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Tânia Martins - ATUA Clínica

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Um espaço seguro para o acolher!
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Psicologia | Nutrição | Psiquiatria | Pedopsiquiatria | Terapia da Fala

Na ATUA Clínica encontra uma equipa de profissionais especializados para dar resposta às suas necessidades.

10/02/2026

Muitas vezes, a intenção é positiva: oferecer oportunidades, estimular talentos, preparar para o futuro.

Mas quando a agenda de uma criança está sempre cheia, o impacto emocional pode ser silencioso.

Exaustão, ansiedade e sentimentos de insuficiência não surgem apenas nos adultos.

Também podem aparecer em crianças que vivem em constante exigência.

Observar o comportamento, o cansaço emocional e o prazer nas atividades é essencial para perceber se a rotina está ajustada.

🧡 Cuidar da saúde mental infantil é respeitar o ritmo de cada criança.

👉 Marque uma consulta de Pedopsiquiatria e esclareça as suas dúvidas com segurança.

07/02/2026

Sentir tristeza faz parte da experiência humana.

Mas quando esse estado se prolonga, se intensifica e começa a interferir com a sua vida diária, é importante parar e escutar os sinais.

A depressão clínica não é “tristeza a mais”.

É uma condição de saúde mental que pode e deve ser avaliada por um profissional.

Quanto mais cedo existe acompanhamento, maior é a possibilidade de recuperar qualidade de vida, equilíbrio emocional e bem-estar.

🧡 Procurar ajuda é um acto de cuidado consigo.

👉 Marque a sua consulta de Psiquiatria e esclareça as suas dúvidas com segurança.

05/02/2026

“Eu sei o que devo comer… mas não consigo.”

Se esta frase lhe é familiar, saiba que **não está sozinho(a)**.

Na maioria dos casos, a dificuldade em manter hábitos alimentares não está relacionada com falta de disciplina, mas sim com **emoções, stress, cansaço e padrões aprendidos ao longo da vida**.

A Nutrição vai muito além de listas de alimentos ou regras rígidas.

Trabalha a relação com a comida, os comportamentos alimentares e a forma como as emoções influenciam as escolhas diárias.

🧡 Cuidar da sua alimentação também é cuidar da sua saúde mental.

👉 Agende a sua consulta e dê o primeiro passo para um equilíbrio possível e sustentável.

03/02/2026

Falar pouco é, muitas vezes, interpretado como timidez ou traço de personalidade.
Mas, em alguns casos, pode estar associado a dificuldades subtis de comunicação.

Organizar o discurso, encontrar palavras, acompanhar conversas ou falar em grupo pode exigir mais esforço do que parece.
E, quando falar se torna cansativo ou ansioso, o silêncio surge como proteção.

A Terapia da Fala não é exclusiva da infância.
Em adultos, pode ajudar a melhorar a comunicação, a confiança e a participação social e profissional.

Na Atua Clínica, o acompanhamento é feito de forma individualizada, respeitando o seu ritmo e necessidades. 🧡

👉 Marque a sua consulta de Terapia da Fala
👉 Fale connosco para saber como podemos apoiar

31/01/2026

Para muitas pessoas, Janeiro vem carregado de expectativas.

Mudanças, metas, energia renovada.

Quando isso não acontece, surge a sensação de que algo correu mal.

Mas nem todos os processos começam com impulso.

Às vezes, começam com pausa, revisão e ajustamento.

O ano não se decide num mês.

E não cumprir expectativas irreais não é falhar.

Na Atua Clínica, o acompanhamento psicológico ajuda a olhar para este início de ano com mais compreensão, menos culpa e mais alinhamento com o seu ritmo. 🧡

👉 Marque a sua consulta de Psicologia
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30/01/2026

É comum associar a Psiquiatria apenas a momentos de crise.

Mas o cuidado em saúde mental não começa nem termina aí.

O acompanhamento contínuo permite consolidar melhorias, prevenir recaídas e adaptar o plano terapêutico às mudanças naturais da vida.

Estar bem não significa que o acompanhamento deixou de ser necessário.

Significa que está a resultar.

Na Atua Clínica, a Psiquiatria é pensada como um processo contínuo, respeitando o seu ritmo, as suas necessidades e o momento em que se encontra. 🧡

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29/01/2026

A comparação raramente é falada.

Mas é sentida.

Comparar-se de forma constante desgasta a autoestima, alimenta a autocrítica e cria uma sensação de nunca ser suficiente.

O problema não é reparar no outro.

É medir o próprio valor a partir de realidades que não conhece por inteiro.

Na Atua Clínica, o acompanhamento psicológico ajuda a compreender a origem da comparação, a fortalecer a autoestima e a construir uma relação mais segura consigo próprio. 🧡

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27/01/2026

A forma como comunicamos tem impacto direto na nossa saúde mental.

Quando conseguimos expressar o que sentimos e pensamos, sentimos maior segurança, pertença e bem-estar.

Por outro lado, dificuldades na comunicação podem gerar frustração, ansiedade, isolamento e desgaste emocional, mesmo quando a intenção é aproximar.

A Terapia da Fala não atua apenas na fala em si.

Trabalha a comunicação como um todo: clareza, expressão emocional, voz e confiança comunicativa.

Na Atua Clínica, a Terapia da Fala também acompanha adultos, ajudando a melhorar a comunicação e, com isso, a qualidade de vida emocional e relacional. 🧡

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👉 Fale connosco para saber como podemos apoiar

26/01/2026

Muitas vezes, só procuramos ajuda quando conseguimos explicar o que sentimos.

Mas nem sempre a mente chega primeiro.

O corpo reage, sinaliza e alerta muito antes de termos palavras para descrever o que se passa.

Tensão, dores, fadiga ou desconforto físico podem ser formas do corpo comunicar sobrecarga emocional.

Ignorar estes sinais não os faz desaparecer.

Escutá-los pode ser o primeiro passo para o cuidado.

Na Atua Clínica, o acompanhamento psicológico ajuda a compreender a ligação entre corpo e emoções, promovendo uma relação mais atenta consigo próprio. 🧡

👉 Marque a sua consulta de Psicologia

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24/01/2026

Durante muito tempo, a alimentação emocional foi associada a falta de disciplina ou força de vontade.

Mas a ciência mostra-nos outra realidade.

Comer também é uma forma de regular emoções.

Em contextos de stress, ansiedade ou exaustão, o corpo procura alívio rápido e familiar.

O problema não está em sentir necessidade de conforto.

Está em viver este padrão com culpa, controlo excessivo e sofrimento.

Na Atua Clínica, a Nutrição é trabalhada de forma integrada, considerando não apenas o que se come, mas o porquê. 🧡

Sem julgamentos, sem rigidez e com foco no bem-estar.

👉 Marque a sua consulta de Nutrição
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22/01/2026

Crianças que “se portam bem demais” são muitas vezes elogiadas.

Não fazem birras, não criam conflitos, parecem maduras para a idade.

Mas, em alguns casos, este comportamento pode ser uma forma de adaptação emocional.

Um esforço para agradar, não incomodar ou corresponder às expectativas dos adultos.

O problema não está em portar-se bem.

Está em quando isso acontece à custa da expressão emocional, do brincar livre ou do direito a errar.

Na Atua Clínica, a Pedopsiquiatria ajuda a avaliar o desenvolvimento emocional da criança para além do comportamento visível, com respeito pelo seu ritmo e pela sua história. 🧡

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21/01/2026

Vivemos numa cultura que associa ação a motivação e dificuldade a falta de esforço.

Mas a psicologia mostra-nos que nem sempre é assim.

Quando existe desgaste emocional, sobrecarga mental ou exigência prolongada, a motivação não desaparece por escolha.

F**a inacessível.

Insistir apenas em “ter mais força” pode aumentar a culpa e o bloqueio, em vez de ajudar.

Na Atua Clínica, o acompanhamento psicológico ajuda a compreender o que está a esgotar os seus recursos e a reconstruir condições internas para voltar a agir com mais leveza e clareza. 🧡

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