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Tânia Martins - ATUA Clínica

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Um espaço seguro para o acolher!
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Psicologia | Nutrição | Psiquiatria | Pedopsiquiatria | Terapia da Fala

Na ATUA Clínica encontra uma equipa de profissionais especializados para dar resposta às suas necessidades.

03/04/2026

A Páscoa oferece inúmeras oportunidades para estimular competências emocionais nas crianças. 👧🏻🤍

Pequenas experiências podem fortalecer:
•⁠ ⁠Expressão emocional
•⁠ ⁠Tolerância à frustração
•⁠ ⁠Empatia

O Desenvolvimento emocional acontece nos pequenos detalhes. 🪺🐰🧑‍🧑‍🧒‍🧒

26/03/2026

A alegria nem sempre aparece no nosso dia a dia de forma automática, por vezes temos a responsabilidade de a “provocar” de forma propositada, através de coisas simples que nos dão prazer para que o dia a dia tenha mais sentido. Lidar com emoções também é sobre sentirmo-nos merecedores da alegria e fazer a nossa parte para que ela seja mais constante e presente na nossa vida.

18/03/2026

E se o teu cansaço for excesso de sobrevivência?

Viver em modo sobrevivência nem sempre é óbvio, mas há sinais que merecem atenção!

Hoje partilho contigo 5 desses sinais:
- sentires-te sempre em alerta
- ter dificuldade em relaxar
antecipar problemas constantemente
- assumir responsabilidade por tudo
- só te sentires seguro/a quando estás a fazer
Se te identificaste, o teu sistema nervoso pode ter aprendido a viver em hiperativação.
A boa notícia é que aquilo que aprendeste para sobreviver, também pode ser transformado.
Permite-te viver com mais leveza.
Marca a tua consulta.

26/02/2026

PRP e PDRN são frequentemente mencionados como soluções regeneradoras, mas têm funções diferentes e indicações específicas.

Mais do que seguir tendências, o importante é compreender o que cada tratamento faz, para quem é indicado e em que contexto deve ser utilizado.

A Estética Avançada baseia-se em avaliação, segurança e personalização, respeitando sempre a individualidade da pele.

🧡 Cuidar da pele também é cuidar do bem-estar.

👉 Agende a sua avaliação e esclareça todas as suas dúvidas com um profissional.

24/02/2026

Nem todas as crianças expressam o que sentem através do choro ou do comportamento disruptivo.

Algumas aprendem a calar, a adaptar-se e a não incomodar.

A obediência constante, o medo de errar e a dificuldade em falar sobre emoções podem ser sinais de sofrimento emocional silencioso.

Criar um ambiente seguro para a expressão emocional é essencial, mas nem sempre é suficiente sem apoio especializado.

🧡 Cuidar da saúde mental infantil é escutar também o que não é dito.

👉 Marque uma consulta de Pedopsiquiatria e fale com um profissional.

22/02/2026

Há ansiedade que grita e há ansiedade que se esconde no silêncio.
A ansiedade silenciosa vive muitas vezes em pessoas que funcionam, que cumprem, que “aguentam”.
Mas por dentro sentem tensão constante, pensamentos acelerados, cansaço que não passa.
Não é fraqueza.
Não é exagero.
É um sistema nervoso em sobrecarga.
Se te identificas, sabe isto:
-o que sentes é válido
-não tens de lidar com isso sozinho/a
-existe ajuda
Guardar este vídeo pode ser um pequeno primeiro passo. 🤍

21/02/2026

A medicação psiquiátrica ainda é envolta em muitos mitos.

Esses equívocos geram medo, culpa e, muitas vezes, atrasam o início de um acompanhamento necessário.

Não existe uma solução única nem imediata.

Existe um processo individualizado, acompanhado e ajustado ao longo do tempo, sempre com foco no seu bem-estar e segurança.

🧡 Esclarecer dúvidas também é um acto de cuidado.

👉 Marque a sua consulta de Psiquiatria e fale sobre as suas preocupações com tranquilidade.

19/02/2026

O Carnaval celebra máscaras visíveis.

Mas muitas das que usamos no dia-a-dia ninguém vê.

Fingir que está tudo bem pode parecer uma estratégia de sobrevivência.

A longo prazo, torna-se uma fonte de exaustão emocional.

Não precisa de justificar o seu cansaço.

Nem de sorrir para parecer forte.

🧡 Cuidar da sua saúde mental também é permitir-se ser verdadeiro(a).

👉 Marque uma consulta de Psicologia e fale sobre o que sente, num espaço seguro.

17/02/2026

Sabiam que nem todas as máscaras se vêem? 🎭

Na infância, nem sempre as emoções aparecem como estávamos à espera. A criança ainda está a aprender a nomear e a reconhecer aquilo que sente, por isso, pode expressar por sensações e comportamentos o que ainda não consegue verbalizar.

14/02/2026

No Dia dos Namorados fala-se muito de amor.

Mas fala-se pouco de limites, respeito e segurança emocional.

Nem tudo o que é vivido como “normal” numa relação é saudável.

E nem sempre o controlo vem em forma de imposição clara.

Amor não deve silenciar, diminuir ou isolar.

Deve permitir ser quem é, com espaço para crescer, errar e existir.

🧡 Questionar não é destruir a relação.

É cuidar de si.

👉 Marque uma consulta de Psicologia e fale sobre aquilo que sente, com segurança.

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