NutriSão

01/07/2025

Um dia importante! 🤩😍
🍉🍓🍒🍎

Assinala-se hoje o Dia Mundial da Fruta! 😍

Com esta iniciativa, pretende-se promover e sensibilizar para a importância do consumo diário de fruta e ajudar nas escolhas alimentares mais saudáveis para o dia-a-dia!

🍓O benefício das frutas é proveniente da sua composição nutricional! Estes alimentos são ricos em água, fibras, potássio, magnésio e antioxidantes, que contribuem para reduzir a tensão arterial e o colesterol e para um aumento da flora bacteriana no intestino.

☝️Para além disto, uma dieta rica em frutas e vegetais está habitualmente associada a um baixo risco de obesidade e de desenvolvimento de doenças cardiovasculares! 🍎🍉🥝🍊

Como diz o ditado: “Uma fruta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia!” 😃💪

15/05/2025

Saiba mais sobre como a regularidade do acompanhamento nutricional pode impactar nos resultados conseguidos. 😊💪

06/05/2025

Na NutriSão assinalamos o Dia Internacional Sem Dieta 🩵

20/04/2025

FOLARES DE PÁSCOA

Há muitos e para todos os gostos! 🙂

O mais conhecido, é um bolo seco, de forma arredondada, e aromatizado com canela e erva-doce, decorado com ovos inteiros no topo.
Em algumas zonas do país, o folar é salgado e recheado com carnes. Noutras regiões, pode apresentar várias formas desde bonecas a lagartos.

Seja como for, o folar é o bolo típico da Páscoa e assenta num ritual de dádiva, solidariedade e convívio!

E para si, qual é o melhor Folar?

A equipa da NutriSão deseja a todos os clientes e amigos UMA PÁSCOA FELIZ!🐣

07/04/2025

No Dia Mundial da Saúde, recordamos que a Saúde é um bem precioso e depende intimamente das suas escolhas alimentares! 😊

Cuide de si e da sua Saúde, fazendo boas escolhas! 🎯💪

Na damos uma ajuda! 😊

04/03/2025

Assinala-se hoje o Dia Mundial da Obesidade!
Na NutriSão estamos cá para ajudar a vencer esta batalha! 💪💝

28/01/2025

A NutriSão dá uma ajuda! 😊

01/01/2025

Votos de um Ano Novo Feliz a todos os clientes, amigos, parceiros e a todos quantos por aqui acompanham o nosso trabalho nos Consultórios NutriSão!😊

Que seja um ano repleto de saúde, alegria e concretizações, são os votos de toda a equipa, para todos! ✨🥂

15/11/2024

Assinalou-se ontem o Dia Mundial da Diabetes!

Saiba mais sobre esta doença que afeta mais de um milhão de pessoas no nosso país!

E se precisar de ajuda, conte com os nossos nutricionistas especialistas! 😊

01/11/2024

Dia Mundial do Veganismo❣️

O Dia Mundial do Veganismo é celebrado todos os anos no dia 1 de novembro.

O objetivo deste dia é tentar chamar a atenção da população para a exploração e para o abuso dos animais, lembrando a importância de outros alimentos na alimentação diária.

Veja a receita 100% vegetariana da nossa nutricionista Marta Carrilho NutriSão! 🔝😊

24/10/2024

👩‍⚕️ Nos Consultórios NutriSão já está disponível o Cheque-Nutricionista! 🎯

Estes cheques, destinam-se aos estudantes do Ensino Superior e proporcionam o acesso gratuito a cuidados de saúde e nutrição! 🍎

Para acesso ao Programa Cheque-Nutricionista, o estudante deve efectuar o pedido no portal do Governo GOV.PT e selecionar a instituição/profissional de saúde de entre os aderentes.

Esta parceria resulta de um protocolo assinado entre o Governo, o Ensino Superior e a Ordem dos Nutricionistas. 🤝

Até já! 👋

11/10/2024

Sem saúde mental, não há saúde❣️🧠

Por isso, no âmbito do que assinalamos esta semana, deixamos-lhe 5 🖐 Regras de Ouro para cuidar da sua Saúde Mental:

1️⃣ Mantenha uma Alimentação Saudável 🍎

2️⃣ Pratique Atividade Física regularmente 🏃

3️⃣ Durma bem, e aproximadamente 8 horas/ noite 😴

4️⃣ Socialize com amigos e família💃🤳

5️⃣ Procure a ajuda profissional de um psicólogo, se sentir necessidade! 👩‍⚕️

Vamos pô-las em prática?