Rita Leite

Rita Leite Ovar, Porto e On-line | Ajudo adultos a construir relacoes saudaveis, consigo e com os outros.
— aqui nao se guardam lagrimas.

Há uma forma diferente de amar, mais estável, mais clara, mais gentil.O problema é que, para muitas de nós, essa forma é...
12/05/2026

Há uma forma diferente de amar, mais estável, mais clara, mais gentil.

O problema é que, para muitas de nós, essa forma é desconhecida, e o cérebro, mesmo quando sofre no que é antigo, prefere o antigo ao novo.

Por isso, mudar padrões raramente acontece só por pensarmos neles.

Muitas vezes, o que faz diferença é começar a escrever o que notamos, os momentos, as reações, as repetições.

Porque o que não se anota, esquece-se, e o que se esquece, volta a acontecer! ✨🤎

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Hoje, vou fazer um encontro online e ao vivo para falarmos sobre isto: sobre os padrões que se repetem, sobretudo nos nossos vínculos, e sobre o que começa a mudar quando os reconhecemos.

Tenho andado a juntar estas reflexões com calma, e se também andas a pensar nisto, o link para estares comigo está na bio!

A mente não distingue entre o que faz bem e o que é familiar.Por isso, muitas vezes, voltamos a escolher o que já conhec...
10/05/2026

A mente não distingue entre o que faz bem e o que é familiar.

Por isso, muitas vezes, voltamos a escolher o que já conhecemos, mesmo quando já não serve, quando dói, quando sabemos que há outra forma.

O novo assusta, o antigo dói, mas pelo menos sabemos como doí.

E assim ficamos presas em histórias que já acabaram há muito, só porque não sabemos viver fora delas.

Reparar que estamos a fazer isto não resolve, mas começa a partir o feitiço! ✨🤎

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No dia 12 de maio, vou abrir um espaço online e ao vivo para falarmos sobre os padrões que se repetem na nossa vida, sobretudo nos nossos vínculos.

Se te fez sentido, o link para te juntares está na bio!

Sempre que toleras algo que te faz mal, ensinas, sem perceberes, que é assim que podes ser tratada.Não é culpa tua, muit...
06/05/2026

Sempre que toleras algo que te faz mal, ensinas, sem perceberes, que é assim que podes ser tratada.

Não é culpa tua, muitas de nós aprendemos cedo que pôr limites custa, que dizer "não" afasta as pessoas, que ser difícil é ser má.

E então toleramos, às vezes durante anos.

Mas cada vez que reparas no que toleras, e te perguntas porquê, algo começa a mudar.

Não é preciso ter a resposta já, basta começar a reparar! 🤎

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No dia 12 de maio, vou abrir um espaço online e ao vivo para falarmos sobre os padrões que se repetem na nossa vida, sobretudo nos nossos vínculos.

Se te fez sentido, o link para te juntares está na bio!

Há guiões que aprendemos tão cedo que deixamos de os reconhecer como tal.Parecem-nos só “a forma como as coisas são”, pa...
04/05/2026

Há guiões que aprendemos tão cedo que deixamos de os reconhecer como tal.

Parecem-nos só “a forma como as coisas são”, parecem-nos só “eu”.

Mas reconhecer isto não apaga a história, começa a abrir espaço para uma nova. Estás pronta para a reescrever? 🤎✨

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No dia 12 de maio, vou abrir um espaço online e ao vivo para falarmos sobre os padrões que se repetem na nossa vida, sobretudo nos nossos vínculos.

Se te fez sentido, o link para te juntares está na bio!

Muito antes de sabermos falar, já sabíamos ouvi-la.A voz dela ensinou-nos o que era amor, o que era cuidado, o que era m...
03/05/2026

Muito antes de sabermos falar, já sabíamos ouvi-la.

A voz dela ensinou-nos o que era amor, o que era cuidado, o que era medo, o que era ser vista, ou não ser.

As mães são, muitas vezes, o primeiro lugar onde aprendemos como existir no mundo.

E, com o tempo, vamos percebendo que há coisas nelas que escolhemos guardar, e outras que fomos aprendendo a largar.

Porque crescer também é isso: reconhecer o que recebemos com amor, o que veio sem intenção, e o que estamos, agora, a tentar fazer de forma diferente.

Hoje é dia das mães e também um dia de olhar com mais ternura para a história que começou com elas e para a filha que ainda somos! 🤎

30/04/2026

Às vezes a mudança que procuramos não está lá fora, está ao olhar pra dentro! 🤎

Reparar que nos repetimos é uma das coisas mais difíceis de fazer sozinhas!Porque durante muito tempo, o que repetimos p...
28/04/2026

Reparar que nos repetimos é uma das coisas mais difíceis de fazer sozinhas!

Porque durante muito tempo, o que repetimos parece-nos o normal, a forma como as coisas são, como nos sentimos, como o mundo funciona.

Até ao dia em que começamos a notar que talvez não tenha de ser assim, e talvez, esse dia pode ser hoje! 🤎✨

Algumas perguntas que fazemos hoje não começaram hoje.São respostas que fomos construindo ao longo do tempo,a partir do ...
22/04/2026

Algumas perguntas que fazemos hoje não começaram hoje.

São respostas que fomos construindo ao longo do tempo,
a partir do que vivemos, do que sentimos e do que aprendemos, mesmo sem perceber.

Elas fazem sentido dentro da nossa história.

Mas podem começar a ser revistas quando passamos a olhar para elas com mais consciência! 🤎

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