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Treinar, Comer e ser Feliz

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Oeiras
Treinar, Comer e ser Feliz

"Se um consegue, qualquer um consegue!" - esta é daquelas frases que em poucas palavras nos dizem tudo! E o que é que nos torna saudáveis? O treino vai até si!

"Treinar, Comer e ser Feliz" foi criado a pensar num estilo de vida saudável! Praticar atividade física, ter uma alimentação saudável e sermos felizes! Os treinos personalizados são realizados outdoor, indoor (ao domicílio) ou online, indo ao encontro das necessidades dos alunos/atletas. São treinos ideais para quem não gosta do ambiente de ginásio, para quem privilegia a sua privacidade e para qu

em pretende ser acompanhado por um só profissional.

É realizada uma avaliação inicial num primeiro encontro e os treinos são preparados de acordo com os objectivos de cada aluno/atleta. Ao longo das sessões de treino são feitas reavaliações para verificar as evoluções e/ou as alterações necessárias em termos de treino. Acabaram-se as desculpas! "I've learned that people will forget what you said, peolple will forget what you did, but people will never forget how you made them feel!" (Maya Angelou)

22/04/2026

PT DOMICÍLIO -

ritarosa

13/04/2026

PT Single Online

06/04/2026

PT ONLINE

ritarosa

27/03/2026

PT DOMICÍLIO -

ritarosa

20/03/2026

A técnica de corrida e a postura desempenham um papel fundamental na melhoria da performance. Correr com uma postura correta e uma boa técnica de corrida, permite uma melhor eficiência do movimento e reduz o gasto desnecessário de energia. Também é fundamental na prevenção de lesões. Ao otimizar estes aspetos, o atleta consegue correr mais rápido, durante mais tempo e com menor risco de desgaste físico. 🏃🏼‍♀️‍➡️💪

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