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Liliana Nóbrega - Psicóloga Clínica e da Saúde

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Liliana Nóbrega - Psicóloga Clínica e da Saúde

Psicologia

26/06/2025

📌 Feedback recebido de uma mãe após o acompanhamento psicológico do seu filho adolescente.
(Publicado com autorização e mantendo o sigilo das partes envolvidas)
💬 Este tipo de retorno reforça o quanto o espaço terapêutico pode ser transformador — não só para quem está diretamente em atendimento, mas para toda a dinâmica familiar.

03/01/2025

🍀O Ano Novo é sempre um convite para refletirmos sobre nossas escolhas e atitudes, além de uma oportunidade de nos reinventarmos. Que este novo ciclo seja marcado por pequenas, mas significativas mudanças na nossa rotina: agradecer mais pelas coisas simples, reconhecer o nosso valor, sorrir mais mesmo diante dos desafios e nunca perder de vista os nossos objetivos. Mais do que isso, que possamos priorizar nossa Saúde Mental, respeitando os nossos limites e cuidando do nosso bem-estar emocional. 🍀Lembre-se: atitudes novas constroem caminhos diferentes. Que este ano seja o começo de um percurso cheio de crescimento e realizações! 🌟

09/12/2024

Ser psicólogo é dedicar-se a ouvir a dor do outro, oferecendo empatia, compreensão e amor, sem julgamentos. É ajudar a transformar vidas de forma silenciosa, sem saber a verdadeira dimensão do impacto causado, mas tendo a certeza de que cada vida tocada carrega essa transformação.🍀

03/12/2024

✨ “Vamos embora, já estamos atrasados!”
“Por que estás sempre tão distraído?”
“Não te preocupes, isso passa.”

Quantas vezes no corre-corre do dia a dia estas frases acabam por substituir uma conversa? Às vezes, por trás de um comportamento “difícil” ou de um silêncio prolongado, há sentimentos que as crianças não conseguem expressar. Pequenas preocupações podem transformar-se em grandes ansiedades, tanto para os mais novos como para os próprios pais.

🎄 Este Natal, faça uma pausa❤️ Olhe para a sua família com atenção e pergunte-se: estão todos a sentir-se bem? As emoções merecem o mesmo cuidado que damos a uma dor de cabeça ou a um arranhão no joelho. A saúde mental é essencial para enfrentar os desafios do dia a dia com mais leveza.

🎁 Aproveite a campanha especial: na aquisição de um pack de 5 consultas (200€), a primeira consulta é gratuita! Dê aos seus filhos e à sua família o espaço para crescerem emocionalmente mais fortes e conectados.

💡 Porque cuidar da saúde mental é mais do que resolver problemas: é prevenir, é proteger, é amar no presente e garantir um futuro mais feliz para todos.

🌟 Este Natal, comece uma nova tradição: cuidar do que realmente importa!

👉 Não hesite em contactar 917733576 🍀

19/11/2024

Cura é transformação, é lembrar sem que a dor te defina. Permita-se dar voz ao que sente e encontrar caminhos para se fortalecer emocionalmente. 🌟🍀🤍
Vamos conversar? 👇

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12/11/2024

Ser psicólogo é ajudar as pessoas a compreenderem melhor as suas emoções e a superarem os desafios da vida. É escutar com empatia e orientar para que cada um encontre equilíbrio e bem-estar.
É um compromisso ético e humano de estar ao lado dos pacientes nas suas jornadas, ajudando-os a encontrar novas perspectivas e a desenvolver recursos internos para lidar com a vida. Ser psicólogo é acreditar no potencial humano e trabalhar para que cada pessoa possa viver com mais equilíbrio e realização.🍀
🍀Pedir ajuda não é vergonha, mas sim coragem🍀

07/11/2024

A Saúde Mental é tão importante quanto a Saúde Física!
🍀Pense em si e naqueles que mais ama.🍀

02/11/2024

Enfrentar os desafios da vida pode ser mais fácil com o apoio certo 🍀
A terapia é um espaço seguro onde pode falar abertamente sobre o que sente, bem como ajudar o seu filho a desenvolver estratégias para lidar com situações difíceis e fortalecer o seu bem-estar.❤️
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28/10/2024

Acreditas em ti? Aguardo a rua resposta 🍀👇

23/10/2024

A Saúde Emocional é tão importante quanto a Saúde Fisica.
É importante ajudar a criança e o jovem a lidar com as suas emoções de forma saudável, fortalecer as suas habilidades sociais, lidar com traumas e mudanças.
Estou aqui para apoiar o desenvolvimento saudável e feliz do seu filho.
Não hesite e marque a sua consulta. 👇
Telemóvel: 917733576
Email: lilianamarisa@hotmail.com

16/10/2024

Hoje é um dia de extrema importância, talvez o dia da tomada de "consciência". A celebre frase de que " somos o que comemos é a realidade". A alimentação não é apenas sobre nutrição física, é também uma forma de autocuidado. Escolher alimentos que nutrem a mente, como vegetais e proteínas magras, pode contribuir para um estado mental mais saudável e equilibrado."

15/10/2024

🧑‍💻 A Importância da Supervisão Parental nas Redes Sociais dos Filhos 👀

As redes sociais são um espaço de interação e descoberta, mas também podem trazer desafios e riscos, especialmente para as crianças e adolescentes. A presença dos pais na vida digital dos filhos é fundamental para garantir a sua segurança e bem-estar emocional.

Aqui estão alguns motivos pelos quais a supervisão é essencial:

🎯Segurança Online: A Internet é um ambiente vasto e nem sempre seguro. Supervisão ajuda a evitar exposição a conteúdos impróprios ou contactos com estranhos.

🎯imites Saudáveis: Definir horários e regras para o uso das redes sociais promove um equilíbrio entre o tempo online e offline, ajudando a prevenir o vício digital.

🎯Educação Digital: Acompanhar as interações dos filhos permite ensinar sobre responsabilidade e respeito no uso das redes, prevenindo comportamentos como o bullying virtual.

🎯Conversa Aberta: Supervisão não significa controlo absoluto, mas sim criar um ambiente de confiança. Mantenham conversas regulares sobre as experiências online, para que os filhos se sintam à vontade para partilhar quaisquer preocupações.

Lembra-te: ser um guia no mundo digital é tão importante quanto ser no mundo real! 🌍💻

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Urbanização Maria Teresa Lopes Viegas N°6 R/C
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8700

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