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27/02/2026

Em muitas situações de dor crónica, especialmente na dor lombar, o problema já não está no tecido, mas na forma como o sistema nervoso processa os sinais.
A sensibilização faz com que estímulos normais sejam interpretados como ameaça.
Reconhecer este mecanismo evita exames desnecessários, tratamentos excessivos e frustração — e abre caminho para abordagens mais eficazes e graduais.

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Prof. Doutor Ricardo Rodrigues-Pinto (médico ortopedista - NOM: 45207)

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26/02/2026

👉 Durante muito tempo, o osso foi visto apenas como uma estrutura de suporte.
Hoje sabemos que é um órgão metabolicamente ativo, envolvido na regeneração e na comunicação com outros tecidos.

➡ A medula óssea alberga células estaminais mesenquimatosas, essenciais para a manutenção do osso, músculo, cartilagem e tendões.
Com o envelhecimento, a menopausa e a falta de estímulo mecânico, esta capacidade regenerativa diminui.

🔸A evidência mostra que treino de força e treino de equilíbrio são dos estímulos mais eficazes para preservar a saúde óssea, reduzir o risco de quedas e prevenir fraturas de fragilidade.

Cuidar do osso não é apenas evitar fraturas.
É preservar função, autonomia e capacidade de recuperação ao longo da vida.

📚 Referências:
– Wright VJ. The Musculoskeletal Syndrome of Menopause. Climacteric, 2024
– Seeman E. Bone quality and bone strength. J Bone Miner Res
– Burge R et al. Incidence and economic burden of osteoporosis-related fractures. J Bone Miner Res

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23/02/2026

👉 Como é que se controla a osteoporose após uma fratura?

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22/02/2026

O repouso prolongado é um dos principais fatores de perpetuação da dor crónica. A evidência mostra que o movimento progressivo melhora função, reduz dor e restaura confiança. Tratar dor não é parar — é orientar o estímulo certo.

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21/02/2026

Na meia-idade, e particularmente na menopausa, a dor musculoesquelética pode existir sem lesão estrutural identificável. Mecanismos inflamatórios, hormonais e de sensibilização estão frequentemente envolvidos. Reconhecer isto evita rótulos simplistas e permite abordagens mais eficazes, centradas na função.

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20/02/2026

👉 O que é a Osteoporose? (PARTE 1)

📹 No programa "Consultório" do Porto Canal, respondemos a essa questão!
Assista ao vídeo e saiba mais!

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📧 geral@unidadedecolunavertebral.pt

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19/02/2026

A fragilidade é um processo progressivo e silencioso. Perdas graduais de força, equilíbrio e velocidade de marcha precedem quedas e fraturas em vários anos. A evidência mostra que intervir na meia-idade é decisivo para preservar autonomia no envelhecimento.

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18/02/2026

Caminhar é uma excelente base para a saúde geral, mas isoladamente é insuficiente para preservar massa muscular e densidade óssea. O osso e o músculo necessitam de estímulos mecânicos mais intensos — como treino de força e impacto controlado — para se manterem fortes. Ser ativo não é o mesmo que estar protegido.

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16/02/2026

👉 Como é que se controla a osteoporose após um fratura?

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13/02/2026

O osso é um órgão metabolicamente ativo. Para além da sua função estrutural, produz mediadores como a osteocalcina, envolvidos na regulação do metabolismo energético e da função muscular. O estímulo mecânico adequado é essencial para manter esta função ao longo da vida. Sem estímulo, o osso adapta-se — mas nem sempre da melhor forma.

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11/02/2026

A maioria das fraturas de fragilidade ocorre após quedas. A evidência mostra que o treino de equilíbrio reduz o risco de queda de forma independente da densidade mineral óssea. Por isso, a prevenção eficaz de fraturas deve incluir, de forma sistemática, exercícios de equilíbrio e coordenação — sobretudo a partir da meia-idade.

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09/02/2026

👉 Quais os riscos das fraturas osteoporóticas da coluna!

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