Nature's Choice

Nature's Choice Algo delicioso e funcional já chegou… Estás pronta para descobrir?🍃✨

Chamaram-me louca. Afinal, era só a menopausa.Durante anos, disseram-me que a menopausa era o fim de tudo: da juventude,...
02/09/2025

Chamaram-me louca. Afinal, era só a menopausa.

Durante anos, disseram-me que a menopausa era o fim de tudo: da juventude, da energia, da liberdade no meu próprio corpo.

E, para ser sincera, durante muito tempo também acreditei nisso.

Agora que estou a viver esta fase, percebo duas coisas:

1 - Não é um mar de rosas, há dias em que os sintomas são pesados e não vou fingir o contrário.

2 - Também não precisa ser um fim, pode ser um recomeço se aprendermos a olhar para o corpo com mais respeito e cuidado.

Aqui no perfil da .pt vou falar muito sobre isto. Porque a verdade é que eu própria estou a atravessar este turbilhão: calores, insónias, ansiedade, mudanças de humor. E sei que muitas mulheres se sentem exatamente da mesma forma, mas em silêncio.

Quero mostrar que existem formas de aliviar, de cuidar e de encontrar equilíbrio, sem fingir que é fácil.

Hoje, escolho ver a menopausa como um ponto de viragem: duro, sim, mas também cheio de oportunidades para viver com mais consciência.

📌 Em Portugal, mais de 1 milhão de mulheres estão nesta fase neste momento, e quase ninguém fala sobre isso. Eu quero falar.

Menopausa: fim ou recomeço? Tu escolhes!

👉 Se também estás a viver isto, comenta ou marca uma amiga. Vamos atravessar juntas, porque partilhar torna tudo mais leve.

18/08/2025

𝓥𝓸𝓵𝓽𝓪𝓻 𝓭𝓮 𝓯é𝓻𝓲𝓪𝓼 𝓭𝓮𝓿𝓲𝓪 𝓿𝓲𝓻 𝓬𝓸𝓶 𝓾𝓶 𝓫𝓸𝓽ã𝓸 𝓭𝓮 ‘𝓻𝓮𝓲𝓷𝓲𝓬𝓲𝓪𝓻 𝓬𝓸𝓶 𝓬𝓪𝓵𝓶𝓪‘.

Mas a verdade é que regressamos muitas vezes com a mala cheia de memórias, o corpo ainda a pedir descanso e a cabeça já a correr para as rotinas.

Nem toda pausa precisa de explicação. Às vezes, parar é mesmo o que precisas.
E se esse regresso pudesse ser mais leve? Se em vez de culpa por sair do ritmo ou ansiedade pelo que ficou por fazer, trouxesses contigo apenas o sabor do que te fez bem?

É por isso que decidi manter a Nature’s Choice em serviços mínimos até ao final de agosto, para também dar espaço a essa pausa necessária.
A produção reabre oficialmente a 1 de setembro, com energia renovada e novos sabores para cuidar de ti.

Porque voltar também pode ser leve. 🍃

A Nature’s Choice também precisa de respirar. 😉Nos últimos meses, coloquei toda a minha energia em cada detalhe: nos sna...
25/07/2025

A Nature’s Choice também precisa de respirar. 😉

Nos últimos meses, coloquei toda a minha energia em cada detalhe: nos snacks que criei, na loja que lancei, nas mensagens que troquei com quem se identificou com esta fase da vida.

Agora chegou o momento de parar um pouco, respirar e cuidar.

A produção da Nature’s Choice vai estar em pausa entre 26 de julho e 17 de agosto.

A loja online continua aberta e as encomendas feitas durante este período serão preparadas com todo o cuidado a partir de 18 de agosto.

Obrigada por esta primeira etapa tão bonita.

Volto com energia renovada e novas ideias na bagagem. 💛

Durante algum tempo, tive vergonha de dizer que estava cansada, que me faltava energia, que o meu corpo já não respondia...
21/07/2025

Durante algum tempo, tive vergonha de dizer que estava cansada, que me faltava energia, que o meu corpo já não respondia como antes.

Achei que era da idade, da rotina, de não dormir bem... mas era mais do que isso.

A menopausa mudou-me! Primeiro de forma invisível, e depois, obrigou-me a parar.

E foi nessa pausa que nasceu o que hoje é a Nature’s Choice: uma escolha consciente, minha, tua, nossa.

No dia do meu aniversário abri oficialmente a loja online.
Não é só uma loja, é um espaço onde cada snack tem um propósito... onde cada ingrediente foi pensado para cuidar.

Até dia 25 de julho, há algo especial para te receber.
Porque isto não é só sobre comida. É sobre cuidar de nós! Mesmo quando nos dizem que é só uma fase...

Hoje é o meu aniversário, mas quem recebe o presente és tu.A Nature’s Choice tem finalmente loja online! Depois de muito...
17/07/2025

Hoje é o meu aniversário, mas quem recebe o presente és tu.

A Nature’s Choice tem finalmente loja online! Depois de muitos meses a preparar este momento, partilho contigo algo que não é só um site, é um espaço onde cabem escolhas conscientes, snacks que cuidam de ti e uma forma diferente de olhar para a alimentação.

Tudo o que encontras por lá foi pensado para mulheres como tu, que vivem dias intensos, sentem o corpo a mudar, querem energia sem cafeína, foco sem açúcar e bem-estar sem complicações.

Não é só comida, é nutrição com propósito.

Este lançamento não é um ponto de chegada: é o início de uma nova etapa. Obrigada por estares aqui e fazeres parte desta escolha. 💛

Há dias em que o corpo pede uma pausa, e o domingo, para muitas mulheres, é essa tentativa de pausa entre tarefas, filho...
14/07/2025

Há dias em que o corpo pede uma pausa, e o domingo, para muitas mulheres, é essa tentativa de pausa entre tarefas, filhos, mensagens por responder e um frigorífico por organizar.

Nem sempre é fácil parar. E nem sempre é claro o que significa cuidar de ti sem culpa, sem pressa e sem planos de última hora.

Foi por isso que criei as broas funcionais. Não são um snack qualquer, são uma resposta simples àquela vontade de comer algo que te aconchegue, sem pesar.

São feitas com ingredientes naturais, pensadas para te dar saciedade, sabor e conforto. Ajudam-te a quebrar o ciclo do lanche empacotado, do açúcar escondido e da culpa que vem depois.

Podes comê-las com um chá quente ou fresco. Com silêncio. Ou no meio do caos, se for o caso. Desde que saibas sempre que ali, naquele gesto, estás a cuidar de ti.

Se tens andado à procura de algo que encaixe na tua rotina sem te pedir mais tempo ou mais esforço, talvez seja isto. E se ainda não for, não faz mal. Há sempre um próximo domingo. 😉

🌿 “A Nature’s Choice… é uma loja? Uma marca de comida saudável? Fazes tudo tu?”Recebo estas perguntas mais vezes do que ...
11/07/2025

🌿 “A Nature’s Choice… é uma loja? Uma marca de comida saudável? Fazes tudo tu?”

Recebo estas perguntas mais vezes do que imaginas, por isso, aqui vai:

A Nature’s Choice é a minha marca de snacks funcionais, naturais e feitos com com muito amor.

São snacks pensados para mulheres reais, que vivem ritmos intensos e procuram bem-estar de forma simples e saborosa.

O que encontras por aqui?
✅ Biscoitos e crackers funcionais
✅ Granolas e misturas crocantes
✅ Bolos caseiros
✅ Infusões com benefícios reais
✅ Produtos criados especialmente para a menopausa

Todos são feitos por mim, com ingredientes naturais, sem aditivos artificiais e com um cuidado profundo em cada detalhe.

Cada receita tem um propósito, quer seja ajudar a relaxar, dar energia, equilibrar hormonas ou simplesmente fazer-te sentir bem e feliz.

Aqui não se trata só de comer bem, trata-se de comer com sentido.

Se ainda não experimentaste, espreita os destaques ou envia mensagem. Ajudo-te a escolher o snack ideal para ti.

A foto é da maravilhosa .

Já reparaste como te sentes depois de comer snacks processados?Nem sempre é imediato, às vezes é:-> um inchaço que apare...
09/07/2025

Já reparaste como te sentes depois de comer snacks processados?

Nem sempre é imediato, às vezes é:
-> um inchaço que aparece do nada
-> uma névoa mental difícil de explicar
-> uma quebra de energia a meio da tarde
-> alterações no humor ou dificuldade em dormir

Tudo isto pode estar ligado à inflamação silenciosa, um processo que o teu corpo ativa quando é exposto repetidamente a aditivos, açúcares e gorduras refinados.

A boa notícia? Podes mudar isso! 🙂

🌿 Trocar um snack inflamatório por um snack funcional não é uma moda, é uma forma real de começares a cuidar do teu corpo, com escolhas simples.
E o melhor: vais notar a diferença no corpo, na mente e até nas emoções.

Guarda esta publicação para te lembrares que comer com intenção é o primeiro passo para te sentires melhor. 😉

Faltam poucos dias para terminar a minha passagem pela Fiartil, e tem sido intenso, desafiante e cheio de significado.Es...
07/07/2025

Faltam poucos dias para terminar a minha passagem pela Fiartil, e tem sido intenso, desafiante e cheio de significado.

Estou por aqui com os snacks da Nature’s Choice, feitos com ingredientes reais, sem aditivos, e com muito cuidado em cada detalhe.

Se ainda não passaste por cá, ainda vais a tempo. 💛

E se já vieste, obrigada por trazeres contigo curiosidade, palavras boas ou simplesmente vontade de cuidar de ti.

Estamos juntos até dia 10 de julho, com sabor, propósito e simplicidade.

📌 Encontras-me junto à zona da restauração, todos os dias a partir das 17h.

Quando se fala da Nature’s Choice, é natural que penses logo em snacks.Mas, o que talvez ainda não saibas, é que há muit...
04/07/2025

Quando se fala da Nature’s Choice, é natural que penses logo em snacks.
Mas, o que talvez ainda não saibas, é que há muito mais por trás desta marca.

Dou formação e facilito workshops há alguns anos, sempre com o mesmo propósito: ajudar mulheres a cuidarem de si, com mais informação, mais consciência e mais satisfação.

É esse mesmo espírito que também levo ao projeto “Mãos na Massa!”, onde partilho com crianças e famílias ferramentas para comer (e viver) com mais intenção.

Em breve, esse trabalho vai crescer com um programa pensado para mulheres como tu, que atravessam a menopausa e querem sentir-se inteiras, informadas e validadas.

Até lá, vou-te mostrando um bocadinho mais do que faço, porque alimentar com alma, também é ensinar.

Se gostavas de participar num workshop ou trazer este tema para a tua empresa, escola ou comunidade, envia-me mensagem. Estou a semear ideias bonitas. 😍

Sabes aquele snack com embalagem bonita e promessas milagrosas, mas que sabe a cartão e te deixa com fome meia hora depo...
02/07/2025

Sabes aquele snack com embalagem bonita e promessas milagrosas, mas que sabe a cartão e te deixa com fome meia hora depois? Já todas passámos por isso.

A alimentação funcional não tem de ser assim. Quando escolhes ingredientes verdadeiros, com propósito e qualidade, o teu corpo sente a diferença e o teu paladar também.

Vamos lá desconstruir alguns mitos!

❌ Mito 1: Snacks saudáveis não sabem a nada.
Sabem, sim! Quando são feitos com ingredientes verdadeiros e combinações pensadas com carinho, o sabor pode surpreender (e muito).

❌ Mito 2: Snacks saudáveis são todos secos, duros e sem graça.
Não têm de ser! Esse é um erro comum causado por snacks industrializados e sem alma.
Quando usas ingredientes reais, escolhidos com intenção, podes ter crocância, textura, cremosidade, e muito sabor.

🍪 Os Cacau Roots derretem na boca.
🥜 As Bliss Bites são crocantes no ponto certo.
🥄 O Orange Dream é puro conforto à colher.

❌ Mito 3: Snack saudável é só para quem está de dieta.
Não! É para quem quer mais energia, foco, melhor digestão e bem-estar geral, em qualquer fase da vida.

A Nature’s Choice nasceu para desconstruir estes mitos. Crio snacks que sabem bem e fazem ainda melhor.

🌿 Sem açúcares refinados
🌿 Sem aditivos ou truques escondidos
🌿 Com benefícios reais para o teu corpo e mente

É essa a missão da Nature’s Choice: unir prazer, saúde e simplicidade num só snack.
Comer bem não tem de ser complicado.

Diz-me: qual foi o maior mito que já ouviste sobre alimentação saudável?

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