Prema Yoga

Neste acolhedor centro de Yoga,
respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

No espaço Prema Yoga encontra o lado mais equilibrado e sereno da vida num conjunto de actividades que visam essencialmente o seu bem-estar físico e mental. Uma equipa de profissionais experientes e especializados nas diversas áreas/ramos de actividade, oferecem-lhe toda a garantia e confiança que procura no momento de fazer a sua escolha.
À sua disposição tem:
• YOGA - Pré-natal, pós-parto, bebés, crianças, teens, adultos, Suave (seniores);
• CHI KUNG TERAPÊUTICO;
• MASSAGENS - Ayurveda, Tui Na, Indian Head Massage, Relaxamento, para grávidas, terapêutica para bebés; Drenagem Linfática Manual (DLM); Holística anti-stresse;
• TERAPIAS - Yogaterapia, Ayurveda, Shiatsu, Reiki, Linfoterapia, Podoreflexologia, Cura Reconectiva;
• CURSOS - Massagem Shantala para bebés;
• WORKSHOPS TEMÁTICOS.

16/12/2025

ESPERA BEBÉ? ENTÃO ESTAS AULAS SÃO PARA OS DOIS!

Venha praticar yoga específico para o período da gravidez e prepare:
- a relação entre mãe e bebé;
- uma consciência corporal que vai ajudar a sentir o próprio corpo, e até mesmo a controlá-lo;
- uma outra preparação para suportar as contracções com mais confiança e tranquilidade, mesmo numa situação em que o parto não ocorra conforme planeado.

Tudo isto, e muito mais, através de Ásanas (posições e exercícios do Hatha Yoga clássico adaptados a cada trimestre da gravidez), da respiração, relaxamento, meditação, mantras (som) ou mudras (gesto).

Venha cuidar do seu bem-estar, e do seu futuro bebé, na tranquilidade das nossas aulas.
Contacte-nos e informe-se das condições: mypremayoga@gmail.com

Por Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

15/12/2025

NOVO HORÁRIO DE PILATES NO PREMA YOGA

Integre esta nova turma de praticantes assíduos e dedicados, e faça deste novo horário o meio ideal para manter-se física e mentalmente activo ao longo do ano.
Venha praticar e desse modo integrar o hábito, saudável e proveitoso, de dedicar um tempo de qualidade ao seu bem-estar.
Esperamos por si!

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

́ticadeyoga

12/12/2025

Presentear no Natal deve ser um acto de Amor.
Oferecer Cheques Presente Prema Yoga, é levar esse Amor em forma de saúde e bem-estar a quem mais gosta.
Seja para quem for, de que idade for, encontra nas nossas ofertas uma data de ideias ideais para esta data.

Da nossa lista de ofertas temos:
- Massagens e Terapias;
- Mensalidade de aulas de Yoga presenciais (inclui uma ou duas aulas presenciais por semana);
- Aulas particulares de Yoga e de Pilates.

É só falar connosco através do nosso email mypremayoga@gmail.com e dizer-nos de que valor pretende o seu Cheque Presente Prema Yoga.
Depois é só fazer o respectivo pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao seu nome, após o que receberá no seu email o Cheque Presente Prema Yoga digital com que irá presentear e surpreender aqueles de quem mais gosta.
E viva um Natal pleno de Amor.

11/12/2025

Venha usufruir no PREMA YOGA dos benefícios de uma MASSAGEM HOLÍSTICA ANTI-STRESSE e cuide de si e do seu bem-estar.

Esta massagem é ideal no controlo da ansiedade, com base em óleos vegetais e essenciais biológicos (lavanda, flor de laranjeira, camomila...) de acção relaxante e regeneradora, e ainda com recurso a cristais e a taça tibetana.

Em termos de benefícios, destaque para:
- Controlo da ansiedade;
- Regula a energia (Prana) da pessoa;
- Equilibra o Sistema Nervoso;
- Reencontra o seu biorritmo natural interior;
- Estimula o Sistema Imunitário.

A primeira sessão inclui uma consulta prévia para elaboração de um historial do paciente e tem uma duração aproximada de 1h30.

MARCAÇÕES: 919195035 (JOANA PEREIRA)

Sujeita à disponibilidade de horário do terapeuta.

10/12/2025

O "Yoga e Mobilidade Sénior" dispõe de dois horários semanais no Prema Yoga, às segundas e quartas feiras pelas 12h, e consiste numa aula de grupo até 6 praticantes, com trabalho específico para quem, pelas mais variadas razões ou condicionamentos associados à idade, disponibilidade física, mobilidade, saúde, entre outros, pretende um acompanhamento mais atento e focado nessas necessidades específicas.

Com base na prática de yoga, o trabalho incide, essencialmente, nestes tópicos:
- Coordenação motora;
- Mobilidade;
- Equilíbrio;
- Respiração;
- Concentração;
- Relaxamento;
- Momentos de partilha.

Se precisa ou conhece quem possa beneficiar desta prática, independentemente da idade ou condição física, fale connosco.
O yoga é para todos e não tem idade.

Mais informações: mypremayoga@gmail.com

09/12/2025

Terças e quintas feiras, no Prema Yoga, a prática de Pilates faz-se na companhia do professor Mário Moreira*.
Venham trabalhar a Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração, na modalidade Matwork - exercícios no chão.

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

* Mário Moreira é professor de yoga certificado pela Federação Portuguesa de Yoga e Master (Especialização) da Associação de Yoga Integral de Portugal, onde é igualmente professor. Possui formação em Pilates Clássico certificada pela DGERT. É licenciado em Educação Física e em Educação Especial e Reabilitação pela Faculdade de Motricidade Humana.

08/12/2025

Aulas de Guitarra e Ukulele, com Paulo Teixeira.
Para todas as idades.

Venha aprender ou desenvolver a sua técnica num destes instrumentos e valorize-se. Dê asas à sua criatividade e encontre espaço para aquilo que mais gosta. Quem sabe, aqui descubra uma outra vertente para a sua vida.

Mais informações: mypremayoga@gmail.com
Horários a combinar com o professor.

Paulo Nuno dos Santos Teixeira nasceu em Lisboa a 27 de outubro de 1972. Aos doze anos iniciou os seus estudos de guitarra clássica. No ano letivo de 1995 ingressou no Hot Clube de Portugal, onde prosseguiu os estudos de Jazz e Música Moderna.
Ao longo da sua carreira musical, integrou várias bandas e atuou nos mais diversos circuitos de música ao vivo.
Produtor, compositor e técnico de som, conta também com uma ampla experiência em software de produção e edição, incluindo Cubase, Logic Pro X, Audacity, Photoshop, Filmora, iMovie, MuseScore, entre outros.

́sica ́ctica

03/12/2025

O "Yoga e Mobilidade Sénior" dispõe de dois horários semanais no Prema Yoga, às segundas e quartas feiras pelas 12h, e consiste numa aula de grupo até 6 praticantes, com trabalho específico para quem, pelas mais variadas razões ou condicionamentos associados à idade, disponibilidade física, mobilidade, saúde, entre outros, pretende um acompanhamento mais atento e focado nessas necessidades específicas.

Com base na prática de yoga, o trabalho incide, essencialmente, nestes tópicos:
- Coordenação motora;
- Mobilidade;
- Equilíbrio;
- Respiração;
- Concentração;
- Relaxamento;
- Momentos de partilha.

Se precisa ou conhece quem iria beneficiar desta prática, independentemente da idade ou condição física, fale connosco.
O yoga é para todos e não tem idade.

Mais informações: mypremayoga@gmail.com

02/12/2025

É vasta a oferta de modalidades regulares que o espaço Prema Yoga lhe proporciona.
Yoga em todas as idades e fases da vida, sempre adequado e específico a cada faixa etária, Pilates, Chi Kung e uma grande variedade de massagens terapêuticas e terapias, tudo por professores e terapeutas certificados.
União de corpo e mente, bem-estar e um crescente autoconhecimento de cada um, ao seu ritmo.

INFORME-SE em mypremayoga@gmail.com e venha praticar connosco, independentemente da sua idade ou condição física.
Tenha uma vida mais preenchida, saudável e feliz.

28/11/2025

Faz hoje uma semana, tivemos o privilégio de receber no nosso espaço José Cordovil que nos presenteou com mais um inesquecível CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS.

À imagem de outras sessões a adesão foi enorme, o que vem demonstrar o gosto e a necessidade por este género de reconfortante massagem celular que ajuda a relaxar, a libertar tensões e a acalmar, equilibrando corpo, mente e emoções.
Ano que vem voltaremos a poder desfrutar desta calma e serenidade. Estejam atentos(as)! Até lá, fiquem com este pequeno excerto.

Endereço

Rua De Belém, 22A
Oeiras
2780-005

Website

http://www.premayoga.pt/

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