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Viver sem limitações começa pelo movimento. ERS E165159
Pilates | Fisioterapia | Exercício Clínico | Nutrição

20/03/2026

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Felicidade e nós acreditamos que a felicidade tem muito a ver com a forma como te sentes no teu corpo.

Quando incluis atividade física na tua rotina, dormes melhor, tens mais energia e o teu humor melhora.

Quando cuidas de uma dor que andavas a ignorar, quando te sentes mais leve por dentro e por fora, isso é felicidade a sério!

Quando o corpo está bem, tudo muda😍

Por isso, se o teu corpo está a pedir atenção, hoje é um bom dia para começares🌸

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa

ERS E165159

17/03/2026

O teu corpo pede mais movimento, mas a agenda é apertada?💡

Criámos um programa online de pilates para quem quer começar ou fazer mais vezes por semana, mas tem uma agenda muito apertada.

São 10 aulas gravadas, simples de acompanhar, que podes fazer em casa, ao teu ritmo👌

Tens acesso durante 3 meses para organizar como for melhor para ti.

As sessões são orientadas pela nossa .pilates, com a mesma exigência técnica e atenção ao detalhe que já conheces da Cinética.

Se sentes que o teu corpo anda a pedir mais atenção há algum tempo e vais sempre adiando, este pode ser um bom primeiro passo para mudares isso.

👉Para garantires o teu programa, vai ao link na bio

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa

ERS E165159

14/03/2026

É hora de conhecermos melhor a Helena, que está na Cinética para reforçar a equipa na área da Fisioterapia Pélvica.

Acredita que cada pessoa que cruzou o seu caminho a tornou na profissional que é hoje: dedicada, curiosa e sempre à procura de saber mais para melhor te ajudar.

Bem-vinda, Helena! Estamos muito felizes por teres chegado🤩

Se tens questões de saúde pélvica, a Helena é a pessoa certa🫶

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa
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13/03/2026

Queres começar a fazer Pilates e ficas na dúvida: será que uma vez por semana chega? Preciso mesmo de duas vezes por semana para sentir resultados?

O mais importante é que o Pilates seja algo que consegues manter💪

👉Vê o vídeo para descobrires do que depende a frequência ideal para ti.

💬Depois partilha nos comentários: o que faria mais sentido para ti neste momento, uma ou duas vezes por semana?

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa

ERS E165159

10/03/2026

O Dia do Pai está quase aí👨‍👧‍👦 Oferece-lhe algo que ele vai sentir: mais movimento, mais energia, mais bem-estar.

Criámos três programas especiais - Movimento, Transformação e Equilíbrio - para ofereceres ao teu pai um presente com impacto positivo na saúde dele.

Fala connosco para garantires o teu📩

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa

ERS E165159

09/03/2026

A palavra-chave do desafio desta semana é prancha. Mas não te assustes já, porque o exercício é muito útil e completo👌

👉Vais trabalhar estabilidade, coordenação e controlo.

Comenta ‘’prancha’’ se vais fazer.

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa

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08/03/2026

Hoje celebramos todas as mulheres🥰 E queremos lembrar-te de uma coisa importante: cuidares de ti não pode ficar sempre para depois.

O teu corpo também precisa de ti.

A saúde da mulher e a saúde pélvica são das áreas mais negligenciadas pelas mulheres, muitas vezes por desconhecimento ou por achar que "é normal".

Cuidares de ti é a base de tudo o resto. Mereces leveza🌸

Feliz Dia da Mulher, hoje e todos os dias!♀️

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa

ERS E165159

05/03/2026

Quando a dor aparece, é comum surgir a dúvida: ponho gelo ou calor?

💡Neste vídeo, a nossa fisioterapeuta Patrícia explica em que situações o gelo é a melhor opção e quando é que o calor ajuda mais.

✅Vais ficar a saber como aplicar em casos como entorses e tendinites, sem aumentar o desconforto.

💭Se tens lidado com dor há vários dias e não sabes bem o que fazer no teu caso, deixa a tua pergunta nos comentários ou fala connosco para uma avaliação. Não deixes é avançar!

Fisioterapeuta Patrícia Cravo OF 3151

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa

ERS E165159

02/03/2026

"Come mais devagar!" Quantas vezes já ouviste isto? Tem mesmo fundamento, e a nossa nutricionista .nutri vai mostrar-te como conseguir🍽️

Melhor mastigação significa melhor digestão, menos inchaço abdominal e mais prazer a comer🥗

Aceitas o desafio? Partilha com a tua família e façam-no todos juntos à mesa!

Nutricionista Bárbara Neto Duarte, 5215N

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa

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24/02/2026

És fisioterapeuta ou técnico de exercício clínico e queres trabalhar num lugar onde o teu trabalho faz diferença?

Na Cinética, acreditamos que o movimento transforma vidas. A equipa trabalha unida para isso. E temos duas vagas para quem quer crescer connosco.

PROCURAMOS:

FISIOTERAPEUTA
✅ Licenciatura em Fisioterapia
✅ Inscrição na Ordem dos Fisioterapeutas
✅ Formação ou interesse em Exercício Clínico e Pilates
✅ Disponibilidade a tempo inteiro

TÉCNICO DE EXERCÍCIO
✅ Licenciatura em Desporto
✅ Formação ou interesse em Exercício Clínico e Pilates
✅ Disponibilidade a tempo inteiro

O QUE OFERECEMOS:
Formação contínua, um ambiente de trabalho próximo e humano, e uma equipa que valoriza tanto a excelência técnica como o cuidado genuíno com as pessoas.

📩 Candidata-te já: envia o teu CV para geral@cineticasaude.pt

📍 Cinética Saúde, Rua Encarnação Pinto Mota 578, Ortigosa, Leiria
ERS E165159

23/02/2026

Sabias que podes cuidar da tua saúde e do planeta ao mesmo tempo?🌱

A nossa nutricionista .nutri traz-te um desafio simples e poderoso para esta semana: uma refeição de base vegetal.

Experimenta!

📸 Mostra-nos o teu prato. Partilha nas stories e marca-nos. Queremos ver as tuas criações!

Nutricionista Bárbara Neto Duarte, 5215N

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa ERS E165159

17/02/2026

O Carnaval na Cinética pode não ter serpentinas e confetis, mas há disfarces que conhecemos bem🎭😉

E a verdade é que, no meio da brincadeira, quase toda a gente se revê em pelo menos um destes momentos😅

A diferença é que aqui rimos juntos… e depois tratamos do resto: aliviamos dores, trabalhamos força, melhoramos a alimentação, cuidamos da saúde pélvica e acompanhamos a gravidez e o pós-parto com respeito e cuidado.

Descobre qual é o teu disfarce e conta-nos nos comentários😜 E se te lembrares de alguém que ia rir com isto, partilha!

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa ERS E165159

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Monte Real
2425-734

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Website

https://tinyurl.com/ProgramaPilates, https://cineticasaude.pt/

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