Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00

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CORESENSE conta com uma equipa especializada na área da saúde que visa uma abordagem HOLÍSTICA da pessoa.

09/10/2025

5 anos de movimento, de crescimento e de partilha.

Nem sempre foi fácil, mas foi sempre real — e é essa verdade que nos trouxe até aqui.

Obrigada por fazeres parte desta comunidade.

5 anos de Coresense 💜

09/09/2025

🔋 Setembro é o mês de recomeços — trabalho, escola, rotinas.

👉Mas voltar à rotina não tem de significar cansaço ou falta de energia.

Ajustar a alimentação aos ritmos do corpo faz toda a diferença:
➡️horários consistentes
➡️ proteína em todas as refeições
➡️ gorduras saudáveis
➡️ hidratação adequada
➡️suplementação personalizada

✔️Pequenas escolhas no dia a dia podem reduzir a fadiga, melhorar a concentração e devolver leveza ao corpo.

👉 Nesta publicação a nossa Nutricionista ( ) partilha recomendações práticas para este regresso às rotinas.

👩‍⚕️ Nutricionista Maria João Severino – Cédula 5909N

📍 Consultas presenciais: Rua São Romão 69, Queijas
🌍 Consultas online disponíveis em qualquer parte do mundo

29/07/2025

🏖️ Vais passar o dia inteiro na praia? Então leva uma marmita que te acompanhe do almoço ao pôr do sol — leve, saciante e segura ao calor!

Nesta publicaçāo mostramos-te:
🍽️ Como planear as refeições do dia
🌯 Uma marmita completa com wraps de alface e milho sem glúten
🥄 Lanches com proteína, gordura boa e frescura
🆘 Snacks práticos para aquele momento de fome inesperada
🧊 E claro… todas as dicas de conservação!

👉 Pensado para 4 pessoas e aprovado pela equipa CORESENSE!

📌 Guarda este post para o teu próximo dia de praia
💬 E conta-nos: costumas levar marmita ou rendes-te ao bar?

📍 Se tiveres dúvidas agenda uma consulta de Nutriçāo antes de ires de férias e alinha tudo
Nutricionista: Maria João Severino 5906N

20/07/2025

💤 Acordas com dores todos os dias? Não devia ser assim.
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Dormir é o momento em que o corpo deveria recuperar, regenerar e relaxar.
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Se acordas com o corpo preso, a cervical tensa, as costas a doer ou sensação de peso… há algo no teu corpo que não está a funcionar como devia durante a noite.
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A osteopatia pode identificar e tratar causas como:
🫁 Tensão no diafragma (afeta a respiração e o sono profundo)
🦴 Bloqueios na coluna cervical, torácica ou lombar
🧠 Disfunções do sistema nervoso autónomo (stress simpático elevado)
🧷 Restrições fasciais ou viscerais que alteram a postura noturna
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⚠️ Não é “normal da idade”. Não é “do colchão”.
É o corpo a pedir equilíbrio.
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👐 Com avaliação e tratamento osteopático, podemos:
✔️ Melhorar a qualidade do sono
✔️ Reduzir dores e rigidez matinal
✔️ Promover a recuperação física real durante a noite
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📩 Agenda a tua sessão e acorda com leveza – não com dor.
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📍 Rua São Romão 69, Queijas

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15/07/2025

📦 Levar snacks para a praia ou para um dia longo fora de casa não tem de ser sinónimo de bolachas, barras ou fruta “só porque sim”.

Estes 4 snacks são:
✔️ ricos em proteína e gordura saudável
✔️ saciantes (sem disparar o apetite depois)
✔️ fáceis de preparar e transportar
✔️ pensados para os dias quentes

✨ O melhor? Sabem mesmo bem frios — e alguns até parecem mini-refeições disfarçadas de snack 😎

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🍳 Tens tofu, ovos, queijo curado ou cavala em casa?
Então já tens tudo o que precisas para experimentar!

🧊 Deixa que o teu lanche trabalhe por ti: nutre, estabiliza, sacia. Sem açúcar, sem culpa, sem fome depois.

—

🔽 Queres as 4 receitas completas com ingredientes, preparação e macros?
👣 Segue a página
❤️ Deixa o gosto
💬 Comenta “snack” e recebes o E-book Snacks

⚠️ Disponível só nas próximas 12 horas!
Depois... desaparece 🫢

13/07/2025

🍽️ Fazes tudo certo, mas não consegues emagrecer?
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A alimentação está cuidada. O treino está feito. Mas o corpo continua a resistir.
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👉 E se o problema não estiver no que fazes… mas no estado funcional do teu corpo?
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A osteopatia atua em sistemas muitas vezes esquecidos quando o objetivo é perder peso:
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🔸 Mobilidade visceral – melhora a digestão, a absorção e o trânsito intestinal
🔸 Sistema linfático – reduz a retenção de líquidos e a inflamação crónica
🔸 Sistema músculo-esquelético – liberta as tensões que limitam o movimento
🔸 Sistema nervoso autónomo – regula o stress e melhora o sono
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⚠️ Um corpo desalinhado, inflamado ou bloqueado não responde bem ao esforço – e pode sabotar os teus resultados.
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🌿 A perda de peso eficaz começa com um corpo funcional.
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📩 Marca a tua sessão de Osteopatia e integra o teu corpo no processo.
⠀
📍 Rua São Romão 69, Queijas

06/07/2025

🦷 O teu filh@ vai usar ou já usa aparelho dentário?
Então esta informação é para ti.
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O tratamento ortodôntico não afeta apenas os dentes – influencia todo o crânio, a articulação temporomandibular (ATM), a respiração, o sono e até a postura.
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Durante o crescimento, qualquer força aplicada no sistema craniofacial (como a de um aparelho fixo ou removível) pode gerar adaptações no resto do corpo – e nem sempre de forma equilibrada.
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É aqui que entra a osteopatia pediátrica:
✔️ Avalia a mobilidade do crânio e da mandíbula
✔️ Liberta tensões na ATM e cervical
✔️ Apoia o crescimento harmonioso da face
✔️ Melhora a respiração e a mastigação
✔️ Previne compensações posturais
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🩺 O acompanhamento osteopático durante o uso de aparelho pode facilitar o tratamento ortodôntico, torná-lo mais confortável e evitar problemas futuros.
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📩 Envia mensagem para agendar uma avaliação ou esclarecer dúvidas.
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📍 Rua São Romão 69, Queijas
📞 912 977 981

01/07/2025

🌯 A segunda ronda chegou!

Depois do sucesso das saladas 🍉, chegou a vez dos wraps saudáveis e pouco calóricos — a segunda série de partilhas do Verão Nutritivo.

⚠️ Muitos wraps parecem saudáveis… mas escondem calorias, molhos gordos e quase nenhuma proteína.

Por isso, a nossa Nutricionista preparou estas 4 receitas incríveis:
✔️ Leves e completas
✔️ Com tortilhas saudáveis (até uma caseira de espinafre!)
✔️ Perfeitas para dias quentes e corridos

📘 Queres o e-book GRATUITO com estas e outras receitas de verão?
Comenta: WRAP
E recebes o acesso por mensagem privada ✉️

⚡️ Válido apenas durante as próximas 12 horas!
Aproveita esta partilha exclusiva — próxima paragem: SNACKS! 😋

Endereço

Rua São Romão 69
Oeiras
2790

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
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Telefone

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