復健科林羿辰醫師-宸新復健科診所院長

19/02/2026

🍷 中古世紀的「養生之道」：水有毒，喝葡萄酒才健康！

​「把酒當水喝不是酗酒，是為了保命！」 🛡️

​💧 致命的飲用水
​在中世紀的歐洲，因為缺乏乾淨的下水道系統，水源經常受到排泄物和細菌的汙染 🤢。在那個年代，直接喝水很容易染上霍亂或痢疾等致命疾病。

​🍺 酒精是古代的「過濾器」
​當時的人們發現，喝發酵過的酒精飲料反而沒事！這是因為發酵過程和酒精成分能有效殺菌。

🔬。因此，不管是大人還是小孩，每天的日常飲品都是淡葡萄酒或麥酒。

#歐洲 #中古世紀 #醫學歷史

18/02/2026

🇵🇹 杜羅河谷：在世界遺產裡微醺
​來到葡萄牙如果不喝波特酒，感覺就像沒來過一樣？來到產地杜羅河谷品嚐最道地的波特酒！

​這邊是歐洲知名葡萄酒產地，沿著河兩岸全是滿滿的葡萄園梯田，一層一層刻在陡峭的山坡上，可惜冬天都在休眠，只有枯枝。

找了一間 酒莊 (Pacheca) 坐下來，手裡拿著一杯紅寶石色的波特酒，看著底下的杜羅河蜿蜒流過，享受只屬於葡萄牙的微醺。

18/02/2026

人在歐洲，來分享一些有趣的歐洲醫學歷史

歐洲皇室覺得「洗澡」會致病

在 16-17 世紀，歐洲醫學界盛行「瘴氣說」，認為熱水會打開皮膚毛孔，讓空氣中的疾病毒氣鑽進身體。

因此，許多貴族（包括法國國王路易十四）極度抗拒洗全身澡，寧願用乾布擦拭身體，並噴上大量的香水來掩蓋體味，這也是為什麼歐洲香水產業這麼興盛。

16/02/2026

🇵🇹 被巨石壓頂的奇幻小鎮：Monsanto (蒙桑托)

這大概是我在歐洲看過最不可思議的地方了！Monsanto 這座石頭城，房子跟巨石是長在一起的。

走在轉個彎四處都是驚喜，可以看到幾百噸的花崗岩壓在房子的屋頂上，或者是兩顆大石頭中間夾著一個大門，這種「夾縫中求生存」的建築真的太猛了！

《冰與火之歌》 也來這裡取景當「龍石島」。
雖然在這些石頭巷弄裡爬坡有點小喘，但那種原始又粗獷的震撼感，真的像是直接走進奇幻電影場景一樣。

15/02/2026

🇵🇹 雲端上的中世紀：馬爾旺

如果里斯本是熱情的，那馬爾旺就是遺世獨立的仙境。這座小鎮蓋在將近 1000 公尺高的懸崖邊，又成為葡萄牙的馬丘比丘。

走在那些白牆紅瓦的小巷子裡，安靜到只能聽到自己的腳步聲。爬上古堡城牆俯瞰，腳下就是葡萄牙與西班牙交界的壯闊山巒，那種「世界盡頭」的既視感真的超震撼！

這裡沒有大城市的喧囂，只有被時光凝固的石板路和無敵山景。

14/02/2026

🇵🇹 里斯本：搭上 12 號黃色小電車

​在里斯本最特別的體驗，就是擠進這台復古的 12號電車。木製車廂晃起來「匡噹匡噹」的聲音，好像進入時光機回到古歐洲！

​電車在 阿爾法瑪極窄的巷弄間穿梭，伸手幾乎就能摸到老房子的彩色花磚牆。看著窗外高低起伏的石板路和晾曬的衣物，那種古老又生活化的南歐風情真的很迷人。雖然車廂搖搖晃晃，但這種慢步調的城市美學，真的隨便拍都像電影畫面！

13/02/2026

跨越歐亞大陸，在葡萄牙祝大家新年平安。
​
2026 年，願我們也都能擁有一顆勇敢啟航的心，
在人生的海洋中，穩定掌舵，航向健康與幸福。
​新的一年，我們一起揚帆出發！🛶

12/02/2026

史上最狂醫師！用 60 年實測：阿嬤說的『折手指會變醜』是真的嗎？
󠀠
「不要再折手指了，以後會得關節炎！」這句話你是不是從小聽到大？甚至還有人說手指節會變粗、變醜？🖐️
󠀠
身為復健科醫師，今天我要來幫大家破解這個世紀大迷思！
󠀠
👨‍⚕️ 真相是：放心折吧！完全不會得關節炎。
這可不是我隨便說說，這是有人用「60 年的青春」換來的答案！ 這世界上有一位超狂的美國醫師 Donald Unger，為了反駁媽媽的話，他連續 60 年 每天都只折「左手」的手指，右手則完全不折，以此作為對照組。
󠀠
60 年後，他比對雙手的 X 光片……結果發現 兩隻手的關節狀況一模一樣，都沒有關節炎！ 這份超有毅力的研究，甚至讓他獲得了 2009 年的「搞笑諾貝爾醫學獎」。🏆
󠀠
🤔 那「喀喀聲」到底是怎麼來的？
別擔心，那不是骨頭在摩擦！那是關節液中的氣泡破裂產生的聲音（物理學稱之為「空穴現象」），原理就像你擠破氣泡紙一樣療癒，對關節本身是沒有傷害的。
󠀠
🎯 結論：
除非你折到會痛，或者用力過猛拉傷韌帶，否則折手指本身是不會讓關節變大或發炎的。放心去折吧！
󠀠
👇 底下留言標記你身邊那個「超愛折手指」的朋友，告訴他：你可以安心地繼續折手指了！

11/02/2026

🏂 滑雪的終點是骨科？
󠀠
最近門診病患，有一半是剛從日本回來的雪友，甚至還有人是為了下週要出發，現在急著要把舊傷修好的。🎿 最近統計了一下診所的「雪季五大傷兵名單」，看看你中了哪一個？👇
󠀠
🔥 滑雪受傷熱門榜 Top 5
1️⃣尾椎下背挫傷：跌倒時屁股向後坐，造成下背或尾椎疼痛。
2️⃣腳踝扭傷：雪鞋沒穿好或單板（Snowboard），腳踝直接「翻船」。
3️⃣膝蓋內側副韌帶受傷：雙板（Ski）最常見！兩腳板分太開或是膝蓋內夾，導致內側韌帶撕裂傷。
4️⃣手腕三角軟骨損傷：跌倒時手掌直覺撐地，傷到三角軟骨或舟月韌帶。
5️⃣肩膀旋轉肌撕裂：高速撞擊或跌倒時肩膀著地，嚴重時也可能脫臼。
󠀠
🚑 受傷了，該怎麼辦？
其實大部分的輕微拉傷，透過口服藥物搭配物理治療，乖乖休息都會好。但問題來了——「醫師，我的雪季很短啊！」 😭

這是我們最常聽到的心聲。機票飯店都訂了，假也請了，誰想在飯店躺平？這也是為什麼最近增生療法與 PRP（自體血小板） 的詢問度爆表：
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輕微損傷：使用高濃度葡萄糖修補組織，穩扎穩打；急性疼痛可考慮高能量雷射快速舒緩。
嚴重撕裂 / 時間緊迫：許多雪友為了趕快回到雪場，直接選擇 PRP。利用高濃度生長因子加速修復，縮短尷尬的「停機時間」。
󠀠
看到好多病患打完針、經過短暫休息與測試後，傳來順利回到雪道上分享滑雪過程的照片，那種失而復得的笑容，真的是復健科醫師最大的成就感！💪
我也開始期待三月底北海道員工旅遊的滑雪行程了！❄️
󠀠
👨‍⚕️ 醫師小叮嚀
滑雪前「暖身」真的不能省，護具（護腕、護膝、防摔褲）穿好穿滿。如果不幸受傷，千萬不要硬撐，及早評估治療，才能滑得長長久久喔！
󠀠
#滑雪 #骨科 #宸新復健科 #林羿辰醫師

10/02/2026

🚫 別再叫它「肌鬆針」了！揭開冬天閃腰潮的背後真相 ❄️
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你是否也有這種經驗？明明昨天還好好的，早上一覺醒來，脖子卻像被水泥封住轉不動？或是只是彎腰綁個鞋帶，腰部突然一陣閃電般的劇痛？⚡️
󠀠
最近寒流來襲，診所湧入大量「閃到腰」與「落枕」的患者，大家一進門就指名要打「肌肉放鬆針」。
󠀠
但你知道它的成份嗎？又該如何避免再次發生呢？ 🤔
󠀠
📋 為什麼冬天總是「容易落枕、閃腰」？
📏 橡皮筋效應： 低溫讓肌肉與韌帶變硬、變脆。一個轉身或噴嚏，僵硬的肌肉來不及反應，就發生了微小撕裂。

💤 冬眠模式： 血管為了保溫而收縮，導致血液循環變差，代謝廢物堆積，肌肉容易處於「缺氧僵硬」狀態。

🥶 防禦姿勢： 冷風中我們慣性縮脖子、聳肩，這種無意識的緊繃，就容易引發落枕。
󠀠
💉 那支「神奇的放鬆針」，到底是什麼？
當病人痛到崩潰時，這支針確實能救急，大幅改善生活品質，其主要成分包含：

1️⃣ 🔥 強效滅火（NSAID）： 快速阻斷急性發炎風暴，把痛覺訊號降下來。(注意：藥物過敏患者打了可能會休克)。

2️⃣ 🌀 解除痙攣（鬆弛劑）： 身體受傷時會因為怕痛而瘋狂收縮（痙攣）來保護患處，結果反而越夾越痛。這一針是強制讓肌肉鬆開，打破疼痛的惡性循環。

3️⃣ 💊 強效止痛（類固醇）： 若疼痛劇烈且嚴重影響工作生活，可以更強烈地壓制急性發炎。醫師會依照患者情況決定是否需要加入。
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💡 如何避免冬天肌肉痛？
🐢 慢速開機： 醒來先在被窩動一動，讓肌肉先「暖機」再開始活動。

🧣 物理外掛： 善用一條圍巾或熱敷墊，保持肌肉血液循環與彈性。

#閃到腰 #落枕 #肌肉痛 #止痛針 #肌鬆針 #骨科 #宸新復健科 #林羿辰

09/02/2026

今天，我大概讓五位病人「失望」了… 😔
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年關將至，疼痛的焦慮似乎也跟著倒數。 今天門診比以往忙碌，其中有五位初診病人，像是約好似地帶著同樣的故事前來。

他們都在其他地方做過復健、打過針，卻遲遲未見起色。在親友的介紹下，他們抱著最後一絲希望走進診間，起手式幾乎都一樣：
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💬 「醫師，自費沒關係，PRP 也可以，只要能趕快好過年就好！」

看著他們急切的眼神，還有為了改善疼痛不惜花費的決心，說實話，如果醫療只是商業，這會是最好做的生意。💸
󠀠
但最後，我一針 PRP 都沒打。 🙅‍♂️
󠀠
經過超音波與理學檢查評估後，我發現昂貴的治療並不是他們此刻的解方：

💥 鈣化性肌腱炎 明顯的鈣化點，需要的是「體外震波」精準擊碎，而非 PRP。

🛠️ 五十肩沾黏 關節囊都縮住了，做「肩關節擴張術」配合徒手治療把角度拉開，才是當務之急。

🔥 嚴重發炎的媽媽手 火燒得正旺，這時候最傳統的「類固醇」反而是最精準的滅火器。

🩺 十字韌帶受傷 理學檢查發現膝蓋非常鬆且積水嚴重。全斷了打了也長不回來，直接轉診到醫院評估開刀。

🧘 椎間盤突出 建議先嘗試健保復健，再加上後續的徒手運動調整，沒效再嘗試高風險的椎間盤注射。
󠀠
我也許「拒絕」了他們原本想做的花錢療程，但我給了他們更需要的東西。✨

醫療的本質，從來不是像點餐一樣「選貴的就好」，而是基於專業判斷的「精準把關」。⚖️

把錢花在刀口上，選擇對的治療，遠比選擇貴的治療，更能真正幫到病患。💪

https://www.dryichen.com.tw/about/news/choosing-the-right-treatment

#林羿辰醫師 #宸新復健科 #骨科 #診間日常 #專業把關

面對鈣化性肌腱炎、五十肩、媽媽手等症狀，最貴的 PRP 不一定是最好的選擇。宸新復健科診所醫師分享診間案例，強調精準診斷、把錢花在刀口上的醫療核心價值。

07/02/2026

分享2026最新猛健樂懶人包，作用機轉，適應症，施打方式還有適應症。

詳細網頁版本:
https://www.dryichen.com.tw/weight-bone/mounjaro
內涵 減重自我評估 軟體，了解自己身體狀況喔