04/07/2025
O verão convida a momentos em família e à descoberta de novos sabores à mesa.
Preparar receitas simples e saudáveis com as crianças é uma excelente forma de estimular a autonomia, a curiosidade alimentar e criar memórias positivas. 💛
🍽 Hoje sugerimos três receitas frescas, fáceis e coloridas para envolver toda a família na cozinha:
1. Gelados de iogurte e fruta 🍦🍓
Misture iogurte natural com fruta da época em pedaços (ex: morango, manga ou pêssego).
Coloque em formas de gelado e leve ao congelador.
Uma alternativa refrescante e sem açúcares adicionados, perfeita para os dias quentes.
2. Salada colorida de massa e legumes 🥗🥦
Cozinhe uma massa pequena (cotovelinhos ou laços) e junte tomate, pepino, cenoura ralada e milho.
Tempere com azeite e ervas aromáticas.
Uma receita prática, cheia de cor e sabor, que pode ser adaptada ao gosto das crianças e é uma ótima sugestão para levar para a praia.
3. Espetadas de fruta e queijo 🍍🧀
Corte fruta variada (banana, uva, melancia, ananás) e cubos de queijo suave.
Monte as espetadas alternando os ingredientes.
Além de divertida, esta receita é ótima para trabalhar a motricidade fina e explorar diferentes texturas.
💡 Envolver as crianças na preparação das refeições torna a alimentação mais positiva, facilita a introdução de novos alimentos e fortalece os laços familiares.
Se procura mais ideias ou receitas adaptadas às necessidades do seu filho, estamos disponíveis para ajudar. 👇
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