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FocusFisio

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Fisioterapia & Pilates Clínico

Prevenção, Avaliação e Tratamentos | Adultos e Pediatria
Trabalhamos com rigor e especialização em várias áreas.

| DOR, MOVIMENTO, Inflamações, Roturas, Desgaste Articular, Lesão/Doença Súbita/Crónica, Etc |

31/07/2025

🏋️‍♂️ Exercício Adiciona Saúde – e mais qualidade de vida.

O exercício físico não é apenas para ganhar força ou perder peso — é uma das ferramentas mais poderosas para melhorares a tua saúde, prevenires problemas e recuperar de lesões.

👉 Com o movimento certo, ganhas:

• Menos dores musculares e articulares
• Mais energia e melhor sono
• Postura equilibrada e corpo funcional
• Menos stress e mais bem-estar mental
• Resistência física para o dia a dia
• Prevenção de doenças e envelhecimento ativo

❓ E se tens uma lesão, dor ou condição específica?

💡 A prática orientada por fisioterapeutas garante segurança, eficácia e resultados duradouros.

🎯 Na FocusFisio, usamos o exercício terapêutico como parte essencial de muitos dos nossos tratamentos — adaptado a ti, ao teu ritmo e aos teus objetivos. Exercício com acompanhamento profissional é saúde a sério.

Investe em ti. Mexe-te com propósito.

📱 968 902 922
📩 focusfisio@gmail.com
🌐 www.focusfisio.com

15/07/2025

🔹 A recuperação é uma caminhada.
Todos os passos contam.

🔹 A saúde é o objetivo.
Para lá chegar, precisas de um plano, apoio e o acompanhamento certo.

🔹 A FocusFisio é a tua escolha.
Porque aqui tratamos de ti — com experiência, atenção individual e soluções pensadas para o teu caso.

👣 Quer seja uma dor persistente, uma lesão súbita ou simplesmente o desejo de te sentires melhor — começa connosco.

📍 Sessões individuais
📍 Avaliação especializada
📍 Acompanhamento personalizado

⚡ Agenda através de 📱 968902922 e dá o primeiro passo!

📩 focusfisio@gmail.com

🌐 www.focusfisio.com

10/07/2025

🤕 TENHO UMA LESÃO, E AGORA?

Uma lesão pode assustar, sim — mas não tem de ser o fim da tua rotina ou objetivos. O importante é agir com a orientação certa desde o início.

Na FOCUSFISIO temos uma abordagem clara e personalizada:

✅ Avaliação individual por um fisioterapeuta experiente

✅ Encaminhamos, quando necessário, para um médico fisiatra experiente e de confiança

✅ Plano de tratamento adaptado à tua lesão, objetivos e ritmo de vida

👉 Não adies. Recuperar bem é recuperar rápido!

Marca a tua avaliação e encontra a solução que o teu corpo precisa.

📱 968 902 922
📩 focusfisio@gmail.com

08/07/2025

🚶‍♀️ Estudos mostram que caminhar a 4–5 km/h numa passadeira inclinada (16–18%) pode queimar até 70% mais gordura do que correr em piso plano. Um estudo publicado no International Journal of Exercise Science mostrou que enquanto a corrida usou 33% de energia proveniente da gordura, o treino de inclinação utilizou 40%.

👉 Além de ser mais acessível e com menor impacto nas articulações, é uma ótima estratégia para quem quer perder peso de forma segura e consistente.

Na FOCUSFISIO ajudamos-te a treinar de forma inteligente e adaptada às tuas necessidades.
📋 Avaliação individual
🏃‍♂️ Treino personalizado
🧠 Foco na prevenção de lesões

Caminhar pode ser o teu melhor ponto de partida.
Marca a tua sessão e vem experimentar!

📱 968902922
📩 focusfisio@gmail.com

04/07/2025

💥 AUMENTA A TUA PERFORMANCE

Quer sejas atleta ou queres apenas começar a mexer-te mais, o teu corpo precisa de estar preparado.

🎯 Avaliação personalizada
🧠 Foco na prevenção
🏃‍♂️ Melhora a performance
💆 Recupera corretamente após o esforço

🔝 Na FocusFisio podes encontrar uma fisioterapeuta com experiência de 4 anos em atletas de alta competição na modalidade de futsal e futebol, e uma fisioterapeuta com experiência de 8 anos em Pilates Clínico e 4 anos em Kickbox

Mais do que treinar — é treinar com segurança e resultados.

Fala connosco e dá o primeiro passo.

E lembra-te... não tens de fazer exercício... PODES fazer exercício.

02/07/2025

Está a dar tempo ao que realmente importa?

Respirar e sentir.

Estas imagens são um lembrete de que o mais valioso que temos é o nosso bem-estar.
🧘 Dar tempo ao corpo.
🚶‍♀️ Escolher atividades que nos fazem sentir bem.
👣 Cuidar de nós antes de doer.
💙 Priorizar o que nos traz saúde e tranquilidade.

E se começar por si for a melhor decisão que pode tomar hoje?

FocusFisio, consigo.

30/06/2025

🧠 Porque é diferente da massagem comum?

🔸 A Terapia Manual na Fisioterapia exige:

🔸 Conhecimento profundo de anatomia e biomecânica

🔸 Capacidade de avaliação clínica e adaptação das técnicas

🔸 Integração com raciocínio clínico especializado

✅ Ideal para:

🔸 Reduzir a dor

🔸 Tratar zonas de tensões acumuladas no pescoço, costas, ombros e pernas

🔸 Melhorar o desconforto após esforço físico

🔸 Melhorar a rigidez e fadiga muscular

🔸 Estimular a circulação local

Na FocusFisio dispõe de Fisioterapeutas com mais de 10 anos de prática clínica em terapia manual e formação avançada em tratamento da dor músculo-esquelética

Agende hoje a sua sessão!
📞 968 902 922 / 215 834 991
📩 focusfisio@gmail.com

26/06/2025

🩺 Sabia que na FocusFisio pode fazer um rastreio simples à sua saúde cardiovascular antes de iniciar uma modalidade de exercício?

A nossa Consulta de Prevenção incluí:
🔹 ECG (eletrocardiograma) de triagem básica
Permite avaliar o ritmo e a atividade elétrica do coração — essencial para detectar alterações que muitas vezes não causam sintomas, especialmente durante/após o exercício.

🔹 Medição do índice de massa muscular e gorda
Ajuda a perceber melhor a composição do seu corpo e a orientar planos de treino ou reabilitação de forma personalizada.

🔹 Avaliação da percentagem de água corporal
A hidratação é essencial para o funcionamento do coração, músculos e articulações.

🔹 Avaliação da postura, força e flexibilidade muscular
Informações importantes sobre a sua aptidão física, fator que reduz a sua probabilidade de ter doenças crônicas e melhora o seu bem-estar.

💡 Estes exames são especialmente úteis para:

⚡ Quem pratica exercício físico

⚡ Quem quer melhorar a sua saúde cardiovascular e geral

⚡ Quem pretende iniciar um plano de reabilitação ou de bem-estar com mais segurança

🎯 Na FocusFisio, ajudamo-lo a interpretar os resultados e a tomar decisões com base neles.

Marque a sua avaliação individual connosco e dê um passo consciente pela sua saúde!

📞 968 902 922 / 215 834 991
📩 focusfisio@gmail.com

24/06/2025

Sabia que pode melhorar das suas dores lombares e ciáticas com Pilates Clínico? 💪🧘‍♀️

Com apenas 4 aulas, pode sentir na pele os benefícios desta modalidade segura, eficaz e adaptada a si. Alguns utentes referem alterações positivas desde a primeira aula!

🔹 Alívio da dor
🔹 Fortalecimento muscular
🔹 Mais mobilidade e bem-estar

👉 Invista em si. Marque já as suas aulas de Pilates Clínico na FocusFisio!

📞 968 902 922 / 215 834 991
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2675-615

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