Templum - Saúde e Bem-estar

23/09/2025

💚 Aqui é um espaço com serviços de Saúde e Bem-estar. Não estão incluídos serviços de carácter Sexual ou Ta**ra.

💚 O único final feliz que pode haver aqui, é a tua recuperação e saúde!

09/09/2025

💚 Hoje celebra-se o Dia Mundial da Grávida. 09 de Setembro.

💚 E porquê no dia 9 do mês 9? Pelos 9 meses de gravidez. Que não são regra, mas na maioria é a data de referência que dura este estado.

💚 09/09 é dia de Portal energético também.

💚 São muitas as alterações que a mulher vive durante a gravidez e pós gravidez. Alterações físicas, mentais, emocionais e energéticas.

💚 Escolher engravidar, deve ser algo bem pensado e planeado por todas as mudanças que ocorrem a nível pessoal, familiar, no trabalho e social.

💚 O que nem sempre é possível ou fácil de fazer. Mas é importante para prevenir e preparar para situações complicadas. Situações essas que podem interferir na saúde da mulher. E numa gravidez e pós-parto, toda a ajuda é pouca.

💚 É a minha 3° gravidez, onde só em duas delas é que deu origem a 2 nados vivos. Um ab**to deixa sempre marcas profundas. E assim como ser mãe. Jamais voltas a ser a mesma pessoa!

💚 Há quem pinte a maternidade com a cor cor-de-rosa, ocultando a realidade. A gravidez e maternidade são de todas as cores. Todo o processo é difícil. Toda a gravidez é diferente. Todo o parto é diferente. Toda a experiência é diferente. E porquê? Porque somos seres únicos e especiais.

💚 Mas a gravidez e a maternidade são um processo de morte e renascimento. Um processo doloroso e por vezes solitário. E por isso quero-te dizer a ti, que estás grávida ou desejas engravidar.... E a ti que és mãe....

💚 Não estás sozinha. No Templum encontras profissionais que te podem acompanhar, nos desconfortos físicos, mentais, emocionais e energéticos. Gerar uma vida é uma dádiva de muita responsabilidade e transformação, e por isso precisa de cuidado.

💚 Porquê? Porque o teu corpo é um Templo.

💚 Com amor, Templum

07/09/2025

💚 Inscrições disponíveis 🙏🏻 Por MP ou através do 918059933

💚 Vem experimentar as nossas aulas

💚 Porque o teu corpo é um Templo 🙏🏻

💚 Com amor, Templum

04/09/2025

💚 Inscrições e informações através do 918059933 ou mensagem no Messenger 🙏🏻

04/09/2025

28/08/2025

💚 Hoje apresento-vos uma cara nova no Templum 🥳 A Lisa Almeida 💚

💚 Engenheira de Formação Académica e Instrutora de Pilates Certificada.

💚 A sua ligação ao desporto vem desde muito cedo, como praticante, monitora e instrutora em outras áreas desportivas. Mas o Pilates surge recentemente como um desafio e um complemento à sua realização pessoal.

💚 Fez a formação completa de Pilates Matwork. E logo iniciou o trabalho com aulas de grupo para adultos.

💚 Com a formação de Especialização de Pilates Clínico, aprendeu a adaptar o método às patologias, alcançando pessoas que a procuravam com diferentes níveis de condicionamento físico e necessidades individuais.

💚 As suas formações de Pilates de Iniciação aos Equipamentos (Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Wunda e Step Chair), vêm como uma necessidade de evolução e conhecimento.

💚 Recentemente, a Formação de Pilates Kids and Teenagers vem para despertar a importância de ensinar às crianças e adolescentes, o desenvolvimento correto e equilibrado entre o corpo e a mente.

💚 O vasto leque de exercícios criados pelo mestre Joseph Pilates, não apresenta impacto, nem sobrecarga, que são aspectos importantes para os exercícios com crianças. E é associando os jogos corporais, ludicidade e criatividade que se consegue um trabalho de integração dos princípios do Pilates, em pura diversão.

💚 "FIRST EDUCATE THE CHILD.” -J.Pilates
"É mais importante criar bons hábitos desde cedo, do que tentar corrigir mais tarde os maus hábitos adquiridos em criança." - ("Your Health", de Joseph Pilates, 1934 )

💚 A apresentação é longa, mas necessária para que percebam a minha exigência de trazer até vocês os melhores profissionais. Para que assim se sintam confiantes e recomendem-nos!

💚 Porquê? Porque o nosso corpo é um Templo 🙏🏻

💚 Com amor, Templum

28/07/2025

💚 Li esta frase no livro " Treinar as emoções para ser feliz" de Augusto Cury. E tocou-me profundamente!

💚 Porque dei por mim em vários momentos da minha vida, como se tivesse à espera de ser feliz através de algo fora de mim! Quando na realidade a felicidade tem de vir de mim!

💚 E como é que isso se faz? Com ação e movimento. Com desejo e garra. Com leveza e tranquilidade.

💚 Só depende de mim ser feliz! Só depende das ações e escolhas diárias! Se quero algo, vou e faço acontecer! Mas sem pressão entendes? É para ser leve!

💚 Mas não peças licença como se fosses uma criança à espera da autorização do adulto. Sê o centro da tua vida.

💚 Porquê? Porque o teu corpo é um Templo 🙏🏻

💚Com amor, Templum

26/07/2025

💚 Um dia muito feliz a estes seres que são tão importantes para o nosso crescimento! Sem eles não estaríamos aqui! 🙏🏻 Só porque deram a vida aos nossos pais 💚

💚 E já não é tão grandioso este mistério da vida?

💚 Relembro que no Templum temos aulas em que eles podem participar para dar continuidade a uma vida ativa. Ginástica Sénior, Hatha Yoga e Pilates.

💚 Sem falar nas massagens terapêuticas de relaxamento e até sessões de Fisioterapia. Para dar continuidade ao cuidado do corpo físico.

💚 Consultas de nutrição, psicologia e muito mais! Para cuidar do corpo físico, mental e emocional.

💚 Celebra este dia, com amor 🙏🏻 E porque não até oferecer um dos nossos serviços?

💚 Porquê? Porque o nosso corpo é um Templo.

💚 Com amor, Templum

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17/06/2025

💚 A Almeida é Instrutora de Pilates de Adultos e Crianças. E vai estar no Templum - Saúde e Bem-estar a dinamizar uma aula experimental para os nossos filhos entre os 6 e os 13 anos.

👉🏻 O Pilates Kids ajuda esta geração a estar ativa, reforçar o seu sistema músculo-esqueletico, prevenindo assim má posturas e lesões, que são consequência dos tempos de hoje (horas excessivas sentados e agarrados às tecnologias)!

💚 No Templum optamos pela prevenção! É uma das nossas intenções!

👉🏻 Apesar da aula ser gratuita, as inscrições são obrigatórias pelo espaço permitido. Podem fazer as inscrições por MP ou pelo meu contato.

Grata 🍀🙏🏻

29/05/2025

22/05/2025

💚 Esta é uma realidade da nossa sociedade! E são poucos os que têm coragem de admitir que precisam de terapia. Seja ela qual for!

💚 Há uma crença de que o tempo cura tudo... que tudo passa e que não precisamos nada dessas modernices porque antigamente não havia nada disso!

💚 Mas a realidade é que temos uma sociedade construída sem uma base emocional sólida!

💚 A verdade é que progeta-mos as nossas feridas e dores, nas gerações seguintes, de uma forma tão inconsciente, que nos limita no fluxo da vida!

💚 Não repitas padrões! Faz diferente, sem julgamento! Mas cuida de ti!

💚 Porquê? Porque o teu corpo é um Templo. 🙏🏻

💚 Com amor, Templum

15/05/2025

💚 Não tem de haver laços de sangue e ADN. Tem de haver simplesmente acolhimento, respeito, presença, colo e abraço!

💚 Para mim a melhor definição de Família é esta!

💚 No Templum recebemos diariamente famílias, para cuidar de cada membro! Seja através da massagem, seja através de uma atividade física ou até de uma consulta de Nutrição!

💚 No Templum quando alguém nos procura para oferecer um dos serviços a um familiar é de encher o coração pela escolha que fez! Um mimo em form ade cuidar! Há algo melhor?

💚 Agradece hoje a família que tens! A de origem que te deu a vida e a que está aí para ti!

💚 Um dia feliz! Porque o teu corpo é um Templo!

💚 Com amor, Templum 🙏🏻