Cinética Saúde

27/01/2026

Depois do parto, a Carolina sentiu que precisava de um momento também para ela, para respirar e cuidar de si.

As aulas para Pós-Parto ajudaram a Carolina a fortalecer o pavimento pélvico, a acabar com as perdas urinárias e a recuperar a confiança no corpo.

Agora sente-se muito melhor, com mais segurança para fazer esforços no dia-a-dia e com mais energia😊

Para a Carolina, as aulas são uma ajuda essencial nos primeiros meses após o parto, são mesmo uma libertação para o corpo e a mente.

Muito gratos por partilhares a tua experiência .chavinha e parabéns por priorizares o autocuidado 💓

🗓️As aulas de Pós-Parto acontecem às terças às 10h e às sextas às 16h30.

Se és mamã e queres sentir o mesmo, vem experimentar💪

Fisioterapeuta Francisca Mónico OF 14630

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa ERS E165159

26/01/2026

O que tem uma vassoura a ver com mobilidade corporal? Vê o desafio desta semana e descobre 😉 🧹

Quando experimentares, filma e partilha nas stories, para inspirares mais alguém a fazer😀

🤳Marca-nos para vermos e partilharmos nas nossas stories, também!

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa

ERS E165159

24/01/2026

Hoje foi dia de reforçar conhecimentos: Formação de Primeiros Socorros nos Bombeiros Voluntários da Ortigosa🆘

Quando acontece o inesperado, saber agir pode salvar uma vida ou reduzir o impacto de uma emergência.

O cuidado é um movimento em todas as frentes!

O nosso obrigado aos Bombeiros Voluntários da Ortigosa, em particular aos bombeiros formadores Mariana Francisco e Filipe Ferreira 🙏

23/01/2026

Muita gente associa o Pilates apenas aos abdominais. Mas será mesmo esse o segredo do Método?

👉Vê o vídeo até ao final e ficas a perceber como tudo se liga no Pilates😉

20/01/2026

O corpo transforma-se a cada trimestre na gravidez. O exercício físico também deve acompanhar essas mudanças, mas não deve desaparecer da rotina!

Na Cinética, os treinos acompanham o teu momento de gestação🤰

1º trimestre → Preparas a base (respiração e consciência corporal)
2º trimestre → Ganhas força e estabilidade
3º trimestre → Preparas-te para o grande momento

Uma gravidez ativa e segura passa por entender o que o teu corpo precisa em cada fase. Nós estamos aqui para te guiar.

Vamos fazer este caminho juntas? 😉

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa
ERS E165159

19/01/2026

No Inverno, nada melhor do que uma sopa quentinha🍵 A nossa nutricionista .nutri

📸Mostra-nos uma foto do teu prato de sopa. Partilha nas stories e marca-nos.

Bom apetite!

Nutricionista Bárbara Neto Duarte, 5215N

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa ERS E165159

16/01/2026

Sabes que fazer exercício é essencial para aproveitares melhor a vida, física e mentalmente. Mas 2026 ainda agora começou e a agenda já está apertada?

Não precisas de desistir já. É possível incluir atividade física na tua rotina, de forma regular e simples.

No vídeo de hoje, o nosso fisioterapeuta Nuno diz-te como o podes fazer, com exercício clínico.

Em sessões de 30 minutos, consegues melhorar a tua saúde, com um plano 100% ajustado ao teu caso.
Tudo para que consigas cuidar de ti sem stress.

É hoje que começas a cuidar de ti, sim?😉

Fisioterapeuta Nuno Figueiredo OF 1345

Rua Encarnação Pinto Mota 578, 2425-734 Ortigosa ERS E165159

13/01/2026

A gravidez é uma fase bonita, mas também cansativa, às vezes confusa, e nem sempre sabes se estás a fazer o melhor por ti.

🤝E se pudesses ter alguém ao teu lado para te guiar nesta fase? Alguém que te ajude a preparar o corpo e a ganhar confiança para o que aí vem?

👉Criámos uma nova iniciativa pensando exatamente nisso: dar-te (e a uma amiga tua) o apoio que merecem.

Quando te inscreveres na Cinética, recebes 2 vouchers:
✅10€ de desconto na tua 1ª avaliação de fisioterapia pélvica
✅10€ para ofereceres a uma amiga grávida (desconto na inscrição dela)

Com Pilates adaptado à gravidez e fisioterapia pélvica, vais preparar o teu corpo para o parto e viver esta fase com mais leveza.

Se estás grávida, este é o momento. Se conheces alguém que esteja, partilha com ela. Pode ser o apoio que faltava💛

Marca aqui a tua amiga grávida 👇

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa ERS E165159

12/01/2026

Sentes que és capaz de superar este desafio? Controlo, concentração e força em ação💪

Marca um para fazer este desafio contigo e mostra-nos os vossos progressos!

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa ERS E165159

10/01/2026

Quando todos sabemos qual é o caminho, o nosso ADN mostra cada vez mais o seu sentido❤️

O compromisso com a transformação pelo movimento e com as conquistas dos nossos alunos e utentes é mesmo o que nos corre nas veias💪🤩

Nunca será sobre dinheiro. 💰
E no dia em que for, eu estou fora.

Hoje apresentei o reformulado Manual de Cultura da .pt.

O nosso ADN não mudou, só se tornou mais claro.

A equipa cresceu muito desde a última vez que o apresentei e isso enche-me de orgulho.

Não por ter uma equipa grande, mas porque se está a cumprir o motivo de ter uma empresa: Transformar a vida mais pessoas.

Saber o que se quer, definir objetivos, ser clara e transparente a transmitir.

Ser gestora não é fácil, mas é simples. O básico, bem feito, de forma honesta e com sentido de justiça, confiança e cuidado.

Se for bom, será para todos.
Se o cliente tem sucesso, o profissional tem sucesso.

Se a empresa cresce, a equipa evolui. E se a equipa avançar a Cinética poderá sonhar e concretizar cada vez mais e melhor.

Hoje, depois da apresentação do Manual de Cultura, dos objetivos de 2026 e de tudo o que podemos conquistar juntos, senti uma leveza tão grande no meu papel de líder.

O Universo devolve tudo aquilo que semeamos.
Não só não tenho dúvidas, como tenho isso cada vez mais certo em mim.

Porque hoje, a minha equipa realizou-me um sonho. 🚀🤩 Grata sou eu por poder ter um papel tão grande na concretização dos deles.

2026, não sei se estás a perceber o que prai vem com este grupo incrível! 🚀🚀🚀💪🏻🎯

09/01/2026

Com o fim das festividades é comum surgir a vontade de “compensar” tudo o que se comeu nos últimos dias.

Muitas vezes isso leva a procurar dietas rápidas, detox ou soluções milagrosas⚡

A verdade é que o que funciona mesmo é voltar à rotina: refeições equilibradas, água ao longo do dia e movimento regular🥗 🏃‍♀️

Pequenos gestos consistentes têm muito mais impacto do que qualquer plano restritivo que não consegues manter.

Se sentes que precisas de orientação para perceber por onde começar e o que faz sentido para ti, uma consulta de Nutrição é um apoio importante🤜🤛

💬Fala connosco!

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa
ERS E165159

06/01/2026

Iniciamos o ano da melhor maneira: com mais uma solução para ajudar pessoas a sentirem-se melhor no seu corpo e na sua vida🩷

Este janeiro, passamos a ter consultas de Fisioterapia Pélvica 🥰

Através de avaliação individualizada, exercícios específicos e educação para o dia-a-dia, a fisioterapia pélvica ajuda a:

✅Recuperar controlo
✅Reduzir dor
✅Voltar a viver o corpo com mais confiança e liberdade

💡É uma solução especializada para quem vive com sintomas como por exemplo: perdas de urina, dor pélvica, desconforto nas relações ou alterações após gravidez, parto ou cirurgias.

Se te revês nestes sinais ou tens dúvidas sobre o que é “normal”, fala connosco 💬

A tua saúde íntima merece cuidado, proximidade e um acompanhamento em que te sintas realmente ouvida.

Rua Encarnação Pinto Mota 578 2425-734 Ortigosa
ERS E165159