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Boas Festas ✨ Que o próximo ano seja de coragem, escolhas conscientes e vitórias.Gratidão pelo ano que passou. Preparada...
22/12/2025

Boas Festas ✨ Que o próximo ano seja de coragem, escolhas conscientes e vitórias.
Gratidão pelo ano que passou. Preparada para um novo nível. 🎄✨

19/12/2025

Queres mesmo emagrecer?

Então começa por isto: DORMIR.

Porque ninguém perde peso a dormir mal — ponto final.

Quando não dormes o suficiente:
o cortisol dispara,
a fome aumenta,
o metabolismo abranda,
e a gordura abdominal… acumula.

E depois tu pensas que o problema é a dieta.
Mas o verdadeiro inimigo é o teu sono partido.

Mulheres depois dos 35?
Se o sono está desregulado, NADA no teu corpo funciona como devia.

Dormes mal → comes pior → reténs líquidos → ganhas gordura.
É um ciclo.

A verdade é simples:
O teu corpo não emagrece em modo sobrevivência.

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para finalmente recuperar o teu corpo.

16/12/2025

Olha bem para a tua barriga…

Achas que é gordura?

Na maioria das mulheres depois dos 35, não é.

É INFLAMAÇÃO.
Silenciosa. Acumulada. Ignorada.

A inflamação faz-te inchar,
prende líquidos,
desacelera o metabolismo
e torna a perda de peso quase impossível.

E o pior?
Tu tentas comer menos…
quando o que o teu corpo precisa é de desinflamar.

Não é sobre calorias.
É sobre um corpo em SOS.

👉 Faz a tua Avaliação de Bem-Estar Gratuita no link da bio e descobre se o teu problema é gordura…
ou inflamação.

15/12/2025

Sim, eu sei que dói ouvir isto.

Mas a verdade é simples:
Não engordaste porque comes demais…
Engordaste porque estás EXAUSTA.

Quando o teu corpo vive cansado,
o cortisol dispara,
o metabolismo abranda,
a inflamação aumenta,
e o teu corpo faz o quê?

AGARRA a gordura para sobreviver.

E depois tu culpas-te…
Dizes que não tens força de vontade.

Mas como é que queres emagrecer
se o teu corpo mal tem energia para funcionar?

A solução não é comer menos.
É recuperar energia para o teu corpo voltar a queimar gordura.

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— e como isso te está a impedir de emagrecer.

05/12/2025

A verdade que ninguém te diz sobre Ozempic, Wegovy e Mounjaro:
Se não mudas o teu estilo de vida… o peso volta. Sempre.

O estudo apresentado na Obesity Week 2025 mostrou que mais de 50% recupera o peso num ano após parar.

Queres um plano que funcione para o TEU corpo — com ou sem menopausa?
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Ou descarrega o e-book “Como Ultrapassar a Menopausa com Energia”.

💚 A mudança começa quando escolhes cuidar de ti.

05/12/2025

Se achas que comer saudável é só fazer saladas e evitar pão…
Estás a enganar-te.

A maioria das mulheres que atendo não come fruta suficiente.
E depois perguntam-se porque é que vivem inchadas, sem energia e com vontade constante de açúcar.

As FRUTAS não são o problema.
O problema é viver com medo delas e depois compensar com snacks ‘fit’ carregados de adoçantes.

A fruta hidrata, desintoxica, equilibra as hormonas e ajuda o teu corpo a queimar gordura naturalmente.

🍓 Se queres mesmo emagrecer e sentir-te leve, começa por nutrir o teu corpo — não punir.

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💬 Comenta “Mudança” se vais parar de ter medo do que te faz bem!


27/11/2025

Dizem-te que estás a engordar por causa da idade…
Mas a verdade é que o teu corpo está a gritar por atenção — e tu estás a ignorá-lo.

Não é menopausa.
Não é azar.

É alimentação errada, hormonas descontroladas e hábitos que já não funcionam depois dos 40.

Queres mesmo continuar a culpar o metabolismo?
Ou queres finalmente aprender a usar o teu corpo a teu favor?

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A mudança começa quando paras de arranjar desculpas.

24/11/2025

Se começas o dia com proteína, o teu corpo estabiliza a glicemia e evita ataques de fome à tarde.
É um truque simples, mas poderoso.

💡 BIOHACK DO DIA para perder peso sem dietas extremas:
Come proteína nas 2 primeiras horas do dia.

👉 Isto mantém a glicose estável, reduz vontade de doces e acelera o metabolismo logo cedo.

🔁 Testa amanhã e diz-me se notaste diferença na fome à tarde!

Hoje celebramos o Dia do Empreendedorismo Feminino! 💪E nada nos inspira mais do que ver tantas mulheres da nossa comunid...
19/11/2025

Hoje celebramos o Dia do Empreendedorismo Feminino! 💪

E nada nos inspira mais do que ver tantas mulheres da nossa comunidade a crescer, a liderar e a criarem impacto real nas suas vidas e nas vidas de quem as rodeia. 💚 🌍

Pedimos às nossas Distribuidoras que partilhassem o que as faz sentir realizadas e o que as motiva a serem a melhor versão delas mesmas… e as respostas falam por si. ✨ 💫

👉 Tens curiosidade em saber como tantas mulheres estão a transformar a sua vida com este projeto? Fala comigo e descubre se isto também pode ser para ti. 🌿💚



















13/11/2025

Se estás sempre cansada, inchada e sem resultados, o problema não é o número de calorias — é o que estás a dar ao teu corpo.

🌿 3 DICAS para mudar isso:
1️⃣ Prioriza proteína e legumes em cada refeição — sustentam-te e equilibram hormonas.
2️⃣ Evita açúcares escondidos e farinhas brancas — são os maiores causadores de inflamação.
3️⃣ Bebe mais água e dorme melhor — o teu metabolismo precisa de descanso, não de castigo.

🍃 Quando nutres o corpo, o peso começa a ajustar-se naturalmente.

❤️‍🔥 Come bem. Dorme bem. Vive leve.

👉 Descobre no e-book “Menopausa com Energia” (link na bio) como recuperar o equilíbrio hormonal e voltar a sentir-te com energia todos os dias.

Todos falam sobre “comer saudável”, mas poucos te contam o que isso realmente significa 🍎Não é sobre modas, é sobre cons...
11/11/2025

Todos falam sobre “comer saudável”, mas poucos te contam o que isso realmente significa 🍎
Não é sobre modas, é sobre consistência e consciência.
Se queres resultados reais, começa pelo básico — e faz todos os dias 💪

🔗 Mais dicas práticas no link da bio!

💪

10/11/2025

✨ O peso não é tudo.

Durante anos ensinaram-nos que o valor de uma mulher se media pela balança…
Mas a verdadeira saúde vai muito além dos números. 🌿

Ela mede-se na energia com que acordas,
na leveza que sentes ao teu ritmo,
no amor-próprio que colocas em cada escolha,
e na paz interior que vem quando cuidas de ti — por ti. 💚

O teu corpo muda, especialmente em fases como a menopausa,
mas isso não significa que estejas a “perder” nada.
Estás apenas a entrar num novo capítulo — um onde o foco é o bem-estar e a vitalidade, não a perfeição. ✨

💬 Olha-te ao espelho com mais ternura.
Valoriza o que o teu corpo já fez por ti — ele merece cuidado, não castigo.

👉 Guarda este Reel para te lembrares:
a balança pode mostrar um número,
mas nunca vai conseguir medir o teu valor. 💫

Endereço

Oeiras
2770-123

Website

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