Dieta Nutri Elegance Serviço de Nutrição

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Dieta Nutri Elegance Serviço de Nutrição

A Dieta Nutri Elegance, exclusivamente em farmácias, tem como principal compromisso o de promover a saúde e o bem-estar.

Para o ajudar poderá contar com o apoio profissional da nossa equipa de nutricionistas, em farmácias de Norte a Sul do país.

17/09/2025

Espinafres + Laranjas = dupla imbatível contra a fadiga ✨

A vitamina C da laranja ajuda o seu corpo a absorver melhor o ferro presente nos espinafres.
O resultado? Mais energia, menos cansaço e um boost para a sua produtividade diária!

Porque às vezes, os melhores matches não estão nas apps… estão no prato. 🥗

15/09/2025

Saltar o pequeno-almoço faz emagrecer? ☀️🍽️

🚨Spoiler: a resposta é não.

Na verdade, quando decide “poupar calorias” de manhã, o seu corpo reage ao contrário:

⚡ F**a sem combustível desde cedo
🍭 Aumenta os desejos por açúcar e snacks pouco saudáveis
🤯 O foco e a produtividade vão por água abaixo
🍕 À hora do almoço…a probabilidade de exagerar é bem maior
🔄 E o metabolismo pode ficar completamente baralhado

O pequeno-almoço não é só uma refeição, é o botão de arranque do seu dia. Escolher bem o que come de manhã pode ser a diferença entre um dia produtivo e um dia cheio de quebras de energia.

13/09/2025

Manter o foco, a concentração e a clareza ao longo do dia é um verdadeiro desafio...mas existem aliados que podem fazer a diferença. 👀

O Forté Memorex, da Forté Pharma, foi desenvolvido para apoiar a sua mente em momentos de maior exigência:

✅ Mantém a mente concentrada e alerta
✅ Contribui para o equilíbrio do sistema nervoso
✅ Melhora a retenção de informações e a agilidade mental

Porque produtividade não depende só de esforço, depende também de dar ao seu cérebro o que ele precisa.

11/09/2025

Alimentação vs Produtividade ⚡

Já pensou que aquilo que coloca no prato pode estar diretamente ligado ao seu desempenho no trabalho e nos estudos?

💚 Curiosidade 1: O cérebro consome cerca de 20% da energia total do corpo e depende de uma alimentação equilibrada para funcionar no máximo.
💚 Curiosidade 2: Estudos mostram que uma refeição rica em açúcar simples pode causar uma quebra de energia até 2h depois, diminuindo a concentração.

Ou seja: produtividade não depende só da sua agenda, mas também do que coloca no prato e no copo. 💡

09/09/2025

Hoje celebramos o Dia Internacional da Grávida 🌼

Cada etapa da gravidez é única e merece toda a atenção e cuidado. Alimentar-se bem não é apenas nutrir o corpo, é também fortalecer a ligação com o bebé e preparar o futuro com saúde e equilíbrio. 💛

06/09/2025

Sabia que além de dar sabor especial às suas receitas, a canela traz benefícios incríveis para a sua saúde e bem-estar? 🌿

👉 Ajuda a regular o açúcar no sangue
👉 Tem ação antioxidante e anti-inflamatória
👉 Melhora a circulação
👉 Alivia desconfortos digestivos e gases

Incluir canela no seu dia a dia é uma forma simples e natural de cuidar de si. Experimente adicionar ao café, ao iogurte ou até a um batido! Pequenas escolhas fazem
a diferença.

04/09/2025

Setembro é sinónimo de regresso à rotina: novas metas, novos horários e também mais exposição a ambientes fechados, ideais para vírus e bactérias circularem 🦠

Para reforçar as defesas do organismo, nada melhor do que começar o dia com um shot de imunidade 💪🍋

1 limão espremido (vitamina C)
1 colher de chá de gengibre ralado (ação anti-inflamatória)
1 colher de chá de mel (suaviza e dá energia)
Uma pitada de curcuma (ação antioxidante)
Um pouco de pimenta preta (ajuda na absorção da curcuma)

Costuma fazer shots de imunidade? Conte-nos a sua receita favorita nos comentários 👇

02/09/2025

Nem sempre é sobre comer menos. Às vezes, é só sobre comer melhor 💡

Estas pequenas trocas fazem uma grande diferença ao longo do dia: menos calorias, mais saciedade e escolhas que apoiam os seus objetivos!
Tudo conta. E com escolhas conscientes está, na verdade, a dar mais ao seu corpo!

Qual destas trocas vai fazer primeiro? Conte-nos tudo ✨

29/08/2025

Cúrcuma, gengibre e alecrim: mais do que temperos, são aliados para a sua saúde. 🫚

Estas ervas e raízes têm benefícios incríveis: a cúrcuma combate a inflamação e fortalece o sistema imunológico; o gengibre melhora a digestão e fornece energia; e o alecrim ajuda a melhorar a memória e é um potente antioxidante.
Incluir estes alimentos na sua alimentação é simples! Adicione cúrcuma a sopas e currys, beba chá de gengibre ou adicione-o em smoothies, e use alecrim para temperar carnes ou em chá. São simples de usar e trazem inúmeros benefícios.

Experimente incorporar estas ervas no seu dia a dia e sinta a diferença na seu sistema digestivo.

27/08/2025

A beterraba, além de ter inúmeros benefícios e ser rica em muitos nutrientes, esta raiz é um alimento bastante versátil que pode facilmente incluir na sua alimentação. Seja em saladas frescas, smoothies revitalizantes ou até mesmo na massa das suas panquecas, a beterraba traz benefícios incríveis para a sua saúde. ✨

Já experimentou? 😋 Experimente e sinta a verdadeira diferença na sua energia e bem-estar!

25/08/2025

Agosto está a chegar ao fim, e setembro traz consigo novos recomeços e o regresso à rotina. Está na hora de despedir-se das férias e começar a preparar o corpo e a mente para a vida mais agitada que se avizinha.

✔️ Mantenha uma alimentação leve e nutritiva. Aposte em frutas e vegetais frescos para dar ao corpo a energia necessária para os dias mais corridos.
✔️ Hidrate-se bem. Beba muita água e infusões para manter o equilíbrio e cuidar da pele, especialmente após os dias quentes de verão.
✔️ Retome a atividade física. Comece a reintegrar os hábitos de exercício com caminhadas e movimentos leves para se preparar para o ritmo acelerado.

A despedida de agosto é também o momento perfeito para dar o primeiro passo rumo à nova fase, com saúde e equilíbrio. 💪

Endereço

Rua Marechal Teixeira Rebelo
Oeiras
OEIRAS

Telefone

+351211921719

Website

http://www.nutrielegance.pt/

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