Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 10:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

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Unidade de Saúde Familiar Vale do Este, ACeS Ave-Famalicão

20/05/2026

De 18 a 25 de maio, a USF Vale do Este associa-se à Semana Europeia do Teste de Primavera.
Esta iniciativa pretende promover o diagnóstico precoce e combater o diagnóstico tardio de Infeções Sexualmente Transmissíveis, com foco no VIH e nas Hepatites virais.
Sabias que muitas pessoas vivem com estas infeções durante anos sem saberem? O diagnóstico precoce garante o acesso a um tratamento eficaz e evita complicações graves de saúde.
Na nossa USF, apoiamos esta causa e temos disponível o teste rápido do VIH. É gratuito e totalmente confidencial. Se preferires, também podes solicitar o rastreio por análise de sangue na tua próxima consulta com o teu médico família.
Podes ainda consultar o QR Code para mais informações sobre a Semana Europeia do Teste e o site European Test Finder para saber onde realizar os rastreios na Europa.
Fazer o teste deve ser uma prática regular de saúde para qualquer pessoa sexualmente ativa.

19/05/2026

Na USF Vale do Este, o Dia do Médico de Família é uma oportunidade para honrar a dedicação constante das nossas três médicas, que todos os dias dão o seu melhor pela saúde da nossa comunidade.
Mais do que diagnósticos e receitas, a medicina geral e familiar é proximidade, é escuta atenta e é a segurança de ter alguém que nos conhece ao longo de todas as fases da vida.
Elas personificam o compromisso com a saúde e o bem-estar de cada utente.
Um obrigada especial ao nosso trio de médicas pelo profissionalismo, pela paciência e pela humanização que trazem a cada consulta.

12/05/2026

Hoje o dia é delas!

Na USF Vale do Este, o cuidado tem rosto e dedicação constante.
Celebramos o Dia Internacional do Enfermeiro destacando o trabalho das nossas três enfermeiras, que todos os dias dão o seu melhor pelos nossos utentes.
Mais do que técnica, a enfermagem é proximidade, escuta e segurança nos momentos em que mais precisamos.
Um obrigado especial ao nosso trio pela paciência e pelo carinho com que tratam cada utente e a sua família.
Obrigado pelo vosso profissionalismo e por humanizarem os cuidados de saúde todos os dias 🩷

08/05/2026

Já conhece a app da ULSMAve?

Através da app, poderá consultar:

-Notificações de consultas, exames e outras (marcações, reagendamentos, cancelamentos);
-Agenda;
-Possibilidade de solicitar reagendamento ou cancelamento dos seus agendamentos;
-Acesso a histórico de episódios;
-Acesso a declaração de presença;
-Acesso a taxas moderadoras;
-Acesso a informação clínica e a pedido de relatórios clínicos;
-Informações aos acompanhantes de utentes em urgência;
-Notícias e informações úteis;
-Tempos de espera.

Pode descarregar a App:
-através do link https://gtbox.us/ulsma;
-disponível para download nas lojas de aplicativos Android (Google Play) e iOS (App Store), bastando pesquisar por MyULSMave;
-pela leitura do Qrcode:

Registar-se: Utilize o seu número de utente e o contacto telefónico móvel associado e siga os passos para criar a sua conta (deverá registar-se com o número de telemóvel que se encontra associado à sua ficha de utente. Caso o tenha alterado, deverá atualizar o seu contacto móvel, junto da ULSMAve, para conseguir um registo com sucesso e passar a aceder à sua informação pessoal na sua app);

Navegue pela app e descubra todas as suas funcionalidades.

05/05/2026

Já parou para pensar em tudo o que as suas mãos tocaram hoje?
Hoje, 5 de maio, assinalamos o Dia Mundial da Higiene das Mãos.
Pode parecer um gesto simples, quase automático, mas a verdade é que as nossas mãos são o principal "veículo de transporte" para germes e vírus.
Sabia que este hábito tão básico pode reduzir em 40% o risco de apanhar uma gripe ou uma infeção intestinal?
É, literalmente, ter a saúde na ponta dos nossos dedos.
Mas atenção: nem sempre o álcool gel resolve tudo! Sabia que depois de espirrar, tossir ou se as mãos estiverem húmidas, o melhor é mesmo usar água e sabão?
Na nossa USF, trabalhamos todos os dias para a sua segurança, mas a sua ajuda é fundamental. Lavar as mãos é um ato de carinho por si e por quem o rodeia.
Ajude-nos a espalhar esta mensagem, não os germes!
Partilhe este conselho com a família e amigos.

30/04/2026

A vacinação não é um assunto exclusivo das crianças. 💉
Muitas vezes associamos as idas ao centro de saúde para dar vacinas aos primeiros anos de vida, mas a verdade é que este é um compromisso contínuo. As vacinas acompanham-nos em todas as etapas:
👉 No nascimento, para garantir um começo de vida mais seguro.
👉 Na adolescência, para prevenir problemas de saúde no futuro.
👉 Na idade adulta e nos mais velhos, para assegurar um envelhecimento ativo e bem protegido.
Nunca é demais recordar que as vacinas salvam milhões de vidas todos os anos e continuam a ser a nossa maior defesa na saúde pública.
Uma pergunta rápida: já verificou o seu boletim de vacinas recentemente?
Se não tem a certeza de como estão as suas, não deixe passar. Espreite a app do SNS24 ou fale com a nossa equipa de enfermagem na sua próxima ida à USF. Estamos cá para ajudar a colocar tudo em dia!

17/04/2026

Saber ler os sinais é proteger 💙

Muitas vezes, as crianças não conseguem verbalizar o que estão a passar. O corpo e o comportamento tornam-se, por isso, o seu principal pedido de ajuda. Estar atento a estes sinais não é apenas uma responsabilidade dos profissionais de saúde, mas de toda a comunidade.
Neste Mês da Prevenção dos Maus-Tratos na Infância, a nossa USF reforça os principais sinais de alerta que todos devemos saber identificar:
🚩Alterações de comportamento- Isolamento, tristeza profunda, agressividade injustificada ou medos súbitos (como de ir para casa ou de estar com certas pessoas).
🚩Regressões- Voltar a fazer chichi na cama ou ter comportamentos de etapas já conquistadas.
🚩Sinais de negligência- Falta de higiene, falta de afeto ou abandono.
Proteger as crianças é um dever de todos (Art.º 70º da Lei de Proteção).

Se conhece alguma criança em situação de perigo, não hesite:
-Fale com o seu Médico ou Enfermeiro de Família;
-Contacte a CPCJ da sua zona;
-Ligue para a Linha Criança (116 111) ou, em emergência, para o 112.
Proteger é cuidar. O silêncio pode ser um grito de ajuda.

Serei o que me deres... que seja Amor. 💙
Partilhe esta publicação. Ajude-nos a criar uma rede de proteção para as nossas crianças.

01/04/2026

Hoje é dia 1 de abril, mas por aqui levamos a verdade muito a sério. 🏥🇵🇹
Já reparou que todos os dias nos aparece de tudo no telemóvel? É o chá que cura milagrosamente, o vídeo que diz que este ou aquele medicamento faz mal, ou aquela mensagem alarmista no grupo da família.
O problema é que, ao contrário das partidas de hoje, as notícias falsas sobre saúde podem ter consequências graves. Às vezes, por causa de um vídeo de 15 segundos, há quem deixe de tomar a medicação ou gaste dinheiro em soluções que não funcionam.
Na dúvida, lembre-se: o algoritmo das redes sociais não conhece o seu historial médico, mas nós conhecemos. 👨‍⚕️👩‍⚕️
Se leu alguma coisa que o deixou preocupado, não decida sozinho. Guarde o link ou o vídeo e fale connosco na próxima consulta ou contacto. Estamos cá para ajudar a separar o que é ciência daquilo que é apenas "conversa de internet".
Vamos combater a desinformação juntos? Dê uma ajuda e passe esta mensagem aos seus amigos e família. A saúde de todos agradece! 💙

10/09/2025

💛 Hoje é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio

Falar sobre saúde mental salva vidas. Pedir ajuda é um ato de coragem e ninguém tem de enfrentar o sofrimento sozinho/a.

☎️ Nova Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico: 1411

Outras linhas de apoio disponíveis:

SOS Voz Amiga
15:30–0:30
213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660

Voz de Apoio
21:00–24:00
225 506 070 | sos@vozdeapoio.pt

Telefone da Amizade
16:00–23:00
222 080 707

Vozes Amigas de Esperança de Portugal
16:00–22:00
222 030 707

Conversa Amiga
15:00–22:00
808 237 327 | 210 027 159

💛 Repara nos sinais de alerta, escuta sem julgar e oferece apoio. Um simples gesto de cuidado pode fazer toda a diferença.

10/09/2025

Hoje é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio 💛

Falar sobre saúde mental salva vidas. Pedir ajuda é um ato de coragem e ninguém tem de enfrentar o sofrimento sozinho/a.

☎️ Nova Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico: 1411

Outras linhas de apoio disponíveis:
SOS Voz Amiga – 15:30–0:30 | 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660
Voz de Apoio – 21:00–24:00 | 225 506 070 | sos@vozdeapoio.pt
Telefone da Amizade – 16:00–23:00 | 222 080 707
Vozes Amigas de Esperança de Portugal – 16:00–22:00 | 222 030 707
Conversa Amiga – 15:00–22:00 | 808 237 327 | 210 027 159

💛 Repara nos sinais de alerta, escuta sem julgar e oferece apoio. Um simples gesto de cuidado pode fazer toda a diferença.

09/09/2025

🌸 Feliz Dia da Grávida!
Cuidar da alimentação durante a gravidez é também cuidar de si e do seu bebé. Pequenas escolhas diárias fazem grande diferença para uma gravidez saudável e segura.
🥗 Variedade alimentar
Inclua diariamente:
• Frutas e legumes: ricos em vitaminas, minerais e fibra.
• Cereais integrais: arroz, massa, pão, aveia.
• Proteínas magras: peixe, carne, ovos, leguminosas e frutos secos.
• Laticínios: leite, iogurte ou queijo, para fornecer cálcio.
🧼 Higiene e segurança alimentar
• Lave sempre frutas, legumes e ervas frescas.
• Cozinhe completamente carnes, peixe e ovos; evite crus ou mal passados.
• Evite queijos e outros produtos lácteos não pasteurizados.
• Separe alimentos crus e cozinhados para prevenir contaminação cruzada.
• Mantenha os alimentos refrigerados corretamente e respeite as datas de validade.
• Evite enlatados ou conservas danificados.
⚖️ Equilíbrio e porções
• Prefira pratos equilibrados: metade do prato com frutas e legumes, um quarto com proteínas magras e um quarto com cereais integrais.
• Faça refeições regulares e evite longos períodos sem comer.
• Limite açúcares, sal e alimentos ultraprocessados.
• Prefira métodos de cozedura saudáveis: cozer, grelhar ou assar.
💧 Hidratação
• Beba água regularmente (1,5–2 L/dia, salvo orientação médica).
• Evite bebidas açucaradas, refrigerantes e excesso de cafeína.
• Sopas e alimentos ricos em água também ajudam na hidratação.
💊 Suplementos e acompanhamento médico
• Ácido fólico: essencial nos primeiros meses para prevenir malformações do tubo neural.
• Ferro: ajuda a prevenir anemia, especialmente no 2.º e 3.º trimestre.
• Outros suplementos devem ser tomados apenas conforme indicação médica.
• Mantenha todas as consultas de pré-natal em dia e informe o profissional de saúde sobre quaisquer sintomas ou dúvidas.
💡 Dicas extra
• Inclua snacks saudáveis entre refeições: fruta, iogurte, frutos secos ou palitos de vegetais.
• Ouça o seu corpo: fome, saciedade e preferências alimentares também são importantes.
👶 Uma alimentação saudável e segura é um gesto de cuidado consigo e com o bebé.
📌 Para saber mais: Consulte o Guia de Recomendações para uma Alimentação Saudável e Segura na Gra

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