Prema Yoga

Neste acolhedor centro de Yoga,
respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

No espaço Prema Yoga encontra o lado mais equilibrado e sereno da vida num conjunto de actividades que visam essencialmente o seu bem-estar físico e mental. Uma equipa de profissionais experientes e especializados nas diversas áreas/ramos de actividade, oferecem-lhe toda a garantia e confiança que procura no momento de fazer a sua escolha.
À sua disposição tem:
• YOGA - Pré-natal, pós-parto, bebés, crianças, teens, adultos, Suave (seniores);
• CHI KUNG TERAPÊUTICO;
• MASSAGENS - Ayurveda, Tui Na, Indian Head Massage, Relaxamento, para grávidas, terapêutica para bebés; Drenagem Linfática Manual (DLM); Holística anti-stresse;
• TERAPIAS - Yogaterapia, Ayurveda, Shiatsu, Reiki, Linfoterapia, Podoreflexologia, Cura Reconectiva;
• CURSOS - Massagem Shantala para bebés;
• WORKSHOPS TEMÁTICOS.

30/01/2026

São muitas as razões por que deve começar hoje mesmo a prática de Yoga.
Venha descobri-las na íntegra, praticando no Prema Yoga. Paralelamente, aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um crescente autoconhecimento pessoal.
Por esta via irá encarar a vida e o dia-a-dia com outra clareza e entendimento.
Pratique Yoga e tenha uma vida mais saudável e feliz.

Horários disponíveis de segunda a quinta-feira:
SEGUNDA - 10h • 17h
TERÇA - 13h • 19h
QUARTA - 10h • 17h • 18h30
QUINTA - 19h

Informe-se, contacte-nos pelo mypremayoga@gmail.com

28/01/2026

ESPERA BEBÉ? ENTÃO ESTAS AULAS SÃO PARA OS DOIS!

Venha praticar yoga específico para o período da gravidez e prepare:
- a relação entre mãe e bebé;
- uma consciência corporal que vai ajudar a sentir o próprio corpo, e até mesmo a controlá-lo;
- uma outra preparação para suportar as contracções com mais confiança e tranquilidade, mesmo numa situação em que o parto não ocorra conforme planeado.

Tudo isto, e muito mais, através de Ásanas (posições e exercícios do Hatha Yoga clássico adaptados a cada trimestre da gravidez), da respiração, relaxamento, meditação, mantras (som) ou mudras (gesto).

Venha cuidar do seu bem-estar, e do seu futuro bebé, na tranquilidade das nossas aulas.
Contacte-nos e informe-se das condições: mypremayoga@gmail.com

Por Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

26/01/2026

Ano novo, nova possibilidade de praticar connosco no Prema Yoga.
Aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um crescente autoconhecimento pessoal.
Por esta via irá encarar a vida e o dia-a-dia com outra clareza e entendimento.
Pratique Yoga e tenha uma vida mais saudável e feliz.

Dispomos de horários de segunda a quinta-feira:
SEGUNDA - 10h • 17h
TERÇA - 13h • 19h
QUARTA - 10h • 17h • 18h30
QUINTA - 19h

Informe-se, contacte-nos pelo mypremayoga@gmail.com

22/01/2026

QUINTAS ÀS 18H.
É neste dia que, semanalmente, podem contar com as aulas regulares de YOGA para CRIANÇAS, dos 3 aos 10 anos.

Talvez não saibam, mas as crianças também sofrem stresse. Por isso, nada como uma pausa dedicada ao yoga para relaxarem, conviverem e descontraírem, ao mesmo tempo que fazem exercício físico, treinam a respiração, a postura e o respeito pelos outros e pelo mundo que as rodeia.
Deste modo descobrem ainda novas formas de exercitar corpo e mente e, dessa forma, adquirir ferramentas que serão de grande utilidade no seu dia-a-dia.

Venham praticar e ganhar o gosto pelo bem-estar.

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

20/01/2026

Todo o stresse e ansiedade acumulados em virtude do ritmo das diversas aprendizagem, pode ser amenizado nestas aulas. É importante para os adolescentes saberem que existe uma hora semanal em que podem encontrar uma ajuda para alcançarem mais foco, concentração e paz com os seus corpos e mentes.

Em cada nova aula, é junto do Yoga que irão descobrir um auxílio no ultrapassar desse primeiro estágio de mudanças hormonais massivas que ocorre durante os turbulentos anos da adolescência.

Estrutura de cada aula:
- Aquietamento inicial;
- Trabalho das posturas – Àsanas;
- Respiração – Pranayama;
- Relaxamento/Concentração.

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

Por Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

19/01/2026

NOVO HORÁRIO DE PILATES NO PREMA YOGA

Integre esta turma de praticantes assíduos e dedicados, e faça deste horário o meio ideal para manter-se física e mentalmente activo ao longo do ano.
Venha praticar e desse modo integrar o hábito, saudável e proveitoso, de dedicar um tempo de qualidade ao seu bem-estar.
Esperamos por si!

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

́ticadeyoga

14/01/2026

O "Yoga e Mobilidade Sénior" dispõe de dois horários semanais no Prema Yoga e consiste numa aula de grupo até 6 praticantes, com trabalho específico para quem, pelas mais variadas razões ou condicionamentos associados à idade, disponibilidade física, mobilidade, saúde, entre outros, pretende um acompanhamento mais atento e focado nessas necessidades específicas.

Com base na prática de yoga, o trabalho incide, essencialmente, nestes tópicos:
- Coordenação motora;
- Mobilidade;
- Equilíbrio;
- Respiração;
- Concentração;
- Relaxamento;
- Momentos de partilha.

Se precisa ou conhece quem iria beneficiar desta prática, independentemente da idade ou condição física, fale connosco.
O yoga é para todos e não tem idade.

Mais informações: mypremayoga@gmail.com

12/01/2026

É vasta a oferta de modalidades regulares que o espaço Prema Yoga lhe proporciona.
Yoga em todas as idades e fases da vida, sempre adequado e específico a cada faixa etária, Pilates, Chi Kung e uma grande variedade de massagens terapêuticas e terapias, tudo por professores e terapeutas certificados.
União de corpo e mente, bem-estar e um crescente autoconhecimento de cada um, ao seu ritmo.

Informe-se em mypremayoga@gmail.com e venha praticar connosco, independentemente da sua idade ou condição física.
Tenha uma vida mais preenchida, saudável e feliz.

08/01/2026

Terças e quintas feiras, no Prema Yoga, a prática de Pilates faz-se na companhia do professor Mário Moreira*.
Venham trabalhar a Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração, na modalidade Matwork - exercícios no chão.

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

* Mário Moreira é professor de yoga certificado pela Federação Portuguesa de Yoga e Master (Especialização) da Associação de Yoga Integral de Portugal, onde é igualmente professor. Possui formação em Pilates Clássico certificada pela DGERT. É licenciado em Educação Física e em Educação Especial e Reabilitação pela Faculdade de Motricidade Humana.

Endereço

Rua De Belém, 22A
Oeiras
2780-005

Website

http://www.premayoga.pt/

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