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Tânia Martins - ATUA Clínica

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Mirandela
Tânia Martins - ATUA Clínica

Um espaço seguro para o acolher!

Psicologia | Nutrição | Psiquiatria | Pedopsiquiatria | Terapia da Fala

Na ATUA Clínica encontra uma equipa de profissionais especializados para dar resposta às suas necessidades.

10/09/2025

Hoje, no Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, queremos lembrar que falar pode salvar vidas.

Reconhecer os sinais de alerta e saber onde procurar ajuda faz toda a diferença.

Se sente que não consegue sozinho, procure apoio. 💬

Na ATUA CLÍNICA encontra profissionais prontos para o ouvir, com empatia e sem julgamentos.

Cuidar da sua saúde mental é um passo essencial. 🧡

08/09/2025

Setembro é altura de voltar à rotina… Precisa de inspiração para os seus lanches? 🍎
Ter opções saudáveis e rápidas à mão faz toda a diferença para manter a energia e evitar escolhas menos equilibradas.

Na publicação de hoje o nosso nutricionista partilha 8 ideias de lanches simples, nutritivos e fáceis de preparar, que pode incluir no seu dia a dia sem complicações.

Porque comer bem não tem de ser difícil, basta começar com pequenas escolhas consistentes.

*As imagens são geradas por IA, apenas ilustrativas.

06/09/2025

Apontar é uma forma natural de comunicação nas primeiras fases do desenvolvimento. Mas se o seu filho continua a usar apenas gestos em vez de palavras, pode estar a precisar de apoio especializado.

Na Terapia da Fala, trabalhamos a estimulação da linguagem para que a criança desenvolva competências de comunicação claras, seguras e adequadas à idade.

Se tem dúvidas, agende uma avaliação. Quanto mais cedo agir, mais fácil será o progresso.

04/09/2025

Hoje celebramos o Dia Nacional do Psicólogo, uma data que nos lembra a importância desta profissão no cuidado da saúde mental. 🧡

Na ATUA CLÍNICA temos o privilégio de contar com psicólogas que diariamente escutam, apoiam e caminham ao lado de quem nos procura.

Para assinalar este dia, cada uma das nossas psicólogas partilhou o que significa, para si, ser psicóloga. Testemunhos verdadeiros, cheios de dedicação e empatia.

Porque, no fundo, a psicologia é isso mesmo: estar presente, sem pressa, sem julgamentos, com ciência e humanidade.

Feliz Dia Nacional do Psicólogo!

28/08/2025

🗣️ O seu filho entende bem, mas fala pouco?

Este é um dos comentários mais comuns em consulta: “Ele percebe tudo, mas não fala”.

Algumas crianças compreendem bem o que lhes é dito, mas sentem dificuldades em expressar-se verbalmente. Isso pode acontecer por diversos motivos — e a Terapia da Fala pode ajudar a desbloquear essa comunicação.

👀 Sinais de alerta a que deve estar atento:
• Dificuldade em formar palavras ou frases completas
• Uso limitado de vocabulário para a idade
• Frustração frequente ao tentar comunicar
• Falta de interesse em interações verbais com adultos ou outras crianças
• Não juntar duas palavras aos 2 anos
• Dificuldade em compreender instruções simples

💬 A Terapia da Fala trabalha competências linguísticas, vocabulário e articulação, promovendo uma comunicação mais fluída e confiante.

Se tem dúvidas, fale connosco. Uma intervenção atempada faz toda a diferença.

$🤝 Pedir ajuda é um ato de coragem 🧡Reconhecer que não consegue lidar com tudo sozinho não o torna fraco — torna-o humano...$

26/08/2025

🤝 Pedir ajuda é um ato de coragem 🧡

Reconhecer que não consegue lidar com tudo sozinho não o torna fraco — torna-o humano.

Seja em momentos de ansiedade, tristeza, exaustão ou confusão, procurar apoio psicológico é um passo importante para cuidar de si.

💬 Ter alguém que o escute, sem julgamentos, pode fazer toda a diferença no seu bem-estar.

Lembre-se: não precisa de chegar ao limite para procurar ajuda.

Temos uma equipa especializada disponível para ajudar 🫂

23/08/2025

A sensação de inchaço pode ser desconfortável e, muitas vezes, persistente.

Mas sabia que alguns ajustes simples na alimentação podem ajudar, e muito?

✔️ Reduza o consumo de sal
✔️ Aumente a ingestão de água
✔️ Aposte em alimentos ricos em potássio, como banana, espinafres, batata-doce, abacate, laranja, tomate, feijão preto, salmão e iogurte.

Estes hábitos ajudam o seu corpo a equilibrar os líquidos e a sentir-se mais leve.

Se o inchaço persiste, pode ser hora de procurar ajuda profissional.

Estamos aqui para si!

21/08/2025

A ansiedade não é “coisa de adulto”, muitas crianças vivem com medo constante, evitam situações simples ou apresentam sintomas físicos sem explicação aparente.

🚨 Sinais comuns de ansiedade nas crianças:
• Queixas frequentes de dores de barriga ou cabeça
• Medo intenso de ficar longe dos pais
• Dificuldade em adormecer ou pesadelos recorrentes
• Preocupações exageradas com a escola ou o futuro

A Pedopsiquiatria e a Psicologia oferecem um espaço seguro para compreender e ajudar a criança a desenvolver ferramentas para lidar com o medo, o stress e a ansiedade.

🫶 Falar sobre o que se sente pode ser o início de um novo caminho para os mais pequenos.

19/08/2025

Atraso na fala: quando é altura de procurar ajuda?

É comum ouvir que “cada criança tem o seu tempo”, mas em alguns casos, o atraso no desenvolvimento da fala pode sinalizar uma necessidade de acompanhamento.

Se aos 2 anos o seu filho ainda diz poucas palavras, tem dificuldade em juntar palavras ou parece não compreender instruções simples, pode beneficiar de uma avaliação especializada.

A Terapia da Fala ajuda a estimular a linguagem e a desenvolver competências essenciais para a comunicação.

📩 Se tem dúvidas, fale connosco. Uma intervenção atempada faz toda a diferença.

16/08/2025

A ansiedade vai muito além de estar “um pouco nervoso”.

É um estado emocional que pode envolver medo intenso, pensamentos acelerados e sintomas físicos como palpitações, dores no peito, falta de ar ou sensação de desmaio. E quando se torna frequente ou desproporcional, pode começar a interferir com o seu dia a dia, com as suas relações e com o seu bem-estar.

🔍 Ignorar estes sinais não faz com que desapareçam. Pelo contrário.
A Psicologia ajuda-o a compreender a origem da ansiedade e a desenvolver ferramentas para lidar com ela de forma mais leve e segura.

💬 Se se sente assim com frequência, procure apoio. Não tem de enfrentar isto sozinho.

A nossa equipa já te ajudou a ultrapassar um quadro destes? Partilha a tua experiência nos comentários ou deixa um 🧡 para incentivar alguém a procurar ajuda !

16/08/2025

É com profundo pesar que a equipa da ATUA CLÍNICA recebe a notícia dos trágicos acontecimentos ocorridos no dia de hoje e que abalam toda a nossa comunidade.

Neste momento de dor, expressamos as mais sinceras condolências às famílias e amigos das vítimas, bem como a todos os utentes, colaboradores e responsáveis da instituição, que vivem agora uma perda irreparável.

Como parte integrante da comunidade mirandelense, colocamo-nos à inteira disposição para apoiar, no que estiver ao nosso alcance neste período tão difícil.

Reconhecemos também o esforço dos bombeiros, profissionais de saúde e todas as entidades envolvidas, esperando que a solidariedade e a união da nossa cidade sejam um amparo para todos os que hoje sofrem.

Com empatia,
ATUA CLÍNICA

09/08/2025

✨ Na ATUA CLÍNICA, cuidamos da sua saúde mental e bem-estar com dedicação e empatia.
Aqui encontra um espaço seguro, acolhedor e confidencial, onde a prioridade é ouvir, compreender e ajudar.

Com uma equipa multidisciplinar — Psicologia, Nutrição, Terapia da Fala, Psiquiatria, Pedopsiquiatria e muito mais — estamos prontos para o apoiar em cada etapa da sua jornada.

💬 Porque cuidar de si é o primeiro passo para viver melhor.

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5370-347

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+351910262380

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