Pluma Espaço Terapêutico

Pluma Espaço Terapêutico Pluma é um espaço terapêutico criado pelas psicólogas Daisy Di Lego e Lilian Fischmann.

Quantas vezes escreveu capítulos inteiros se anulando em nome de agradar, de “dar conta”, de não decepcionar?Parar de ro...
29/07/2025

Quantas vezes escreveu capítulos inteiros se anulando em nome de agradar, de “dar conta”, de não decepcionar?

Parar de romantizar o sacrifício é também se dar o direito de viver uma vida mais autêntica. É escolher, com consciência, quais histórias queremos contar — e assinar com verdade cada página.

Que você possa pegar de volta essa caneta.
E escrever com presença, com coragem, com gentileza por si.💜

Respeitar os próprios limites é um ato de coragem.Dizer “isso não vale a minha saúde física e mental” não é fraqueza — é...
27/07/2025

Respeitar os próprios limites é um ato de coragem.
Dizer “isso não vale a minha saúde física e mental” não é fraqueza — é consciência.💜

Nem sempre é fácil olhar para dentro. Às vezes dói. Às vezes assusta. Às vezes a vontade é de seguir em frente como se n...
18/07/2025

Nem sempre é fácil olhar para dentro.
Às vezes dói.
Às vezes assusta.
Às vezes a vontade é de seguir em frente como se nada tivesse acontecido.

Mas a dor que não é escutada, encontra outras formas de aparecer:
no corpo, no humor, nas relações, no cansaço que não passa...

Aqui no Espaço Pluma, acreditamos que a escuta é o início da cura.
Um espaço seguro, onde suas dores podem ser ditas — ou simplesmente sentidas — sem julgamentos, com presença e acolhimento.

Transformar não é apagar o que dói. É permitir que isso também tenha voz. E, pouco a pouco, abrir espaço para o novo nascer.💜

O Espaço Pluma nasceu da vontade de criar um refúgio: um lugar onde é possível respirar fundo, se escutar, se reconectar...
16/07/2025

O Espaço Pluma nasceu da vontade de criar um refúgio: um lugar onde é possível respirar fundo, se escutar, se reconectar.💜

Oferecemos atendimentos terapêuticos e vivências que acolhem o corpo, a mente e a alma.

O corpo fala. E fala alto.Cuidar da saúde mental é também cuidar desse corpo que carrega tudo — inclusive o que foi vivi...
13/07/2025

O corpo fala. E fala alto.

Cuidar da saúde mental é também cuidar desse corpo que carrega tudo — inclusive o que foi vivido, sentido e não dito.

No Espaço Pluma, acreditamos na escuta integral: mente, corpo e emoção em diálogo. Se o seu corpo tem falado demais, talvez seja hora de escutar com mais presença.

Estamos aqui para acolher você. 💜

Respira.O autocuidado é o abraço que você dá em si mesmo quando tudo parece demais.Uma fim de semana de presença para vo...
04/07/2025

Respira.

O autocuidado é o abraço que você dá em si mesmo quando tudo parece demais.

Uma fim de semana de presença para você.💜

No nosso espaço Pluma, oferecemos um ambiente seguro onde as crianças podem expressar suas emoções e aprender a gerenciá...
01/07/2025

No nosso espaço Pluma, oferecemos um ambiente seguro onde as crianças podem expressar suas emoções e aprender a gerenciá-las de forma saudável. Nossa psicóloga, Lilian Fischmann, está aqui para apoiar e orientar. 💜🪶

Seguimos juntos, de coração aberto. 💜
29/06/2025

Seguimos juntos, de coração aberto. 💜

Nem sempre as crianças conseguem dizer com palavras o que sentem, mas o comportamento delas fala: -Mudanças bruscas de h...
23/06/2025

Nem sempre as crianças conseguem dizer com palavras o que sentem, mas o comportamento delas fala:

-Mudanças bruscas de humor
-Isolamento ou dificuldade para se relacionar
-Medos excessivos ou regressões (voltar a fazer xixi na cama, por exemplo)
-Dificuldade na escola ou falta de interesse em atividades antes prazerosas
-Tristeza constante ou birras muito intensas

Esses sinais podem ser pedidos de ajuda que precisam de um olhar cuidadoso.

Aqui, acolhemos cada criança com escuta, afeto e técnicas lúdicas, respeitando seu tempo de florescer.

Tem dúvidas? Quer saber se é o momento? Fala com a gente. Estamos aqui para ajudar. 💜

Na Pluma, cada sessão é um convite para se reconhecer e se fortalecer. 📌 Agende sua sessão individual com a gente.
18/06/2025

Na Pluma, cada sessão é um convite para se reconhecer e se fortalecer.

📌 Agende sua sessão individual com a gente.

No Pluma, acreditamos que a Dançaterapia pode acontecer para além do nosso espaço: ela pode chegar onde houver pessoas d...
16/06/2025

No Pluma, acreditamos que a Dançaterapia pode acontecer para além do nosso espaço: ela pode chegar onde houver pessoas dispostas a se escutar através do movimento — em família, entre amigos, em grupos, escolas, equipas de trabalho ou comunidades.

Estamos nos preparando para levar essa experiência para mais vidas, mais lugares, mais histórias.

Essa foi uma das imagens do nosso primeiro encontro de Dançaterapia aqui no Espaço. Naquele dia, pedimos que cada pessoa...
11/06/2025

Essa foi uma das imagens do nosso primeiro encontro de Dançaterapia aqui no Espaço. Naquele dia, pedimos que cada pessoa trouxesse um objeto especial, carregado de significado.

E as histórias vieram com ele — dançadas, sentidas, acolhidas na onda que nos atravessa até hoje.

No dia 14 de junho, abrimos a roda para a última Dançaterapia do semestre. Ainda sem data para o retorno. Se algo em você sente o chamado, esse é o momento.

Vem com a gente.

Endereço

Montijo

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 19:00

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