Goreti Anjos - Psicóloga - Apoio à Parentalidade e à Saúde Mental

03/06/2025

Desporto de formação

15/05/2025

O acompanhamento psicológico transforma vidas.
Ajuda na identif**ação de padrões, ajuda a entender melhor os desafios, a ressignif**ar experiências, a desenvolver estratégias para melhorar a qualidade de vida.
Ir ao psicólogo é um ato de autocuidado,coragem e responsabilidade.
É uma espaço seguro para falar sobre as suas emoções, desafios, medos, inseguranças, questões pessoais, sem julgamento!

Qual foi o maior desafio que já superaste com a ajuda destas consultas?

Compartilhar a sua história pode ser a motivação que alguém precisa para dar o primeiro passo nessa jornada. 💬

Comente aqui e vamos criar um espaço de acolhimento e inspiração juntos. ❤️

14/05/2025

Há dias em que a nossa mente parece uma sinfonia desajustada, cheia de ruídos: preocupações, cobranças e pensamentos que não dão trégua.

A terapia é como afinar os instrumentos dessa melodia interna, trazendo harmonia para aquilo que antes parecia caos. É um espaço onde você pode desacelerar, compreender as suas emoções e ressignif**ar histórias que ainda ecoam dentro de si.

As consultas de psicologia permitem mais clareza, foco e paz, mesmo nos dias mais desafiadores.

✨ Se você sente que o barulho tem sido constante, talvez seja hora de ajustar o ritmo da sua jornada.

Esse pode ser o início de uma grande mudança. Vamos lá?

13/05/2025

Mães, neste dia convido-vos a olharem para Maria, a nossa grande Mãe, que viveu a maternidade com uma Fé inabalável.
Ela ensina-nos que ser Mãe é um caminho de entrega, de força e confiança.
Que, tal como Mãe Maria, possamos ser mães que acolhem, que amam sem medida e que encontrem a força no exemplo de Maria e no silêncio da oração.

🙏

11/05/2025

https://youtu.be/GjsV4DsTZxg?si=4FU_Qvlp9xVCxyP1

Ep. 04. Cuidar de si... Antes que o corpo reclame. Psicologia, escuta, prevenção e reencontro consigo mesmo.No ritmo acelerado em que vivemos, é fácil ignora...

18/04/2025

Um tema que surge muito em consulta - Amor próprio.

Um tema que também já foi o meu.
O Amor próprio é o alicerce para a vida. Não se trata de egoísmo, é uma necessidade. É um lugar seguro que construímos dentro de nós para existir, cair e recomeçar.

Como psicóloga, observo como a ausência deste amor nos fragiliza, tal como aconteceu comigo. Procuramos validação constante, temos dificuldade em estabelecer limites, não acreditamos em nós... a nossa vida f**a completamente limitada, pois não nos sentimos merecedores, nem confiantes... o nosso Eu f**a bem pequenino!

Porém, no meu caminho de cura, à procura deste Amor, encontrei algo profundamente transformador:
Reconhecer o Amor que Deus tem por mim.
Um amor que não exige perfeição, que não impõe condições. Apenas é.

Acreditar que há um Deus que nos ama exatamente como somos, com todas as nossas imperfeições, é um convite silencioso a fazermos o mesmo por nós.
É como se Ele dissesse, todos os dias: "Ama-te como Eu te amo."

Este é o ponto de partida. É onde tudo começa a fazer sentido.

Um dos maiores desafios da nossa caminhada - encontrar este lugar em nós, encontrar o espaço para cultivar este amor. Quando o cultivamos e o sentimos, a nossa vida torna-se mais leve e autêntica, com sentido e segurança, com confiança e certezas.

26/03/2025

Os meus serviços, agora também disponíveis na Clínica Cristiane Martins Kids and Family.

❤️

Gratidão Dra Cristiane Martins pela confiança 🩷

20/11/2024

"Preparar a mente é tão importante quanto preparar o corpo."

Antes de entrar numa prova de patinagem, não é só a técnica ou o treino físico que contam – a tua mente desempenha um papel crucial no teu desempenho.

As emoções como ansiedade ou medo podem surgir, e isso é normal. Mas é a forma como lidas com elas que faz a diferença. Quando treinamos a nossa mente, aprendemos a transformar esses pensamentos em motivação e foco.

Uma técnica:
Anptes de entrares no ringue, respira fundo, acredita no teu trabalho e visualiza o teu sucesso. Trabalhar a mente ajuda-te a estar presente no momento, a controlar o nervosismo e a dar o teu melhor.

19/11/2024

Já tenho 400 seguidores! Agradeço imenso o vosso apoio. Não teria chegado aqui sem a ajuda de cada um de vocês. 🙏🤗🎉

28/08/2024

O ato de caminhar como ferramenta poderosa no tratamento de perturbações psicológicas, como ansiedade e depressão.

Numa vida tão agitada que levamos, o caminhar surge como um antídoto natural, proporcionando momentos de pausa, reflexão e reconexão com o que é essencial.

Porquê que caminhar é uma das principais ferramentas para aliviar os nossos estados de ansiedade e depressão?

Primeiramente, do ponto de vista biológico, a caminhada promove a libertação de endorfinas e serotonina, substâncias químicas no cérebro associadas ao bem-estar e à felicidade. Esse efeito é crucial para pessoas que sofrem de ansiedade e depressão, pois ajuda a elevar o humor e a reduzir sintomas de angústia. Além disso, o movimento rítmico e repetitivo da caminhada tem um efeito meditativo, acalmando a mente e diminuindo a ruminação – um comportamento comum em estados ansiosos e depressivos.

A caminhada também oferece a oportunidade de se conectar com a natureza, o que é particularmente benéfico para a saúde mental.

Diversos estudos têm demonstrado que estar em ambientes naturais reduz signif**ativamente os níveis de cortisol, o hormônio do stresse, e melhora a capacidade de concentração e criatividade. A natureza, com as suas paisagens e sons, funciona como um poderoso calmante, ajudando a restaurar a mente e a proporcionar uma sensação de paz interior.

Esta conexão com o ambiente natural também pode promover uma maior consciência do momento presente, um aspecto fundamental para práticas como o mindfulness, que tem mostrado eficácia no tratamento de transtornos psicológicos.

O caminhar ao ar livre permite-nos disistanciar dos ambientes fechados e muitas vezes sufocantes onde passamos grande parte do tempo. Isto possibilita um espaço de introspecção.

Por fim, a caminhada oferece o equilíbrio entre solitude e conexão, que é fundamental para o bem-estar emocional. Ela cria um espaço para o silêncio interior, onde é possível ouvir a própria voz, as próprias necessidades, e ao mesmo tempo, sentir-se parte de algo maior – seja a natureza, seja o movimento da vida.

Resumindo:

Caminhar é uma ferramenta acessível, ef**az e profunda para o tratamento de perturbações e é uma prática que pode transformar vidas.

Não fiques dependente de químicos!

Goreti Anjos

" A escolha superior para nutrir e preservar a tua saúde mental"

27/08/2024

Dia dedicado à arte....

De manhã pintura... à noite slime...🫣🫣🫣🫣

O que podemos aprender juntos com isto?

Brincar com arte estimula a criatividade, a expressão emocional e as habilidades motoras.

Se for na companhia dos pais conseguimos desenvolver outras competências, tais como a paciência ( aquela atitude que muitos pais dizem não ter e questinam-me como a desenvolver) e a aceitação, especialmente diante da inevitável desordem que surge na casa 🫣🫣🫣

Adotar uma parentalidade mais consciente signif**a reconhecer que o processo criativo é mais importante do que a perfeição ou a ordem.

Até a desorganização serve como meio de aprendizagem, e como?

A desorganização temporária pode ser vista como um reflexo do aprendizado e da exploração da criança, incentivando os pais a praticarem a aceitação e a tolerância. Desta forma, ao permitirem que as crianças se expressem livremente através da arte, os pais também aprendem a valorizar o momento presente, fortalecendo o vínculo familiar e promovendo um ambiente onde o crescimento emocional e cognitivo é priorizado.

Como diz o ditado: Aceita que dói menos 😅😅😅😅

Pais, lembrem-se que um dia os vossos filhos já não irão estar a desarrumar a casa, ou a pedir para brincar ou até mesmo quererem a vossa companhia!

Goreti Anjos

"A escolha superior para nutrir e preservar a sua saúde mental"

04/06/2024

Se a vida é uma guerra constante, então é importante encontrar propósito e signif**ado nas batalhas que escolhemos lutar.
Esta visão pode ser um incentivo para viver de forma intensa e comprometida, valorizando cada momento como uma oportunidade de superação e crescimento.