Suzana Morais, Aldeia da Luz, Mourão (2025)

24/01/2025

Se quiserem ser guiadas na escuta de algumas afirmações positivas, que ajudam a encarar a vida com mais confiança e propósito, aconselho verem a live de 2f, que ficou aqui gravada no feed.

Mas se quiserem experimentar por vocês mesmas, deixo-vos aqui 3 das sugestões mencionadas na live.

1.
"Eu escolho cuidar de mim integralmente, criando uma base sólida para o meu bem-estar dia após dia."

2.
"Eu acolho as minhas imperfeições com compaixão e me permito crescer com amor e paciência."

3.
"Reservar tempo para cuidar de mim mesma é um ato de amor que fortalece todas as áreas da minha vida"

Para que as afirmações sejam recebidas pela nossa mente de forma efetiva, é necessário que nos deixemos levar pela emoção que cada afirmação nos faz sentir, e acreditar que o que estamos a dizer se está a manifestar.
A energia emocional que colocamos nas nossas afirmações amplif**a o poder das palavras.

Deixa aqui 👇 nos comentários qual a tua citação preferida

Com Amor ❤️
Su

21/01/2025

Estudos mostram que práticas regulares de meditação ajudam a regular a resposta imunológica, tornando o corpo mais resistente a gripes e resfriados.

Meditar ativa o sistema nervoso parassimpático (responsável pelo estado de relaxamento), ajudando o corpo a recuperar energia e se proteger do desgaste do frio.

Técnicas de respiração consciente usadas na meditação ajudam a aumentar a circulação sanguínea, especialmente em dias frios.

E foi exatamente isto tudo,
que fizemos na nossa última live.

Se ainda não assististe, não faz mal.
A live ficou salva aqui no feed.

Quando acabares de assistir à live,
volta a esta publicação
para me contar como te sentiste.
Mais quente ou mais fria?

E não esqueças que amanhã sai o artigo do blog com a minha receita de Cacau Dourado.

Com Amor ❤️
Su

24/12/2024

Pausa no meu Dezembro off
para vos desejar boas festas.

Que o amor guie o nosso coração
Que a paz guie a nossa alma
Que a alegria habite o nosso corpo

31/10/2024

” Este é um artigo muito especial, em honra do Samhain, uma celebração celta da qual descendemos em Portugal, que acontece entre o 31 de Outubro e o 1 de Novembro.

Foi porque precisava de escrever este artigo, que falámos da nossa linhagem ancestral feminina ao longo de todo o mês de Outubro.

Falámos da ligação, irrefutável, que temos com as mulheres que nos deram vida, e de como resignif**ar as suas dores para manifestar os seus maiores dons.

Falámos desta conexão, para que ao longo destas semanas, pudéssemos relembrar estas mulheres, honrando e respeitando as escolhas feitas por cada uma delas.

Mas também para que, na chegada desta celebração que é o Samhain, fossemos capazes de nos conectar mais profundamente, entregando a cada uma o que lhes pertence, para que possamos continuar a nossa vida gratas, mas carregando apenas o que é nosso.

No final deste artigo irei convidar-vos a celebrar esta data, com um ritual simbólico de gratidão, mas primeiro sinto que é importante vos apresentar a história do Samhain:” ....

Para leres o artigo na íntegra e acederes à meditação, clica no meu site no link da BIO.

Amor e Gratidão ❤️ 🙏
Su

29/10/2024

No dia 31 celebramos o Samhain, e eu tenho uma surpresa que vocês não vão querer perder .

Entretanto deixo vos o trecho do artigo do blog desta semana, que vos irá preparar para a surpresa do dia 31.

" Esta semana vamos relembrar, a conexão que herdámos das nossas ancestrais, que viviam em profunda harmonia com a natureza e com os ciclos da vida, pois sem esta memoria ativada dificilmente iremos viver em equilíbrio nos nossos corpos de mulher.

Sem dúvida que, a conexão com a natureza nos remete a uma conexão profunda com os ensinamentos guardados nos ciclos da vida, e esta é uma das mais profundas heranças deixadas pelas nossas ancestrais femininas.

Esta relação não se restringe apenas ao conhecimento do funcionamento do nosso corpo físico, mas também ao entendimento de que os processos naturais, como os ciclos da lua, os ciclos das estações do ano, e até os ritmos da vida, estão interligados com a energia feminina"....

Para leres o artigo na íntegra basta acederes ao meu site no link da BIO

Amor e Gratidão ❤️ 🙏
Su

22/10/2024

"No nosso sangue corre o sangue das que nos deram a vida!

Independentemente das condições em que viveram e das dores que sentiram, existiram dons que podemos chamar de forças expressas, ou não expressas, que também nos correm nas veias

O que nos remete ao primeiro dom que sinto ser de extrema importância relembrar, a coragem.

A palavra "coragem" vem do latim "cor", que signif**a "coração", e que nos fala das ações do coração. Assim sendo, podemos integrar o conceito de coragem como a acção que nos leva para a vida através do amor, visto que o amor é uma qualidade que emana do nosso centro energético do coração.

Relacionar coragem, com a coragem da nossa linhagem ancestral feminina, é uma maneira de aprendemos como as experiências das nossas antepassadas formam uma espécie de "banco de sabedoria" que é transmitido de geração em geração, moldando as nossas vidas e a nossa capacidade de enfrentar desafios."

Este é apenas um trecho do artigo do blog desta semana.

Para leres o artigo completo basta colocares no link 🔗 na BIO.

Amor e Gratidão ❤️🙏
Su

12/10/2024

Estes são trechos do artigo do blog que irá sair em breve

"Abuso - Herança Ancestral Feminina ..

Quero salientar que esta partilha vale o que vale, não é uma verdade irrefutável, mas apenas a minha crença pessoal que por a ter praticado a um nível bem profundo em mim mesma, pode ajudar muitas mulheres a iniciar o seu processo de cura de relações ou situações abusivas que lhe estejam a causar dor e sofrimento.
..

De uma forma ou de outra, quando falamos de abuso, falamos de uma dor coletiva pela qual toda a Humanidade, em algum lugar no tempo, já passou.

Abuso é qualquer forma de comportamento ou ação que causa dano, sofrimento ou desconforto a outra pessoa, seja de forma física, verbal, emocional, psicológica, sexual. O abuso pode ocorrer em diferentes tipos de relações e contextos, como em relacionamentos amorosos, familiares, no trabalho ou em situações de poder.
..

Praticamos abuso em nós mesmas, sempre que ultrapassamos os nossos limites saudáveis, e sempre que vestimos uma personalidade que não corresponde à verdade da nossa evolução espiritual. Acredito que esta ultima, é uma das formas mais difíceis de identif**ar abuso na nossa vida, porque ao longo da nossa idade adulta vamos carregando em nós, uma espécie de identidade de camadas de defesa que servem o nosso ego, mas que na verdade são exatamente o contrário da experiência que nos propusemos viver para a nossa evolução.
..

E como é que tudo isto, se alinha de geração em geração, para que estejamos a sofrer o que as mulheres da nossa vida também sofreram?
.."

Se o tema do abuso faz parte da tua vida talvez leres este artigo na íntegra, te possa ajudar.

Para ter acesso ao artigo, basta ir ao link da bio que te direciona ao meu blog.

Amor e Gratidão ❤️ 🙏
Su

04/06/2024

Que a cada novo ciclo
Que a cada novo dia
Que a cada novo instante
Possas te render
Ao novo em ti

Na próxima 5f às 21h teremos a nossa primeira LIVE desta nova lufada de junho.

As próximas LIVES de Junho irão ajudar te com certeza a viver em saúde de forma integral os teus ciclos de mulher

Não percas, pois vamos compreender a importância de sabermos as fases da lua de acordo com os nossos ciclos menstruais

🌹🌹🌹

Amor e Gratidão ❤️ 🙏
Su

20/05/2024

Aqui f**a uma das maiores expressões de AMOR que podemos encontrar no arquétipo da Mãe.

Deixar crescer quem maternamos
em total entrega e confiança.

É preciso que saibas que não precisas ser mãe para saber maternar, pois ....

🌹🌹🌹

Maternar é uma energia de expansão da mulher
Maternar é amar em pleno
Maternar é nutrir
Maternar é cuidar

A cada fase ovulatória, dos ciclos da mulher, tal como na fase cheia da lua, experimentamos a energia de maternar
Esta energia tem como base a exploração de prazer pela vida e por nós mesmas, que cada fase pré ovulatória nos permite vivenciar, tal como cada Lua Crescente no céu.

Maternar quem somos
Permite-nos maternar o mundo em nosso redor

Amar quem somos
Permite-nos amar o mundo em nosso redor

Confiar em quem somos
Permite-nos confiar no mundo em nosso redor
Confiar no mundo
Permite-nos ter fé na vida
Permite-nos avançar de coração
pleno para amar cada vez mais

Faz sentido?

Na próxima 5f às 21h
Temos LIVE em plena lua cheia
E o tema não podia deixar de ser o Amor

Espero por ti ao vivo

Até lá
Desejo que permitas que mais e mais amor chegue ao teu coração

Amor e Gratidão ❤️🙏
Su

04/05/2024

Aqui estou no Vale das Águas, com a nossa aliada na horta a Dona Alda.
A Dona Alda serve para lembrar os animais que nos visitam, que nem tudo é para proveito do todo 😂

Com a chegada do chalet, com a primavera em esplendor, o tempo passado na Terra é cada vez mais.

E é um regalo organizar, planear este vale tão abundante e em estado selvagem.

Em breve mostro vos mais

Amor e Gratidão ❤️🙏
Su

30/04/2024

Na próxima 5f às 21h
Temos LIVE sobre a família das LAVANDULAS para o ciclo da mulher

A ALFAZEMA e o ROSMANINHO, duas das LAVANDULAS mais conhecidas e usadas pelas suas propriedades terapêuticas, florescem na primavera embelezando os campos de um violeta luminoso, que sobressai no nosso olhar.

Tanto a Alfazema como o Rosmaninho, são da família das LAVANDULAS, e são excelentes plantas para potenciar saúde e equilíbrio de forma holística e integral, na fase pré menstrual dos ciclos da mulher.

Estas são plantas sábias, que nos ensinam a força da serenidade e do poder intuitivo da introspecção.

Aliadas do sistema nervoso e digestivo, ajudam a atenuar os sintomas de dor e mal estar antes da menstruação.

A maioria das mulheres que sofrem de tensão pré menstrual, estão em profunda desconexão com os ritmos naturais do seu corpo físico,emocional e energético.

Não sabermos que após a ovulação o nosso corpo muda completamente as suas potências, pela diminuição de progesterona e estrogênio, é não saber que precisamos de serenar a nossa mente, diminuindo a nossa produtividade externa.

A nossa próxima LIVE SEMANAL, na força da lua minguante, será sobre como o uso da lavanda e do rosmaninho nos podem ajudar a regular a fase pré menstrual.

Mesmo que não estejas a ovular, ou seja não menstrues, ou que já estejas na tua fase menopausica, relembro-te que a cada lua minguante a vida irá convidar-te a potenciar as características desta fase dos teus ciclos menstruais e de vida.

Conto com a tua presença ao vivo e com as tuas questões e partilhas preciosas

Amor e Gratidão ❤️🙏
Su

02/04/2024

Olá meus amores, o tema da próxima LIVE SEMANAL, de 5f às 21h
será sobre
ANSIEDADE E STRESS

Um tema bem propício para ser trabalhado na força da fase introspectiva da mulher, entre cada pré menstruação e menstruação ou sempre que a Lua passa de minguante a nova.

Olhar as causas da ansiedade é tão importante como saber gerir estados emocionais que não nos trazerem coerência.

Sempre que estamos fora do momento presente, estamos a viajar entre o passado e o futuro, certo?

Estas viagens são feitas, sem nos darmos conta do looping de pensamentos que estamos a criar constantemente com base em experiências passadas vividas e não vividas (Ex: não precisamos de ser atropeladas por um carro, para saber o mal que poderiamos vir a sofrer).

O momento presente é o único que nos permite sair de estados ansiosos de falsas projecções sobre o futuro, seja ele a longo irá o ou imediato.
Mas para chegarmos, estarmos e f**armos no ao momento presente precisamos serenar a nossa mente e trazer a nossa atenção ao sentir. E sentir é uma qualidade introspectiva, da energia feminina, que a maioria de nós nega, por querer acreditar que se pensar sobre tudo, analisar tudo, estará a salvo.

A grande questão é que o esforço racional é uma qualidade expansiva, da energia masculina, que não está presente em permanência, na nossa Natureza Cíclica.

Na próxima 5f, iremos falar das causas da ansiedade, e das ferramentas que temos ao nosso alcance, dia a dia, para nos sentimos presentes e confiantes.

Para que a nossa LIVE seja mais rica,
partilha aqui 👇nos comentários,
se sentes ansiedade,
e em que situações?

Amor e Gratidão ❤️🙏
Su

29/01/2024

Olá meus amores.

Está próxima 3f, temos LIVE às 21h.

Estava eu, a lançar os encontros de Yoga Dance, quase sem tempo para respirar com tudo o que o Vale nos pede dia a dia, quando comecei a sentir que mais uma vez, me afastava do meu propósito, de Ser Mulher na Terra.

Parei, passei um dia em plena contemplação,
abracei me a um dos Pinheiros que temos no vale, e pedi que me inspirasse a ser em total presença nesta terra sagrada.

E o que me chegou, foi muito profundo.

"Precisamos de ti. Chega de inventar. A tua hora de seres na terra, a mulher que vieste ser, é aqui e agora. Pára e entrega te a 100 %, a este momento, a este projecto de Guardiã da Terra, aprende sobre todas as plantas já tens, sobre as que queres cultivar, aprende a transforma las para a cura do feminino, relembra quem és."

Escutei e Observei, em presença como me sentia com esta mensagem. Olhei para estes 3 anos, e para todas as vezes em que me afastei deste propósito, ao ponto de acreditar que não era para mim, que não ia conseguir, por ter medo de não merecer ser tão abundante.

Ser na Terra, no Vale das Águas tal qual ele é, signif**a habitar a minha versão de Mulher Selvagem, a que deixa para trás o conforto de uma estrada lisa e a direito, para tropeçar nas pedras e se descabelar emaranhada de silvas.

Esta semana escrevi sobre os benefícios dos Banhos na Natureza, no artigo do blog (podes ir lá espreitar, através do meu site na BIO), por sentir a mudança em mim, do tempo que passo em contacto com a terra.

Amanhã na LIVE, falo vos deste processo de cocriar a nossa vida de sonho, em total aceitação e Gratidão por tudo o que já somos e temos.

Espero de ❤️ vos inspirar a viver a vida que sonham, preparando o que for preciso para que a mudança aconteça.

Conto contigo, amanhã 🌹🌹🌹

Amor e Gratidão ❤️🙏
Su

06/01/2024

Olá, meus amores.

Como vocês sabem, foram momentos muito difíceis, estes por que passei, com a minha família, com a partida do meu Pai.

Trago vos estas fotos, tiradas no vale, para vos lembrar que dentro de nós, habita tudo o que precisamos para lidar com o que a vida nos dá.

Quando sentimos tristeza, e nos entregamos de verdade a essa emoção, dando espaço a este lugar de profunda vulnerabilidade, sentimos o que precisamos sentir, mas em total desapego.

Sei que para muitos a morte é uma tragédia, mas para mim é a vida a acontecer.

Sinto de verdade que fiz tudo o que precisava, senti tudo o que precisava, respeitando e acolhendo cada instante como passageiro.

Ao longo deste mês entreguei me de corpo e alma, a esta passagem da alma do meu pai desta vida para a eternidade.

Pedi a todos os anjos, mestres e guias de luz, que o encaminhassem, pedi misericórdia pela sua alma, compaixão pela sua dor, para que o seu sofrimento parasse.

Tirar o meu pai de casa, foi das dores mais atrozes que já vivi, partilho porque sei que muitas aqui já passaram por esse momento, e sei o quanto vos trouxe dor e sofrimento.

Mas ver tanta dor e sofrimento nos olhos do meu pai, quando me despedi, senti paz, senti que tinha cumprido o meu dever, que tudo estava a ser tal e qual como deveria ser.

Disse lhe vezes sem conta, o quanto o amava e o quanto o admirava. Disse lhe para não ter medo que o reino dos céus é um reino de puro amor, mesmo quando tremia de dor de o ver partir.

Chorei o que precisava ao longo do processo, e quando o vi partir, chorei de corpo e alma a sua passagem desta vida.

Mas há algo que tenho para vos dizer, com toda a certeza, este homem que tanto amo, que esteve sempre a meu lado, agora ilumina o meu caminho.

E por isso sorrio em tom de brincadeira, tal qual ele faria, porque é o mínimo que posso fazer, para honrar o sangue que me corre nas veias, pela vida que me deu.

Agradeço, todas as mensagens de amor, que recebi neste último mês.

Amor e Gratidão ❤️🙏
Su

Suzana Morais

24/01/2025

21/01/2025

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