27/03/2026
Começar terapia nem sempre é fácil.
E, muitas vezes, não é por falta de vontade — é por tudo aquilo que sentimos antes de dar esse passo.
O medo de ser julgada.
A dificuldade em expor partes de ti que guardaste durante tanto tempo.
Ainda existe muito estigma em torno da saúde mental.
Como se pedir ajuda fosse sinal de fraqueza — quando, na verdade, é um dos maiores atos de coragem.
Há também o medo do desconhecido.
De não saber o que vais encontrar, o que pode surgir, o que vais sentir.
Porque a terapia, muitas vezes, leva-te a olhar para emoções que evitaste durante anos.
E isso assusta.
Às vezes nem reconheces que precisas de ajuda.
Ou acreditas que tens de conseguir sozinha.
Outras vezes, são as tuas próprias crenças que te travam:
“Não sou suficiente.”
“Não mereço ajuda.”
Há ainda questões práticas — o tempo, o investimento, a rotina já cheia.
E até a comparação com os outros:
“Há quem esteja pior, talvez não seja assim tão importante…”
Mas a verdade é esta:
o que sentes é válido. E merece espaço.
A terapia não é um sinal de fraqueza.
É um caminho de regresso a ti.
E sim — o primeiro passo pode ser o mais difícil.
Mas também pode ser o início de uma transformação profunda.
🌿 Se sentes que está na altura de te ouvires com mais verdade, talvez este seja o teu momento.
