Anisha therapy & beauty

13/11/2025

Sentes que tens dado tudo de ti… mas por dentro há um cansaço que não passa?

Eu entendo. Também já me senti assim.
Não és fraca por precisares de parar. És humana.
E há tanta força em permitir-te cuidar de ti.
Criei estas terapias para mulheres como tu — que sentem muito, que seguram o mundo, mas que também merecem colo e clareza.

- Pinturas canalizadas com a energia da tua alma
- Terapias que limpam bloqueios e despertam o teu brilho
- Espaços seguros onde podes simplesmente… ser

Se sentes que este é o teu tempo, envia-me “ESSÊNCIA” por mensagem privada.

Juntas, podemos começar o teu regresso a ti.

09/11/2025

Este quadro nasceu da fotografia que marcou o início de uma vida a dois.

Canalizei as suas energias, os símbolos de união e amor, e deixei que a pintura contasse a história deles — uma história que floresce há mais de 50 anos.

31/10/2025

What’s your vibe?

14/10/2025

Às vezes, o que não sabemos nomear…
aparece numa cor, num traço, num quadro feito só para ti.

A arte que crio contigo é mais do que decorativa — é memória, cura e renascimento.

10/10/2025

Hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, lembro-te de uma verdade simples: cuidar da mente é um acto de amor diário.
Não é fraqueza pedir ajuda; é sabedoria reconhecer que não precisamos carregar tudo sozinhas.

Se te sentes cansada, ansiosa ou perdida — respira. Dá-te um minuto para parar: inspira 4 segundos, segura 4, expira 6. Faz isto três vezes. Sente o corpo a acalmar.
A saúde mental constrói-se com passos pequenos e consistentes: descanso, limites, presença e apoio certo.

Se precisares de um primeiro passo guiado, tenho disponível um diagnóstico terapêutico para perceber o que realmente te faz falta — link na bio. Se estás em risco imediato ou com pensamentos de fazer mal a ti própria, procura ajuda urgente nos serviços de emergência ou linha de apoio local.

Não estás sozinha nesta jornada. Cuida de ti com gentileza — e lembra-te: pedir ajuda é um acto de coragem.

06/10/2025

30/09/2025

De volta ao trabalho, mas ainda a sentir o cheiro do mar e a brisa das férias.
Levo comigo a leveza e o equilíbrio que a praia me trouxe — e é com essa energia renovada que recomeço, com entusiasmo e clareza.

Às vezes, é preciso parar para voltar ainda mais alinhada com aquilo que realmente importa.

29/09/2025

Vivemos numa era em que a imagem parece pesar mais do que a essência.

A pressão da perfeição prende, desgasta e faz-nos esquecer quem realmente somos.

Mas libertar-nos desses padrões é também um ato de autocuidado e coragem.

25/09/2025

São estes momentos que dão sentido à vida.
Instantes de amor, simplicidade e união que ficam guardados para sempre.

17/09/2025

Sabias que o bem-estar não é apenas uma questão de sorte, mas sim o resultado de práticas que podes cultivar no teu dia a dia? A ciência do bem-estar mostra-nos que pequenas mudanças de hábitos e comportamentos podem aumentar a felicidade e fortalecer a saúde mental.

Um dos aspetos mais importantes é a gratidão. Estudos indicam que, ao dedicares alguns minutos por dia para refletir sobre o que tens a agradecer, aumentas a tua satisfação com a vida. Experimenta anotar três coisas pelas quais te sentes grata no final do dia. Esse gesto simples pode mudar a tua perspetiva e ajudar-te a focar no positivo.

Outra prática poderosa é a atenção plena, ou mindfulness. Ela ensina-nos a viver no momento presente e a estarmos mais conscientes dos nossos pensamentos e emoções, sem julgamento. Ao dedicares um tempo para meditar ou simplesmente observar a tua respiração, reduzes a ansiedade e fortaleces a tua capacidade de lidar com o stress do quotidiano.

O exercício físico regular também não é apenas benéfico para o corpo, mas para a mente. A atividade física liberta endorfinas, substâncias que promovem bem-estar. Escolhe algo que gostes — caminhar, dançar, praticar desporto — o importante é mexeres-te e divertires-te.

Por fim, cultivar relações saudáveis e significativas é essencial para o bem-estar. Passar tempo com amigos e família, partilhar momentos e apoiar-se mutuamente aumenta a felicidade e cria um verdadeiro sentimento de pertença.

Lembra-te: a felicidade é um caminho que se constrói todos os dias.
E tu, qual destas práticas vais experimentar para elevar o teu bem-estar?

15/09/2025

Há encontros silenciosos entre a luz e a sombra que habitam em nós. É nesse espaço de contraste que a vida nos ensina — que a vulnerabilidade pode ser força, que o silêncio pode ser resposta, e que a sombra, quando acolhida, pode revelar a nossa maior clareza.

Crescer é aprender a dançar entre esses extremos… e descobrir que é justamente aí, nesse equilíbrio imperfeito, que reside a nossa verdade.