Vidasananutritiva

14/04/2026

“Todo empezó con algo simple…
Cambiar mi desayuno.
Y mira hasta dónde llegué.
Si quieres saber cómo, escríbeme.

13/04/2026

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29/03/2026

22/03/2026

5 TIPS‼️ para ayudarte a quemar grasa corporal‼️💪🏼

1️⃣ Hacer ejercicio en días soleados☀️
Hacer ejercicio bajo luz solar puede llegar a incrementar hashtag en un 20%🔥quema de grasa; esto es debido a la producción de leptina, lo que produce un movimiento más rápido de las bolsas de grasa🧬 que tenemos en nuestro cuerpo.


2️⃣ Introducir productos integrales🍘🥟🍜 en la dieta
Sobre todo pan,🍞 arroz🍚 y cereales integrales, ya que proporcionan una sensación de saciedad que evita la ingesta de otros alimentos más calóricos, con mayor contenido de grasas malas para el cuerpo.

Esto tampoco quiere decir que haya que abusar❌ de este tipo de alimentos, ya que hay que intentar seguir una dieta variada y equilibrada.🍃

La grasa es el gran enemigo al que tenemos que combatir para poder tener una mayor calidad de vida y menos riesgo de padecer enfermedades graves

3️⃣Intenta no abusar de la sal🧂
Ya que retienen líquido, de forma que la grasa se acumula en las zonas que el cuerpo tiene propensa para ellas. La sal puede darte sed de bebidas con alto contenido calórico.🧀🥯

La investigación realizada por Graham MacGregor, profesor de medicina cardiovascular de la Universidad de St. George de Londres (Reino Unido) ha demostrado que los niños👧🏼👶🏼 que reducen a la mitad el consumo de sal, beben dos bebidas🥛🍯 azucaradas menos por semana, eliminando más de 230 calorías de su dieta.💪🏼

«El mismo efecto se observa en los adultos», dice.

4️⃣ Introduce las alubias en tu dieta
Investigadores en California han encontrado una enzima en las alubias rojas🧬 que ayuda a quemar grasa al impedir que los carbohidratos se depositen como almacenes de grasa y por tanto haya una menor cantidad de grasa dentro de nuestras reservas.


5️⃣Haz deporte🧎‍♀️🏃🏼‍♂️🚶🏽‍♀️ en las primeras horas del día🕘

Estudios han demostrado que hacer ejercicio de🏃🏼‍♂️🕘 cardio temprano ayuda a quemar grasa más rápido, en estas horas se puede perder un kilo más que en horas posteriores.

16/03/2026

MUÉVETE! SE PARTE DE LAS MASAS. VIBRAR.