Helena Ferreira - Massoterapia

20/07/2025

Dores no pescoço, tensão nos ombros ou na lombar depois de um dia sentado?

⚠️ Pode ser a chamada "Síndrome do Escritório".

Se já não encontras solução para a tua dor recorrente, a Massoterapia Clínica pode ser muito eficaz tanto na prevenção como resolução.

Atendo em gabinete e em empresas.

Agenda a tua sessão ou envia para quem precisa! 🙌

19/05/2025

✨️Massagem Pré-Mamã✨️

Pensada especialmente para grávidas, esta massagem relaxante estimula a circulação, alivia dores e promove uma sensação profunda de bem-estar — tanto para a mãe como para o bebé. 🤰

Cada sessão tem 60 minutos e é totalmente adaptada às necessidades da futura mamã, podendo incluir técnicas como massagem terapêutica, relaxamento e drenagem linfática manual.

Realizada com todos os cuidados para o período da gestação, utilizando somente óleos ou cremes neutros, não apresenta risco para a gravidez, a menos que haja uma contra-indicação médica específica.

🧡 Mamã relaxada – Bebé relaxado.

👉 Agenda a tua massagem e vive este momento com mais leveza e cuidado — por ti e pelo teu bebé 👶

13/02/2025

Por que é que a massagem com pedras quentes é tão benéfica quer para relaxamento de corpo e mente ou para tratamento de dores crónicas?

O calor das pedras basálticas não apenas relaxa a superfície, mas penetra profundamente em todas as camadas de tecido do corpo e traz:

✨️ Relaxamento imediato e sensação de conforto pelo efeito do calor

🔥 Aquecimento muscular terapêutico – essencial para libertar a rigidez e facilitar o movimento.

💆‍♀️ Melhora da circulação e oxigenação – acelera a regeneração dos tecidos.

🌿 Equilíbrio físico e energético – a energia da natureza equilibra o corpo e a mente.

Seja para um relaxamento completo ou um tratamento mais eficaz para dores musculares, esta terapia é extremamente benéfica!

Já alguma vez de experimentaste a massagem com pedras quentes? 💖

21/10/2024

Sabias que...

O PSOAS é um músculo profundo, que liga a nossa coluna vertebral aos membros inferiores, assim como de extrema relevância e importância no equilíbrio pélvico?

Este "músculo da alma" é comumente envolvido em aspetos tão básicos como e respiração ou o reflexo do medo, stress ou ansiedade, acabando por se contrair.

Outras situações que podem desequilibrar o Psoas e levar a disfunções mecânicas são:

⚠️ trabalhar muitas horas sentado,
⚠️ calçados inapropriados
⚠️ vícios posturais

Estes desequilíbrios com o tempo vão trazendo rigidez, encurtamento e hiperlordose lombar que causam dores lombares, dores na anca, entre outros.

Sabias que é possível aceder a estes músculos e libertá-los através de técnicas manuais específicas?

Além disso o alongamento também é fundamental!

Já conhecias este músculo? 😊

14/10/2024

Faz sentido para ti como faz para mim?

25/09/2024

Mais um dia da minha contínua formação!

Sempre em busca do melhor conhecimento para entregar os melhores resultados e mais duradouros a quem me procura 👌

❤️

22/05/2024

Refiro-me a dor limitante, obviamente!

Em caso de dor muito aguda, dificilmente o massoterapeuta poderá resolver o problema sem causar ainda mais dor. O mais provável é recomendar-se repouso ou encaminhar para o médico assistente.

Por isso a PREVENÇÃO é a palavra chave!
A massagem deve ser realizada de forma regular e preventiva, preferencialmente 1 x por mês.

Escuta o teu corpo!

Alguma dúvida estou aqui para ajudar!

26/04/2024

A Massagem Thai usa basicamente dois procedimentos primários: a aplicação suave de acupressão com as mãos, pés e cotovelos nos pontos ao longo das linhas de energia (Sen) e uma ampla variação de movimentos articulares e de alongamento passivos.

Gostavas de ter esta experiência de Yoga passivo?

Marca a tua sessão experimental por mensagem ou whatsapp.

18/03/2024

Resumindo:

➡️ MASSOTERAPIA é o tratamento terapêutico ou a terapia realizada pela massagem por meio de técnicas manuais e/ou instrumentos auxiliares com o objetivo de restaurar a saúde e o equilíbrio do organismo.

➡️ MASSOTERAPEUTA é o profissional habilitado e qualificado para aplicar a massoterapia.

Já sabias o verdadeiro significado da palavra MASSOTERAPIA?

22/01/2024

A fascite plantar é uma inflamação do tecido que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés, conhecido como fáscia plantar.

As causas da fascite podem ser o uso excessivo do pé, a prática de atividades físicas intensas, o sobrepeso, calçados inadequados e até fatores genéticos.

Muitas vezes associado a uma fascite crónica vem o esporão do calcâneo, uma proeminência óssea desenvolvida no calcanhar.

Os principais sintomas são:
- dor intensa no calcanhar e/ou sola do pé;
- dificuldade em caminhar ou ficar em pé por longos períodos de tempo;
- dor ao pressionar a zona;
- inchaço e vermelhidão na área afetada;
- rigidez matinal;
- dor que piora ao longo do dia

➡️ Uma das formas de reduzir a dor é através da massoterapia, que utiliza técnicas de massagem terapêutica eficaz para aliviar a dor, reduzir a inflamação e promover o relaxamento muscular.

Além disso, outras medidas como repouso, aplicação de gelo e uso de palmilhas ortopédicas podem ser adotadas para prevenir o agravamento do quadro.

Se estás a passar por esta condição neste momento, eu posso ajudar-te com a massagem terapêutica.
Entra em contacto por mensagem ou whatsapp (link na bio)

Massagem terapêutica, de relaxamento e energética com foco na saúde e bem estar.
Só com marcação prévia.

02/12/2023

Descobre todos os benefícios de uma massagem com pedras quentes vulcânicas 😉

Agenda a tua sessão ou oferece a alguém especial! 🥰