NaturHouse Odivelas

02/12/2025

🔥 DESAFIO 30 DIAS – EMAGRECIMENTO & TONIFICAÇÃO 🔥

Transforma o teu corpo e a tua rotina em apenas 30 dias!
Este desafio foi criado para quem quer perder peso, tonif**ar o corpo e, acima de tudo, ganhar saúde e confiança.

Durante 1 mês vais contar com:
🥗 Plano alimentar estruturado – simples, prático e adaptado ao dia a dia, para maximizar a perda de gordura sem passar fome.

🏋️‍♂️ Treino personalizado – desenvolvido em conjunto com um Personal Trainer para garantir resultados reais, seguros e visíveis.

📆 Acompanhamento ao longo dos 30 dias – motivação, foco e suporte para não desistires.

💪 Resultados reais – sentir-te mais leve, mais forte e com mais energia.
Se estás pronta/o para uma mudança de verdade, este é o teu momento!

👉 Inscreve-te já e começa a tua transformação em 30 dias!

29/10/2025

Sabia que temos um plano preparado para o seu haloween???

Marque a sua consulta e saiba tudo!

Até já!


#

21/10/2025

07/10/2025

Cerca de 90% das mulheres que chegam até mim estão sobrecarregadas!
Carregam às costas a lida da casa, desde cozinhar, ir as compras, limpar, engomar... carregam 8 horas de trabalho para contribuirem para as despesas da casa, carregam às costas o papel de mãe e metem em segundo plano que são mulheres, são pessoss, precisam ter tempo para elas e cuidarem do seu bem-estar físico e emocional!

Começam por deixar de fazer exercício, por comerem coisas rápidas e menos saudáveis e dormir menod de 7 horas diárias para conseguiram suprir todos os afazeres! No fim, os filhos crescem, os maridos desaparecem e elas acabaram com a sua auto-estima!

Queres ser essa mulher? Ou aquela que tem trabalho, tem familia, mas também se põe em primeiro lugar quando se trata de tirar um tempo para ela?

Tens de começar por algum lado!
Começa por aqui e vais ver como sentires te bem com o teu corpo te vai fazer sentir melhor na tua vida em geral!

Marca já!
960111059

02/10/2025

28/08/2025

O último episódio da segunda temporada do podcast “5 minutinhos de conversa” é sobre algo muito importante: deixar de fumar e manter um peso saudável!

https://youtu.be/cr8tXLO48cE?si=BLQ_JO8gcvvTz-Tf

Até breve!

Segue o nosso Instagram:


Até breve!

22/08/2025

Muitas vezes referimos em consulta quando ums semana correu mal, que a falta de descanso tem muita influência, mas as pessoas relativizam e às vezes até acho que pensam que estou arranjar desculpas pelos maus resultados!

Aqui neste podcast com a .nutrition pode tirar todas as suas dúvidas!

Subscrevam e sigam!

Grata por vos ter aí!

10/07/2025

https://youtu.be/suLtKYTVQSo

O "drama" da retenção de líquidos!
Afinal o que é a retenção de líquidos? O que causa retenção de líquidos e porque acumulamos água no nosso organismo "não funcional" e de que não precisamos?
Vamos descobrir tudo isto e muito mais no nosso episódio de hoje :)

Todas as quintas-feiras temos um novo episódio.

Segue o nosso Instagram:



Até quinta!

26/06/2025

Neste episódio f**a a conhecer o nosso dia e a saber como conseguimos manter uma rotina saudável (alimentação & treinos) mesmo com a nossa vida ocupada!

Todas as quintas-feiras temos um novo episódio.

Segue o nosso Instagram:



Até quinta!

16/06/2025

Neste episódio respondemos às vossas perguntas do Instagram:
1) O que comeram hoje?
2) Como a nutrição pode ajudar a nossa vida e o descanso?
3) Como é que a nutrição nos pode ajudar no dia-a-dia?
4) O que se deve beber quando não se gosta de beber água?
5) O Knorr é carcinogénico?
6) Um bolo sem glúten, sem lactose e sem açúcar, continua a ser um bolo ou é castigo?
7) Sei o que tenho que fazer para emagrecer, mas não o faço. Porquê?
nutrition

22/05/2025

Estávamos ansiosas para partilhar (FINALMENTE) a novidade:
Temporada nova do Podcast "5 Minutinhos de Conversa" mas desta vez com a nossa Dra. Daniela Santos!

Neste primeiro episódio f**a a conhecer um pouco melhor o nosso percurso profissional e como chegámos até aqui!

Disponível no YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pJa9mBuS4Lw&t=12s
nutrition

22/05/2025

Estávamos ansiosas para partilhar (FINALMENTE) a novidade:
Temporada nova do Podcast "5 Minutinhos de Conversa" mas desta vez com a nossa Dra. Daniela Santos!

Neste primeiro episódio f**a a conhecer um pouco melhor o nosso percurso profissional e como chegámos até aqui!

Disponível no YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pJa9mBuS4Lw&t=12s
nutrition