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FisioUnion

Espaço dedicado à avaliação e tratamento individualizado de cada utente 🩺

24/07/2025

Cuidar de si é um ato de amor próprio, e a fisioterapia especializada na saúde da mulher é uma boa forma de percorrer esse caminho.

Neste Dia Internacional do Autocuidado meta o seu bem-estar em primeiro lugar!

18/07/2025

A fisioterapia moderna vai muito além, de tratar dores. Hoje em dia ela baseia-se em três forças essenciais: educação, terapia manual e exercício clínico.

Se está à procura de mais do que um tratamento, e sim de um plano de reabilitação que respeite a sua individualidade e potencie os seus resultados, a fisioterapia moderna é o caminho.

📍 Marque a sua avaliação e sinta a diferença.

15/07/2025

A podologia é uma área muitas vezes subestimada, mas a verdade é que os cuidados regulares e a saúde dos pés, proporcionados por um profissional, ajudam na prevenção de vários problemas de saúde e melhoram a qualidade de vida.

11/07/2025

Não se deixe descuidar com o verão. Mesmo de férias faça pequenos exercícios para não perder o foco, como por exemplo:
🏃🏽 Caminhadas na praia: aproveite a manhã ou final do dia para fazer uma caminhada ou corrida à beira mar.
🏊🏼 Natação: nadar trabalha o corpo todo e fortalece as articulações, aproveite a piscina ou o mar para nadar um pouco.

08/07/2025

Beber água ao longo do dia é um hábito que devemos ter ao longo do ano, mas no verão a hidratação é ainda mais importante devido às altas temperaturas e à maior exposição ao sol. ☀️
Beber bastante água é essencial para repor a perda natural de líquidos e evitar a desidratação.

01/07/2025

No verão por vezes é difícil manter o foco e a motivação para os treinos, por isso ficam algumas dicas importantes para continuar focado nos dias mais quentes:
1️⃣ Treine em horários mais frescos
2️⃣ Hidrate-se constantemente
3️⃣ Use roupas adequadas e leves
4️⃣ Fique atento aos sinais do corpo

26/06/2025

O exercício clínico desempenha uma papel fundamental na otimização da performance desportiva. Através da avaliação precisa das capacidades físicas, limitações e necessidades individuais de cada atleta, é possível delinear programas de treino personalizados.

Quer evoluir a sua performance desportiva? Marque já a sua avaliação connosco!

24/06/2025

Sabia que muitos desconforto que consideramos “normais” podem ser tratados com fisioterapia especializada? Perdas de urina, dor nas relações, pressão na zona pélvica ou dificuldades no pós-parto não precisam de fazer parte do seu dia a dia. A fisioterapia pélvica ajuda a:

✓ Reforça os músculos do pavimento pélvico
✓ Reduz dores na região pélvica e lombar
✓ Previne e trata prolapsos como bexiga descaída

19/06/2025

A drenagem linfática vai muito além de uma simples técnica para aliviar inchaços; é um cuidado essencial para a saúde que proporciona benefícios surpreendentes, tais como:
✔️ Alívio da retenção de líquidos
✔️ Melhora a circulação e recuperação no pós-operatório

16/06/2025

Muitos corredores acabam por se esquecer de uma parte fundamental dos treinos, o fortalecimento muscular. Se quer evitar lesões e melhorar o seu desempenho, estes exercícios são obrigatórios! 🏃‍♂️

1️⃣ Agachamentos — fortalecem pernas e glúteos
2️⃣ Passadas — trabalham equilíbrio e força
3️⃣ Elevação pélvica — ativa o core e estabiliza a pelve
4️⃣ Prancha abdominal — melhora a postura e a estabilidade
5️⃣ Elevações de gémeos — protegem tornozelos e joelhos

13/06/2025

Já considerou que a osteopatia pode ser a resposta para as suas dores musculares persistentes? 🏃🏽
A osteopatia é uma abordagem terapêutica que procura identificar e tratar a causa das dores, e não apenas os sintomas. Através de técnicas manuais suaves e precisas, o osteopata ajuda a restaurar o equilíbrio do corpo, promovendo o alívio da dor.

11/06/2025

A má postura é uma das principais causas de dores musculares e desconforto ao longo do dia. Com a prática regular de alguns exercícios simples, é possível fortalecer os músculos e evitar problemas futuros.
✔️ Prancha isométrica
✔️ Mobilização da coluna – Gato/Vaca
✔️ Alongamento peitoral na parede

Cuidar da postura é investir na saúde a longo prazo.

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