Joy of Life Yoga

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𑁍Yogalehrerin & Physiotherapeutin | Pilates
𑁍Bewegung als Weg zu dir selbst
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𑁍Retreats 2025 | Portugal & Goa

🌿 Meine Vision:
Es liegt mir am Herzen, dir den Raum zu schenken, in dem du mehr Körperbewusstsein entwickeln kannst – wo du zurück zu dir selbst findest, in deinen Körper, zu deiner Balance und Lebensfreude.

15/02/2026

Komm mit nach Süd-Goa. 🌴
7 Tage bewusste Bewegung, Weite und echte Erholung.

Coming Home · 13.–20. November 2026

Zwischen Palmen, tropischem Grün und der Weite des Meeres entsteht Raum zum Ankommen.
Für Yoga mit klarer Ausrichtung.
Für Meditation und achtsame Bewegung.
Für gezielte Impulse zur Stress-Reduktion und Regulation deines Nervensystems.

Eine Woche, die dich stärkt – körperlich und innerlich.

Wann: 13.–20.11.2026
Wo: Villa Lua Cheia · Süd-Goa

Alle Details & Preise findest du über den Link in der Bio.

Im Retreat enthalten:

🌺 7 Nächte in einer privaten Villa mit Pool
🌺 Vegetarische Mahlzeiten täglich (kontinental & goanisch, indisch)
🌺 Tee, Kaffee & frisches Obst
🌺 tägliche Yoga-Praxis und Meditation
🌺 fundierte Impulse zur Stresslösung und Nervensystem-Regulation
🌺 Kakao-Zeremonie & Mantra
🌺 Zeit für Meer, Pool und Integration

Optional buchbar:

🌺 wohltuende Massagen
🌺 Tempelbesuche in der Umgebung
🌺 Sunrise-Bootstour auf dem Fluss oder auf dem Meer

Wir praktizieren in einer kleinen, persönlichen Gruppe –
mit Raum für Tiefe, Austausch und bewusste Erholung.

Wenn du spürst, dass es dich ruft, findest du alle Informationen über den Link in der Bio oder unter www.joyoflifeyoga.de

Ich freue mich darauf, dich in Goa willkommen zu heißen.
Für Fragen oder Austausch schreib mir jederzeit.

Anna-Lena

13/02/2026

So viel Verbindung, so viel Herz, so viel gemeinsame Zeit auf der Matte.

Das Nordic Yoga Spirit Festival in Eckernförde war wieder etwas ganz Besonderes.
Danke an alle, die dabei waren – für eure Offenheit, eure Energie und die schöne gemeinsame Praxis. Es hat mir riesig Freude gemacht, diesen Raum mit euch zu teilen. 🤍

Und das Schönste:
Das Festival steht schon vor der Tür!
📅 11.–14. Juni 2026 in Eckernförde am Strand

Du kannst dich jetzt schon anmelden und dir dein Ticket sichern.

Vielleicht sehen wir uns dort wieder – auf der Matte, am Meer und in dieser besonderen Festival-Atmosphäre.

yogaverbindet

21/01/2026

Rückbeugen öffnen den Raum vorne im Körper für Brust, Herz, Atem und brauchen gleichzeitig Stabilität im Rücken, im Becken, in den Beinen.

Anatomisch gesehen "verlängern"/ öffnen wir die Vorderseite, mobilisieren Hüftbeuger & Brustwirbelsäule und laden das Nervensystem ein, vom Schutzmodus in ein Gefühl von Weite zu kommen.

Philosophisch geht es für mich um Mut, Vertrauen und Präsenz, wie viel Öffnung ist jetzt stimmig?
Deshalb liebe ich Variationen.
Mit Bolster, ohne Hilfsmittel, tiefer oder ganz sanft.
Weil dein Körper jeden Tag etwas anderes braucht.

Ich probiere selbst gerne aus, taste mich heran, spiele mit Tiefe und Rückzug.
In Yogaklassen fehlt dafür oft die Zeit.
Im 1:1 Raum darf genau das passieren: spüren, verstehen, variieren, pausieren.

Wenn du Lust hast, Rückbeugen (oder andere Themen) wirklich zu verstehen, dann begleite ich dich auch 1:1.

Yoga heißt nicht, weiter zu gehen als gestern.
Sondern ehrlicher zu werden mit dem, was heute da ist.

🤍

RÜCKBEUGEN YOGA
HERZÖFFNENDE YOGAÜBUNGEN
YOGA ANATOMIE
NERVENSYSTEM REGULATION
YOGA MIT HILFSMITTELN
1:1 YOGA BEGLEITUNG

10/01/2026

Remember: Blessed we are ✨ blessed you are.

Es geht nicht immer darum, etwas Neues zu lernen, sondern dich zu erinnern.

Daran, warum du hier bist.

Dass dein Leben Bedeutung hat.

Dass es etwas in dir gibt, das tiefer ist als Alltag, Rollen und Tempo.

Vielleicht ist dieses Lied genau dafür da, dich an deine eigene Tiefe zu erinnern.

Medicine Music wirkt über die Stimme.
Über Schwingung, Atem und das, was gesagt werden will.
Singen bringt etwas in Bewegung, oft genau dort, wo Worte nicht mehr hinkommen.

Mantra singen und Medicine Music wirken auf tiefster Ebene, durch die Schwingungen & Vibrationen, die in deiner Kehle und deiner Brust entstehen 🤍

MEDICINE MUSIC
MANTRA SINGEN
BHAKTI YOGA
HARMONIUM
SACRED
STIMME
AUSDRUCK
VAGUSNERV

05/01/2026

YOGA.NATURE.YOU · Retreat 2026
📍 Pachawa Retreat Center, Portugal

Ein mehrtägiges Retreat inmitten weiter Natur, mit aktivierenden Morgenpraktiken aus Pranayama, Meditation sowie Hatha- & Vinyasa Yoga und ruhigen, regenerierenden Abendeinheiten mit Yin Yoga & Yoga Nidra.

Zwischen den Yogaeinheiten erwarten dich Workshops zu Stressregulation & Nervensystem, kreative Impulse, Journaling, Mantra-Singen und verbindende Rituale wie eine Kakaozeremonie.

Dazu bleibt genügend Zeit für Rückzug, Natur und Sein – optional auch mit Thai-Yoga-Massagen.

Untergebracht im Pachawa Retreat Center mit vegetarisch-veganer, nährender Verpflegung.

Begleitet von Anna-Lena & Amelie 🤍

Alle Infos, Preise & Anmeldung findest du über den Link in der Bio oder auf
www.joyoflifeyoga.de

YOGA RETREAT
PORTUGAL
NATUR & RUHE
NERVENSYSTEMREGULATION
MEDITATION & RITUALE
JOYOFLIFE YOGA

30/12/2025

INNER BLOOM · Frühlingsretreat
06.–10. April 2026
Le Petit Château, Bensheim-Gronau

Ein mehrtägiges Retreat mit aktivierenden Morgenklassen (Yoga & Pilates) und ruhigen, regenerierenden Abendeinheiten.
Meditation, Journaling, Ritualen und Zeit in der Natur.

Untergebracht im Le Petit Château mit ayurvedisch-vegetarischer Verpflegung.

Begleitet von Anna-Lena & Amelie.

Alle Infos, Preise und die Anmeldung findest du über den Link in der Bio oder www.joyoflofeyoga.de

YOGA RETREAT
PILATES
AUSZEIT
RAUS AUS DEM ALLTAG
NERVENSYSTEMREGULATION
ENTSPANNUNG
MEDITATION
JOYOFLIFE YOGA

22/12/2025

Yoga ist kein Tun. Es ist ein leises Lauschen nach innen.

Ein Spüren dessen, was sich im Körper zeigt,
wenn wir aufhören, etwas erreichen zu wollen.

Ahimsa erinnert uns daran,
sanft zu bleiben, nicht nur in der Bewegung, sondern im Umgang mit uns selbst.

Wortwörtlich übersetzt bedeutet AHIMSA = NICHT - Verletzen

Vielleicht liegt genau darin deine Praxis:
Dem Körper zuzuhören und ihm zu vertrauen.

Hörst du, was dein Körper dir sagt? 🤍

EMBODIED ANATOMY
YOGA
KÖRPERBEWUSSTSEIN
JOYOFLIFEYOGA
NERVENSYSTEM
SANFTHEIT
AHIMSA
GEWALTLOSIGKEIT
SELBSTLIEBE

18/12/2025

Hi du, ich bin Anna-Lena 🤍
schön, dass du hier bist.

Ich verbinde Yoga mit therapeutischem Wissen und der Überzeugung, dass wir durch den Körper wieder zu uns selbst finden.

In meiner Arbeit geht es nicht um höher, schneller oder perfekter, sondern um Körperbewusstsein, echtes Spüren und Regulation.
Darum, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und ihm zuzuhören, statt ihn ständig zu übergehen.

In meinen Kursen, Workshops und Retreats öffne ich Räume, in denen Wissen und Erfahrung zusammenkommen:
sanfte, bewusste Bewegung, Atem, Stimme, Stille
& Wissen / Anatomie über deinen Körper. Alles, was dich dabei unterstützt, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Ich glaube daran, dass diese Art von Verkörperung
nicht nur uns persönlich stärkt, sondern auch, wie wir miteinander in Beziehung gehen.

Wenn du Tiefe suchst,
Wenn du fühlen willst,
deinen Körper verstehen willst.

Dann bist du hier genau richtig 🌿

10/12/2025

Neue Präventionskurse starten ab Januar ’26 ✨
In Lübeck im Spirit Space: Hatha Yoga & Pilates.

🤍Yoga: Sanfte Ausrichtung, Atem & Entspannung für mehr Ruhe im Alltag.

🤍Pilates: Kräftigung deiner Körpermitte für Haltung, Stabilität & Wohlbefinden.

🤍8 Einheiten á 75 Minuten

🤍Die Kurse sind von den Krankenkassen
bis zu 100 % erstattungsfähig, wenn du mind. 80 % teilgenommen hast.

🤍Begrenzte Teilnehmerzahl inkl. Handout.

💜 Anmeldungen erfolgen über die Kursleitung: Anna-Lena ✨ Allle Infos findest du in der Bio oder schreib mir gerne eine DM.

PRÄVENTIONSKURS
HATHA YOGA
PILATES TRAINING
GESUNDHEITSKURS LÜBECK
RÜCKERSTATTUNG KRANKENKASSE

Endereço

Odemira

Website

http://www.joyoflifeyoga.de/

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