Astrid Papel

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Astrid Papel

Resgata a tua saúde através da Medicina Natural!

25/02/2026

💜Queridos Astroids, como sabem cada vez mais amo o que faço. Adoro perceber linhas muitos ténues e ainda longínquas antes do padrão se instalar. Gosto de ler nas estrelinhas. É nessas entrelinhas de diagnóstico que tenho como ferramentas a:
👁️Iridologia
📉Análises clínicas integrativas.

A íris mostra o terreno onde a doença pode nascer.
As análises mostram como esse terreno já está a reagir.

Quando cruzamos os dois, deixamos de adivinhar. Passamos a compreender profundamente o que se passa contigo.

É assim que eu trabalho!

Não trato apenas sintomas. Leio nas entrelinhas.

✨ Com amor,
Astrid.

23/02/2026

Têm estado uns dias maravilhosos, o sol regressou sorridente, finalmente.
E não é só sobre vitamina D, é sobre todo o teu ritmo interno!
Quando a luz entra pelos teus olhos e toca a tua pele, ela não está apenas a estimular vitamina D, ela está a comunicar com o teu sistema nervoso!
💜regula o cortisol
💚sincroniza o teu ritmo circadiano influencia a produção de melatonina
💜impacta diretamente o humor e a energia

E por isso que tantas pessoas com:
- cansaço persistente
- ansiedade constante
- dificuldade em dormir
- alterações de humor
não estão apenas com “falta de vitamina”. Estão desalinhadas do ritmo natural...
E antes de ajustarmos suplementos, às vezes precisamos de ajustar luz, ritmo e terreno biológico, como neste pequeno vídeo que capturei 💚.

Com amor,
Astrid.

19/02/2026

É verdade Astroids. Se fossem só vitaminas, já estava tudo resolvido.
Vejo 3 cenários comuns através das Análises Clínicas e Iridologia:
-absorção fraca do intestino
-stress crónico a consumir muito dos teus recursos
-eliminação lenta- o corpo não desintoxica o que deveria

E aí… trocas de suplemento, vais ver na internet, ouves mais um vídeo aqui e ali e não resolves efetivamente o problema. Aumentas a dose, experimentas mais uma suplemento… e a sensação é sempre a mesma: “há qualquer coisa em mim que não está a funcionar.” Em ti e no teu terreno interno.
Delega essa função 💚

Marca já a tua consulta 💜

Com amor,
Astrid.

09/02/2026

Faz hoje 1 semana que coloque um posto sobre o@padrão que encontro nas minhas pacientes: pouca ingestão de proteína e de boas gorduras.

Tendo em conta o fluxo de mensagens que recebi a perguntar que tipo de gorduras devemos consumir, aqui deixo 3 opções incríveis:
1️⃣ Óleo de coco 🥥
– Rico em MCTs - são triglicerídeos de Cadeia Média, gorduras rápidas, altamente disponíveis e com impacto direto no cérebro.
– Produz corpos cetónicos- combustível alternativo do cérebro
– Útil em fadiga mental, baixa glicose cerebral, nevoeiro mental
👉 gordura diretamente funcional para o cérebro

2️⃣ Abacate 🥑
– Gordura estrutural das membranas neuronais
– Estabiliza energia cerebral
– Apoia foco e clareza mental

3️⃣ Peixe gordo (sardinha, cavala, salmão) 🐟
– Fonte de DHA
– Essencial para sinapse, memória e regulação emocional
– Neuroproteção e plasticidade cerebral.

💜Se o cérebro é maioritariamente gordura,
por que continuas a ter medo dela?💚

Com amor,
Astrid.

08/02/2026

Bom domingo a todos!
Deixo aqui a caricatura que define todo o amor que sinto pelo meu trabalho.

03/02/2026

💜Uma jovem de 33 anos
💚Diagnosticada com acne que se localizava nas costas - referia ter muita dor e mau estar. Até o lençol da cama lhe doía imenso.
💜O médico aconselhou-a a colocar cortisona.
🫣As análises clínicas estavam todas “bem”.

💜Veio a minha consulta há 15 dias e segundo a visão e olhar integrativo, a ferritina estava muito baixa, bem como o ácido fólico. O consumo de proteína estava preocupantemente diminuído.

💚Só dei suporte ao sangue, dei o que ele não tinha e ele fez o seu trabalho: regenerou.

💜Muitas vezes os sintomas e doenças começam por grandes défices nutricionais. E se há coisa que sou muito chata e insistente, é perceber se a ferritina, vitamina b12 e ácido fólico estão nos níveis perfeitos (perfeitos não são valores de referência ao calhas!) É esta tríade que dá a força constituinte à medula. A falta de qualquer um deles compromete a hematopoiese (produção do sangue).
🩸 E sangue é vida - transporta oxigénio, nutre tecidos e sustenta a inteligência do corpo.

💚Consciência é a base do equilíbrio.

31/01/2026

Primeiro mês de 2026 ✅

31/01/2026

Há um ano, este projeto começou a ganhar forma.
Precisamente em Janeiro 2025. Pensei em cada detalhe.
Coloquei-me no lugar de quem está do outro lado e encontrei uma forma de aproximar o que parecia impossível:
avaliar a tua íris, mesmo à distância.

Porque quando o propósito é verdadeiro,
não existem limites!

Hoje, chego a mais casas, a mais histórias, a mais pessoas que desejam compreender a sua saúde de forma profunda.

E deste modo, a minha Consulta Integrativa Consciente é possível a todos! 💚

O meu profundo agradecimento!
Astrid 💚💜

29/01/2026

Quando há espaço para inovar, relaxar e até improvisar, o corpo relaxa.

Quando tens espaço para seres tu mesmo, a saúde revigora!

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Telefone

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