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Marta Santos - Saúde Pélvica na Mulher & Pediatria

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Montijo
Marta Santos - Saúde Pélvica na Mulher & Pediatria

Fisioterapeuta em Fisioterapia Pélvica na Mulher e em Pediatria

11/10/2025

a cirurgia é uma opção, sim.

mas infelizmente a mais conhecida e não é a primeira linha.

a primeira intervenção recomendada é a reabilitação do pavimento pélvico.

10/10/2025

Utilizamos imensos eufemismos " p**i, lolo, pilinha"

E que tal chamarmos as coisas pelos nomes e de preferência sem baixar a voz?

09/10/2025

Existe muito marketing à volta ...

Se estás preocupada e adias a pratica de exercício físico para não estragar tudo f**a a saber que o exercício físico é a chave.

Com orientação, avaliação individualizada e o acompanhamento certo

08/10/2025

Fisioterapia Pélvica também é para crianças

É no desfralde que começam os erros - e prejudicamos a saúde pélvicas das crianças

OU

também é nele e no deixar que ele flua naturalmente que aprendemos - a conhecer o corpo, a respeitar a bexiga e a ouvir o intestino.

Se deixarmos fluir e olharmos para as crianças vamos perceber perfeitamente o que é NORMAL - e o que não é.

07/10/2025

UM POUCO SOBRE MIM …

Quando terminei o curso decidi sair do Alentejo e viver em Lisboa, possivelmente numa tentativa de “esquecer” que no meu Alentejo tinha perdido o pai e um grande amigo num curto espaço de tempo.

Sentia que podia “começar do zero” e estava pronta para fazer realmente a diferença na vida de quem me preocupará (quase como se isso fosse diminuir a minha dor).

O meu primeiro trabalho foi numa clínica chapa 5, técnicas passivas, dependência do profissional, muitas máquinas. Despedi-me passado uns meses e ouvi “estar aqui você ou outra é igual” , pensei para mim “não é” (e hoje sei disso). Nos meus primeiros dias de férias, corri Lisboa toda a pé a entregar currículos porta a porta, poucos aceitaram falar comigo e poucos acharam interessante o que tinha para dizer (hoje percebo porque). Lembro-me de sair do comboio cheia de dores nas pernas de tanto caminhar - na altura para poupar no gasóleo.

Sem respostas decidi rumar até Setubal, uma cidade onde tinha sido muito feliz enquanto estudante. Quando seguimos o coração, tudo dá certo e encontrei profissionais maravilhosos que me ensinaram muito! Passei por todas as áreas e bebi todo o conhecimento possível dos colegas mais experientes. Formações, prática e vários contextos deu-me uma estaleca gigante.

Despedi-me novamente e decidi trabalhar por conta própria (que tonteira, para a maioria das pessoas), cheguei a cobrar 10€ por tratamento de 2h onde dava tudo o que tinha e o que não tinha. Trabalhava 12h e tirava o mestrado ao fim de semana no Porto.

Existiram desafios mas bolas, hoje vale tanto a pena! Escrevo isto porque não tenho pais ricos, aquilo que construí profissionalmente foi com esforço e com muito amor pelo que faço e choro só de pensar na novidade que vos vou contar amanhã

Sabem .. os sonhos acontecem, desde que venham de um lugar de AMOR. E eu amo o que faço ❤️

Estão comigo ?

07/10/2025

não vivas mesmo

06/10/2025

Aprender aquilo que tenho a certeza que já sabes, só precisas relembrar.

CONTECTAR COM O CORPO
OUVI-LO
SEGUIR AQUILO QUE SABES QUE É O CAMINHO

Para tornar o pós-parto mais leve e tranquilo

05/10/2025

A NOSSA HISTÓRIA DE AMAMENTAÇÃO CHEGOU AO FIM

Os primeiros 3 meses de amamentação foram muito duros, o 🐭 demorava quase 30 min só a fazer a pega e eu estava a aprender …

Foram passando os meses e tal como ninguém me falou de poder ser duro 3 meses até estabilizar também ninguém me disse que poderia ser duro quando apenas um de nós decidisse não continuar

Apartir dos 2 anos tive alguns momentos de aversão, a demanda do 🐭 sempre foi alta (de hora em hora praticamente) e o pior foi mesmo um eczema que me começou a aparecer nas maminhas. Entre pomadas durante 3/4 meses, fissuras constantes e amamentar a morder-me cheia de dores resolvi fazer o desmame.

Não falei dele aqui porque nas redes sociais as pessoas são ótimas a culpabilizar e culpa era o que mais sentia! Não, não foi um desmame gentil, gradual. Foi um desmame repentino, com a gradualidade que consegui. Foram (.)(.) substituídas por “a mama da colo, lê livros e dá abracinhos” . Foram noites com insônias (minhas) porque o cocktail de hormonas pro sono da amamentação tinha desaparecido, foi algum choro do 🐭 na mesma medida de uma maravilhosa capacidade de adaptação à nova rotina. Foi ser mãe-colchão, f**ar com o braço dormente e contar a história do Mickey 20x por noite. Foi lidar com um mês de maior irritabilidade mas de uma enorme capacidade deste ser imaturo exprimir o que sentia e descrever as suas emoções 🥹

Foram 31 meses de amamentação, que não foram um mar de rosas mas não foram obviamente nenhuma tormenta. Foi um processo bonito, que me relembrou a grandiosidade do meu corpo e me salvou nos dias mais duros.

E agora … f**a uma enorme saudade do ter no meu colinho a mamar (não fosse isto típico da maternidade)

Sobre os despertares - que me tem questionado muito - no início foram mais duros para mim porque o readormecer era mais demorado, hoje está tranquilo, sinto menos os despertares não porque não existam mas porque por vezes deitar a cabeça em cima de mim é suficiente para ele. Se sinto que durmo melhor? Não sinto diferenças - acredito que após sermos mães o nosso sono muda com ou sem (.)(.)

E pronto foi assim 🤍

04/10/2025

Quem fazer parte do grupo que mudei a vida ao ensinar a fazer 💩? 🤣

03/10/2025

PERDAS DE URINA
URGÊNCIA URINÁRIA

INTESTINO QUE FICOU PRESO
HEMORROIDAS, FISSURAS, DORES A 💩

DOR SEXUAL
PERDA DE SENSIBILIDADE

não aceites.

02/10/2025

possivelmente ninguém te falou de fisioterapia pélvica

costumo brincar que sou a última opção

mas - muitas vezes - funciona

#

01/10/2025

DOR NAS RELAÇÕES - pode existir solução

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Montijo

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