Astrid Papel

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Astrid Papel

Resgata a tua saúde através da Medicina Natural!

22/05/2026

Momentos tão simples mas tãaaao divertidos! Deixei a Flora “conduzir” o carro (parado e bem estacionado à porta de casa).

Para esta criança de 8 anos, conduzir é um ato de comunicação: dizer olá a todas as pessoas!
E não deveria ser essa a nossa essência, um sentimento mais comunitário? De simpatia, empatia e boa disposição?

A simplicidade é a base de todas as coisas, na minha opinião. Apreciar momentos simples como um pequeno gesto, um pequeno aroma, um sorriso, um animal, o sol, a chuva, os nossos filhos.

Sinto que temos tudo para ser felizes mas as pessoas vivem num sentimento vazio. Nestes casos, é preciso voltar a sentir e viver a simplicidade de todas as coisas.

Durante os primeiros anos de vida da minha filha andei em piloto automático, mas felizmente acordei dessa neblina que me cegava. Consigo ter tempo para mim, para ela, para nós.

Tenham um ótimo fim de semana!

21/05/2026

Apenas 15 dias separam estas fotos. O início da menopausa trouxe a esta paciente verdadeiros desafios inerentes a esta fase.
Pediu-me ajuda para as rugas e uniformizar a pele e em apenas 15 dias temos estas diferenças gigantes!!

💜Protocolo Coreano💜

💚Rotina da manhã:
1- Lavar- pack da Centella Madagáscar double) de manhã usar só a lavagem do ampoule foam
2- Tonico - numbuzin 9 toner
3- Essência - Nubunzin 9 essence
4- Serum- Beauty of joseon glow serum
5- creme hidratante- Dinasty cream beauty of joseon
6- protetor solar- 50+ beauty of joseon

💚Rotina noite:
Double lavagem do pack- o oil cleanse Centella
2- igual da manhã
3-igual da manhã
4- igual manhã
5- botox natural: Celimax retinol shot- aplicar inicialmente 3x por semana até a pele se habituar e depois diariamente - aplicar só no lugar da ruga e massajar
6- creme hidratante igual ao da manhã
7- máscara collagen Medicube night- aplicar com pincel (após toda a aplicação do skincare) e só retirar a película que se forma na manhã seguinte - podes fazer dia sim, dia não.

Se quiseres ajuda, manda mensagem!.
Tens o link na bio para efetuares as tuas encomendas e o meu cupão de descontos!!!
Aproveita!!!!

20/05/2026

Astroid, vamos equilibrar o teu corpo com ferramentas simples para aplicares no teu dia-a-dia?

Todos os processos requerem consistência, determinação, e certeza. Só deste modo, geramos mudança!

18/05/2026

Astroid, o corpo fala baixinho antes de gritar 💜 por isso escuta-o, antes que te obrigue a parar.

Atitude 1- dormir pouco e achar que é produtividade

Atitude 2- viver permanentemente em stress e achar que é o normal e tem que ser.

Atitude 3- comer à pressa, sem respirar, sem saborear.

Atitude 4- não apanhar sol

Atitude 5- passar os dias inteiros sentad@

Atitude 6- colocar toda a gente à frente da tua saúde

Até há sensivelmente 2 anos atrás, fiz todas estas coisas erradas, por pensar que não tinha outra forma- ser mãe, profissional e estudante- vivia numa correria permanente. Sem tempo para mim e sem vida social, o meu corpo decidiu cair do “penhasco abaixo. Mas voltei a regular o meu gps e aqui estou eu, com quase 40 anos cheia de vigor 💜💚.

15/05/2026

GUIA PARA EQUILIBRAR AS HORMONAS NATURALMENTE 🌿

✨ PRIORIZA O SONO
Dormir mal aumenta cortisol e desequilibra várias hormonas.
Tenta criar uma rotina de descanso consistente.

✨ COMEÇA O DIA COM PROTEÍNA
Um pequeno-almoço equilibrado ajuda na estabilidade da energia.

✨ REDUZ O STRESS CRÓNICO
O corpo não distingue stress emocional de físico.
Respiração, natureza, pausas e desacelerar também fazem parte da saúde hormonal.

✨ CUIDA DO INTESTINO
A saúde intestinal influencia o metabolismo hormonal e a inflamação.

✨ EVITA PICOS DE AÇÚCAR
Excesso de açúcar pode afetar insulina, energia e equilíbrio hormonal.

✨ MOVIMENTA O CORPO
Caminhar, musculação, alongamentos ou yoga ajudam mais do que viver em exaustão.

✨ APOIA O CORPO COM NUTRIENTES (segundo as tuas análises clínicas)
Magnésio, ómega-3, ferro, vitamina D e vitaminas do complexo B podem ser essenciais.

✨ APRENDE A OUVIR O CORPO
Cansaço constante, ciclos irregulares, acne, ansiedade ou dificuldade em perder peso podem ser sinais de desequilíbrio.

Astroids, a saúde hormonal, começa com pequenos hábitos e ajustes das tuas necessidades.

13/05/2026

Tenho vindo ao longo deste tempo desmistificar que a saúde deve ser levada muito a sério. Atendo pacientes em consulta que ouvem conselhos de não profissionais e algumas vezes, não corre nada bem. Fico extremamente preocupada e alarmada com o facilitismo com que se dão dicas como: tomar plantas porque são naturais não fazem mal ou deixar o medicamentos só porque a vizinha/amiga disse que provoca X ou Y problema. Ou pacientes que vão tentando sozinhos na tentativa e erro. É um caminho mais longo e arriscado.

Abrevia esse caminho com um profissional que te inspire confiança. Em conjunto, encontrarão ferramentas para edificar a saúde. 💜 Não percas mais tempo. 💚

12/05/2026

Mulher com 30 anos. Mãe, trabalhadora. Exausta, cansada. Um passado de pura sobrevivência, cujo corpo começou a dar sinais de extremo cansaço. O corpo é acumulativo. E ele acumula bastante.

Vamos dar novos estímulos e novas informações ao teu corpo?

Marca já a tua Consulta Integrativa Consciente! 💜💚

08/05/2026

Reconquistei a minha saúde após um período negro da minha vida: Burnout!

1- Tomei suplementos de acordo com as minhas análises sanguíneas

2- Comecei a respeitar o meu sono

3- Faço mais pausas: mais momentos de lazer e prazer

4- Parei de viver em piloto automático (estado de alerta)

5- Iniciei musculação

6- Como mais proteínas e boas gorduras

7- Voltei a conectar-me comigo: meditar

8- Digo mais vezes que NÃO e sem culpa

Burnout é o combo de falta de limites com falta de nutrientes.

Cuida-te antes que o teu corpo te obrigue a parar!

06/05/2026

Astroid, quando o teu corpo está em défice, ficas com o sistema nervoso exausto, inflamação silenciosa. As coisas mais simples deixam de ter graça e significado. E de repente, já não sentes prazer no que antes era leve e simples.

Estás saturad@, sem paciência? Tens a dopamina baixa, o cortisol desregulado e micronutrientes em falta.

Deixa de viver em piloto automático e recupera o brilho das coisas mais simples da vida. Se é possível? Sim, claro que sim!

Consulta Integrativa Consciente presencial e online disponíveis 💜

04/05/2026

1. Regula o teu açúcar no sangue!
Picos de glicose = envelhecimento acelerado

2. Cuida do teu intestino
um intestino inflamado envelhece o teu corpo por dentro (e a tua pele por fora)

3. Dorme como se fosse terapia!
É durante o sono que regeneras hormonas, cérebro e pele

4. Equilibra o cortisol!
Stress crónico = desgaste, fadiga e envelhecimento precoce

5. Nutre-te com micronutrientes certos!
Não é só comer “saudável”, necessitas dar ao corpo o que realmente falta

6. Mantém massa muscular ativa!
Músculo é longevidade, metabolismo e proteção hormonal

7. Reduz inflamação diária!
A inflamação silenciosa é a base do envelhecimento acelerado

8. Expõe-te à luz natural todos os dias!
Regula ritmo biológico, hormonas e energia

9. Volta ao simples!
Um corpo equilibrado sente prazer nas pequenas coisas e isso também é saúde 💜

Na consulta Integrativa Consciente trabalhamos a raíz.
Se queres cuidar do teu corpo de dentro para fora, manda mensagem 🥰💜.

02/05/2026

Testemunho de homem com dores fortes na cervical, lombar e braços.

Obrigada pela confiança!

Endereço

R. Drive António José De Almeida 16
Mira
3070-399

Telefone

+351910594209

Website

http://www.astridpapel.com/

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