Prema Yoga

Neste acolhedor centro de Yoga,
respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

No espaço Prema Yoga encontra o lado mais equilibrado e sereno da vida num conjunto de actividades que visam essencialmente o seu bem-estar físico e mental. Uma equipa de profissionais experientes e especializados nas diversas áreas/ramos de actividade, oferecem-lhe toda a garantia e confiança que procura no momento de fazer a sua escolha.
À sua disposição tem:
• YOGA - Pré-natal, pós-parto, bebé

s, crianças, teens, adultos, Suave (seniores);
• CHI KUNG TERAPÊUTICO;
• MASSAGENS - Ayurveda, Tui Na, Indian Head Massage, Relaxamento, para grávidas, terapêutica para bebés; Drenagem Linfática Manual (DLM); Holística anti-stresse;
• TERAPIAS - Yogaterapia, Ayurveda, Shiatsu, Reiki, Linfoterapia, Podoreflexologia, Cura Reconectiva;
• CURSOS - Massagem Shantala para bebés;
• WORKSHOPS TEMÁTICOS.

28/07/2025

Promoção de Verão “A sua massagem, em sua casa”.
Prefere uma massagem no conforto da sua casa?
Neste verão, por apenas 60€, os nossos terapeutas certificados, Francisco e Sofia*, deslocam-se à sua residência (Oeiras / Cascais) para lhe proporcionarem uma coreografia de Massagem a 4 Mãos com óleo que harmoniza a distribuição do fluxo de energia através do corpo, permitindo um extraordinário relaxamento.
Baseada nos princípios ancestrais da tradição ayurvédica indiana, a Massagem a 4 Mãos tem um efeito anti-stresse, restaurador e calmante em todo o sistema nervoso, reaviva o corpo e a mente, elimina a fadiga, melhora o sono, aumenta a mobilidade das articulações e restaura o mecanismo de autorregulação do corpo e da mente.
Desfrute de um relaxamento profundo, sem ter de sair de sua casa.
Também disponível a duas mãos.

Promoção válida até 22 de Agosto.

MARCAÇÕES através do 919195035 (Joana Pereira)

* Terapeutas Sofia & Francisco
Casal harmonioso que potencia os efeitos sinérgicos desta massagem.

25/07/2025

DE 4 A 8 DE AGOSTO | 9H ÀS 11H30
ATELIER DE RÁDIO PARA CRIANÇAS, por PAULO NUNO TEIXEIRA.
Experiência criativa para crianças
Dos 7 aos 80 anos

O que é o Atelier de Rádio?

O Atelier de Rádio da Rádio Galáxia Kids é uma experiência criativa para crianças dos 7 anos em diante, onde vão explorar o universo da rádio de forma divertida e educativa. Ao longo do atelier, os participantes vão aprender a usar a voz, descobrir como funciona a gravação e edição de som, criar conteúdos originais e trabalhar em equipa para desenvolver um programa final – que pode ser um podcast, um jingle ou até um programa completo de rádio!

Durante esta aventura intergaláctica, os pequenos comunicadores vão ganhar confiança na sua expressão oral, estimular a criatividade e descobrir os bastidores do mundo radiofónico.

Ideal para crianças e jovens curiosos, criativos e cheios de histórias para contar!

Ao longo do atelier, os participantes irão:
- Desenvolver competências de expressão oral, criatividade e escuta ativa
- Aprender técnicas de gravação, edição e produção sonora
- Criar conteúdos originais em grupo, como podcasts, jingles ou entrevistas
- Colaborar num ambiente positivo, divertido e estimulante

No fim do atelier, cada grupo terá a oportunidade de apresentar um projeto radiofónico final, gravado e editado pelas próprias crianças.

Coordenação pedagógica e artística:
O atelier é orientado por Paulo Nuno Teixeira, músico e produtor com mais de 30 anos de carreira profissional nas áreas da música ao vivo, estúdios de gravação e produção de eventos. É também professor de música há 25 anos, com vasta experiência pedagógica no ensino artístico a crianças e jovens.

́sica ́ctica

24/07/2025

Venha praticar connosco, no Prema Yoga, durante o mês de Agosto!
Entre os dias 1 A 22 DE AGOSTO, junte-se à PRÁTICA DE AGOSTO, com a professora Sofia Pedro, e trabalhe o FORTALECIMENTO, o MOVIMENTO e os ALONGAMENTOS, numa prática fluída entre Yoga, Pilates e Relaxamento.

AS INSCRIÇÕES DEVEM SER EFECTIVADAS ATÉ 26 DE JULHO.

Contacte-nos pelo mypremayoga@gmail.com

23/07/2025

Algumas razões, entre tantas outras.
Venha praticar connosco no Prema Yoga e aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um crescente autoconhecimento pessoal.
Por esta via irá encarar a vida e o dia-a-dia com outra clareza e entendimento.
Pratique Yoga e tenha uma vida mais saudável e feliz.

Temos horários de segunda a quinta-feira:
SEGUNDA - 10h • 17h
TERÇA - 13h • 19h
QUARTA - 10h • 17h • 18h
QUINTA - 19h

E no mês de Agosto temos um horário especial para quem pretende praticar sem pausas.

Informe-se, contacte-nos pelo mypremayoga@gmail.com

22/07/2025

HORÁRIO DE PILATES, NO PREMA YOGA, À QUARTA-FEIRA.
Com este recente horário, alargamos a oferta da disciplina de Pilates aos nossos praticantes. Junte-se a nós e integre o hábito, saudável e bem proveitoso para o seu dia-a-dia, de dedicar um tempo de qualidade ao seu bem-estar. Vamos formar uma turma de praticantes assíduos e dedicados, cujo objectivo é o de manter a actividade física e mental bem activa ao longo de todo o ano. Esperamos por si!

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

21/07/2025

18/07/2025

Terapia Energética

Sente-se cansada, ansiosa ou stressada, com dificuldade em “desligar” ou até mesmo em dormir? A terapia energética pode ser uma grande aliada para restaurar o seu equilíbrio interno, pois promove o livre fluxo de energia removendo/libertando bloqueios que se vão criando ao longo do tempo sem nos apercebermos. Esta terapia baseia-se na ideia de que as doenças e os desequilíbrios se devem a bloqueios ou desequilíbrios no campo energético do corpo.

As técnicas de terapia energética harmonizam os campos energéticos dentro e à volta do corpo para promover a saúde e o bem-estar. Podem também ajudar a libertar pensamentos negativos e a encorajar pensamentos e emoções positivas.

Habitualmente, as pessoas usam a terapia energética para tratar uma condição específica ou aumentar o seu bem-estar.

A terapia energética é frequentemente utilizada para tratar:
• fadiga
• stresse
• ansiedade
• preocupações com o sono
• cicatrização de feridas
• problemas de pressão arterial
• osteoartrite
• depressão
• medo
• dor
• dor de cabeça
• enxaqueca
• náuseas e vómitos

Uma sessão de terapia energética dura cerca de uma hora e meia. Nela o terapeuta utiliza diferentes técnicas terapêuticas, dependendo do tema que o cliente apresenta e do diagnóstico feito no início da sessão. A terapia energética funciona de uma forma muito orgânica, pois o corpo é sábio e quando ajudado ele próprio reencontra o seu próprio equilíbrio. Por vezes numa sessão libertam-se vivências para as quais não existem palavras, mas que necessitam de um espaço acolhedor para facilitar a sua libertação.

MARCAÇÕES através do 919195035 (Joana Pereira)

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17/07/2025

Às terças e sextas feiras, o Chi Kung Terapêutico tem lugar no Prema Yoga com o professor Pedro Viegas*.
Nestas aulas, por via da prática continuada desta ginástica energética de movimentos harmoniosos, coordenados e de baixa intensidade, compreendemos a Energia Vital e trabalhamos no sentido de a regular.
O resultado é mais saúde e bem-estar na sua vida, dando provas de que o exercício é fundamental.
Venha praticar connosco.

INFORMAÇÕES/INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

* Pedro Viegas é professor de Chi Kung Terapêutico, terapeuta de Reiki e certificado em diversas massagens terapêuticas.

15/07/2025

Aqui, no Prema Yoga, abrimos a porta ao Yoga em todas as idades e fases da vida, sempre adequado e específico a cada faixa etária. Mas também ao Pilates, ao Chi Kung e a uma grande variedade de massagens terapêuticas e terapias, tudo por professores e terapeutas certificados.
União de corpo e mente, bem-estar e um crescente autoconhecimento de cada um, ao seu ritmo, é a missão a que nos propomos, semana pós semana.
Venha praticar connosco, independentemente da sua idade ou condição física, e ganhe uma vida mais preenchida, saudável e feliz.

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

11/07/2025

AGENDE UMA MASSAGEM HOLÍSTICA ANTI-STRESSE NO PREMA YOGA E CUIDE DE SI.

Esta massagem é ideal no controlo da ansiedade, com base em óleos vegetais e essenciais biológicos (lavanda, flor de laranjeira, camomila...) de acção relaxante e regeneradora, e ainda com recurso a cristais e a taça tibetana.

Em termos de benefícios, destaque para:
- Controlo da ansiedade;
- Regula a energia (Prana) da pessoa;
- Equilibra o Sistema Nervoso;
- Reencontra o seu biorritmo natural interior;
- Estimula o Sistema Imunitário.

A primeira sessão inclui uma consulta prévia para elaboração de um historial do paciente e tem uma duração aproximada de 1h30.

MARCAÇÕES: mypremayoga@gmail.com ou 919195035

10/07/2025

Venha praticar connosco no Prema Yoga e aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um crescente autoconhecimento pessoal.
Por esta via irá encarar a vida e o dia-a-dia com outra clareza e entendimento.
Pratique Yoga e tenha uma vida mais saudável e feliz.

Temos horários de segunda a quinta-feira:
SEGUNDA - 10h • 17h
TERÇA - 13h • 19h
QUARTA - 10h • 17h • 18h
QUINTA - 19h

Fale connosco, contacte-nos pelo mypremayoga@gmail.com

Endereço

Oeiras

Website

http://www.premayoga.pt/

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