nutritivo nos leve a uma absorção dos nutrientes essenciais e a conexão com o presente se tornem parte do nosso quotidiano.

🌱 Cuidar da mente é cuidar da saúde!
🍀 cuidar das mudanças necessárias para vidas mais conscientes é cuidar da saúde!

Seguimos com resiliência esta forma de estar, ser e vivermos conectados e em presença com uma escuta cada vez mais gentil e amorosa!

Com carinho,
Team

01/10/2025

“Às vezes, é preciso parar de correr por dentro para que possamos galopar por fora.”
— Que o cavalo nos ensine a voltar ao corpo, à força e à alma.

uma força dentro de nós que nem sempre sabemos como usar.
Uma vontade de correr, de escapar, de sentir tudo intensamente — mas também de nós esconder quando o mundo f**a grande demais.

Quando nos aproximamos de um cavalo pela primeira vez, não é só um animal que encontramos.
É um espelho.

Sem dizer uma palavra, ele mostra que o corpo está em alerta.
Que a energia está fragmentada.
E que vivemos a tentar controlar tudo — até o que não precisa de controle.

Ele não julga.
Apenas sente.
E ali, naquela troca silenciosa, algo em se reorganiza

Que possamos ser fortes sem ser tensas.
Que possamos ir longe sem nos perdermos de nos.
E que possamos mover -nos — com alma, com raiz, com verdade.

🐎
Talvez o cavalo esteja aqui para nos lembrar que há uma força selvagem em nós que não precisa ser domada — só escutada!

05/09/2025

Suavizar para Sentir

A minha professora e mentora repete, como um mantra sagrado:
“Suaviza a mandíbula.”

Palavras simples, mas que ecoam fundo.
Recordo-as todos os dias na minha prática pessoal,
como quem acende uma vela no escuro para não se esquecer do caminho de volta a casa.

O impulso de compreender, de agarrar a vida com força —
é tão humano, tão natural…
Mas há um momento em que esse esforço já não serve.
Quando chega a hora de render ao desconhecido,
de confiar no invisível,
a mandíbula ainda resiste, teimosa,
como um último grito a tentar manter-se no comando.

E então, escuto a voz dela dentro de mim.
Não como um som, mas como uma presença.
E nesse instante, o meu rosto misteriosamente altera-se,
a tensão dissolve-se como gelo ao sol,
e sinto — verdadeiramente — a ilusão a derreter.

Ali, neste lugar sem esforço,
reconheço-me:
Sou apenas um ser humano.
Presente por um breve instante neste mundo imenso.
Não tenho de carregar tudo.
Não tenho de saber tudo.
Não tenho de fazer absolutamente nada.

A curiosidade surge como uma brisa leve:
O que é que este momento tem para me mostrar?

Abraço bOM

04/09/2025

🍃✨
A visão do Yoga sobre a alimentação
é simples e profunda:

Não comemos apenas para viver,
vivemos também aquilo que comemos.

🥥🌸
Cada alimento é energia,
cada sabor é um convite à presença.

🌿💫
Nutrir o corpo é também nutrir a mente.
Na pureza (sattva) encontra-se clareza,
na clareza nasce harmonia.

🪷🙏
Quando comes com consciência,
cada refeição torna-se meditação,
cada respiração torna-se gratidão.

📿 NutriMente - 2026

🍀mais do que alimento, é necessário nutrir também a mente!

📥abertas às novas inscrições

07/05/2025

🌿 LIVE IMPERDÍVEL SOBRE CLÍNICA AYURVÉDICA! 🌿
⠀
No dia 9 de Maio, às 12h30 (horário de Portugal), junta-te a nós ao vivo no Instagram para uma conversa profunda e esclarecedora sobre como prescrever com confiança — o primeiro passo para evoluíres na tua prática em Medicina Ayurveda.
⠀
👨‍⚕️ Com a presença especial do Dr. Bhairav Kulkarni, médico Ayurvédico da Índia, Vice-diretor e Professor no Dr. V P Ayurvedic College, com vasta experiência internacional.
⠀
🎙️ A moderação será feita pela formadora Rosa Batista, especialista em Ayurveda e Inteligência Emocional, que irá guiar esta partilha orientada pela iniciativa Be The Change Portugal.
⠀
Se já atuas no mercado ou estás a dar os primeiros passos na clínica Ayurvédica, esta live é para ti!
⠀
💬 Traz as tuas perguntas, partilha as tuas experiências e inspira-te com quem está na linha da frente da Ayurveda.
⠀
📅 Marca na agenda:
🗓️ 9 de Maio
🕧 12h30 (Portugal)
📍 Ao vivo no Instagram
⠀
✨ Vamos juntos fortalecer a prática Ayurvédica em Portugal e no mundo.
⠀

07/04/2025

🌀 DIA MUNDIAL DA SAÚDE | 7 DE ABRIL 🌀
🌿 Cuidar de ti é um ato de transformação global.

Hoje celebramos o bem mais precioso: a Saúde.
saúde É equilíbrio, bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.

Na Be Yoga & Ayurveda Portugal , acreditamos que cada escolha consciente — desde o alimento que colocas no prato, ao tempo que dedicas à tua respiração — é uma semente de mudança. 🌱

🧘‍♀️ Uma prática de yoga.
🌸 Um momento de silêncio.
🍵 Uma chávena de infusão feita com amor.
💬 Uma conversa com escuta verdadeira.

Tudo isto é saúde em ação.

✨ Neste dia especial, inspira-te a cultivar saúde no teu corpo, na tua mente e no mundo.
Sê a mudança que queres ver.

Endereço

Avenida Comendador Ferreira De Matos 801
Matosinhos
4450-125

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Website

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