Foto e Terapia

Essa página recebe as publicações do Instagram . Acompanhe as conversas no histórico! Quem é você? Em 10 sessões terapêuticas!

Que tal descobrir através das fotos que faz no seu dia a dia?

23/10/2025

📷Entre o espaço ocupado e o vazio, existe um território delicado onde a criatividade pode se revelar. Foi entre esses espaços, que fiz as fotos desse carrossel. Entre as coisas, o vão entre dois objetos, dois olhares, duas palavras. É ali que moram as pausas, as esperas, os silêncios.

💡A proposta é simples: fotografe os espaços. E é nessa procura que o corpo respira.
✅Evite o foco no objeto. Permita-se ver o que separa, a ausência, o vazio.
👁️Esse olhar abre caminho para perceber como as ausências também se comunicam, como há beleza no que não se mostra.

🫵🏻Talvez descubra que o espaço entre as coisas é o mesmo espaço que existe entre o que você sente e o que consegue dizer (ou não).
💞Compartilhe nos comentários: o que descobriu e criou a partir dos vazios?📱📷

📷
📱
📝
👁️
☺️
🐛
🦋
💛
💜
💚

🔗https://marciahomemdemello.com

21/10/2025

🫣Por que o medo parece durar mais que as celebrações?
Pesquisas recentes têm mostrado que o cérebro humano tende a registrar com mais intensidade as experiências negativas do que as positivas. Segundo um estudo publicado em 2024 no International Journal of Psychological Science, indivíduos com níveis elevados de ansiedade apresentam maior atividade neural quando expostos a estímulos de medo, em comparação com estímulos neutros. Essa reação ocorre ainda nas fases iniciais de codificação da memória, indicando que o cérebro dá prioridade automática a sinais de ameaça, antes mesmo de qualquer reflexão consciente.🧠

🔬 Os autores observaram que esse viés não significa que memórias negativas sejam “melhores”, mas que recebem mais atenção e energia no momento em que são formadas. Essa hipervigilância, associada à amígdala e a outras regiões relacionadas à emoção, favorece que experiências marcadas por medo ou frustração sejam mais facilmente relembradas. Em contraste, lembranças positivas exigem um contexto emocional mais seguro e repetição para alcançarem o mesmo grau de consolidação. Assim, o cérebro humano, moldado pela sobrevivência, tende a lembrar com mais nitidez o que pode representar risco.😶‍🌫️

📊 De acordo com o estudo, essa predisposição afeta não apenas o modo como lembramos, mas também como interpretamos novas situações. Ao guardar mais memórias ligadas ao medo, o cérebro reforça padrões de atenção e expectativa de ameaça, influenciando decisões, percepções e até reações cotidianas. Essa tendência evolutiva, útil para proteger o ser humano de perigos reais, pode hoje ampliar respostas emocionais desproporcionais, fazendo com que experiências negativas se imponham sobre lembranças de conquistas e alegria.

🫵🏻 Você já reparou se comemora as suas conquistas na mesma proporção que dá relevância aos seus medos?🌷
🔁 Repost
📷
📱
📝
👁️
☺️
🐛
🦋
💛
💜
💚

💞

20/10/2025

👑 O mundo das artes e dos museus, ainda tenta digerir o roubo no Museu do Louvre.
📷 Enquanto durante o sábado visitei com a turma do o Palácio de Mafra.
🙋🏻‍♀️Volto com mais fotos do palácio, essas são mais em modo terapêutico, bom para a mente criativa!
📱 E para alinhar na temática e inspirada sempre na Vivian Maier, coloquei a coroa na cabeça! 😂
😉 Segue a primeira sequência das quase 800 fotos do dia todo! 🙃
☺️Qual delas você mais gostou?
📷
📱
📝
👁️
💞
🐛
🦋
💛
💜
💚

🔗https://marciahomemdemello.com

17/10/2025

🐦‍⬛ Ao vivo é de outro planeta, de tão alto e nessa quantidade!🐦🌳
🤔 Se isso não te relaxar ou impressionar, tá na hora de checar se ainda tem um coração batendo por aí!!! 🫀👀
📷
📱
📝
👁️
☺️
🐛
🦋
💛
💜
💚

🔗https://marciahomemdemello.com

16/10/2025

📖No de hoje, as famílias reais. Faz tempo que deixei de acreditar nas propagandas de margarina, naquelas famílias que sorriem sempre, que nunca discutem, que guardam o afeto num pote hermético.

💞A vida real não tem filtros, nem legendas motivacionais. Ela se desenha nos silêncios, nas pausas constrangidas do almoço de domingo, nos olhares que dizem o que as palavras não ousam. Há muito mais amor no esforço de permanecer, mesmo com falhas, do que na aparência de perfeição.

🏡Por baixo dos telhados, cada casa abriga histórias que o mundo não vê. Às vezes, o que parece harmonia é apenas o medo de desagradar; o que parece união, é o hábito de suportar. Observar como a vergonha molda comportamentos, como o silêncio se torna herança, como aprendemos a varrer dores para debaixo do tapete da boa imagem.🏚️

🍃Mas chega um momento em que a alma pede ar e o que sufoca não é o erro, é a negação dele. Interessa mais as famílias que se permitem ser humanas: que discutem, choram, pedem desculpas e recomeçam. Aquelas que se constroem na verdade, mesmo quando ela dói. Porque a beleza de um lar não está na fachada, mas na coragem de encarar o que mora dentro. 🏠🏘️

⚖️Talvez o primeiro passo para o equilíbrio seja admitir que amor também é imperfeição compartilhada.
💬 A sua casa guarda silêncios que já estão pedindo por escuta?

📷
📱
📝
👁️
💞
🐛
🦋
💛
💜
💚

🔗https://marciahomemdemello.com

15/10/2025

👁️Entre o que se vê e o que se sente há um território discreto: o das coisas que cuidam de nós sem pedir crédito. Fotografe o que te protege. Pode ser a sombra de uma árvore, o v***r do chá, um lençol bem estendido, o perfume da roupa lavada.☕

📷A fotografia Terapêutica também é sobre isso: reconhecer o que nem sempre é palpável, mas que ampara, conforta e deixa aquela sensação gostosa dentro da gente.

🌳Muitas coisas, mesmo quando não damos importância, estão ali no nosso cotidiano fazendo uma grande diferença, para que o dia termine bem. 🦋

💬Nos comentários, conta: qual foi a coisa que te cuidou hoje, mesmo que não tenha feito uma foto mas, conseguiu identificar?🗣️
📷
📱
📝
👁️
☺️
🐛
🦋
💛
💜
💚

🔗https://marciahomemdemello.com

14/10/2025

🔔Entre uma notificação e outra, esquecemos que o corpo também fala pelo olhar que acolhe, pela pausa que respira, pelo gesto que diz “estou aqui”.

🌎 Segundo a OMS, 2025, mais de 1 bilhão de pessoas vivem com transtornos de saúde mental, e os investimentos públicos ainda são inferiores a 2% dos orçamentos nacionais. O mundo está sobrecarregado de estímulos, mas carente de presença.

💞A convivência presencial é o que nos devolve o tom da vida. O riso partilhado num café, o toque leve no ombro, o silêncio confortável entre quem se entende sem precisar falar. ☕🍰🧍🏼‍♂️🧍🏻‍♀️🧍🏾🧍🏿‍♂️

👫🏻Esses encontros restauram o que nenhuma tela consegue oferecer: regulação emocional, pertencimento e maturidade. A presença real é uma linguagem ancestral que cura e a ciência já confirma o que o afeto sempre soube.🫂👨🏽‍🤝‍👨🏿👩🏽‍🤝‍👩🏻👨🏼‍🤝‍👨🏻

🥰 Porque, no fim, a melhor rede social sempre será a presencial. 💞
🔁 Repost
📷
📱
📝
👁️
☺️
🐛
🦋
💛
💜
💚

💞

🔗https://marciahomemdemello.com

13/10/2025

🗓️ Novembro traz uma novidade! 🎉
📌OFICINA EM LISBOA:
🗓️ Dia 29/11
📍CASA OXENTE, nos Anjos.
⚠️Detalhes em breve!!!⚠️

💣Também terá a última Oficina Terapêutica de 2025, na Fábrica da Pólvora. Quando vamos finalizar a CÁPSULA DO TEMPO. Ficará guardada nas reservas do Museu da Fábrica, será fechada dia 04/12.
📌 Para a XV Oficina na Fábrica da Pólvora, em Barcarena, Oeiras.
🗓️Dia 08/11, às 14h.
💶 Investimento: 22€
🏫 Sócios têm 50% de desconto, pagam 11€.
📝Para usufruir do desconto de 50%, é necessário ser associado ao GAMPN (Grupo de Amigos do Museu da Pólvora Negra). Se quiser fazer parte, basta nos avisar no momento da inscrição, você será bem-vindo(a).

📷 As oficinas continuam a ser independentes, diferentes e não se faz necessário equipamento profissional ou conhecimento de técnicas fotográficas.

📱 VEM aprender a usar a fotografia e a escrita como ferramentas terapêuticas! 📝📷

🗣️Ficou com dúvida? Escreve nos comentários ou chama em reservado. Afinal, uma descoberta começa com uma pergunta. ✨

📷
📱
📝
👁️
☺️
🐛
🦋
💛
💜
💚

da

🔗https://marciahomemdemello.com

10/10/2025

💡 Analise bem para quem você anda dando a sua atenção e disponibilidade de tempo!😉
dia da Saúde Mental!
📷
📱
📝
👁️
☺️
🐛
🦋
💛
💜
💚

🔗https://marciahomemdemello.com

09/10/2025

🗓️ No meu , quero falar sobre quando paramos de travar guerra contra nós mesmos. O corpo deixa de ser inimigo e passa a ser mensageiro: cada cicatriz, cada dor, cada marca fala de uma história que nos trouxe até aqui. Escutar esse território é um ato de coragem.

❤️‍🩹 É dar espaço para a vulnerabilidade, sim! Porque isso é sinal de coragem e força, existe um espaço íntimo onde as flores podem brotar mesmo sobre a terra já ferida. A vida não pede perfeição, pede presença. O corpo não precisa ser corrigido, mas reconhecido; não precisa ser punido, mas cuidado. É nesse gesto que começamos a curar o que antes parecia impossível.

👣Caminhar, aprender com a vida o desapego, é um ato de ousadia. É reinventar-se todos os dias, com crenças saudáveis. É afirmar que há beleza na diferença, porque é na diferença que se faz o conjunto do que é belo, sem a monotonia do padrão.

💬 Como vai a rebeldia por aí?
📷
📱
📝
👁️
💞
🐛
🦋
💛
💜
💚

🔗https://marciahomemdemello.com

08/10/2025

❤️‍🩹Temos marcas no corpo que trazem emoções e sentimentos, como as cicatrizes de tombos, acidentes e cirurgias. Algumas são invisíveis aos olhos, mas não para a memória.🩹

📷Proponho que, hoje, você se aproxime da sua própria história de corpo e alma. Um exercício que pode ser feito por qualquer pessoa que tenha cicatrizes para cuidar.

💡Proposta prática:
📱 Fotografe algo que simbolize o cuidado com o corpo que tem a história marcada como um mapa. Uma parte de si, que carrega uma marca, e que deseja olhar com mais carinho: pode ser o reflexo no espelho, as mãos que tocam, ou até a sombra projetada na parede.
✍️ Escreva: O que essa parte necessita de mim agora? Escreva uma pequena carta de acolhimento a essa imagem, não precisa ser longa, mas sincera, muito verdadeira.

💞Um exercício em reconciliação com o seu corpo físico. Ao se enxergar com delicadeza, você abre espaço para reconhecer tanto a força quanto a vulnerabilidade. E, quem sabe, descobre que a beleza não está em apagar ou ignorar marcas, mas em dar-lhes novos significados.💝🎀🎁
📷
📱
📝
👁️
☺️
🐛
🦋
💛
💜
💚

🔗https://marciahomemdemello.com

07/10/2025

💓 Ainda é muito necessário falarmos sobre prevenção. Mas tão importante quanto, é conversarnos sobre o pós diagnóstico.

1️⃣ O estudo “Body Image and Psychosocial Effects in Women after Treatment of Breast Cancer” (2024) mostra de forma clara que as mudanças no corpo após o câncer de mama afetam profundamente a autoestima, a percepção da feminilidade e as relações interpessoais. A pesquisa confirma que os efeitos psicológicos e sociais caminham lado a lado com a recuperação física.❤️‍🩹

2️⃣ Entre os achados mais relevantes, destacam-se os maiores impactos negativos para mulheres submetidas à mastectomia, a elevação dos níveis de ansiedade e depressão após o tratamento, e a queda na qualidade de vida. 💞O suporte psicológico contínuo foi apontado como uma ferramenta central para reduzir tais impactos e favorecer a reintegração da paciente ao seu cotidiano.💝

3️⃣ Importante destacar: como todo estudo, este também possui limitações. 💡A amostra foi restrita, o tempo de acompanhamento ainda é relativamente curto, e fatores culturais podem influenciar os resultados. 🌸Ainda assim, as evidências são fortes e reforçam um ponto essencial: a cura do câncer de mama não pode ser medida apenas em termos médicos. Ela também exige olhar sensível para a saúde emocional.🌸

🌷 Escolham sempre o amor e o acolhimento! Somos humanos e todos já conheceram alguém que precisou de afeto e apoio! Continuem 🫂💞
🔁 Repost
📷
📱
📝
👁️
☺️
🐛
🦋
💛
💜
💚

💞

🔗https://marciahomemdemello.com

Endereço

Oeiras E São Julião Da Barra

Website

https://marciahmello.wixsite.com/inicio

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Foto e Terapia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.