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Vera Mira dos Santos - Psicóloga

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Vera Mira dos Santos - Psicóloga

Psicóloga Clínica e da Educação Na Clínica BemEstar valorizamos muito a sua saúde mental, física e emocional. A encarar de forma positiva, as adversidades.

Ajudamo-lo a sentir-se bem consigo próprio e com os outros. Através das diversas valências trabalhamos ao nível das relações interpessoais, profissionais, familiares e sociais. Os nossos profissionais atuam em diferentes faixas etárias: criança, adolescente, adulto e idoso.

20/04/2025

Uma Santa Páscoa🙏🙌💖🐰🥚

27/06/2024

Jogo MANDOU BEM👉👱🧑🏾👱‍♀️👩‍🦰👇

🧠 Jogo de estratégia para adolescentes para o treino de habilidades sociais no contexto escolar.

🧠 Tem como objetivo tanto avaliar quanto proporcionar a aprendizagem das habilidades sociais e o lidar com conflitos do quotidiano escolar.

🧠 Estimula o desenvolvimento da empatia, cooperação, tolerância à frustração, regulação emocional e tomada de decisão.

20/06/2024

Jogo O BICHO CARPINTEIRO ZANGADO😡😡

Faz muito sucesso nas sessões de terapia com as crianças🧒🏽👧🧑🏾👱

Além de toda a diversão, este jogo tem como objectivo👇
🧠 promover a reflexão e trabalhar estratégias de autocontrolo, ajudando as crianças a lidar com os desafios do seu dia a dia.

30/04/2024

OS EXPLORADORES🦖🐬🦉
Atividade para os mais pequenos🧒🧒🏽👧🏼👧

Este jogo permite de uma forma lúdica😊 trabalhar com a criança várias competências:

🦋Emocionais e sociais
🦋Autoestima
🦋Autoconfiança
🦋Autocontrolo
🦋Impulsividade
🦋Autorregulacao
🦋Irrequietude motora
🦋Desatenção

29/04/2024

E por hoje ser o dia
MUNDIAL da DANÇA...

Muitos anos separam esta foto, mas a paixão permanece🩷🩰

16/04/2024

Está foto representa as atuais quatro gerações da minha família de mulheres👧👩🏼👩🏼👩‍🦳
Aqui eu sou
❤️Filha
❤️Mãe
❤️Avó

Nesta relação💞
Cresço
Rio
Choro
Contemplo
Aprendo
Vivo
Brinco
Amadureço
Ensino
Desabafo
Apoio
Perdoo
Vínculo
Converso
Partilho
Amo incondicionalmente

Para mim é tudo isto é muito mais....
O meu porto de abrigo mesmo com todas as tempestades...❤️❤️❤️❤️

28/03/2024

DOIS DEDOS DE CONVERSA😊🫣🤔🙄😥

Este fantástico baralho permite à criança ou jovem:
🔅 expressar as suas emoções
🔅 autoconhecimento
🔅 identificar sintomas
🔅 manifestar os estilos parentais
🔅 expor as dinâmicas em contexto escolar
🔅 explicar as suas dinâmicas a nível social

04/09/2023

DIA NACIONAL DO PSICÓLOGO🧠🧠
4 de Setembro de 2023

16/06/2023

Promover a Autonomia nas Crianças🙆🏻💁🏾‍♀️🙇🏼‍♂️🧏🏾‍♂️🙆‍♀️

13/06/2023

PARA DE NORMALIZAR O ESGOTAMENTO MENTAL ⤵️

🚨 Sinais de alerta 🚨

▪️ Stresse crónico

▪️ Ausência de motivação

▪️ Irritação constante

▪️ Ansiedade

▪️ Sentires-te fora de ti

▪️ Cansaço constante

👉 No meio de tantas exigências profissionais e pessoais nas nossas vidas, é normal que deixemos de lado a necessidade do descanso, tanto físico como mental, e isso pode levar à exaustão que, por si só, pode levar aos casos descritos no post.

Por isso, sempre que sentires qualquer um dos sinais referidos, procura:

▪️ Desconectar-te totalmente para conseguires descansar.

▪️ Procurar formas de delegar atividades que não são tão importantes.

▪️ Priorizar o que é importante e urgente e dizer não para o restante.

▪️ Procurar atividades que te trazem conforto e bem estar.

📢 Se tiveres algum destes sinais por muitas semanas, procura um profissional para uma ajuda adequada.

💕 Não esperes muito tempo para procurar ajuda.

💬 E tu, o que sentes quando está exausto/a mentalmente?

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