Nature's Choice

Nature's Choice Algo delicioso e funcional já chegou… Estás pronta para descobrir?🍃✨

18/10/2025

No Dia Internacional da Menopausa, apresento-te a Gama Nature’s Bloom, criada para cuidar de ti com leveza, sabor e propósito.

Sabias que cerca de 64 % das mulheres portuguesas vivem a menopausa com sintomas que afetam o seu bem-estar? E que quase 40 % demoram mais de um ano a procurar ajuda?

Esta fase merece ser vivida com equilíbrio e prazer, e é por isso que nasce a Nature’s Bloom, uma gama natural e pensada para o corpo feminino.

Descobre cada produto:
🍪 Serenitas – Biscoitos leves e nutritivos, com ingredientes que ajudam a reduzir a inflamação e equilibrar o humor.
🍪 Croc’Sage – Biscoitos crocantes com sálvia e canela, ricos em fibra e cheios de sabor.
🍫 Zen Drops – Pequenas gotas de calma, com camomila e lavanda.
🥥 Coconut Hug – Delícias de coco, uma doçura natural que aconchega e apoia o equilíbrio hormonal.
🍵 Apetite Sereno – Infusão leve, com ervas digestivas e calmantes.
🍵 Menopausa Serena – Infusão de equilíbrio hormonal e serenidade.
🌙 Noite Serena – Infusão relaxante, que prepara o corpo para um sono tranquilo.
🍃 Serena-te! – Infusão delicada, perfeita para momentos de pausa rápida e reconfortante.
🥞 Equilíbrio Matinal – Mistura para panquecas, com fibra, para começar o dia com energia estável.
🥗 Go with the Flow – Mix crocante, o snack que se adapta ao teu dia e ajuda a reduzir a inflamação.

Escolhe o teu momento Nature’s Bloom e sente a diferença. 💛

A menopausa não chega de repente, chega aos poucos, com sinais silenciosos: o apetite muda, o sono foge, a memória falha...
15/10/2025

A menopausa não chega de repente, chega aos poucos, com sinais silenciosos: o apetite muda, o sono foge, a memória falha, a energia oscila.

Eu senti tudo isto. E foi a partir daí que nasceram muitos dos meus produtos, da vontade de transformar essa procura por equilíbrio em algo simples, natural e cheio de sabor.

Sábado 18, no Dia Mundial da Menopausa, mostro-te o resultado deste processo: uma linha criada com propósito, sabor e alma para todas as mulheres que querem ouvir o corpo com mais gentileza.

Até lá, f**a atenta ao perfil da .pt.

Porque o corpo fala, e esta semana, vamos aprender a ouvi-lo juntas. 💜

Acordar cansada, com fome descontrolada e sem foco tem sido mais comum do que eu gostaria. 🤨Estou a viver a perimenopaus...
13/10/2025

Acordar cansada, com fome descontrolada e sem foco tem sido mais comum do que eu gostaria. 🤨
Estou a viver a perimenopausa, e mesmo sabendo o que o meu corpo precisa, há dias em que só quero parar. E está tudo bem.

Nem sempre consigo ter energia, boa disposição ou equilíbrio.
Foi justamente por isso que nasceu a Nature’s Choice, da vontade de cuidar de mim, sem culpa e com sabor.

Esta semana quero partilhar contigo o que tem sido este caminho. As fases boas e as difíceis, as pequenas vitórias e os dias em que só quero um pouco de silêncio. 💛

E, no meio de tudo isso, nasceu algo novo: uma linha pensada por mim, para nós, mulheres que estão a viver esta fase e que merecem sentir-se bem, mesmo quando o corpo muda.

No dia 18 de outubro celebra-se o Dia Mundial da Menopausa, uma data criada pela Organização Mundial da Saúde para lembrar que esta fase é natural, real e merece ser falada sem vergonha.

Escolhi este dia para apresentar-te a minha nova linha, porque acredito que cuidar do corpo feminino também é uma forma de celebrar esta etapa, com respeito, sabor e verdade.

Mas antes disso, quero que vivas esta semana comigo. Porque ser real é o primeiro passo para cuidar de verdade. 🥰

Tenho sido muito inconsistente nas redes. A verdade é que a vontade de partilhar nem sempre aparece. Sinto muitas vezes ...
25/09/2025

Tenho sido muito inconsistente nas redes. A verdade é que a vontade de partilhar nem sempre aparece. Sinto muitas vezes que não tenho energia, foco ou motivação. E, sinceramente, nem sempre me apetece fingir que está tudo bem.

Decidi escrever isto porque sei que não sou a única. A menopausa traz consigo tantos altos e baixos, tantas mudanças no corpo e na cabeça, que é impossível passar por isto sem sentir o impacto em todas as áreas da vida, até no trabalho.
Ainda assim, há momentos em que encontro ânimo, sobretudo quando sei que vou estar cara a cara com pessoas.

Este fim de semana tenho dois dias especiais: amanhã estarei nos Simas de Oeiras, entre as 10h e as 14h, e no domingo, 28 de setembro, vou estar em Linda a Velha, no MS Aparthotel, entre as 10h e as 18h., com os meus produtos, com o projeto em que acredito. Não sei se vou estar com a energia no máximo, mas sei que vou estar presente, com verdade, com aquilo que consigo dar.

Se passares por lá, já sabes que vais encontrar alguém que também está a viver esta fase da vida, que tem dias bons e dias menos bons, mas que continua a acreditar que vale a pena criar, partilhar e estar em contacto.

Passa por um dos dias, prova, fala comigo e leva um bocadinho desta energia em forma de snack. 💛

Chamaram-me louca. Afinal, era só a menopausa.Durante anos, disseram-me que a menopausa era o fim de tudo: da juventude,...
02/09/2025

Chamaram-me louca. Afinal, era só a menopausa.

Durante anos, disseram-me que a menopausa era o fim de tudo: da juventude, da energia, da liberdade no meu próprio corpo.

E, para ser sincera, durante muito tempo também acreditei nisso.

Agora que estou a viver esta fase, percebo duas coisas:

1 - Não é um mar de rosas, há dias em que os sintomas são pesados e não vou fingir o contrário.

2 - Também não precisa ser um fim, pode ser um recomeço se aprendermos a olhar para o corpo com mais respeito e cuidado.

Aqui no perfil da .pt vou falar muito sobre isto. Porque a verdade é que eu própria estou a atravessar este turbilhão: calores, insónias, ansiedade, mudanças de humor. E sei que muitas mulheres se sentem exatamente da mesma forma, mas em silêncio.

Quero mostrar que existem formas de aliviar, de cuidar e de encontrar equilíbrio, sem fingir que é fácil.

Hoje, escolho ver a menopausa como um ponto de viragem: duro, sim, mas também cheio de oportunidades para viver com mais consciência.

📌 Em Portugal, mais de 1 milhão de mulheres estão nesta fase neste momento, e quase ninguém fala sobre isso. Eu quero falar.

Menopausa: fim ou recomeço? Tu escolhes!

👉 Se também estás a viver isto, comenta ou marca uma amiga. Vamos atravessar juntas, porque partilhar torna tudo mais leve.

18/08/2025

𝓥𝓸𝓵𝓽𝓪𝓻 𝓭𝓮 𝓯é𝓻𝓲𝓪𝓼 𝓭𝓮𝓿𝓲𝓪 𝓿𝓲𝓻 𝓬𝓸𝓶 𝓾𝓶 𝓫𝓸𝓽ã𝓸 𝓭𝓮 ‘𝓻𝓮𝓲𝓷𝓲𝓬𝓲𝓪𝓻 𝓬𝓸𝓶 𝓬𝓪𝓵𝓶𝓪‘.

Mas a verdade é que regressamos muitas vezes com a mala cheia de memórias, o corpo ainda a pedir descanso e a cabeça já a correr para as rotinas.

Nem toda pausa precisa de explicação. Às vezes, parar é mesmo o que precisas.
E se esse regresso pudesse ser mais leve? Se em vez de culpa por sair do ritmo ou ansiedade pelo que ficou por fazer, trouxesses contigo apenas o sabor do que te fez bem?

É por isso que decidi manter a Nature’s Choice em serviços mínimos até ao final de agosto, para também dar espaço a essa pausa necessária.
A produção reabre oficialmente a 1 de setembro, com energia renovada e novos sabores para cuidar de ti.

Porque voltar também pode ser leve. 🍃

A Nature’s Choice também precisa de respirar. 😉Nos últimos meses, coloquei toda a minha energia em cada detalhe: nos sna...
25/07/2025

A Nature’s Choice também precisa de respirar. 😉

Nos últimos meses, coloquei toda a minha energia em cada detalhe: nos snacks que criei, na loja que lancei, nas mensagens que troquei com quem se identificou com esta fase da vida.

Agora chegou o momento de parar um pouco, respirar e cuidar.

A produção da Nature’s Choice vai estar em pausa entre 26 de julho e 17 de agosto.

A loja online continua aberta e as encomendas feitas durante este período serão preparadas com todo o cuidado a partir de 18 de agosto.

Obrigada por esta primeira etapa tão bonita.

Volto com energia renovada e novas ideias na bagagem. 💛

Durante algum tempo, tive vergonha de dizer que estava cansada, que me faltava energia, que o meu corpo já não respondia...
21/07/2025

Durante algum tempo, tive vergonha de dizer que estava cansada, que me faltava energia, que o meu corpo já não respondia como antes.

Achei que era da idade, da rotina, de não dormir bem... mas era mais do que isso.

A menopausa mudou-me! Primeiro de forma invisível, e depois, obrigou-me a parar.

E foi nessa pausa que nasceu o que hoje é a Nature’s Choice: uma escolha consciente, minha, tua, nossa.

No dia do meu aniversário abri oficialmente a loja online.
Não é só uma loja, é um espaço onde cada snack tem um propósito... onde cada ingrediente foi pensado para cuidar.

Até dia 25 de julho, há algo especial para te receber.
Porque isto não é só sobre comida. É sobre cuidar de nós! Mesmo quando nos dizem que é só uma fase...

Hoje é o meu aniversário, mas quem recebe o presente és tu.A Nature’s Choice tem finalmente loja online! Depois de muito...
17/07/2025

Hoje é o meu aniversário, mas quem recebe o presente és tu.

A Nature’s Choice tem finalmente loja online! Depois de muitos meses a preparar este momento, partilho contigo algo que não é só um site, é um espaço onde cabem escolhas conscientes, snacks que cuidam de ti e uma forma diferente de olhar para a alimentação.

Tudo o que encontras por lá foi pensado para mulheres como tu, que vivem dias intensos, sentem o corpo a mudar, querem energia sem cafeína, foco sem açúcar e bem-estar sem complicações.

Não é só comida, é nutrição com propósito.

Este lançamento não é um ponto de chegada: é o início de uma nova etapa. Obrigada por estares aqui e fazeres parte desta escolha. 💛

Há dias em que o corpo pede uma pausa, e o domingo, para muitas mulheres, é essa tentativa de pausa entre tarefas, filho...
14/07/2025

Há dias em que o corpo pede uma pausa, e o domingo, para muitas mulheres, é essa tentativa de pausa entre tarefas, filhos, mensagens por responder e um frigorífico por organizar.

Nem sempre é fácil parar. E nem sempre é claro o que signif**a cuidar de ti sem culpa, sem pressa e sem planos de última hora.

Foi por isso que criei as broas funcionais. Não são um snack qualquer, são uma resposta simples àquela vontade de comer algo que te aconchegue, sem pesar.

São feitas com ingredientes naturais, pensadas para te dar saciedade, sabor e conforto. Ajudam-te a quebrar o ciclo do lanche empacotado, do açúcar escondido e da culpa que vem depois.

Podes comê-las com um chá quente ou fresco. Com silêncio. Ou no meio do caos, se for o caso. Desde que saibas sempre que ali, naquele gesto, estás a cuidar de ti.

Se tens andado à procura de algo que encaixe na tua rotina sem te pedir mais tempo ou mais esforço, talvez seja isto. E se ainda não for, não faz mal. Há sempre um próximo domingo. 😉

🌿 “A Nature’s Choice… é uma loja? Uma marca de comida saudável? Fazes tudo tu?”Recebo estas perguntas mais vezes do que ...
11/07/2025

🌿 “A Nature’s Choice… é uma loja? Uma marca de comida saudável? Fazes tudo tu?”

Recebo estas perguntas mais vezes do que imaginas, por isso, aqui vai:

A Nature’s Choice é a minha marca de snacks funcionais, naturais e feitos com com muito amor.

São snacks pensados para mulheres reais, que vivem ritmos intensos e procuram bem-estar de forma simples e saborosa.

O que encontras por aqui?
✅ Biscoitos e crackers funcionais
✅ Granolas e misturas crocantes
✅ Bolos caseiros
✅ Infusões com benefícios reais
✅ Produtos criados especialmente para a menopausa

Todos são feitos por mim, com ingredientes naturais, sem aditivos artificiais e com um cuidado profundo em cada detalhe.

Cada receita tem um propósito, quer seja ajudar a relaxar, dar energia, equilibrar hormonas ou simplesmente fazer-te sentir bem e feliz.

Aqui não se trata só de comer bem, trata-se de comer com sentido.

Se ainda não experimentaste, espreita os destaques ou envia mensagem. Ajudo-te a escolher o snack ideal para ti.

A foto é da maravilhosa .

Já reparaste como te sentes depois de comer snacks processados?Nem sempre é imediato, às vezes é:-> um inchaço que apare...
09/07/2025

Já reparaste como te sentes depois de comer snacks processados?

Nem sempre é imediato, às vezes é:
-> um inchaço que aparece do nada
-> uma névoa mental difícil de explicar
-> uma quebra de energia a meio da tarde
-> alterações no humor ou dificuldade em dormir

Tudo isto pode estar ligado à inflamação silenciosa, um processo que o teu corpo ativa quando é exposto repetidamente a aditivos, açúcares e gorduras refinados.

A boa notícia? Podes mudar isso! 🙂

🌿 Trocar um snack inflamatório por um snack funcional não é uma moda, é uma forma real de começares a cuidar do teu corpo, com escolhas simples.
E o melhor: vais notar a diferença no corpo, na mente e até nas emoções.

Guarda esta publicação para te lembrares que comer com intenção é o primeiro passo para te sentires melhor. 😉

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