Vivafit

24/07/2025

É uma modalidade adequada a qualquer fisionomia ou idade e, desde há vários anos é recomendada pela classe médica. Se procura um corpo mais em forma e tonificado, o Pilates é a chave do sucesso! Para além destes benefícios, existem muitos outros que fazem com que esta modalidade seja sempre uma boa escolha nas suas rotinas de treino👇

1- Aumento da densidade óssea;
2- Auxílio na perda de peso;
3- Aumento da flexibilidade;
4- Alívio das dores de costas, por ter como base o alongamento;
5- Melhoria da postura;
6- Aumento boa disposição;
7- Redução do stress.
8 – Corpo mais tonificado

23/07/2025

Verão saudável começa no Vivafit. ☺🌞
Aproveite o nosso pack especial por €44.9 💪

22/07/2025

Treinar em grupo pode ser mais motivador.
Mito ou Verdade? 👇

✅ Verdade.

O ambiente de apoio, como o da Vivafit, pode aumentar a motivação e a consistência no treino.

20/07/2025

Cuidar da saúde vai muito além de mexer o corpo. É também uma questão de bem-estar emocional, equilíbrio hormonal e mentalidade positiva. Para muitas mulheres, encontrar esse equilíbrio é um desafio constante entre as exigências do dia a dia, as mudanças do corpo e o cansaço físico e mental.

É por isso que, no Vivafit, acreditamos que saúde física e saúde mental caminham lado a lado, e que ambas merecem atenção especial em todas as fases da vida da mulher.

👉 Leia o artigo completo clicando na imagem 📲

Cuidar da saúde vai muito além de mexer o corpo. É também uma questão de bem-estar emocional, equilíbrio hormonal e mentalidade positiva. Para muitas mulheres, encontrar esse equilíbrio é um desafio constante entre as exigências do dia a dia, as mudanças do corpo e o cansaço físico e men...

18/07/2025

Recordemos a história inspiradora da nossa sócia Ana Cristina contada na primeira pessoa. Uma jornada de resiliência e superação para a qual o Vivafit orgulhosamente contribuiu e fez a diferença.

Obrigada a todas as equipas Vivafit que todos os dias ajudam sócias como a Ana Cristina!☺️

17/07/2025

Treinar com amigas: mais do que fitness, é conexão 😊

Treinar sozinha pode ser difícil. Falta motivação, surgem desculpas, o tempo parece escapar. Mas quando se treina com uma amiga, tudo melhora!
O treino em grupo tem um poder especial: une, motiva e transforma.�No Vivafit, vemos isto todos os dias. Mulheres que começaram sozinhas, mas encontraram ali a sua tribo, um espaço seguro, onde se apoiam, riem, suam juntas e celebram cada conquista.
Porque quando estamos rodeadas de energia positiva, o cansaço pesa menos, a força cresce e os objetivos parecem mais próximos.
Treinar com amigas ⤵️
�✔Aumenta a motivação�
✔Traz compromisso e regularidade�
✔Torna o treino mais divertido�
✔Melhora o humor e reduz o stress�
✔Cria laços e sentimento de pertença

Desafie uma amiga e venham experimentar juntas uma aula no Vivafit.�🍏👍

16/07/2025

Verão fit é no Vivafit. 💪🍏🏖

👉 Pack especial €44.9

15/07/2025

📣 Mito.
O descanso é essencial para a recuperação muscular e a evolução.
Treinar 3 a 5 vezes por semana com consistência é eficaz. 👍

14/07/2025

🎥 No Vivafit, cuidamos de si de corpo e alma! 💚

Aulas divertidas, motivação de sobra e aquele empurrãozinho que precisava para se sentir incrível!
✨ Burnit, Yoga Fusion, Pilates, SBarre
✨ Pilates Máquinas
✨ Treino Personalizado
✨ Nutrição

Tudo num só lugar, feito para si! 💪
Venha experimentar — vai adorar fazer parte desta energia! 🌟

13/07/2025

Poupe 10% em todo o site da , usando o nosso código VIVAFIT.
Este mês, com as ofertas especiais da imagem!
Aceda já em https://www.prozis.com/

12/07/2025

Dizemos muitas vezes que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, e com razão. Um pequeno-almoço equilibrado pode influenciar a energia, foco e até as escolhas alimentares ao longo do dia.
Mas atenção: saudável não tem de ser aborrecido, nem demorado!
Aqui ficam 5 ideias simples, saborosas e cheias de energia, pensadas para mulheres com rotinas reais e vidas ativas 👇👇

1. Iogurte grego + fruta + granola sem açúcar�
✅ Proteína + fibra + energia�Perfeito para um boost rápido antes do treino ou a caminho do trabalho.

2. Papas de aveia com banana e canela�
✅ Hidratos de carbono complexos + potássio + saciedade�Energia estável e ajuda a evitar ataques de fome a meio da manhã.

3. Torrada de pão integral + abacate + ovo escalfado ou cozido
✅ Gorduras boas + proteína + fibras�Um clássico moderno — delicioso e nutritivo.

4. Smoothie de frutos vermelhos + espinafres + proteína em pó a gosto�
✅ Vitaminas + antioxidantes + proteína�Ideal para quem prefere algo leve e fresco logo de manhã.

5. Panquecas de aveia com banana + manteiga de amendoim
�✅ Energia + sabor + saciedade�Uma opção doce e saudável para quem gosta de variar.

Guarde este post para quando estiver sem ideias!�
E diga-nos: qual é o seu pequeno-almoço preferido? ✍️😊

11/07/2025

A nossa revista feminina preferida já está em banca com a edição mais
fresca do ano. Ideal para uma leitura relaxante na praia ou na esplanada
ao final do dia. 🥰

Revista LuxWoman