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Nzfisio - Clínica de Fisioterapia

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Nzfisio - Clínica de Fisioterapia

Clínica de fisioterapia 💆
Especialistas em saúde, desporto e bem-estar
📍Nazaré 🇵🇹🇬🇧🇪🇸
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22/12/2025

Feliz Natal e um Bom Ano Novo para todos! 🎄✨ Estes são os votos da equipa , que este ano cresceu (e muito). Obrigado por estarem desse lado (e por nos visitarem). 🩵

Fiquem por aí… 2026 promete! 😉

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19/12/2025

2025 foi um ano de mudanças e crescimento para a ! 💪 Investimos em novas especialidades e equipamento, onde cada conquista é o resultado da confiança de quem nos procura para cuidar da tua saúde e bem-estar. 🙌

Obrigado a todos os pacientes, parceiros e à nossa equipa fantástica por fazerem parte desta jornada. Que 2026 seja ainda mais saudável, ativo e cheio de conquistas! 🌟

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18/12/2025

O João Túlio, atleta sénior do Grupo Desportivo "Os Nazarenos", está em recuperação de uma rotura parcial do ligamento cruzado anterior. Nesta fase, avaliamos a força com um dinamómetro, uma ferramenta essencial para perceber como o joelho está a responder ao processo de reabilitação.

Cada medição orienta os próximos passos, ajusta cargas e garante que o retorno ao desporto acontece no momento certo. Aqui, com a atenção personalizada da nossa fisioterapeuta Mariana Marques (CP: 9318).

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16/12/2025

Quem liga para a Nzfisio já conhece a voz da Rute… Mas sabiam que é esta a cara que faz quando está em countdown oficial para ir de férias para um destino de sol? 😄☀️

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15/12/2025

Se nunca lavaste o nariz… não estás sozinho. Esse hábito em falta pode estar por trás de algumas condições como: nariz entupido, respiração pesada e noites mal dormidas. 👃

Neste vídeo, a nossa fisioterapeuta Micaela Ferreira (CP: 4954) mostra, passo a passo, como fazer uma lavagem nasal de forma segura e eficaz, ajudando-te a respirar melhor e a reduzir aquela sensação de nariz sempre entupido.
Como vês, é um gesto muito simples! Agora não há desculpas! 🙂

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12/12/2025

Na , acompanhamos atletas que procuram ir mais longe… não apenas no desempenho, mas também na forma como cuidam do corpo. O Gil Santos é um desses exemplos que nos enchem de orgulho.

Desde 2021, quando chegou à Nazaré para a sua primeira experiência internacional, o Gil confiou na Nzfisio para o seu processo de reabilitação, prevenção de lesões e otimização da performance.

O seu percurso no andebol começou nos Garridos de São Domingos, em Cabo Verde, passando também pelo GCD Praia. Hoje, veste a camisola da Juventude Desportiva do Lis, levando consigo a determinação e identidade do seu país - sempre com o acompanhamento dedicado da nossa equipa. É um privilégio continuar a fazer parte do teu caminho, Gil. 💪🤾‍♂️ Obrigado pela confiança na Nzfisio!

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11/12/2025

A lavagem nasal é um dos cuidados respiratórios mais simples, seguros e eficazes para melhorar a respiração, reduzir sintomas de infeções e prevenir complicações.

Na fisioterapia respiratória, utilizamos esta técnica diariamente porque ajuda a limpar as vias aéreas superiores, melhorando o conforto respiratório e diminuindo a necessidade de medicação.

Descobre como realizar a lavagem nasal e quando ela é realmente necessária, no artigo desta semana, já disponível no nosso blog: https://www.nzfisio.pt/post/fisioterapia-respiratoria-como-fazer-a-lavagem-nasal

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09/12/2025

Todas as terças-feiras, das 9H às 19H, a nossa nutricionista Patrícia Eusébio (CP: 4234N) está na para te receber. 👌 Se queres um acompanhamento nutricional consistente e personalizado às tuas necessidades, a Patrícia é a profissional certa para te ajudar com segurança e atenção ao detalhe.

As suas áreas de foco incluem:
・Nutrição focada em performance e rendimento para atletas
・Gestão e controlo de peso
・Acompanhamento nutricional infantil
・Orientação em dieta Low FODMAP

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05/12/2025

Às vezes complicamos o que é simples: dizem-nos que precisamos de rotinas perfeitas, gadgets e força de vontade sem fim. Mas, na verdade, cuidar da saúde pede apenas presença, descanso, movimento e conexão.

Na , trabalhamos o que realmente importa e focamo-nos no que verdadeiramente faz a diferença no teu dia-a-dia.

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04/12/2025

A reabilitação visual trabalha o fortalecimento e a reeducação dos músculos oculares, melhorando a coordenação e o desempenho visual.

Com a partilha de conhecimento do diretor clínico Luís Ramos (CP: 9340), a nossa equipa aprimora competências e eleva continuamente a qualidade do cuidado prestado.

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03/12/2025

💪 As aulas de Pilates Clínico são pensadas para melhorar a postura, fortalecer o core e aumentar a estabilidade e o controlo do movimento, independentemente do seu nível de condição física.

A fisioterapeuta Micaela Ferreira (CP: 4954) estará lá para orientar cada exercício, focando no alinhamento, consciência corporal e prevenção de lesões.
Todas as sessões são adaptadas a todas as idades, incluindo futuras mamãs, iniciantes e pessoas em processo de recuperação.

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02/12/2025

Depois de explicarmos como a fisioterapia respiratória ajuda a aliviar as famosas ranhocas desta altura do ano, avançamos agora para a parte prática: como fazer a lavagem nasal do bebé. 👶💧

Neste novo vídeo, a nossa fisioterapeuta Micaela Ferreira (CP: 4954) mostra, de forma simples e segura, como realizar a lavagem nasal, reforçando que ajuda o bebé a respirar melhor e a reduzir o desconforto típico desta época.

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