Silvia Vilas - Psicologia, Formação e Consultoria

31/12/2022

Um bom 2023, um bom novo ciclo ou força para o ciclo que percorrem neste momento!

Fim do ano, fim de mais um ano. Início do ano, início de mais um ano. Para muitos, é altura de fazer retrospetivas relativamente ao ano que está a acabar e promessas e planos para o que está a chegar. Olham para tudo o que se passou nos últimos doze meses, as coisas boas e as más. Agradecem a...

19/12/2022

Se ouvíssemos uma destas expressões o que é que faríamos?

«É muito bonita para uma rapariga negra.»
«É tão corajosa! Eu não conseguiria viver com uma deficiência.»
«O que vale às pessoas gordas é que são bem-dispostas.»
«Nada contra os homossexuais só não gosto quando imitam as mulheres.”

Algumas sugestões neste artigo:

Se ouvíssemos uma destas expressões o que é que faríamos? «É muito bonita para uma rapariga negra.» «É tão corajosa! Eu não conseguiria viver com uma deficiência.» «O que vale às pessoas gordas é que são bem-dispostas.» «Nada contra os homossexuais só não gosto quando imitam as ...

29/11/2022

Uma nova página no meu site onde procurarei colocar alguns recursos relativos à nossa Saúde Mental.

Ajudas-me a partilhar?

O eu sinto.me é um portal que reúne um conjunto de informação e recursos de qualidade sobre Saúde Psicológica e Bem-estar – baseados em evidências científ**as da Psicologia, actualizados, fidedignos, gratuitos e acessíveis a todos (crianças, jovens, adultos e cidadãos seniores).

19/01/2022

Não há Saúde sem Saúde Mental.

https://saudemental.min-saude.pt/

24/12/2021

21/12/2021

Hoje, começa o Inverno e hoje é também o dia mais curto do ano.

Hoje, iniciamos o caminho para a luz, para os dias mais compridos, para o renascer da vida com a chegada da Primavera.

E assim é a vida. Uma oscilação entre momentos de escuridão e de luz. A luz sabe bem e faz-nos bem. Renascer também. Mas para aproveitarmos bem essa luz, esse renascimento, o que precisamos de mudar em nós?

Vamos aproveitar os momentos de escuridão para irmos mais ao fundo de nós e conhecermo-nos um pouco melhor?

09/12/2021

Quando entramos numa troca de argumentos com alguém nem sempre sabemos ouvir os argumentos do outro para poder compreender o seu ponto de vista.

Muitas vezes, estamos a ouvir o que o outro diz e já estamos a construir a resposta que vamos dar a seguir.

Qual o resultado desta situação? 😉

26/11/2021

Estamos a entrar em Dezembro e parece que temos novamente uma espada sobre a nossa cabeça: uma quinta vaga da pandemia...

Pandemia: tempo de medo? Não! Tempo de informação e conhecimento!

Estamos a entrar em Dezembro e parece que temos novamente uma espada sobre a nossa cabeça: uma quinta vaga da pandemia. De facto, a COVID ainda não nos deixou e, com a chegada do frio, há que retomar os cuidados. Mas estamos na mesma situação de há um ano? Não, não estamos. A vacinação fun...

25/11/2021

25 NOVEMBRO | CAMPANHA “MUDA O PRINCÍPIO DA HISTÓRIA. TUDO COMEÇA COM UMA MENSAGEM”

25 Novembro | Campanha “Muda o princípio da história. Tudo começa com uma mensagem” Publicado 18 novembro 2021. No âmbito do Dia Internacional para a Eliminação da Violência contra as Mulheres, dia 25 de novembro, a APAV junta-se pelo terceiro ano consecutivo ao canal Crime + Investigatio...

04/11/2021

A Saúde Mental deve ter toda a nossa atenção. Tanto quanto a nossa Saúde Física. A ansiedade afeta cada vez mais pessoas e a pandemia ainda veio piorar a situação.

Conheça aqui alguns passos para lidar com ela.

A COVID-19 teve um forte impacto na Saúde Mental. Neste documento pode encontrar alguns passos para lidar com a Ansiedade. Mas não se esqueça que nós, os profissionais de saúde, estamos disponíveis para ajudar.

20/10/2021

Artigo publicado no blog da ANJE sobre o tema que abordarei no meu módulo da "Pós-graduação em Liderança e Gestão de Equipas em Regime de Teletrabalho", resultado de uma parceria entre a ANJE e a Universidade Lusófona do Porto.

Mais informações:

https://www.ulp.pt/.../lideranca-e-gestao-de-equipas-em...

https://foco.anje.pt/lp-pos-graduacao-executiva-em.../

Sabias que 96% dos profissionais em Portugal querem continuar a ter a opção de teletrabalhar após o COVID-19? E que 44% considera que a sua produtividade aumentou a trabalhar a partir de casa? *

11/10/2021

Ontem, foi o Dia Mundial da Saúde Mental e a Ordem dos Psicólogos Portugueses, partilhou medidas que considera prioritárias para um Portugal mentalmente mais saudável.

Aqui:

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=417453153077454&id=100044383180995

27/09/2021

A inércia instalou-se?
É possível ultrapassá-la.

Segundo a Infopédia, inércia é um nome feminino que signif**a: falta de movimento, de atividade; inação; apatia; letargia indolência; preguiça rotina resistência passiva à inovação FÍSICA propriedade que os corpos têm de não poderem, por si, alterar o seu estado de repouso ou o seu mov...

22/04/2021

É importante acreditar em nós e não apenas no que os outros nos dizem. Igualmente importante é perguntar, querer saber mais, pedir para esclarecer.

Vamos a isso?

Esta imagem passa a mensagem sobre a importância de acreditarmos em nós e não no que o outro nos diz porque a perceção dele pode ser diferente da nossa. Não podia concordar mais. A perceção de cada um é muito pessoal e o padrão do outro pode não servir para nós. No entanto, eu gostaria d...

02/04/2021

Dia Mundial de Consciencialização sobre o Autismo

Hoje assinala-se o .

O Autismo afecta a forma como as pessoas percepcionam o mundo e interagem com os outros. O Autismo existe num contínuo, o que signif**a que diferentes pessoas têm diferentes características, pontos fortes e dificuldades.

Um Psicólogo pode ajudar a diagnosticar e a lidar com os impactos do Autismo.

Cada um de nós pode estar disponível para compreender as necessidades e preferências das pessoas com Autismo.

30/03/2021

A COVID-19 veio alterar muita coisa na nossa vida. Sendo assim, a nossa sexualidade não f**a de fora e também ela se viu afetada.

De que forma? O que podemos fazer?

A OPP ajuda com este tema em mais um documento que publica e coloca à disposição de todos.

Podem consultá-lo no meu site:

A COVID-19 afetou todas as áreas da nossa vida, incluindo a sexualidade e a vida sexual. Tanto para quem está numa relação, quanto para quem não está.