Qual é o horário de funcionamento?

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CORESENSE conta com uma equipa especializada na área da saúde que visa uma abordagem HOLÍSTICA da pessoa.

19/03/2026

💪 Os resultados do teu treino não correspondem ao teu esforço?

Talvez estejas a negligenciar alguns fatores importantes.

Como está a tua rotina alimentar?
Como está a tua qualidade de sono?
E o teu consumo de proteína, está adequado ao teu treino?

Treinar é essencial, mas a alimentação tem um impacto direto nos teus resultados. Ignorar este fator pode estar a limitar a tua evolução.

Pequenas estratégias alimentares bem ajustadas podem fazer toda a diferença no teu desempenho, recuperação e progresso.

💬 Se queres perceber como alinhar a tua alimentação com os teus objetivos, envia-nos mensagem e marca a tua consulta de nutrição na CORESENSE.

17/03/2026

🥣 Pequenos-almoços reais dos nossos pacientes.

Pedimos a quem acompanha as nossas consultas de nutrição que nos enviasse o que costuma comer de manhã — e estes foram alguns dos exemplos.

A verdade?
Não existe “perfeito” ou “errado”.
Existe contexto, equilíbrio e intenção.

Alguns destes pequenos-almoços têm uma excelente base — outros mostram pequenos detalhes que podem fazer toda a diferença:
✔ quantidade de proteína
✔ equilíbrio entre hidratos e gorduras
✔ impacto na saciedade e energia ao longo do dia

Porque aquilo que comes de manhã pode influenciar muito mais do que imaginas:
👉 níveis de energia
👉 fome ao longo do dia
👉 foco e produtividade

Na CORESENSE, não procuramos dietas restritivas — ajudamos-te a perceber o que funciona para ti e a fazer ajustes simples, mas eficazes.

💬 Se queres melhorar a tua alimentação de forma prática e sustentável, envia-nos mensagem e marca a tua consulta de nutrição.

15/03/2026

Aquela dor que aparece depois de muitas horas sentado…
ou quando te tentas dobrar e sentes a lombar presa.

A lombalgia é uma das queixas mais comuns nos adultos, mas isso não significa que seja normal viver com ela.

Muitas vezes, a medicação apenas alivia a dor por algum tempo —
mas não resolve a causa do problema.

Na osteopatia, avaliamos o corpo como um todo e trabalhamos fatores que podem estar na origem da dor.

O objetivo não é apenas aliviar o sintoma,
é ajudar o teu corpo a recuperar equilíbrio e movimento.

💬 Se a dor lombar já faz parte da tua rotina, talvez esteja na altura de perceber a causa.
Envia-nos mensagem e marca a tua sessão de osteopatia na CORESENSE.

13/03/2026

Há dias em que achas que o que precisas é descansar a mente.

Mas muitas vezes o que a tua mente precisa é que cuidades melhor do teu corpo.

Movimento, alimentação equilibrada e recuperação não são apenas hábitos saudáveis — são ferramentas poderosas para melhorares a forma como te sentes todos os dias.

Porque quando o corpo encontra equilíbrio, a mente acompanha.

💬 Se sentes que precisas de cuidar mais de ti, vem conhecer a CORESENSE.

11/03/2026

🤕 Tens dores de cabeça frequentes?

E se a origem não for apenas stress ou cansaço?

Muitas cefaleias tensionais começam na região cervical, provocadas por tensão muscular, má postura ou falta de mobilidade no pescoço e na coluna.

A medicação pode aliviar momentaneamente a dor…
mas muitas vezes trata apenas o sintoma — não a causa do problema.

Na osteopatia, procuramos perceber a origem da dor e ajudar o teu corpo a recuperar o equilíbrio, através de:
✔ libertação de tensões cervicais
✔ melhoria da mobilidade
✔ redução da frequência das crises

💬 Se tens dores de cabeça frequentes, talvez esteja na altura de perceber o que o teu corpo está a tentar dizer.
Envia-nos mensagem e marca a tua sessão de osteopatia na CORESENSE.

05/03/2026

Na consulta de nutrição da CORESENSE não começamos por dietas prontas — começamos por perceber quem és, como vives e o que precisas realmente. 👌🏼

Durante a consulta:
✔️ Entendemos a tua rotina, hábitos e dificuldades
✔️ Exploramos diferentes abordagens alimentares possíveis
✔️ Fazemos as medições iniciais para perceber o ponto de partida
✔️ Definimos um caminho claro para a tua evolução

Porque resultados reais começam com um plano adaptado a ti.

💬 Queres melhorar a tua alimentação e sentir a diferença no teu dia a dia?
Envia-nos mensagem e marca a tua consulta de nutrição na CORESENSE.

03/03/2026

📅 Já conheces as nossas aulas de grupo?

De segunda a quinta-feira tens várias opções para treinar connosco:
🧘‍♀️ Pilates (matwork e parede)
🔥 Full-Body (força, metabólico, AMRAP e hybrid)

Diferentes horários. Diferentes intensidades.
O mesmo objetivo: fazer-te sentir melhor, mais forte e com mais energia.

Escolhe a tua aula.
Nós tratamos do resto.

💬 Envia-nos mensagem e vem experimentar a CORESENSE.

17/02/2026

O teu corpo fala — muitas vezes através da dor, da tensão ou da limitação de movimento.
A osteopatia ajuda a identificar a origem desses desconfortos e a restabelecer o equilíbrio do corpo como um todo.

Aqui trabalhamos de forma individualizada, com uma abordagem manual, segura e adaptada a cada pessoa.
Não tratamos apenas o sintoma — procuramos a causa.

✨ Mais mobilidade
✨ Menos dor
✨ Mais qualidade de vida

💬 Se sentes que o teu corpo precisa de atenção, envia-nos mensagem e marca a tua sessão de osteopatia.
Cuidar de ti também é prevenção.

11/02/2026

Vamos compreender as necessidades que estão por detrás do comportamento humano?
oficial da .com.pt desenvolveu o Método LASEr que te permite identificar através de cores a necessidade que está por trás dos teus comportamentos.

Em auto-análise partilha connosco qual é a tua cor? 😁
Necessitas da novidade constante? És pouco receptiva à mudança? Queremos saber ⬇️

07/02/2026

🥣 Nem tudo o que parece… é.

Muitos alimentos chegam às prateleiras com rótulos apelativos:
“light”, “zero açúcar”, “rico em fibra”, “proteico”…
Mas basta virar a embalagem e ler com atenção para perceber que não é bem assim...

❌ Açúcares escondidos
❌ Ingredientes ultra processados
❌ Quantidades mínimas do que realmente importa

Conheceres os teus alimentos, permite-te fazer escolhas mais conscientes, evitar armadilhas e cuidar verdadeiramente da tua saúde.

🍎 Na CORESENSE, ajudamos-te a decifrar esses rótulos, simplificar a tua alimentação e adaptá-la à tua rotina, sem complicações.

💬 Marca já a tua consulta de nutrição e aprende a alimentar-te com clareza, equilíbrio e intenção.

02/02/2026

🧘‍♀️ Sentes falta da tua mobilidade, energia e bem-estar?
Na aula de Pilates Sénior da CORESENSE, mostramos-te que nunca é tarde para recuperares o controlo sobre o teu corpo.

Com exercícios adaptados ao teu ritmo e sempre com acompanhamento profissional, vais:
✔️ Melhorar a flexibilidade e a mobilidade
✔️ Ganhar força e estabilidade
✔️ Reduzir dores e tensões
✔️ Sentir-te mais leve, ativa e confiante

Tudo isto num ambiente feito à tua medida.
Porque o movimento certo, na fase certa da vida, faz toda a diferença.

📍Estamos no Centro de Queijas.
💬 Envia-nos mensagem e marca a tua aula experimental.
Vem sentir-te bem.

30/01/2026

🥣 Como montar um pequeno-almoço adequado a 2026?
Simples, nutritivo e sem perder tempo.

Esquece as soluções rápidas cheias de açúcar e começa a alimentar o teu corpo com intenção.

🍽️ Um pequeno-almoço equilibrado pode mudar o teu dia — e a tua saúde ao longo do ano.

💬 Se quiseres algo mais adaptado à tua rotina e aos teus desafios, envia-nos uma mensagem.
Estamos prontas para te ajudar a criar uma alimentação saudável, prática e realista.

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Oeiras
2790

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