GUIDA PIRES Centro Terapêutico

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Fisioterapia • Fisioterapia Pediátrica • Osteopatia • Osteopatia Pediátrica • Acupuntura • Massagens 🪻

ERS n.o E151888
Guida Pires, fisioterapeuta, cédula n.º 6847

24/04/2026

O torcicolo congénito é uma condição em que o bebé nasce com o pescoço mais rígido de um lado, o que faz com que incline a cabeça e prefira olhar sempre para o mesmo lado.

O tratamento é simples e, quando começa cedo, é muito eficaz 🙏🏼

São utilizadas técnicas suaves, feitas por um profissional, que ajudam a relaxar o músculo mais tenso e a devolver o movimento natural do pescoço.

Além disso, são muitas vezes recomendados pequenos exercícios e ajustes no dia a dia, como posicionar o bebé de forma a estimular o lado menos utilizado.

O mais importante é agir cedo, para evitar assimetrias e ajudar o bebé a desenvolver-se de forma equilibrada.

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O torcicolo congénito é uma condição em que o bebé nasce com o pescoço mais rígido de um lado.Por causa disso, é comum m...
22/04/2026

O torcicolo congénito é uma condição em que o bebé nasce com o pescoço mais rígido de um lado.

Por causa disso, é comum manter a cabeça inclinada para um lado e rodada para o lado oposto.

Isto acontece, na maioria das vezes, porque um músculo do pescoço (chamado esternocleidomastoideu) ficou mais encurtado ou tenso durante a gravidez ou no momento do parto.

Com o tempo, se não for acompanhado, pode influenciar o formato da cabeça, do rosto ou causar alterações na postura.

O lado positivo é que quando identificado cedo, o tratamento é simples e muito eficaz, com técnicas suaves que ajudam a recuperar o movimento natural do pescoço 🌼

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17/04/2026

Quando pensas em massagem relaxante, pensas só em descanso… o impacto vai muito além disso!

Deixamos aqui 5 benefícios para a tua saúde:

1️⃣ Redução da tensão muscular:

O stress e o dia a dia acumulam tensão no corpo, mesmo sem te aperceberes.

A massagem ajuda a libertar essa rigidez, diminuindo a sensação de peso e desconforto.

2️⃣ Diminuição do stress e da ansiedade:

Durante a massagem, o corpo reduz os níveis de cortisol (a hormona do stress) e aumenta a sensação de relaxamento.

Resultado: sais mais leve, física e mentalmente.

3️⃣ Melhoria do sono:

Um corpo mais relaxado consegue descansar melhor.

Muitas pessoas sentem que dormem mais profundamente depois de uma massagem.

4️⃣ Estímulo da circulação:

Os movimentos da massagem ajudam a melhorar a circulação sanguínea, o que contribui para uma melhor oxigenação dos tecidos e sensação de bem-estar geral.

5️⃣ Estimula o sistema imunitário:

Um estudo realizado em 2010 e publicado no The Journal of Alternative and Complementary Medicine concluiu que uma massagem de 45 minutos pode aumentar o número de glóbulos brancos que ajudam a defender o corpo de doenças.

Ainda indecisa(o)? Marca a tua massagem connosco através do +351 937 421 743 (chamada para rede móvel nacional)
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Todos conhecemos a pessoa que está sempre a estalar o pescoço… 👀E apesar da sensação de alívio ser real, o que está por ...
14/04/2026

Todos conhecemos a pessoa que está sempre a estalar o pescoço… 👀

E apesar da sensação de alívio ser real, o que está por trás disso?

Quando estalas o pescoço, não estás a “colocar nada no sítio”.

O que acontece é a libertação de pequenas bolhas de gás dentro da articulação (um processo natural chamado cavitação).

Ao mesmo tempo, há um ligeiro alongamento das estruturas à volta, o que pode dar essa sensação imediata de leveza.

Ou seja, alivia… mas não corrige a causa.

Então porque é que sentes necessidade de estalar?

É o teu corpo a encontrar formas rápidas de aliviar o desconforto.

👍🏼 O lado positivo:

Estalar ocasionalmente não costuma ser prejudicial. Pode dar alívio momentâneo e não está diretamente associado a danos nas articulações em pessoas saudáveis.

⚠️ O lado a que deves prestar atenção:

* necessidade frequente de estalar;
* alívio muito curto (a tensão volta rápido);
* desconforto ou dor associado.

Nestes casos, o estalar pode ser um sinal de que existe uma disfunção ou sobrecarga que não está a ser resolvida.

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A dor nas costas ocorre entre 10% e 30% das crianças e adolescentes, nem sempre é preocupante, mas também não deve ser i...
08/04/2026

A dor nas costas ocorre entre 10% e 30% das crianças e adolescentes, nem sempre é preocupante, mas também não deve ser ignorado.

No entanto, há sinais a que deves estar atenta(o) 🔍

Se a dor é frequente, intensa ou não melhora com o descanso, é importante perceber o que se passa.

O mesmo se a criança evita certos movimentos, se queixa ao longo do dia ou muda a forma de se sentar ou andar.

🔹Quedas, má postura, sedentarismo, maior peso corporal, mochilas pesadas ou até tensões acumuladas podem estar na origem destas dores.

Numa avaliação de fisioterapia, analisamos a postura, a forma como a criança se mexe e possíveis tensões no corpo.

A partir daí, é possível perceber a origem do desconforto e orientar o acompanhamento mais adequado.

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Feliz Páscoa para os nossos clientes e amigos 🐣Aproveita para descansar, abrandar e cuidar de ti ✨Nós voltamos na terça-...
05/04/2026

Feliz Páscoa para os nossos clientes e amigos 🐣

Aproveita para descansar, abrandar e cuidar de ti ✨

Nós voltamos na terça-feira, dia 7 💌

A prisão de ventre nem sempre está ligada à alimentação.Muitas vezes, o intestino não está a mover-se como devia, por ca...
01/04/2026

A prisão de ventre nem sempre está ligada à alimentação.

Muitas vezes, o intestino não está a mover-se como devia, por causa de tensão acumulada, stress e falta de mobilidade.

Quando os tecidos ficam mais rígidos, os órgãos perdem mobilidade e o funcionamento abranda.

Na osteopatia, o trabalho é feito com as mãos, através de movimentos suaves que ajudam a libertar essas tensões e a devolver mobilidade aos tecidos.

Com mais espaço e menos bloqueio, o intestino volta a funcionar de forma mais natural.

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A dor muscular surge quando o músculo sofre algum tipo de sobrecarga, tensão ou pequenas lesões.Pode aparecer depois de ...
25/03/2026

A dor muscular surge quando o músculo sofre algum tipo de sobrecarga, tensão ou pequenas lesões.

Pode aparecer depois de esforço físico, mas também em situações do dia a dia.

👉🏼 As causas mais comuns:

- Sobrecarga muscular:

Exercício mais intenso do que o habitual ou movimentos repetitivos (no trabalho ou em casa) podem “cansar” o músculo e provocar dor.

- Má postura:

Muitas horas sentado, ao telemóvel ou em posições mantidas criam tensão contínua, sobretudo no pescoço, ombros e lombar.

- Stress e tensão emocional:

O corpo reage ao stress acumulando tensão muscular, especialmente na zona cervical e dorsal.

- Falta de movimento:

Ficar muito tempo parado reduz a mobilidade e aumenta a rigidez muscular, o que pode causar desconforto.

- Compensações do corpo:

Quando uma zona não está a funcionar bem, o corpo adapta-se… e outras áreas acabam por trabalhar em excesso.

Perceber a origem da dor é essencial para aliviar de forma eficaz ✔️

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Nos primeiros anos de vida é comum os bebés e crianças terem constipações com frequência, especialmente nas mudanças de ...
18/03/2026

Nos primeiros anos de vida é comum os bebés e crianças terem constipações com frequência, especialmente nas mudanças de estação ou quando começam a contactar mais com outras crianças.

🦠Nariz entupido, muita secreção, tosse ou dificuldade em respirar pelo nariz são alguns dos sintomas mais comuns.

As constipações repetidas podem estar ligadas a uma drenagem pouco eficiente das vias respiratórias ou a alguma tensão nas estruturas do crânio e da face, que influenciam os seios nasais e os ouvidos.

A osteopatia pediátrica ajuda nestes casos através de técnicas muito suaves e adaptadas aos bebés e crianças.

👉🏼 O objetivo destas técnicas é melhorar a mobilidade das estruturas do crânio, da face e da zona cervical, facilitando a drenagem dos seios nasais e das vias respiratórias.

Ao libertar estas pequenas tensões, ajuda o corpo da criança a funcionar melhor, a respirar com mais facilidade e
a recuperar mais confortavelmente das constipações.

Se o teu bebé anda frequentemente constipado(a), uma avaliação pode ajudar a perceber se a osteopatia pode ser um apoio útil 👶🏻

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