Qual é o horário de funcionamento?

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Nutribem

Centro de Nutrição e Bem Estar A Nutribem é uma ervanária especializada em produtos naturais, suplementos alimentares e alimentação saudável.

Comprometida com o bem-estar dos clientes, oferece uma seleção de produtos de alta qualidade, incluindo ervas medicinais, produtos biológicos e cosmetica Bio. Com um atendimento personalizado, a Nutribem ajuda os clientes a encontrar as melhores soluções para a sua saúde e bem-estar. Visite-nos nas lojas físicas perto de sí ou no site.

21/03/2026

Cada palavra sobre a tua experiência tem um significado especial para nós 🤍

Nas nossas lojas não encontras apenas produtos. Encontras proximidade, escuta e um acompanhamento pensado para cuidar da tua saúde e do teu bem-estar.

Saber que ajudamos a melhorar a tua autoestima, a apoiar a tua saúde e a proporcionar um atendimento acolhedor é o que nos move todos os dias.

Obrigada por confiares na Nutribem e por partilhares a tua opinião. É essa confiança que nos inspira a continuar 💚

Visita uma das nossas lojas e sente a diferença de um atendimento feito com dedicação e profissionalismo.

20/03/2026

Demasiado pesado depois das refeições? 🌿

O chá de boldo é tradicionalmente utilizado para apoiar a digestão e contribuir para o normal funcionamento do fígado. É muitas vezes procurado após refeições mais pesadas, ajudando a promover uma sensação de leveza e bem-estar.

Entre os seus benefícios destacam-se
✔️ Apoio digestivo natural
✔️ Contribuição para o equilíbrio hepático
✔️ Sensação de alívio após excessos alimentares
✔️ Opção simples e natural para o dia a dia

Se procuras soluções naturais para cuidar do teu sistema digestivo, o boldo pode ser um excelente aliado.

Na ervanária Nutribem encontras uma diversidade de chás e plantas tradicionais para diferentes necessidades, sempre com aconselhamento personalizado.

Projeto apoiado pelo IEFP, Cofinanciado por PO ISE, Portugal 2020, União Europeia.

19/03/2026

Pai é colo, força, exemplo e aquele cuidado que nunca sai de cena. 💚
Neste Dia do Pai, celebramos todos os gestos de amor que se mostram nas coisas mais simples, mas que ficam para sempre no coração.

🔈 E para tornar esta data ainda mais especial, temos a decorrer uma campanha exclusiva na nossa loja online:
de 17 a 23 de março, os clientes registados acumulam 10% extra em saldo na compra de produtos da marca Dietmed, para usar numa próxima compra. 🤍

Porque cuidar de quem cuida de todos, sabe sempre bem. 🤗

Projeto apoiado pelo IEFP, Cofinanciado por PO ISE, Portugal 2020, União Europeia.

18/03/2026

Nem toda a descamação é apenas caspa. ⚠️

A psoríase é uma doença inflamatória crónica e autoimune que acelera a renovação das células da pele. Quando isso acontece, as células acumulam-se à superfície, formando placas avermelhadas, descamação espessa, comichão e, por vezes, dor ou sensibilidade.

🔎 Como se desenvolve?
A psoríase surge quando o teu sistema imunitário envia sinais incorretos, estimulando a produção excessiva de células da pele. Pode ter predisposição genética e ser desencadeada ou agravada por fatores como stress, infeções, alterações hormonais, alguns medicamentos ou mudanças climáticas.

💚 Porque é importante tratares adequadamente?
Um tratamento correto ajuda-te a:
✔️ Reduzir a inflamação e a descamação
✔️ Controlar as crises
✔️ Aliviar a comichão e o desconforto
✔️ Melhorar a tua autoestima e qualidade de vida
✔️ Prevenir possíveis complicações, como a psoríase articular

O acompanhamento profissional é essencial para identificares o tipo de psoríase e encontrares a melhor abordagem para ti.

Na Nutribem, encontras recomendações profissionais, bem como suplementos e cosméticos específicos que podem ajudar no controlo e cuidado da psoríase, sempre com orientação adequada às tuas necessidades.

Cuida da tua pele com informação e apoio especializado ✨

Projeto apoiado pelo IEFP, Cofinanciado por PO ISE, Portugal 2020, União Europeia.

16/03/2026

Treinas duro. Exiges mais do teu corpo.
Mas estás a dar-lhe o suporte certo para recuperar e evoluir? 💪

A Total Whey da GoldNutrition distingue-se por combinar whey concentrada e whey isolada, unindo qualidade nutricional e elevada pureza proteica na mesma fórmula. O resultado é uma proteína rica em aminoácidos essenciais e de rápida absorção, ideal para apoiar a recuperação e o desenvolvimento muscular.

Esta combinação contribui para
✔️ o aumento e manutenção da massa muscular
✔️ uma recuperação mais eficiente após o treino
✔️ a redução do desgaste muscular entre sessões
✔️ o apoio em fases de ganho de massa ou definição

Algumas versões incluem ainda complexo enzimático e probióticos, favorecendo a digestibilidade e melhor absorção, algo essencial para quem procura desempenho com conforto digestivo.

Se levas o treino a sério, a tua nutrição também deve acompanhar esse compromisso.

🛒A Total Whey da GoldNutrition está disponível nas lojas Nutribem e em nutribem.pt.

Descobre a opção mais indicada para o teu objetivo e eleva o teu rendimento com acompanhamento especializado.

Projeto apoiado pelo IEFP, Cofinanciado por PO ISE, Portugal 2020, União Europeia.

15/03/2026

Pão de alho e queijo numa versão mais nutritiva 🤍

Inserido no Ciclo Metabólico Thermogenic, esta é uma alternativa equilibrada ao clássico, perfeita para partilhar sem sair do plano alimentar.

Tempo de preparação
40 minutos

Porções
4 pessoas

Ingredientes
1 iogurte grego ligeiro
2 copos de iogurte de farinha de aveia
1 ovo
2 colheres de sopa de azeite
3 dentes de alho
8 colheres de sopa de queijo ralado light
Sal q.b
Salsa q.b

Preparação
Mistura o iogurte grego com a farinha de aveia.
Adiciona o ovo e o sal e envolve bem até obteres uma massa moldável. Se necessário, acrescenta um pouco mais de farinha.

Coloca a massa numa forma forrada com papel vegetal e faz cortes superficiais, sem chegar ao fundo para não separar.

Mistura o azeite com o alho e a salsa picada e pincela toda a superfície da massa, incluindo os intervalos dos cortes.

Polvilha com o queijo ralado light.

Leva ao forno cerca de 15 minutos a 180ºC ou à airfryer cerca de 10 minutos à mesma temperatura.

Informação nutricional por dose
Proteína 10,4 g
Lípidos 9,8 g
Hidratos de carbono 4,8 g

Fonte: Dietmed

Projeto apoiado pelo IEFP, Cofinanciado por PO ISE, Portugal 2020, União Europeia.

13/03/2026

Antes das rugas, são as unhas, a pele e o cabelo que dão o primeiro sinal, e tu podes agir a tempo.⏰

A perda começa antes do que te contaram.

Não começa nas rugas.
Começa nas unhas que quebram com mais facilidade 💅
Na pele que já não tem a mesma firmeza ✨
No cabelo que parece mais fino e menos denso 💇🏻‍♀️

A partir dos 25 anos, o teu corpo começa a produzir menos colagénio, lentamente, todos os anos.
💧O Colagénio Healthy Diet foi desenvolvido precisamente para apoiar esta fase natural do corpo.

Com 9500 mg de colagénio hidrolisado por saqueta, uma forma mais facilmente assimilável.

A sua fórmula é enriquecida com:

• Vitamina C, que contribui para a formação normal de colagénio
• Zinco, que ajuda a manter pele, cabelo e unhas normais
• Ácido Hialurónico, associado à hidratação e elasticidade
• Curcuma, integrada numa abordagem de bem-estar global

Não se trata de parar o tempo.
Trata-se de dar ao teu corpo o suporte certo enquanto ele muda.

Se já começaste a notar diferenças na pele, no cabelo ou nas unhas… talvez seja o momento de começares a cuidar de dentro.

Projeto apoiado pelo IEFP, Cofinanciado por PO ISE, Portugal 2020, União Europeia.

11/03/2026

O teu cabelo cresce… mas o comprimento não aparece?

Se sentes que ele demora a ganhar tamanho, está fino ou parte com facilidade, o problema pode não ser o crescimento. Pode ser a fragilidade dos fios.

Quando o couro cabeludo não está equilibrado e o fio não recebe os cuidados certos, o cabelo até cresce, mas quebra antes de mostrar resultados.

A linha Rapunzel da Lola Cosmetics ajuda a mudar esse cenário.
🌿 Estimula o couro cabeludo
🌿 Fortalece desde a raiz
🌿 Reduz a quebra
🌿 Devolve resistência, brilho e densidade

Mais do que crescer rápido, a ideia é permitir que o cabelo cresça forte, saudável e com estrutura.

Se queres investir numa rotina que realmente apoie o teu projeto de crescimento capilar, esta pode ser a aliada certa.

A linha Rapunzel e outras linhas capilares estão disponíveis nas lojas Nutribem e também online em nutribem.pt.

Cuida do teu cabelo com os produtos certos e com orientação profissional.

Projeto apoiado pelo IEFP, Cofinanciado por PO ISE, Portugal 2020, União Europeia.

09/03/2026

Sabias que o colagénio é a proteína mais abundante no teu corpo? 🤍

É essencial para manter a firmeza e elasticidade da pele, a força do cabelo e a resistência das unhas. No entanto, a partir dos 25 anos, a produção natural começa a diminuir, e essa perda acelera com o passar do tempo.

✨ Curiosidades sobre o colagénio:
🔎 A partir dos 30 anos, podes perder cerca de 1% por ano.
☀️ A exposição solar excessiva acelera a sua degradação.
🍊 A vitamina C é fundamental para a sua produção.
💪 Também é essencial para articulações, ossos e músculos.

Quando há défice de colagénio, podes notar:
✔️ Perda de firmeza
✔️ Rugas mais evidentes
✔️ Cabelo mais fino ou fragilizado
✔️ Unhas quebradiças

Cuidar da alimentação, proteger a pele e apostar numa suplementação adequada pode fazer toda a diferença.

Na Nutribem, encontras aconselhamento profissional e suplementos específicos para apoiar a produção de colagénio e cuidar da tua pele, cabelo e unhas.

👉 Queres saber como estão os teus níveis no organismo? Marca já a tua avaliação connosco e descobre o que o teu corpo precisa.

Projeto apoiado pelo IEFP, Cofinanciado por PO ISE, Portugal 2020, União Europeia.

08/03/2026

Ser mulher é equilibrar o mundo nos ombros…
e ainda sorrir como se fosse leve.

É ser determinada, resiliente, protetora, intensa.
Mas também é sentir, cansar, precisar de pausa.

Durante anos ensinaram-nos a ser fortes.
Hoje lembramos-te de outra coisa importante:
cuidar de ti não é fraqueza.
É consciência. É amor-próprio. É poder.

Neste Dia da Mulher, celebra a tua força —
mas honra também o teu descanso, a tua saúde e o teu bem-estar.

✨ Marca uma mulher incrível da tua vida.
(E se fores tu… sim, estamos a falar contigo.) 💚

Projeto apoiado pelo IEFP, Cofinanciado por PO ISE, Portugal 2020, União Europeia.

06/03/2026

Hoje não falamos de “corpo de verão”.
Falamos de saúde, energia, autoestima e qualidade de vida.

A obesidade não é falta de força de vontade.
E muito menos preguiça.

Há fatores que não são “culpa” da pessoa:

😴 Sono desregulado – Dormir mal altera hormonas da fome.
😰 Stress constante – O cortisol favorece o armazenamento de gordura.
🦠 Desequilíbrios digestivos – Intestino e metabolismo caminham juntos.
🧬 Fatores hormonais e genéticos – O corpo não é uma equação simples.

👉 A obesidade acontece quando vários destes fatores se acumulam ao longo do tempo.
E não se resolve com dietas milagrosas de segunda-feira.

Na nossa consulta de nutrição olhamos para a pessoa como um todo:
✔️ História clínica e hábitos reais
✔️ Estratégia personalizada (sem radicalismos)
✔️ Educação alimentar prática
✔️ Acompanhamento contínuo

Porque o objetivo não é “perder peso rápido”.
É ganhar saúde para a vida.

✨ E este mês podes começar pelo nosso Rastreio de Nutrição por apenas 2€ — valor que reverte para a associação ACRESCER de Tomar.
Cuidar de ti… enquanto ajudas alguém. 🤍

Se sentes que já tentaste de tudo sozinho(a)… talvez não precises de mais uma dieta.
Precisas de acompanhamento.

📩 Envia-nos mensagem privada ou passa na loja e marqua a tua consulta.
O primeiro passo é sempre o mais importante — e nós caminhamos contigo.

Projeto apoiado pelo IEFP, Cofinanciado por PO ISE, Portugal 2020, União Europeia.

Endereço

Avenida Dom Nuno Álvares Pereira 235
Ourém
2435

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Website

https://nutribem.pt/, https://www.google.pt/maps/place/NutriBem+Ervan%C3%A1ria+-+F%C3%A1tima/@39.6324044,-8.6689054,17z/

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