Pinguim Yoga e Meditação para Crianças

01/06/2025

🐧 Feliz dia da criança! 🫶
Aos mais pequeninos, aos mais graúdos..

Voltar a estudar trouxe à minha vida uma gigante e inesperada onda de ressignificação. A infância é tão mais importante face a importância que lhe damos enquanto sociedade..

🌱 Uma reflexão..
Estaremos, honestamente, fazendo o nosso melhor no que diz respeito às suas necessidades? Ou, com a correria da vida, acabamos fazendo, apenas, o que dá mais jeito?

🌷 O meu desejo:
que não nos falte a capacidade de nos actualizarmos no que diz respeito ao que são as essas reais, e actuais necessidades.. mesmo que isso implique confrontarmo-nos com as nossas próprias crianças interiores! ..

Feliz dia, todos os dias.. 🌷☀️

05/05/2024

Que todos os dias sejam um feliz dia da Mãe! 🤗🌷

15/03/2023

Estamos quase de sala cheia, últimos lugares ☺️🐧 ..

02/03/2023

🐧 Olá!!
Chegou Março, 😃
começamos a sentir os primeiros sinais da Primavera, e com ela uma energia renovada!
Vamos celebrar?!

Sábado, 18 de Março, pelas 11h, encontramo-nos na Mercearia Kilograma, um espaço com o qual nos identificamos bastante. 😊

As vagas são limitadas e a inscrição necessária.
Para mais informações podes enviar-nos uma mensagem privada. 🤗

16/11/2022

Conversas de MÃES 🌷

10/11/2022

.. 🌷..

07/11/2022

olá!

hoje fala-vos a Cris.

O Pinguim 🐧 anda meio que ocupado a tratar dos nossos projetos em relação ao Yoga com os mais novos, enquanto eu venho falar às futuras e recém Mamãs..

Quando há cerca de dez anos iniciei os meus estudos em relação à Maternidade, dentro dos contextos que me grita o meu coração, lembro-me de ficar muito triste com o que encontrei...

unicórnios e borboletas à parte, o que saltava à vista assim de repente eram:

a solidão e a desconexão da sua própria intuição.. isto, num dos (supostamente) momentos mais especiais na vida de uma Mulher, Homem, Família, gerar uma nova Vida..

a ideia não é nova, e passa simplesmente por criar um espaço seguro para Mães..

um espaço de vulnerabilidade, de partilha, de união e interajuda, um espaço de descompressão, de compreensão, de aprendizagem e troca.. um espaço de vida real e de tudo o que vibre na vibração do Amor.. um espaço onde Mulheres estendem a mão a Mulheres!

- já sentiste vontade de sair à rua para tomar um café, mas quando pensas em toda a logística inerente ao teu bebé, e nos "e se's".. já perdes a vontade?

e principalmente, nas condições dos locais para acolher as necessidades..?

- já te sentiste sozinha na vossa nova rotina, e com a simples vontade de conversar com um adulto e descomprimir um pouco?

e principalmente por pessoas com quem sintas uma certa sintonia, que vão certamente entender todos os teus dramas e experiências, até porque estarão a passar por semelhantes..

e podia continuar..

continuamos nas conversas de Mães,

no Estúdio da Nânci

todas as sextas, das 10h às 12h..

valor de troca: donativo consciente

Vem, convido-te! Com ou sem Pinguim..

a conversa será sempre bem acompanhada por um lanchinho, proporcionado pela Kilograma que se ainda não visitaste, precisas mesmo visitar..

a melhor amiga de uma vida e alimentação mais sustentáveis e saudáveis..

vemo-nos no Estúdio da Nânci..
Até sexta.. 🤗🌷

21/09/2022

🐧 E se de repente eu vos desafiasse? 😃

A Cris diz que a Nânci é a Professora com que mais se identificou até hoje.

Que, sejas um aluno com experiência na prática, ou um iniciante que decide finalmente atrever-se, ela tem o dom de receber a todos de forma, a que não se sintam desmotivados os mais avançados, e nunca deslocados os que iniciam. A maior prova disso foi o nosso Retiro, há pouco mais de uma semana! 🥰 Juntando a tudo isto, ela é uma querida!!

Quando percebemos que não está na posição perfeita, mas na viagem até ela, tudo acontece a seu tempo.. E como a perfeição é relativa... a viagem é longa.. e tanto melhor que seja prazerosa, como a Vida.. 🫶

A primeira aula é sempre gratuita, e basta entrares em contato com a Nânci através dos contactos disponíveis na página 😊 atreve-te!

A prática de Yoga tem esta coisa incrível - somos só nós, o nosso tapete e o que se passa na nossa mente. Cada um só consigo mesmo. Desde que nos sentamos no tapete até ao fim da aula, não há fuga. Por muito que a prática seja desafiante ou desagradável, permanecemos ali, em silêncio e lidamos connosco.
Com o tempo, vamos reconhecendo padrões de pensamento e aprendendo a lidar com eles. Onde antes havia frustação, reclamação interna e distração, começa a instalar-se calma, tranquilidade e foco. Inevitavelmente, começamos a ver isto refletido no nosso dia-a-dia. Deixamos o piloto automático e começamos a ter mais consciência da nossa vida, das nossas acções, das nossas reacções. Como reagimos e lidamos com os desafios e obstáculos da vida, como nos relacionamos com as pessoas à nossa volta e com o mundo. Em alguma altura, nós procuramos ser melhores. Não magoar os outros, não mentir, fazer aquilo que é correcto. Porque, tendo mais consciência dos nossos actos e ganhando um apreço por uma mente tranquila, nós deixamos de estar confortáveis ao fazer aquilo que sabemos que é errado e que cria confito na nossa mente. Começamos a valorizar e procurar o dharma e aí começamos a levar uma vida de Yoga.

Texto completo em: https://yogacomnanci.wordpress.com/2022/09/21/yoga-e-autoconhecimento/

14/09/2022

🍀 N O V I D A D E 🍀
🐧 Durante este ano letivo, eu e a Cris, estaremos também a espalhar a num novo espaço! 🤸‍♀️🧘‍♂️

14/09/2022

🐧 Pinguim
Yoga e Meditação para Crianças
O Pinguim é o verdadeiro yogi 😁
Nas aulas do Pinguim °NÃO° se br**ca ao Yoga! Não se conta apenas uma história qualquer, enquanto se fazem aquelas posturas estranhas!
Sim, as aulas de Yoga para crianças são apresentadas de forma lúdica e criativa, mas com o Pinguim, o Yoga é assunto sério!
O Método do Pinguim é um bocadinho diferente. Com uma série de material de apoio, a arte, a música, e siiimmm, muita br**cadeira à mistura, o Pinguim ensina Yoga de verdade, e sem qualquer conotação religiosa.
Chama-lhe "a Magia do Yoga", que é como quem diz, a Magia do Amor! 🍄
Traduzido para uma linguagem adaptada, os ensinamentos transmitidos, partilhados, e inclusive o alinhamento de aula, correspondem ao que habitualmente acontece numa aula para adultos.
Então porquê? 🙄
Simples! 😊 Amanhã, quando o pequenito Pinguim crescer, perceberá que NÃO andou "simplesmente" a br**car ao Yoga, mas que toda a informação e conhecimento que integrou, são na verdade, uma base para a prática enquanto adolescente /adulto, quem sabe estilo de vida.
Acima de tudo, uma extraordinária base e um convite saudável e natural ao autoconhecimento, à autoestima, à consciência individual e colectiva 🌍.
Adolescentes conscientes do que os rodeia, conscientes das suas escolhas, e com as ferramentas necessárias em mãos 🙌, em mente 🧠 e no coração❤️, para um caminho de equilíbrio no desafio que é a Vida 🔺.
É o que chamamos de Nova Era, Nova Terra ou Novo Mundo. 🤗
No fundo, não ficarmos acomodados, limitados ao que nos foi transmitido enquanto crianças /adolescentes.
Abraçando todo esse válido conhecimento, e o adquirido entretanto, e dando assim espaço à evolução.
Os nossos pais não sabiam tanto, os nossos avós idem, portanto estamos apenas a abraçar um processo natural, de evolução. 👣
Como diria a Cris, se lhe tinham ensinado Yoga e Meditação enquanto criança, tinham-lhe poupado alguns dissabores na vida. 😜
🍀 Se ainda aqui estás, poderá interessar-te a nossa publicação acerca dos benefícios do Yoga na criança 🤸‍♀️
Até já 🌷

14/09/2022

🐧 E assim se inicia um novo ciclo! 🤗
Eu e a Cris estamos de volta ao Estúdio da Nânci , este ano com novos horários disponíveis.
Contacta-nos para mais informações 🚀 até já..
🐧💫🤸‍♀️🎡🧘‍♂️👣🌱🌍