Goreti Anjos - Psicóloga - Apoio à Parentalidade e à Saúde Mental

27/03/2026

Porque nenhuma criança deveria crescer a sentir que tem de ser perfeita para compensar a dor emocional dos pais.

26/02/2026

Depois de uma meditação... surge uma reflexão 🩷

09/02/2026

Escrevo este texto não apenas como mãe, mas também como psicóloga. Escrevo inspirada por uma atleta de patinagem — a minha filha — que, desta vez, voltou para casa sem o diploma do nível que tanto desejava.
Não passou.
E, ainda assim, venceu.
Venceu porque soube lidar com a sua primeira grande frustração desportiva. Venceu porque aceitou o resultado sem desistir. Venceu porque transformou a tristeza em foco, em vontade de melhorar, em motivação para a próxima prova.
É importante falar sobre isto no desporto, principalmente no desporto individual: o impacto emocional de não conseguir, de falhar, de sentir que o esforço não foi reconhecido naquele momento. Para uma criança ou jovem atleta, reprovar num nível pode ser vivido como uma ferida Pode tocar na autoestima, na confiança, na identidade. Pode gerar dúvidas, medo, raiva, vergonha e, muitas vezes, silêncio.
E está tudo bem.
Está tudo bem não estar tudo bem.
Está tudo bem chorar.
Está tudo bem sentir zanga, frustração, tristeza.
Está tudo bem sentir que dói.
Dói porque houve dedicação.
Porque houve treino.
Porque houve sonhos.
O problema não é sentir. O problema é não aprender a lidar com o que se sente.

No desporto, falhar não é o fim. É parte do caminho.

Por isso, o acompanhamento psicológico é tão importante: ajuda os atletas a desenvolverem recursos emocionais, resiliência, autoconfiança e equilíbrio para lidar com a pressão e com o insucesso.
Vivemos numa cultura que ainda tem muita dificuldade em falar sobre fracasso. Ensina-se a ganhar, mas pouco se ensina a perder. Ensina-se a subir, mas não se ensina a cair — e, sobretudo, a levantar.

E agora falo também para os pais.
Muitas vezes, o sofrimento dos filhos ativa as nossas próprias feridas. A nossa própria dificuldade em falhar. A nossa própria necessidade de ver “resultados”. Às vezes, sem perceber, transmitimos frustração, silêncio, cobrança ou desilusão — quando o que eles mais precisam é de colo emocional.
O mundo não acaba por reprovar numa prova.
Mas pode magoar se ninguém ajudar a reconstruir.

A minha filha não trouxe um diploma para casa.
Trouxe maturidade.
Trouxe força emocional.
Trouxe consciência.
Trouxe vontade de continuar.

E isso, para mim, é uma vitória enorme.
Que possamos criar atletas fortes não só no corpo, mas também na mente e no coração.
Que possamos ensinar que falhar faz parte.
Que desistir não.

E que, acima de tudo, possamos lembrar:
o verdadeiro sucesso é continuar, mesmo quando dói.

O valor dos nossos filhos nunca está num diploma, numa nota ou numa classificação.
Goreti Anjos

23/01/2026

Dizer "sim" para si mesma não é egoísmo, é um ato de amor e respeito pela sua saúde mental.

Aprender a colocar limites, priorizar as suas necessidades e lidar com a culpa que aparece ao escolher por si mesma não é fácil, mas é libertador.

Mas não precisa enfrentar este processo sozinha.

Na terapia, encontra um espaço seguro para compreender as suas emoções, aliviar pesos desnecessários e tomar decisões que honrem quem é e o que realmente importa na sua vida.

✨ Porque merece ser a sua prioridade sem carregar culpa.

05/01/2026

Quero expressar a minha mais sincera gratidão a todos os meus pacientes pelo carinho e pelo feedback tão generoso após as consultas. Não existe melhor forma de começar a semana — e o ano — do que ler estas mensagens que me tocam profundamente e alimentam a minha alma. São elas que reforçam o sentido do meu propósito, me inspiram a continuar e a me lembrar, todos os dias, do privilégio que é acompanhar cada um de vocês no seu caminho. Obrigada pela confiança, pela partilha e pela presença

Este é o exemplo de uma mensagem que preencheu a minha alma e que validou o meu propósito nesta vida - ser Psicóloga!

"Bom dia Drª Goretti

Neste início de ano, sinto necessidade de lhe deixar um agradecimento muito especial.

Obrigada, Dr.ª Goretti, por ter sido um pilar fundamental numa das fases mais difíceis da minha vida. Este ano exigiu mais de mim do que alguma vez imaginei, e a sua presença, orientação e humanidade fizeram toda a diferença neste caminho.

Obrigada por cada escuta atenta, por cada palavra dita no momento certo, e por todas as técnicas que me ensinou — o autocontrolo, a respiração, as pausas necessárias, a forma de olhar para mim com mais consciência e menos culpa. Em momentos de caos interno, essas ferramentas foram âncoras que me ajudaram a não desistir de mim.

A minha evolução não teria sido possível sem o seu acompanhamento. Houve dias em que avançar parecia impossível, e mesmo assim, com o seu apoio, fui aprendendo a dar pequenos passos, respeitando o meu ritmo e os meus limites.

Esta caminhada não foi feita sozinha. Foi preciso o apoio de todos, mas o seu papel foi essencial para que eu pudesse reconstruir-me, compreender-me melhor e encontrar equilíbrio onde antes só havia turbulência.

Levo comigo tudo o que aprendi, não apenas como técnicas, mas como ensinamentos para a vida. O meu mais sincero obrigada por caminhar comigo, por acreditar quando eu duvidei e por me ajudar a crescer.

Com profunda gratidão 🍀"

14/11/2025

14/10/2025

Quando a ansiedade parece te dominar, a respiração pode ser um ponto de apoio, mas ela é apenas o começo.

Lidar com crises de ansiedade vai além de técnicas momentâneas; é sobre entender a raiz dos gatilhos, acolher os pensamentos que surgem e ressignificar os medos que te paralisam.

Na terapia, encontramos caminhos para transformar a tempestade em algo mais leve, desenvolvendo estratégias que te ajudam a retomar o "controlo" da tua vida. Cada passo nesta jornada é um gesto de cuidado e força.

✨ Se estás pronto(a) para viver com mais equilíbrio e clareza, estou aqui para te guiar.

10/10/2025

“Nunca fazes nada bem feito”
“Todos te vão julgar”
“Não adianta tentares”
" Tu não és capaz"
" Os outros são melhores do que tu"

Quantas vezes a tua mente já te disse estas frases? E quantas vezes tu acreditaste nelas sem questionar?

O teu cérebro tem um viés de negatividade. Ele quer te proteger do fracasso, da rejeição, da dor. Mas, muitas vezes, ele apenas aprisiona-te nessas mentiras.

Antes de aceitares um pensamento como verdade, pergunta-te:
✔️ Isto é um fato ou apenas uma interpretação minha?
✔️ Se um amigo pensasse assim, eu concordaria com ele?
✔️ Esta crença empodera-me ou destrói-me?
Nem tudo o que tu pensas é a realidade. E tu não precisas viver como se fosse...

💬 Quantas vezes já te deixaste levar pela mentira da tua mente?

30/07/2025

Sinto a necessidade de expressar a minha gratidão às treinadoras da minha filha, que considero como Anjos discretos. Não disputam medalhas, mas são como asas que permitem à minha filha alcançar o seu voo.

Como mãe, poucas coisas tocam mais profundamente do que ver os meus filhos cuidados com amor, respeito e dedicação.

O treino, a disciplina e os resultados importam, claro. Mas há algo que vale ainda mais: o olhar atento, o incentivo na hora certa, o abraço depois do esforço… o beijo no final da prova.
O registo desse momento com a minha filha, vale mais do que qualquer medalha. Porque ali está tudo — o vínculo, a confiança e o amor pelo que fazem.

Obrigada, de coração. Vocês são presença, apoio e inspiração.

Aos treinadores das várias modalidades:

A confiança do treinador no atleta é um dos pilares fundamentais para o alto desempenho desportivo. Quando um treinador acredita verdadeiramente no potencial do seu atleta, ele não apenas motiva — ele valida. Do ponto de vista da psicologia, esta relação de confiança fortalece a autoconfiança, reduz a ansiedade e cria um ambiente seguro para o desenvolvimento contínuo. O atleta sente-se visto, apoiado e valorizado, o que tem impacto direto na sua motivação, foco e resiliência frente aos desafios.

Obrigada Matilde
Obrigada Daniela
Obrigada C.D. Meia Ponta
Oficina D'Artes Meia Ponta

03/06/2025

Desporto de formação

15/05/2025

O acompanhamento psicológico transforma vidas.
Ajuda na identificação de padrões, ajuda a entender melhor os desafios, a ressignificar experiências, a desenvolver estratégias para melhorar a qualidade de vida.
Ir ao psicólogo é um ato de autocuidado,coragem e responsabilidade.
É uma espaço seguro para falar sobre as suas emoções, desafios, medos, inseguranças, questões pessoais, sem julgamento!

Qual foi o maior desafio que já superaste com a ajuda destas consultas?

Compartilhar a sua história pode ser a motivação que alguém precisa para dar o primeiro passo nessa jornada. 💬

Comente aqui e vamos criar um espaço de acolhimento e inspiração juntos. ❤️

14/05/2025

Há dias em que a nossa mente parece uma sinfonia desajustada, cheia de ruídos: preocupações, cobranças e pensamentos que não dão trégua.

A terapia é como afinar os instrumentos dessa melodia interna, trazendo harmonia para aquilo que antes parecia caos. É um espaço onde você pode desacelerar, compreender as suas emoções e ressignificar histórias que ainda ecoam dentro de si.

As consultas de psicologia permitem mais clareza, foco e paz, mesmo nos dias mais desafiadores.

✨ Se você sente que o barulho tem sido constante, talvez seja hora de ajustar o ritmo da sua jornada.

Esse pode ser o início de uma grande mudança. Vamos lá?