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Lília Colegas - Psicóloga Terapeuta

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Lília Colegas - Psicóloga Terapeuta

Conecta-te com as tuas emoções, ama-te, melhora os teus relacionamentos e cria uma vida mais feliz.💓

21/12/2025

Desejo a todos um Natal repleto de Alegria e de Amor.

Feliz Natal!❤🙏🌟

Lilia💓

14/12/2025

Para mudares os teus pensamentos, precisas de te conectar contigo e com as tuas emoções.

Só é possível transformar o que tornamos consciente.

Se queres ajuda para fazer este caminho de autoconhecimento, envia mensagem ou liga para o 919125080.

Grata!💓

07/12/2025

Cuida ti! O amor da tua vida és tu.🥰

Se tens dificuldade em ser prioridade na tua vida, eu estou aqui para te ajudar. Envia mensagem ou liga para o 919125080.💓

26/11/2025

Não vale a pena viver em "guerra"...

Quando começamos a estar mais atentos aos nossos pensamentos e emoções, passamos a ver as situações com maior objetividade, ganhamos uma nova perceção sobre nós mesmos e afastamo-nos dos nossos comportamentos automáticos.

Este processo, porém, nem sempre é fácil. Muitas vezes surge uma verdadeira luta interna entre a nossa parte racional e a nossa parte emocional.

Seria ótimo conseguirmos focar apenas a alegria e o prazer que sentimos quando os nossos desejos são satisfeitos. Mas o que fazemos com o medo, a tristeza, a ira e outras emoções difíceis?🤔

Se não aprendermos a gerir este conflito interno, acabamos muitas vezes por reprimir essas emoções. E, mais cedo ou mais tarde, elas reaparecem com ainda mais intensidade, geralmente quando menos esperamos.

É por isso que tantas pessoas tentam silenciar a dor, aliviar a angústia ou compensar o cansaço com substâncias como medicação, dr**as, comida, café ou distrações como aquela série na TV ou horas sem fim nas redes sociais.

Grande parte da fadiga que sentimos hoje em dia resulta precisamente dessa carga emocional reprimida, que permanece ativa no nosso inconsciente ao longo de todo o dia. Muitos casos de esgotamento são consequência desta disputa constante entre a mente racional — cheia de objetivos, pressões e responsabilidades — e a mente emocional, com os seus medos e desejos, que resiste e insiste em tentar fazer as coisas à sua maneira.

Quanto mais consciência desenvolvemos, mais percebemos que conhecer e gerir as nossas emoções é essencial para uma vida saudável e equilibrada — muito mais do que simplesmente as reprimir.

Se queres começar um novo caminho com a minha ajuda, envia mensagem ou liga para o 919125080.

Grata 💓

23/11/2025

Sentes-te " perdida" e não sabes como regressar a ti?

Fazer este processo nem sempre é fácil.

Dá trabalho "partir a casca", onde te sentes segura e enfrentar os teus medos e inseguranças, mas não precisas de o fazer sozinha!

☀️Só assim podes escolher o teu caminho e criar a vida que realmente desejas.☀️

Se queres ajuda para fazer este caminho de descoberta e transformação interior, envia mensagem ou liga para o 919125080.

Grata!💓

13/11/2025

Na tua vida, gostarias de…

🌟Reconhecer e expressar as tuas emoções de forma equilibrada?

🌟Desenvolver uma visão positiva e confiante de ti própria?

🌟Explorar o teu potencial e construir uma vida com propósito e bem-estar?

🌟Compreender melhor as emoções e perspetivas dos outros?

🌟Estabelecer relações interpessoais saudáveis, equilibradas e responsáveis?

🌟Adotar uma atitude mais otimista, flexível e realista perante os desafios?

🌟Gerir o stress e resolver problemas com maior serenidade e eficácia?

💫 Tudo começa pela conexão contigo e com as tuas emoções. 💫

Se queres aprender, terei todo o gosto em te ajudar.
Envia mensagem ou liga para o 919125080.

Grata!💓

07/11/2025

Quando te olhas ao espelho o que vês?👁👁

Continuas à procura de defeitos ou consegues ver todas as maravilhas que o espelho reflete?

Experimenta olhar-te ao espelho e conversa contigo mesma.

Aproveita esse momento para te conectares contigo e tomar consciência do tanto que habita em ti.

De tudo o que já viveste e aprendeste e dos sonhos que ainda queres concretizar.

E compromete-te a cuidar ainda melhor de ti e dos pensamentos que tens sobre ti mesma/o.

💖A maior conquista é a do amor-próprio.💖

E é aí que começa o caminho da felicidade!

Se queres ajuda para fazer esse caminho envia mensagem ou liga para o 919125080.💓

02/11/2025

Não estão à venda nas farmácias, mas só com estes "ingredientes" é que poderás criar uma vida feliz!🥰

Mais informações e marcações de consultas online ou presenciais envia mensagem ou liga para o 919125080.💓

31/10/2025

Estás à procura de uma fórmula ⚗️ mágica 🪄 para a tua felicidade?

Isso é um caminho de descoberta que tem de ser feito por ti, mas não precisas de o fazer sozinha/o.

Através das consultas vais:

👉Desenvolver uma maior motivação, alegria, autoestima e autoconfiança.

👉Maior capacidade de tirar partido das tuas capacidades e competências.

👉Compreender e melhorar todos os teus relacionamentos.

👉Maior capacidade de lutar pelos teus objetivos pessoais e profissionais.

👉Maior resistência e capacidade para lidar com as adversidades e conflitos.

👉Ter uma perspetiva mais otimista de todas as situações do dia a dia.

👉Mais facilidade em expressar as tuas emoções e a tua criatividade.

👉Maior conhecimento e compreensão de ti própria/o e de todos os que te rodeiam.

👉Maior consciência das tuas inseguranças, bloqueios mentais, crenças e desejos.

👉Maior compreensão e capacidade de ultrapassar os teus medos, stress e ansiedade.

👉Aumentar a tua qualidade de vida.

Estas são algumas das vantagens de investires no teu desenvolvimento pessoal, através das consultas de psicologia, para criares uma vida, certamente, mais feliz.🥰

Mais informações e marcação de consulta presencial ou online envia mensagem ou liga para o 919125080.

Grata!💓

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