Prema Yoga

Neste acolhedor centro de Yoga,
respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

No espaço Prema Yoga encontra o lado mais equilibrado e sereno da vida num conjunto de actividades que visam essencialmente o seu bem-estar físico e mental. Uma equipa de profissionais experientes e especializados nas diversas áreas/ramos de actividade, oferecem-lhe toda a garantia e confiança que procura no momento de fazer a sua escolha.
À sua disposição tem:
• YOGA - Pré-natal, pós-parto, bebés, crianças, teens, adultos, Suave (seniores);
• CHI KUNG TERAPÊUTICO;
• MASSAGENS - Ayurveda, Tui Na, Indian Head Massage, Relaxamento, para grávidas, terapêutica para bebés; Drenagem Linfática Manual (DLM); Holística anti-stresse;
• TERAPIAS - Yogaterapia, Ayurveda, Shiatsu, Reiki, Linfoterapia, Podoreflexologia, Cura Reconectiva;
• CURSOS - Massagem Shantala para bebés;
• WORKSHOPS TEMÁTICOS.

27/10/2025

Venha praticar connosco no Prema Yoga e aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um crescente autoconhecimento pessoal.
Por esta via irá encarar a vida e o dia-a-dia com outra clareza e entendimento.
Pratique Yoga e tenha uma vida mais saudável e feliz.

Temos horários de segunda a quinta-feira:
SEGUNDA - 10h • 17h
TERÇA - 13h • 19h
QUARTA - 10h • 17h • 18h30
QUINTA - 19h

Informe-se, contacte-nos pelo mypremayoga@gmail.com

24/10/2025

Terminar uma longa semana de trabalho com uma MASSAGEM HOLÍSTICA ANTI-STRESSE é, no mínimo, o máximo!

Venha experimentar no PREMA YOGA e cuide de si e do seu bem-estar.

Esta massagem é ideal no controlo da ansiedade, com base em óleos vegetais e essenciais biológicos (lavanda, flor de laranjeira, camomila...) de acção relaxante e regeneradora, e ainda com recurso a cristais e a taça tibetana.

Em termos de benefícios, destaque para:
- Controlo da ansiedade;
- Regula a energia (Prana) da pessoa;
- Equilibra o Sistema Nervoso;
- Reencontra o seu biorritmo natural interior;
- Estimula o Sistema Imunitário.

A primeira sessão inclui uma consulta prévia para elaboração de um historial do paciente e tem uma duração aproximada de 1h30.

MARCAÇÕES: 919195035 (JOANA PEREIRA)

Sujeita à disponibilidade de horário do terapeuta.

23/10/2025

Quintas e terças feiras são os dias de Chi Kung Terapêutico no Prema Yoga.
Nestas aulas, por via da prática continuada desta ginástica energética de movimentos harmoniosos, coordenados e de baixa intensidade, compreendemos a Energia Vital e trabalhamos no sentido de a regular.
O resultado é mais saúde e bem-estar na sua vida, dando provas de que o exercício é fundamental.
Venha praticar connosco.

INFORMAÇÕES/INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

Por Pedro Viegas, professor de Chi Kung Terapêutico, terapeuta de Reiki e certificado em diversas massagens terapêuticas.

22/10/2025

O "Yoga e Mobilidade Sénior" dispõe de dois horários semanais no Prema Yoga e consiste numa aula de grupo até 6 praticantes, com trabalho específico para quem, pelas mais variadas razões ou condicionamentos associados à idade, disponibilidade física, mobilidade, saúde, entre outros, pretende um acompanhamento mais atento e focado nessas necessidades específicas.

Com base na prática de yoga, o trabalho incide, essencialmente, nestes tópicos:
- Coordenação motora;
- Mobilidade;
- Equilíbrio;
- Respiração;
- Concentração;
- Relaxamento;
- Momentos de partilha.

Se precisa ou conhece quem iria beneficiar desta prática, independentemente da idade ou condição física, fale connosco.
O yoga é para todos e não tem idade.

Mais informações: mypremayoga@gmail.com

21/10/2025

Foi mamã há pouco tempo e quer recuperar uma boa postura e o centro de gravidade, através de exercícios específicos e da respiração? Venha praticar Yoga no pós-parto com a professora Ana Pereira*.

A gravidez ficou para trás e agora é hora do pós-parto. Se já passaram 6 semanas desde que deu à luz o seu bebé, então venha praticar exercícios de Yoga específicos para esta fase. Suaves, de início, vão aumentando gradualmente de intensidade até que volte à sua forma natural, recuperando-a de um modo saudável.
A presença do bebé é também de grande importância, pois ajuda a desenvolver os laços afectivos, bem como o movimento e contacto físico entre si e o seu bebé.

Informações/Inscrições: mypremayoga@gmail.com

* Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

20/10/2025

No Prema Yoga encontra, de segunda a quinta-feira, um conjunto de horários de Yoga todos eles a cargo de professores devidamente certificados.
Yoga em todas as idades e fases da vida, sempre adequado e específico a cada faixa etária, desde a gravidez ao sénior.
União de corpo e mente, bem-estar e um crescente autoconhecimento de cada um, ao seu ritmo.
Venha praticar connosco, independentemente da sua idade ou condição física, e ganhe uma vida mais preenchida, saudável e feliz.

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

19/10/2025

Já faz hoje uma semana que caminhámos e fizemos uma aula de Yoga no ambiente único das paisagens de Sintra. O tempo voou, mas as memórias aqui ficam neste pequeno registo do que foi essa magnífica manhã.
A todos os participantes o nosso obrigado, bem como ao Nuno Alves, da Trek&Travel.
Próxima Primavera, nova experiência idêntica será equacionada.

17/10/2025

Foi no passado Domingo e nas mágicas paisagens de Sintra, que teve lugar o passeio/caminhada, com uma aula de Yoga no decurso do mesmo, do .
Tratou-se de uma uma experiência no coração da natureza, onde cada um pôde reconectar-se consigo mesmo e desfrutar de um ambiente propício à calma e à paz, que tanta falta fazem.
O passeio foi guiado pelo Nuno Alves, da Trek&Travel, e a aula de yoga esteve a cargo da nossa professora, Ana Pereira. Pela receptividade e adesão, muito provavelmente, na próxima Primavera, nova experiência idêntica será equacionada. Até lá, fiquem com estas magníficas provas desta manhã fantástica.

16/10/2025

Venha praticar connosco no Prema Yoga e aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um crescente autoconhecimento pessoal.
Por esta via irá encarar a vida e o dia-a-dia com outra clareza e entendimento.
Pratique Yoga e tenha uma vida mais saudável e feliz.

Temos horários de segunda a quinta-feira:
SEGUNDA - 10h • 17h
TERÇA - 13h • 19h
QUARTA - 10h • 17h • 18h30
QUINTA - 19h

Fale connosco, contacte-nos pelo mypremayoga@gmail.com

15/10/2025

Depois de um dia de trabalho, nada melhor que uma aula de HATHA YOGA para relaxar de toda a pressão acumulada ao longo do dia.
É esse o intuito deste horário, QUARTAS FEIRAS ÀS 18H30.

Venha praticar na nossa companhia e conheça os outros horários disponíveis ao longo da semana, tudo por professores certificados.
Inscreva-se e venha desfrutar do bem-estar de corpo e mente que só o Yoga proporciona.

INFORMAÇÕES/INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

14/10/2025

Terças e quintas feiras, no Prema Yoga, a prática de Pilates faz-se na companhia do professor Mário Moreira*.
Venham trabalhar a Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração, na modalidade Matwork - exercícios no chão.

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

* Mário Moreira é professor de yoga certificado pela Federação Portuguesa de Yoga e Master (Especialização) da Associação de Yoga Integral de Portugal, onde é igualmente professor. Possui formação em Pilates Clássico certificada pela DGERT. É licenciado em Educação Física e em Educação Especial e Reabilitação pela Faculdade de Motricidade Humana.

13/10/2025

No Prema Yoga encontra uma oferta alargada de horários, seja de Yoga, Pilates ou Chi Kung.
Em todas as idades e fases da vida, sempre lecionados por professores certificados.
União de corpo e mente, bem-estar e um crescente autoconhecimento de cada um, ao seu ritmo.
Venha praticar connosco, independentemente da sua idade ou condição física, e ganhe uma vida mais preenchida, saudável e feliz.

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

Endereço

Rua De Belém, 22A
Oeiras
2780-005

Website

http://www.premayoga.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Prema Yoga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.