Proreab

25/11/2025

💜 Hoje assinala-se o Dia Internacional pela Eliminação da Violência Contra as Mulheres, instituído pela ONU em 1999, em memória das irmãs Mirabal, ativistas assassinadas em 1960 pela ditadura da República Dominicana.

⚠ A violência contra as mulheres não é um “crime passional”. É um problema estrutural de desigualdade de género, poder e controlo.

Em Portugal, em 2025, os números continuam a ser alarmantes e a violência psicológica é a forma mais frequente (87% dos casos), mas também a mais subnotificada e menos reconhecida.

👉Principais formas de violência (OMS, 2024):

🔹 Física;
🔹 Psicológica/emocional (humilhação, controlo, gaslighting, isolamento);
🔹 Sexual (inclui coerção, violação no casamento, revenge p**n);
🔹 Económica/patrimonial (impedir acesso a dinheiro, destruir bens);
🔹 Obstétrica e institucional.

💥Sinais de alerta numa relação violenta (psicológica): 💥

🔹 Critica constantemente a tua aparência, inteligência ou escolhas
🔹 Controla o teu telemóvel, redes sociais ou com quem falas
🔹 Faz chantagem emocional (“se me deixares, mato-me”)
🔹 Alterna entre fases de “amor intenso” e explosões de raiva
🔹 Isola-te da família e amigos
🔹 Minimiza ou nega o que faz (“estás a exagerar”)

Se te identificas com algum destes pontos: não é amor, é violência.
Linhas de apoio nacionais (24h, gratuitas e anónimas):

📍Violência doméstica: 800 202 148 (CIAV)
📍Vítimas de violência sexual: 800 202 080
📍APAV (apoio geral a vítimas de crime): 116 006
📍SMS para mulheres surdas: 3060

Na PROREAB acompanhamos todos os dias mulheres em processo de saída da violência e de reconstrução da sua vida. A recuperação é possível. A violência só acaba quando todos nós nos recusamos a ficar em silêncio. 💪

Mariana Correia - Serviço de Psicologia Clínica PROREAB (Consultas presenciais e online)

Estamos aqui para o ajudar. 📞 912 860 928
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ℹ Reabilitação Avançada Lillian Castelão, Lda | NIPC: 514105569 | Certidão de registo: E149027 | Licença de funcionamento ERS: 24948/2024

21/11/2025

Novembro Azul — porque a prevenção importa, mas a recuperação também.

O cancro da próstata é um dos mais comuns entre os homens em Portugal e falar sobre ele continua a ser fundamental para reduzir o estigma e incentivar o diagnóstico precoce.

A partir dos 50 anos (ou 45, com histórico familiar), é recomendado realizar exames de rastreio como:
✔️ PSA
✔️ Toque retal

Mas há um passo muitas vezes esquecido: o pós-operatório.
E é aqui que a fisioterapia tem um papel determinante.

Após a cirurgia, é comum que muitos homens enfrentem:
• Incontinência urinária
• Alterações da função sexual
• Fraqueza da musculatura do pavimento pélvico
• Redução da qualidade de vida

A fisioterapia pélvica oferece técnicas específicas para:
✔️ Recuperar o controlo urinário
✔️ Reforçar o pavimento pélvico
✔️ Melhorar a função sexual
✔️ Acelerar a recuperação e devolver confiança

👉 Porque para esta necessidade real, existe uma solução clínica eficaz.

Este novembro, cuide da sua saúde e recupere com acompanhamento especializado.

📞 Marque a sua consulta: 912 860 928

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12/11/2025

📖 Já leu o Diário de Coimbra?
A Dra. Lillian Castelão, está em destaque com um artigo muito interessante sobre bruxismo.

Se sofre de bruxismo ou conhece alguém que sofra, não deixe de partilhar esta informação útil.

💡 A Dra. Lillian Castelão é pós graduada em fisioterapia craniomandibular, promovendo cuidados personalizados para quem apresenta esta condição, investindo sempre numa abordagem interdisciplinar.

09/11/2025

Nova PROREAB TALKS - “Primeiros Socorros Pediátricos“👶

Saber o que fazer nos primeiros minutos pode fazer toda a diferença.

As situações de urgência com bebés podem acontecer a qualquer momento e estar preparado, é o que traz segurança e tranquilidade aos pais e cuidadores.

Pensada para pais e cuidadores, esta sessão prática e acessível vai ajudá-lo a ganhar confiança para agir em situações críticas com bebés até 1 ano.

O que vai aprender:
➡️ Noções básicas de segurança e prevenção de acidentes;
➡️ Como agir em situações de engasgamento, febre alta, quedas ou convulsões;
➡️ Suporte Básico de Vida Pediátrico;
➡️ O que fazer e o que não fazer em casos de emergência.
Esta informação será acompanhada com demonstrações práticas, simulações em manequins e treino supervisionado, para garantir que sai preparado para agir com calma e eficácia.

Palestra assegurada pela Enfermeira especialista Filipa Leite.
📅 Data: 22 de novembro
🕓 Horário: 14h30 – 16h30
📍 Local: Mira Center
💶 Investimento: 25€ por casal / 20€ inscrição individual
⚠️ Vagas limitadas – inscrição obrigatória

👉 A confiança dos pais é o melhor primeiro socorro.

Reserve o seu lugar e viva esta experiência com quem partilha as mesmas dúvidas e preocupações.

📲 Inscreva-se já: +351 912 860 928
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05/11/2025

Formação que devolve saúde e funcionalidade!💪

Na Clínica PROREAB, acreditamos que o conhecimento nunca pára e é isso que nos permite cuidar cada vez melhor de quem nos procura.

O nosso fisioterapeuta André Bebiano, concluiu recentemente o curso de Reabilitação Vestibular: Avaliação e Tratamento pela Master Science Lab, aprofundando competências essenciais no diagnóstico e intervenção em casos de tonturas, vertigens e desequilíbrios.

Em Portugal, a vertigem e o desequilíbrio são problemas comuns, sobretudo entre os mais velhos.
Sabias que a Reabilitação Vestibular é uma forma eficaz de aliviar estes sintomas e melhorar a qualidade de vida? No caso da vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), as manobras de reposição são mais eficazes do que os medicamentos.

A formação contínua é o que nos mantém atualizados, especializados e prontos para oferecer tratamentos mais eficazes e personalizados a cada paciente.

👉 Mais conhecimento, dá-nos mais experiência!
O Fisioterapeuta André junta-se às Fisioterapeutas Lillian e Márcia no acompanhamento de pacientes com estas condições.

Não hesite em procurar ajuda especializada, estamos aqui para o ajudar. 📞 912 860 928

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01/11/2025

🌸 PROREAB TALKS – Amamentação Descomplicada 🌸
Pela enfermeira Filipa Leite ()

No sábado passado, tivemos um encontro muito especial com a nossa enfermeira especialista, onde recebemos futuras mamãs para conversar sobre amamentação.

Foram abordados temas essenciais como:
🍼 Como o leite é produzido
🍼 A importância da amamentação
🍼 Desafios comuns e soluções
🍼 Mitos e verdades
🍼 Sinais de boa amamentação
🍼 Diferentes tipos de pega
🍼 Posições para amamentar

💜 Estes momentos destacam a importância de apoiar e preparar as grávidas, já que, atualmente, ainda existem lacunas de informação ao longo da gestação.

Partilhas como esta permitem transmitir conhecimento e promover:
✨ Grávidas mais informadas, confiantes e seguras;
✨ Pais mais preparados para apoiar e cuidar do bebé desde o primeiro momento.

💡 Sabia que pode contar com aulas de preparação para o parto na Clínica PROREAB?

Com fisioterapia pélvica e enfermagem materno-obstétrica, ajudamos a tornar esta fase mais tranquila e confiante.

Obrigado ao grupo fantástico que esteve presente

31/10/2025

É sempre um gosto!

🧘𝑨𝒖𝒍𝒂 𝒅𝒆 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑺é𝒏𝒊𝒐𝒓🧘‍♀️

No âmbito do projeto MoverMira 5G – CLDS 5G, e em parceria com o Município de Mira, realizou-se mais uma 𝐀𝐮𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐒é𝐧𝐢𝐨𝐫 , orientada pelas fisioterapeutas da Proreab, entidade parceira desta iniciativa.

Foi uma manhã repleta de movimento, boa disposição e muitos sorrisos! O Pilates é uma excelente forma de promover o equilíbrio, a mobilidade e o bem-estar físico e mental, contribuindo para um envelhecimento ativo e saudável.

👏 Um grande obrigado às fisioterapeutas da Proreab, à Freguesia de Carapelhos pela cedência do espaço e a todos os participantes pela energia positiva e adesão!

29/10/2025

Café tomado ✅
Sorrisos prontos ✅

Equipa afinada para mais um dia a cuidar de quem mais importa, os nossos pacientes! 💪💙

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22/10/2025

Cuidar do seu bebé começa antes do nascimento!🤰
Saiba quais são as análises que deve fazer durante a gravidez e em que fase.

1️⃣- 1.º Trimestre | 11s +0 a 13s +6d
Rastreio Combinado do 1.º Trimestre
Exames bioquímicos + ecografia (translucência nucal e ossinho nasal).
Deteção de até 97% de alterações cromossómicas, com apenas 3% de falsos positivos.

2️⃣- A partir das 8 semanas
Deteção de S**o Fetal
Fiabilidade de aproximadamente 99%.

3️⃣- A partir das 10 semanas
Te**es Genéticos Não Invasivos (NIPT)
Harmony® ou Serene® — análises ao DNA fetal no sangue da mãe.
Com mais de 99% de sensibilidade, identificam trissomias (T21, T18, T13), alterações se***is e microdeleções, sem qualquer risco para o bebé.

4️⃣- 2.º Trimestre | 14–20 semanas
Rastreio do 2.º Trimestre
Idealmente feito às 15 semanas. Avalia o risco de T21, T18 e defeitos do tubo neural, complementando o rastreio inicial.

5️⃣- Entre 24 e 28 semanas
PTGO – Prova de Tolerância à Glucose Oral
Essencial para diagnosticar diabetes gestacional.

6️⃣- Conforme indicação médica
Te**es Genéticos Avançados (Array-CGH)
Indicado após rastreios alterados ou suspeitas específicas.
Inclui consulta de aconselhamento genético para apoio na interpretação de resultados.

Na PROREAB, acompanhamos cada fase da sua gravidez com proximidade, conhecimento e cuidado personalizado.
Estamos consigo desde o início, porque a sua saúde e a do seu bebé são a nossa prioridade.

Marque já o seu acompanhamento connosco! 📱 912 860 928
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17/10/2025

Ontem a Clínica PROREAB realizou uma formação interna com a psicóloga Mariana Correia, focada no tema da comunicação assertiva.

👉 O evento promoveu o desenvolvimento de competências interpessoais essenciais no âmbito profissional.

Mariana Correia - Psicologia Clínica obrigado pela partilha tão pertinente e útil com a equipa.