Pluma Espaço Terapêutico

Pluma Espaço Terapêutico Pluma é um espaço terapêutico criado pelas psicólogas Daisy Di Lego e Lilian Fischmann.

Nesta Páscoa, o Pluma deseja a você um tempo de pausa e renovação.Que seja um momento para respirar fundo, desacelerar e...
05/04/2026

Nesta Páscoa, o Pluma deseja a você um tempo de pausa e renovação.

Que seja um momento para respirar fundo, desacelerar e se reconectar com o que realmente importa.

Sem pressa, sem cobranças. Apenas sentir, cuidar e recomeçar no seu próprio ritmo.

Com leveza,
Pluma ✨

E não é mentira de 1º de abril… já temos a data da Dança Terapia! ✨É com muita alegria que convidamos você para mais uma...
01/04/2026

E não é mentira de 1º de abril… já temos a data da Dança Terapia! ✨

É com muita alegria que convidamos você para mais uma edição aqui em nosso espaço.

Nesta vivência de dança terapia, o convite é sentir o corpo em movimento, escutar as emoções e permitir que aquilo que está guardado encontre expressão.

Aberto a todas as pessoas. Não é preciso saber dançar, apenas ter vontade de sentir e se mover.

Inscrições abertas
Link na bio.

Nossos novos flyers chegaram e a gente se apaixonou💜Mas a verdade é que tudo faz ainda mais sentido quando é partilhado ...
30/03/2026

Nossos novos flyers chegaram e a gente se apaixonou💜
Mas a verdade é que tudo faz ainda mais sentido quando é partilhado com você.

Quem aí também amou? Conta pra gente ✨

Viva! 💜
28/03/2026

Viva! 💜

Leu que Portugal é o país mais deprimido da UE? 🇵🇹💔Às vezes, esses números parecem distantes, mas na verdade refletem o ...
23/03/2026

Leu que Portugal é o país mais deprimido da UE? 🇵🇹💔

Às vezes, esses números parecem distantes, mas na verdade refletem o que muitos de nós sentimos no silêncio do dia a dia: o cansaço que não passa com o sono, a ansiedade que acompanha cada passo, aquela sensação de estar sempre a “correr atrás do prejuízo”.

Se te tens sentido assim, queremos que saibas que não é fraqueza, não é falta de força de vontade e não tens de carregar isso sozinho(a).

Estes dados não são só estatísticas. São um lembrete de que precisamos de abrandar e cuidar de nós com mais carinho.

No Pluma, queremos criar um espaço de leveza e escuta, para que possas reencontrar o teu equilíbrio emocional.

Como está o teu coração hoje? 💜

Se sentires que o peso está grande demais, estamos aqui para ajudar a aliviar um bocadinho dessa carga. ✨☁️

Às vezes, esses números parecem distantes, mas na verdade refletem o que muitos de nós sentimos no silêncio do dia a dia...
23/03/2026

Às vezes, esses números parecem distantes, mas na verdade refletem o que muitos de nós sentimos no silêncio do dia a dia: o cansaço que não passa com o sono, a ansiedade que acompanha cada passo, aquela sensação de estar sempre a “correr atrás do prejuízo”.

Se te tens sentido assim, queremos que saibas que não é fraqueza, não é falta de força de vontade e não tens de carregar isso sozinho(a).

Estes dados não são só estatísticas. São um lembrete de que precisamos de abrandar e cuidar de nós com mais carinho.

No Pluma, queremos criar um espaço de leveza e escuta, para que possas reencontrar o teu equilíbrio emocional.

Como está o teu coração hoje? 💜

Se sentires que o peso está grande demais, estamos aqui para ajudar a aliviar um bocadinho dessa carga. ✨☁️

A primavera já começou! 🌱É tempo de florescer, de abrir espaço para novos começos, movimento e cuidado com as emoções.Ta...
20/03/2026

A primavera já começou! 🌱

É tempo de florescer, de abrir espaço para novos começos, movimento e cuidado com as emoções.Tal como a natureza desperta, também podemos renovar o nosso coração e a nossa mente.

Que esta estação traga mais leveza, cores e momentos de alegria para o teu dia a dia. 💜

Como vais permitir que a tua primavera interior floresça hoje?

Neste Dia do Pai, o Pluma traz uma reflexão: não é o que fazemos em grande escala que permanece, mas aquilo que vivemos ...
19/03/2026

Neste Dia do Pai, o Pluma traz uma reflexão: não é o que fazemos em grande escala que permanece, mas aquilo que vivemos com presença.

Que este seja um dia de tempo partilhado, de gestos simples e de momentos que ficam.

Feliz Dia do Pai.💜

“Há uma luz na mulher que já enfrentou tempestades e mesmo assim continua a dançar.” — Maya AngelouEsta foi a mensagem q...
18/03/2026

“Há uma luz na mulher que já enfrentou tempestades e mesmo assim continua a dançar.” — Maya Angelou

Esta foi a mensagem que partilhámos no nosso grupo de Dança Terapia no WhatsApp. 💜 Um espaço onde continuamos a cultivar aquilo que acontece nas sessões: movimento, escuta, presença e partilha.

Por aqui no Pluma começamos a semana com o coração quentinho. 💜No último sábado, 14 de março, tivemos mais uma sessão es...
16/03/2026

Por aqui no Pluma começamos a semana com o coração quentinho. 💜

No último sábado, 14 de março, tivemos mais uma sessão especial de Dança Terapia, conduzida pela nossa psicóloga Lilian Fischmann.

Foi um momento de conexão, movimento e FLORESCER! E nada nos deixa mais felizes do que receber mensagens como estas logo após a sessão.

Obrigada por partilharem esse momento conosco!

O que para um adulto pode parecer pequeno ou passageiro, para uma criança pode ser um gigante silencioso que se esconde ...
13/03/2026

O que para um adulto pode parecer pequeno ou passageiro, para uma criança pode ser um gigante silencioso que se esconde em sombras, sons ou na própria imaginação. É nesse universo que cada gesto de acolhimento, cada palavra de segurança e cada momento de atenção faz toda a diferença. ✨

No nosso espaço Pluma, conte com a psicóloga Lilian Fischmann para apoiar o desenvolvimento emocional e ajudá-las a crescer com confiança e acolhimento.💜

Assim como a natureza desperta na primavera, algo novo também pode florescer dentro de nós. 🌸Nesta vivência de dança ter...
09/03/2026

Assim como a natureza desperta na primavera, algo novo também pode florescer dentro de nós. 🌸

Nesta vivência de dança terapia, o convite é sentir o corpo em movimento, escutar as emoções e permitir que aquilo que está guardado encontre expressão.

Um espaço para respirar, soltar tensões, se reconectar e simplesmente ser através do movimento.

Aberto a todas as pessoas. Não é preciso saber dançar, apenas ter vontade de sentir e se mover.

Venha florescer com a gente. 🌷

Inscrições abertas
Link na BIO

Endereço

Avenida 25 De Abril, 29/Centro Comercial, 2º Andar Direito, Sala C12
Montijo
2870-150

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 19:00

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