Physioclem

23/10/2025

Já pensou que pode viver com menos dor e mais qualidade de vida?
Muitas pessoas acordam com dores nas costas, sentem-nas no trabalho, nas tarefas de casa ou até nos momentos de lazer. Mas é possível quebrar esse ciclo.

Na Physioclem, além de tratarmos os sintomas, ajudamos as pessoas a recuperar o movimento, passo a passo, até voltarem a fazer aquilo de que mais gostam.

👉 Se a dor o está a limitar, envie-nos uma mensagem privada ou comente “QUERO MEXER”.
A nossa equipa falará consigo e enviará também uma mensagem privada, para lhe mostrar que há sempre um caminho para recuperar.

18/10/2025

A menopausa é um processo natural na vida da mulher, mas isso não significa que seja simples.

🌸 Marca o fim da menstruação e o início de uma fase de transformação - física, emocional e até identitária. O corpo reinventa-se, e com ele podem surgir desconfortos, dúvidas e até algum medo.

A diminuição dos níveis de estrogénio afeta não só a musculatura pélvica, como também estruturas como a va**na, a v***a, a uretra e a bexiga. Esta hormona é essencial para manter a tonicidade muscular, a elasticidade dos tecidos e a lubrificação va**nal.

Quando diminui, podem surgir alterações como:
🔹 Secura va**nal e uretral
🔹 Maior predisposição para infeções urinárias
🔹 Dor nas relações se***is e redução da libido
🔹 Incontinência urinária (de esforço ou urgência)
🔹 Prolapso de órgãos pélvicos

🌸 A Fisioterapia Pélvica pode ajudar. Com informação, avaliação e estratégias adequadas, é possível viver esta fase com mais conforto, confiança e equilíbrio.

🌸 A menopausa não precisa de ser um ponto final, pode ser uma nova forma de se (re)conhecer.

17/10/2025

Quantas vezes olha para o seu corpo como alguém condenado a conviver com a dor?
“É só uma dor nas costas, já a tenho há anos.”
“Fico com o pescoço rígido todas as manhãs.”
“O joelho dói sempre que subo escadas.”
“Sinto formigueiro no braço, tensão no ombro, desconforto constante…”

Estas queixas são muito mais comuns do que imagina:
🔹 A dor lombar é uma das condições musculoesqueléticas mais prevalentes no mundo.
🔹 A dor no ombro é a terceira queixa mais frequente.
🔹 E os sintomas mais relatados incluem dor, rigidez, fraqueza e limitação de movimento.

Mas há uma notícia simples e poderosa: 𝙖 𝙙𝒐𝙧 𝙣𝒂̃𝙤 𝙥𝒓𝙚𝒄𝙞𝒔𝙖 𝙙𝒆 𝒔𝙚𝒓 𝒐 𝒔𝙚𝒖 𝒅𝙚𝒔𝙩𝒊𝙣𝒐.

💪 A Fisioterapia Musculoesquelética e a Osteopatia podem mudar esta história.

Ambas oferecem caminhos complementares para prevenir, reduzir ou eliminar a dor e as limitações associadas a disfunções do foro neuro-músculo-esquelético. Baseiam-se numa avaliação criteriosa, tratamentos específicos e aconselhamento personalizado, sempre apoiados na melhor evidência científica e, acima de tudo, numa escuta atenta ao corpo e à pessoa.

Na Physioclem, acreditamos que cada pessoa é muito mais do que a sua dor.

💬 Marque a sua avaliação e descubra o que a Fisioterapia e a Osteopatia podem fazer por si.
📍 Na sua Physioclem
🌐 www.physioclem.pt

16/10/2025

A sua coluna fala consigo todos os dias. Mas nem sempre tem quem a ouça. Ela sustenta-o, apoia-o e acompanha cada passo e cada respiração.

〽️E, mesmo assim, é das partes do corpo que mais facilmente esquecemos… até DOER.

〽️Na Physioclem, olhamos para a coluna como o eixo do movimento e da vida. Trabalhamos na avaliação e correção postural, no controlo da dor e na reeducação funcional, para que o corpo volte a mover-se de forma equilibrada e natural.

〽️Com base em análise postural, exercício clínico e fisioterapia especializada, ajudamos cada pessoa a reencontrar o seu alinhamento, físico e funcional.

👉 Neste Dia Mundial da Coluna, pare um instante e escute o que o seu corpo lhe tenta dizer. Mova-se, alongue-se, cuide da postura e, se for preciso, peça ajuda.

📌 Porque a sua coluna não precisa de gritar para ser ouvida. Basta que lhe dê atenção. Todos os dias.

15/10/2025

Não é a única.

🌙 Milhares de mães vivem este ciclo exaustivo. O colo é o porto seguro, o som do coração, o cheiro que acalma. Mas quando o bebé só dorme assim, o descanso da mãe desaparece e o corpo começa a pedir ajuda.

⛅ Em muitos casos, existem pequenas tensões no corpo do bebé - pescoço, ombros ou diafragma - que dificultam o relaxamento total ao deitar. Outras vezes, é apenas o reflexo natural de procurar o conforto que conheceu durante nove meses.

💕 Existem várias causas para as perturbações do sono do bebé. A fisioterapia e a osteopatia pediátrica podem ajudar a aliviar tensões e tratar disfunções que podem contribuir para um sono mais tranquilo. Trabalhamos em equipa multidisciplinar, encaminhando também para outros profissionais sempre que necessário, para garantir um acompanhamento completo e personalizado para o seu bebé.

Não está sozinha. E não está a falhar, o bebé apenas precisa de um pequeno apoio para conseguir descansar.

Leia mais sobre este tema aqui: bit.ly/physioclem_sono_bebe

15/10/2025

O cancro pode abalar o corpo,
mas nunca apaga a força que vive em cada mulher.
Na Physioclem, acreditamos que cuidar é um ato de amor
e que cada movimento é uma forma de recomeçar. 💗

Faça o seu rastreio. Cuide de si. Partilhe esta mensagem.
Porque o verdadeiro símbolo do Outubro Rosa
é o amor que cura.

Como nos explica a nossa fisioterapeuta Sara Lourenço,
a fisioterapia pode ser um abraço que devolve esperança.

👉 Clique na imagem e leia o texto completo.

💞 Hoje celebra-se o Dia Mundial da Saúde da Mama. Que seja um lembrete para cuidarmos mais de nós e de quem amamos.

Outubro é o mês em que o rosa ganha um novo significado. É o mês em que o mundo se une para lembrar que cuidar de si é um ato...

14/10/2025

A Lagom Academy está alinhada com os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da ONU (Organização das Nações Unidas).

Mais do que formar profissionais, queremos criar impacto social e tornar o bem-estar acessível a todos.

Com a parceria da Physioclem, esta visão ganha vida em Portugal, transformando a forma como cuidamos da saúde hoje, para garantir um futuro mais equilibrado e saudável.

👉 Quer receber novidades da Lagom? Envie-nos mensagem.

13/10/2025

A prostatectomia é uma cirurgia importante, que implica a remoção parcial ou total da próstata. Sabemos que pode trazer alguns desafios no período pós-operatório, nomeadamente ao nível da continência urinária e da função sexual, entre outros.

Como acontece em qualquer cirurgia, o impacto depende de fatores como a idade, o estilo de vida e o histórico de tratamentos. E, neste caso, as funções do pavimento pélvico merecem uma atenção especial.

🌿 A boa notícia: a fisioterapia pélvica pode ajudar e não só depois da cirurgia! O trabalho pré-operatório pode fazer uma grande diferença na recuperação, ajudando-o a conhecer melhor o seu corpo e a preparar-se para o que vem a seguir.

Antes da cirurgia, vale a pena “contactar o seu pavimento pélvico” e perceber como está o seu funcionamento:
🔹 Sabe onde está e como o ativar ou relaxar?
🔹 Sente urgência urinária ou pequenas perdas quando tosse, espirra ou faz esforço?
🔹 Tem a sensação de não esvaziar totalmente a bexiga ou nota um gotejo final?
🔹 Costuma fazer força para evacuar?
🔹 Tem sentido dificuldade em iniciar ou manter uma ereção?

Muitos destes sinais podem já estar presentes antes da cirurgia. A fisioterapia pélvica ajuda-o a conhecer, ativar e relaxar o pavimento pélvico, dando-lhe ferramentas para um pós-operatório mais confiante e tranquilo.

✨ Porque cuidar também é preparar e o primeiro passo é conhecer o seu corpo.
Na Physioclem, temos fisioterapeutas especializados em saúde pélvica masculina, prontos para o acompanhar antes e depois da cirurgia.

10/10/2025

Estamos à tua procura para reforçar a nossa equipa de fisioterapeutas da Physioclem Torres Vedras!

Perfil:
〽️ Excelente capacidade de comunicação
〽️ Sentido de responsabilidade e organização
〽️ Personalidade proativa e autónoma
〽️Gosto pelo trabalho em equipa

O que te espera?
✔ Uma equipa multidisciplinar pronta a crescer contigo
✔ Um ambiente onde a experiência se cruza com a inovação
✔ Oportunidade de deixares a tua marca na vida de cada paciente.

Se te identificas, envia-nos a tua candidatura através deste link: bit.ly/Recrutamento_Physioclem

Vem trabalhar connosco. Ofertas de emprego Physioclem.

09/10/2025

Na Physioclem acreditamos que parentalidade é muito mais do que criar filhos: é também cuidar do corpo, da mente e das relações que constroem famílias saudáveis e felizes.

👉 Este sábado, dia 11 de outubro, entre as 10 e as 12 horas, junte-se a nós no 2.º Fórum de Parentalidade, na Biblioteca Municipal de Alcobaça.

🎙️ Com duas das nossas especialistas:✨ Inês Pereira – “Como a Osteopatia pode ajudar o seu bebé”✨ Vânia Tereso – “Ciclos de uma mulher – Conhece a tua Pélvis”

📌 Organização: ULS Região de Leiria – UCC Alcobaça/Nazaré, com a equipa das enfermeiras obstetras Andreia Henriques e Dora Leonardo.

Um espaço de partilha, conhecimento e de empoderamento para mães, pais e futuros pais. Porque cuidar começa em nós.

08/10/2025

A Physioclem vai dar início a um novo programa especialmente pensado para pessoas com mais de 65 anos: o VitalMove 65+.

💪 As classes começam já no dia 13 de outubro, na nossa clínica de Oeiras, e terão lugar às segundas e quintas-feiras, das 12h às 13h. O programa será orientado pelas nossas fisioterapeutas Margarida Paixão e Raquel Nunes, que irão conduzir treinos adaptados para promover mobilidade, força, equilíbrio e coordenação de forma segura e eficaz.

💪 O VitalMove 65+ baseia-se em exercícios funcionais em circuito, com foco no aumento da força muscular, flexibilidade e resistência, ajudando a manter a independência e a energia para as atividades do dia a dia.

👉 As inscrições já estão abertas na Physioclem Oeiras.
Para mais informações ou para garantir a sua vaga, entre em contacto connosco, através dos números de telefone: 212 698 754 ou 960 335 100.

07/10/2025

Quando duas paixões se encontram, nascem pontes. Estamos muito felizes porque a Physioclem passa a ser parceira da Pontes de Encontro, um podcast que acredita (como nós) que saúde e bem-estar envolvem corpo, mente e comunidade.

〽️ Fique atento: vamos partilhar histórias inspiradoras, fazer reflexões que vão mais fundo e, claro, convidá-lo a participar.

👉 Aliás, esta parceria reforça uma ligação que já existia: há algum tempo, o nosso Marco Clemente esteve no podcast a contar a sua experiência. Nessa conversa, conduzida pelos fundadores Rosário Cordeiro e Sérgio Fialho Ramalho, falou-se de propósito, saúde e comunidade, e do caminho da Physioclem, que agora se reforça com esta parceria.

👉 Vale a pena ouvir (ou voltar a ouvir) essa conversa inspiradora: bit.ly/MarcoClementeEmPodcast