20/10/2025
A Osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração da arquitetura do osso, conduzindo ao aumento do risco de fraturas
Apesar de ser mais frequente nas mulheres depois da menopausa e nos homens e mulheres idosos (com mais de 65 anos), existem fatores de risco que aumentam a sua probabilidade, como:
• Uma dieta pobre em cálcio
• Consumo excessivo de álcool
• Tabagismo
• Vida sedentária
• Algumas doenças (hipertiroidismo)
• Consumo de fármacos (cortisona)
• Imobilização prolongada
• Menopausa precoce
Para prevenção:
• Alimentação com aporte adequado de cálcio e vitamina D
• Evitar consumo excessivo de cafeína e álcool
• Evitar o consumo de tabaco
• Praticar atividade física
• Nos idosos com maior risco de queda, devem ser concebidos programas de exercício adaptados individualmente que incidam na marcha, no fortalecimento muscular, na postura e no equilíbrio.
Cuide da sua Saúde!