Prema Yoga

17/03/2026

A HORA DO PLANETA ESTÁ DE REGRESSO!
E, uma vez mais, o Prema Yoga, em colaboração com o e a , organizam uma sessão de YOGA À LUZ DAS VELAS, evento gratuito que terá lugar no dia 28 de Março, entre as 20h00 e as 21h30, no espaço do Edifício Atrium, da Câmara Municipal de Oeiras, sito na Rua Coro de Santo Amaro de Oeiras 4A, 2780-379 Oeiras, entre o Parque dos Poetas e o Centro Comercial Oeiras Parque, junto ao edifício da AERLIS.

Esta sessão de Yoga, para a qual estão todos convidados mediante INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA, terá um relaxamento final ao som de taças tibetanas, a cargo do Vereador Armando Soares (.me).

Queremos fazer desta Hora do Planeta um momento de união que lembre ao mundo a urgência em proteger esta Terra que nos abriga e tudo proporciona. Junte-se a nós neste evento e tenha um papel activo nesta hora tão importante.

POR FAVOR LEVE TAPETE OU UMA TOALHA PARA A PRÁTICA.

INSCRIÇÃO: https://forms.gle/agfr1WVk2hAGQnUE8

INFORMAÇÕES: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

16/03/2026

12/03/2026

AGENDE UMA MASSAGEM TUI NA NO PREMA YOGA

Parte integrante da Medicina Tradicional Chinesa, a massagem Tui Na tem por base um variado conjunto de técnicas manipulativas de pressão digital em pontos específicos de tendões, músculos, mas também de alinhamento, sempre que necessário. Pela sua aplicação, são estimulados pontos de acupunctura e zonas específ**as do corpo do paciente com o objectivo de atingir o equilíbrio fisiológico e energético.​​​​​​​​​​​​​​​​
Popular desde 1600 AC, evoluiu ao longo dos séculos e revela-se actualmente extremamente ef**az na prevenção e tratamento de diversas patologias não só músculo-esqueléticas como também a nível da medicina interna.​​​​​​​​​​​​​​​​
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Faça a sua MARCAÇÃO em mypremayoga@gmail.com ou 919195035​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ (Joana Pereira)

Sujeito à disponibilidade do terapeuta.
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11/03/2026

Também nos pode seguir no Instagram, para ver e saber mais sobre nós e sobre as nossas actividades de bem-estar.

10/03/2026

20 MARÇO • SEXTA-FEIRA • 21H00
CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS NO PREMA YOGA, OEIRAS.
Por .cordovil

Ele aí está de novo! Aquele momento único em que nos deitamos aconchegadamente no tapete, fechamos os olhos, largamos tudo e deixamo-nos levar numa reconfortante massagem celular que ajuda a relaxar, a libertar tensões e a acalmar.
Venha daí e embarque connosco nesta harmoniosa viagem sem paralelo ao mundo das sonoridades únicas das Taças Tibetanas, uma vez mais pelas mãos do nosso anfitrião, José Cordovil. Porque são momentos de calma e serenidade como estes, que nos equilibram corpo, mente e emoções.

VALOR:
12€
14€ (a partir de dia 15 de Março)

INSCRIÇÕES através de pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao nome do participante. Não haverá lugar ao reembolso do valor da inscrição em caso de desistência.

09/03/2026

É vasta a oferta de modalidades regulares que o espaço Prema Yoga lhe proporciona.
Yoga em todas as idades e fases da vida, sempre adequado e específico a cada faixa etária, Pilates, Chi Kung e uma grande variedade de massagens terapêuticas e terapias, tudo por professores e terapeutas certif**ados.
União de corpo e mente, bem-estar e um crescente autoconhecimento de cada um, ao seu ritmo.

INFORME-SE em mypremayoga@gmail.com​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ e venha praticar connosco, independentemente da sua idade ou condição física.
Tenha uma vida mais preenchida, saudável e feliz.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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06/03/2026

Mime-se com uma massagem Ayurvédica, uma das muitas massagens terapêuticas que temos especialmente pensadas no seu bem-estar.

A nossa oferta de Massagens Terapêuticas é-lhe proporcionada exclusivamente por terapeutas certif**ados.

Desfrute dos seus inúmeros benefícios, marcando uma sessão no Prema Yoga através do contacto: 919195035 (Joana Pereira)

Sujeita à disponibilidade de horário do terapeuta.

05/03/2026

PRÓXIMO SÁBADO, 7 MARÇO, DAS 10H30 - 12H:
"DA TERRA AO CORAÇÃO", por
"À descoberta do teu animal de poder" - Meditação
" Raízes que dançam" - Movimento/Dança Energética
"O som que cura" - Relaxamento com tambor Xamânico

Programa
- Breve conversa quebra gelo.
- Meditação "À descoberta do teu animal de poder".
- Dança e movimento consciente "Conexão às raízes":
• presença para o momento do agora;
• aliviar ansiedade/stresse;
• ao encontro da alegria interior;
• conexão com o corpo;
• desenvolver a auto-consciência;
• libertar tensões;
- Sem preconceitos de expressão corporal;
- Relaxamento com tambor Xamânico.

VALOR: 17€/pessoa

INSCRIÇÕES através de pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao nome do participante. Não haverá lugar ao reembolso do valor da inscrição em caso de desistência.

02/03/2026

ESPERA BEBÉ? ENTÃO ESTAS AULAS SÃO PARA OS DOIS!

Venha praticar yoga específico para o período da gravidez e prepare:
- a relação entre mãe e bebé;
- uma consciência corporal que vai ajudar a sentir o próprio corpo, e até mesmo a controlá-lo;
- uma outra preparação para suportar as contracções com mais confiança e tranquilidade, mesmo numa situação em que o parto não ocorra conforme planeado.

Tudo isto, e muito mais, através de Ásanas (posições e exercícios do Hatha Yoga clássico adaptados a cada trimestre da gravidez), da respiração, relaxamento, meditação, mantras (som) ou mudras (gesto).
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Venha cuidar do seu bem-estar, e do seu futuro bebé, na tranquilidade das nossas aulas.
Contacte-nos e informe-se das condições: mypremayoga@gmail.com​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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Por Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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01/03/2026

Om Asato Maa Sad-Gamaya |
Tamaso Maa Jyotir-Gamaya |
Mrtyor-Maa Amrtam Gamaya |
Om Shaantih Shaantih Shaantih ||

Acabei de receber a triste notícia de que a nossa querida professora Marie F. Bénèdict acabou de partir alegro-me pensar que foi em paz serena e sem sofrimento.
Ficam as memórias preenchidas por todos os ensinamentos e toda a sua alegria de viver, mas ao mesmo tempo um vazio no lugar de alguém que vai para além do professor, era uma âncora a um passado, um guia para o presente e uma inspiração para o futuro.
A Professora Marie partiu do corpo mas f**a no espírito, no coração e em cada lição de yoga, está presente em cada ásana, nos detalhes, na atenção, na persistência, na resistência e na alegria da prática.
Tocou cada um de nós sempre que veio a Portugal e é um privilégio recordar cada momento que passamos juntas.
Querida Marie, que descanse em paz, continuando a guiar-nos o coração, em Yoga.
OM
Shanti Shant Shanti

27/02/2026

São muitas as razões por que deve começar hoje mesmo a prática de Yoga.
Venha descobri-las na íntegra, praticando no Prema Yoga. Paralelamente, aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um crescente autoconhecimento pessoal.
Por esta via irá encarar a vida e o dia-a-dia com outra clareza e entendimento.
Pratique Yoga e tenha uma vida mais saudável e feliz.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Horários disponíveis de segunda a quinta-feira:
SEGUNDA - 10h • 17h
TERÇA - 13h • 19h
QUARTA - 10h • 17h • 18h30
QUINTA - 19h

Informe-se, contacte-nos pelo mypremayoga@gmail.com​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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25/02/2026

7 Março • SÁBADO • 10h30 - 12h
"DA TERRA AO CORAÇÃO", por
"À descoberta do teu animal de poder" - Meditação
" Raízes que dançam" - Movimento/Dança Energética
"O som que cura" - Relaxamento com tambor Xamânico

Programa
- Breve conversa quebra gelo.
- Meditação "À descoberta do teu animal de poder".
- Dança e movimento consciente "Conexão às raízes":
• presença para o momento do agora;
• aliviar ansiedade/stresse;
• ao encontro da alegria interior;
• conexão com o corpo;
• desenvolver a auto-consciência;
• libertar tensões;
- Sem preconceitos de expressão corporal;
- Relaxamento com tambor Xamânico.

VALOR: 17€/pessoa

INSCRIÇÕES através de pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao nome do participante. Não haverá lugar ao reembolso do valor da inscrição em caso de desistência.