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Treinar, Comer e ser Feliz

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Oeiras
Treinar, Comer e ser Feliz

"Se um consegue, qualquer um consegue!" - esta é daquelas frases que em poucas palavras nos dizem tudo! E o que é que nos torna saudáveis? O treino vai até si!

"Treinar, Comer e ser Feliz" foi criado a pensar num estilo de vida saudável! Praticar atividade física, ter uma alimentação saudável e sermos felizes! Os treinos personalizados são realizados outdoor, indoor (ao domicílio) ou online, indo ao encontro das necessidades dos alunos/atletas. São treinos ideais para quem não gosta do ambiente de ginásio, para quem privilegia a sua privacidade e para quem pretende ser acompanhado por um só profissional.

É realizada uma avaliação inicial num primeiro encontro e os treinos são preparados de acordo com os objectivos de cada aluno/atleta. Ao longo das sessões de treino são feitas reavaliações para verificar as evoluções e/ou as alterações necessárias em termos de treino. Acabaram-se as desculpas! "I've learned that people will forget what you said, peolple will forget what you did, but people will never forget how you made them feel!" (Maya Angelou)

29/01/2026

PT DOMICÍLIO -

ritarosa

30/12/2025

E termina assim, mais um ano de treinos personalizados 🤩💪

Um enorme obrigada a todos os meus alunos e alunas! 🙏 Aos que me são fiéis e mantêm os seus treinos, e aos que já treinaram, mas por motivos vários, deixaram de o fazer. Todos são (foram) importantes.

2026 está à vista e manter-se-á o empenho, a dedicação, os treinos “com as galinhas”, com frio, com calor, ao final do dia, online, ao domicílio, outdoor… tudo para melhorar a saúde e bem estar dos meus alunos e alunas! 🙏❤️

Boas entradas em 2026 para todos! 🥳

19/12/2025

PT DOMICÍLIO -

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ritarosa

16/12/2025

PT DOMICÍLIO -

ritarosa

05/12/2025

PT DOMICÍLIO -

ritarosa

02/12/2025

PT DOMICÍLIO -

ritarosa

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