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Tânia Martins - ATUA Clínica

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Tânia Martins - ATUA Clínica

Um espaço seguro para o acolher!

Psicologia | Nutrição | Psiquiatria | Pedopsiquiatria | Terapia da Fala

Na ATUA Clínica encontra uma equipa de profissionais especializados para dar resposta às suas necessidades.

04/11/2025

Falar sobre medicação psiquiátrica ainda causa receio — mas tratar a saúde mental não é motivo de vergonha.

💬 Frases como “os antidepressivos viciam” ou “a medicação muda a personalidade” são mitos que afastam muitas pessoas do cuidado que precisam.
Na verdade, a medicação psiquiátrica é uma ferramenta clínica segura, prescrita por profissionais de saúde, para restaurar o equilíbrio e melhorar a qualidade de vida.

🧡 Procurar ajuda não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem.
Cada pessoa tem um processo único, e o acompanhamento médico e psicológico faz toda a diferença.

📞 Se tem dúvidas sobre o seu tratamento, fale connosco.
Na A Tua Clínica, estamos aqui para o ouvir e cuidar de si.

30/10/2025

O desenvolvimento da fala não acontece só nas consultas — também se constrói nas brincadeiras do dia a dia.

Pequenas atividades como imitar sons de animais, soprar bolinhas de sabão, inventar histórias ou cantar ao espelho ajudam a fortalecer a articulação, o vocabulário e a confiança da criança ao comunicar.

🧡 Brincar é a linguagem natural das crianças — e pode ser a melhor forma de estimular a fala de forma leve e divertida.

Se tem dúvidas sobre o desenvolvimento da linguagem do seu filho, fale connosco.
Na A Tua Clínica, as nossas terapeutas da fala acompanham cada criança com dedicação e estratégias personalizadas.

📞 Marque a sua consulta de Terapia da Fala.

28/10/2025

Sim, é possível mudar o corpo sem dietas restritivas.
A nossa utente é a prova de que comer o que gosta, de forma equilibrada e com acompanhamento profissional, traz resultados reais.

Com um plano alimentar ajustado à sua rotina e preferências, conseguiu perder peso, recuperar a autoestima e voltar a vestir as calças que já não serviam — sem passar fome e sem alterar o dia a dia.

🧡 Na A Tua Clínica, acreditamos que o caminho para uma relação saudável com o corpo começa com respeito, equilíbrio e consistência.

👉 Quer sentir-se melhor no seu corpo?
Envie mensagem e agende a sua consulta de Nutrição.

26/10/2025

Dia 10 de outubro celebrou-se o dia da saúde mental. A nossa equipa de psicologia assinalou este dia com uma ação de sensibilização junto da comunidade. Falamos de sinais de alerta, demos suporte e elogios a quem já cuida da sua saúde mental. De pessoas para pessoas é assim que o nosso trabalho faz sentido 🫂

A saúde mental é tão importante como a saúde física, e todos os dias são importantes para pararmos e olharmos para nós, para dentro. Para nos escolhermos nos pequenos gestos de autocuidado no dia a dia, nos limites que definimos, nas necessidades que comunicamos nas nossas relações e essencialmente para procurar ajuda quando já não estamos a conseguir sozinhos 🤍

F**a um breve registo deste momento que nos acrescentou muito enquanto equipa 🥰

25/10/2025

A PHDA não é culpa da criança nem dos pais.
Observar, compreender e procurar ajuda são passos fundamentais para apoiar o desenvolvimento saudável.

21/10/2025

O Botox vai muito além das rugas e da estética.
Pode ser um aliado terapêutico em situações como enxaquecas crónicas, bruxismo e dores musculares.

Ao relaxar determinados músculos, ajuda a reduzir a dor, a tensão e o desconforto físico, devolvendo bem-estar e qualidade de vida.

🧡 Na A Tua Clínica, as aplicações são sempre realizadas por profissionais de saúde, com segurança e respeito pelas necessidades individuais de cada pessoa.

👉 Quer saber se o Botox é indicado para si?
Envie mensagem ou agende a sua consulta connosco.

20/10/2025

Bullying não é brincadeira.
Muitas vezes é disfarçado de “gozo” ou “piada”, mas deixa marcas profundas — na autoestima, na confiança e na saúde mental.

Hoje falamos sobre os mitos mais comuns que ainda normalizam o bullying e explicamos porque é urgente desconstruí-los.

Ensinar empatia é tão importante quanto ensinar limites.
Se presencias bullying, não fiques em silêncio.

E se é algo que já viveste ou ainda vives, pede ajuda, não tens de passar por isso sozinho.

Na Atua Clínica, acreditamos que a prevenção começa com a escuta e o acolhimento.

Fala connosco, estamos aqui para ajudar 🫂

14/10/2025

A ansiedade pode ser silenciosa… mas intensa.
Pode manifestar-se no corpo, nos pensamentos, no sono, nas relações — e, muitas vezes, no sentir que “não consigo desligar”. 🥺

Depois de acompanharmos tantas pessoas neste caminho, nasceu a vontade de criarmos algo diferente:
um Programa de Intervenção em Grupo para Ansiedade, pensado para quem quer compreender, gerir e transformar a relação com a ansiedade num espaço seguro, guiado e humano. 🫂

Durante várias sessões, vamos:
- compreender o que está por detrás da ansiedade
-aprender estratégias práticas para lidar com os sintomas
-partilhar experiências e perceber que não estamos sozinhos
-criar um espaço de apoio e crescimento conjunto

Se sentes que é o momento de cuidar de ti e da tua saúde emocional, este pode ser o primeiro passo.

As inscrições já estão abertas. ✨
Envia mensagem ou clica no link da bio para saber mais.📩

Se tens dúvidas estamos aqui para ajudar 🤍

10/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental 🧡

E queremos deixar-lhe um lembrete simples:
Cuidar da mente é um ato de coragem, não de fraqueza.

Falar sobre o que sente. Pedir ajuda.
Dar-se tempo para parar e respirar — tudo isso é cuidar.

💬 Partilhe connosco nos comentários:
O que faz por si para cuidar da sua saúde mental?

Às vezes, pequenas ações inspiram grandes mudanças.

06/10/2025

Reduzir o consumo de doces não precisa de ser um “tudo ou nada”. Com passos simples — ajustar o paladar, reforçar a saciedade, melhorar a hidratação e organizar as suas refeições — é possível ganhar controlo sem dietas restritivas.

Se quer um plano adaptado à sua rotina, estamos aqui para o acompanhar. Marque a sua consulta de Nutrição e comece hoje um caminho mais leve e sustentável.

01/10/2025

Gaguez infantil: corrigir ou deixar a criança falar ao ritmo dela?
A resposta é simples: respeitar o ritmo da criança. Interromper ou exigir que a criança fale sem gaguejar aumenta a ansiedade e pode piorar a situação.

O mais importante é criar um ambiente calmo, onde a criança se sinta segura para se expressar. Se a gaguez for persistente ou começar a afetar a autoestima, a Terapia da Fala pode ajudar com estratégias eficazes para melhorar a comunicação.

🧡 Oiça sem pressa. Apoie sem pressionar.

21/09/2025

A doença de Alzheimer é a causa mais comum de demência. É caracterizada tipicamente pelo défice mnésico, mas curiosamente, quando falamos das formas atípicas desta patologia, as suas manifestações iniciais envolvem outros domínios cognitivos que não a memória. Além disso, mesmo na sua manifestação típica, a memória não é a única função cognitiva que apresenta declínio.

Será importante estarmos atentos a todos os sinais para que a avaliação neuropsicológica seja realizada o mais precoce possível, assim como a intervenção.

Apesar de ser uma patologia crónica, a intervenção neuropsicológica tem como objetivo diminuir a velocidade de instalação da doença, através da estimulação cognitiva, mas também ajudar na regulação emocional e do comportamento, áreas críticas nesta perturbação.

Mas, a Doença de Alzheimer não atinge apenas a pessoa que a porta. Atinge todos os cuidadores, família e amigos que estão à sua volta e vivem todas as mudanças na pessoa que amam. Também eles precisam de ser cuidados!

A psicóloga,
Fátima Martins

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