Dolphin Pilates Studio

29/10/2025

✨ A nossa equipa está a crescer! ✨

O Dolphin Pilates Studio está a recrutar instrutor(a) de Pilates com formação em aparelhos.
Se és apaixonado(a) pelo método Pilates e queres crescer profissionalmente queremos conhecer-te! 💚💚💚

📞 Interessados devem entrar em contacto pelo número 933 058 178.

21/07/2025

🌀REFORMER E CONSTRUÇÃO NO SYSTEM com
📅 11 e 12 de Outubro | Dolphin Pilates Studio

Chegou a hora de aprofundar sua prática com propósito e conexão!
🌟 Sábado é dia de aulas privadas para ajustes individuais e evolução pessoal.

🌟 Domingo, vamos explorar o Reformer pela manhã e entender a fundo as transições, ajustes e intenção dos movimentos.
À tarde, mergulhamos no System (Cadillac, Wunda Chair, Barrels e mais) para integrar o corpo e refinar o Método.
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📍 Vagas limitadas!
💬 Envie-nos uma mensagem para mais informações.

10/06/2025

🇵🇹 Feliz Dia de Portugal!
Hoje celebramos não só a nossa história e cultura, mas também a força das comunidades portuguesas espalhadas pelo mundo.
É dia de lembrar Camões, símbolo da nossa língua, e de honrar as raízes que nos unem — onde quer que estejamos.

📖 “Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades…” — Luís de Camões
Mas o orgulho de ser português, esse, nunca muda. 💙

A todos os portugueses, dentro e fora do país: este dia é nosso.

04/05/2025

Mãe,
Você é colo que acolhe, força que impulsiona e amor que nunca falha.
Feliz dia da mãe!!

25/04/2025

Neste 25 de Abril, celebramos a liberdade que foi conquistada nas ruas e a que continuamos a conquistar dentro de nós, em cada respiração, em cada movimento consciente.

Que nunca percamos essa nossa Liberdade!

20/02/2025

13/02/2025

🎁✨ Surpreenda quem você ama neste Dia dos Namorados! ✨🎁

Que tal presentear com saúde e bem-estar? Ofereça aulas de Pilates ou Massagens e ajude a pessoa amada a relaxar, fortalecer o corpo e encontrar equilíbrio.

💖 Vantagens do presente:
Aulas individualizadas ou em grupo para todos os níveis.
Melhora na flexibilidade e postura.
Redução do estresse e aumento da energia.

🌟 Promoção Especial: Ao adquirir um pacote de aulas, ganhe uma aula de Pilates em grupo.

Não perca a chance de mostrar seu amor de uma maneira única e saudável. Entre em contato e garanta o presente perfeito!

11/02/2025

Essa é uma das queixas que escutamos bastante e o motivo que faz muitas pessoas procurarem o Pilates.
A dificuldade de se manter na postura alinhada na maioria das vezes é causada por fraquezas/desequilíbrios musculares.

Os músculos que dão sustentação ao nosso tronco precisam ser fortalecidos de forma equilibrada pra que a gente consiga se manter na postura de forma natural, sem grandes sacrifícios

E Por aí, tudo tranquilo manter uma boa postura ou é um sacrifício enorme?

Conta pra a gente aqui nos comentários!

29/01/2025

Experimente o Pilates e sinta a mudança acontecer em você!!
Pilates é vida!!!

28/01/2025

Venha sentir no corpo a verdadeira essência do Pilates!!!!
Reserve agora mesmo sua vaga!!!

23/01/2025

E você? Sente dor na lombar? Já fez Pilates alguma vez?
Se não fez venha experimentar!
Pilates é vida!!!