Espaço Yoga - Sónia Claro

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Ovar
Espaço Yoga - Sónia Claro

Professora de Yoga
Facilitadora de Programas de Transformação | Retiros

Horário Aulas de Yoga 2022/2023

Hatha Yoga
Terça - 9:00 | 18:00 | 19:15
Quarta - 18:00
Quinta - 9:00
Sexta - 18:00 | 19:15
Sábado - 11:15

Yin Yoga
Segunda - 18:00 | 19:30
Quarta - 19:30

Yoga Aéreo
Quinta - 18:00 | 19:10

(os horários carecem de confirmação prévia)

06/08/2025

O caminho é contínuo, com presença e consciência. Seguimos juntos ❤️

31/07/2025

Uma história inspiradora para abrir os nossos corações ✨❤️✨

29/07/2025

Lembrete de hoje ❤️✨

27/07/2025

Não sou sempre coerente. E está tudo bem.

Às vezes digo para confiar… e no dia seguinte estou cheia de medo. Às vezes ensino a escutar o corpo… e ignoro os sinais do meu. Às vezes falo de amor-próprio… e critico-me por dentro.

Não porque sou falsa.
Mas porque sou humana.

Porque viver com consciência não é ser perfeita. É reparar mais cedo, escolher diferente e pedir desculpa a mim mesma.

Cura não é uma linha reta.
É um caminho com curvas, recuos, e recomeços silenciosos. E cada vez que volto a mim… isso também é uma vitória.

Uma partilha vulnerável saída do coração ❤️

24/07/2025

Somos seres em constante transformação. Cabe-nos a nós escolher aquilo que somos e o que queremos ser 🦋❤️🦋

20/07/2025

Não sou uma pessoa muito disciplinada e focada (sou gémeos, muito ar 😁). Gosto, acima de tudo, do movimento, da fluidez, da espontaneidade... Mas aprendi que, se queria que todos os outros aspetos da minha vida florescessem, precisava de desenvolver mais terra em mim.

A minha disciplina começa, principalmente, quando escolho voltar ao corpo. Nos momentos em que a mente ganha vida própria e corre indomável por pensamentos que eu nao escolho, esses são os momentos que me pedem presença.

Gosto de escolher a natureza como tapete, quando posso. E quando o faço, o corpo responde, a natureza acolhe e o yoga guia-me de volta a quem realmente sou.

Como regressas tu a ti?

🌿🌿

17/07/2025

O verão convida-nos a abrandar ☀️

Hoje partilho contigo uma seleção de filmes transformadores, que inspiram, tocam e nos fazem repensar a vida, as emoções e as ligações humanas. 🫂
Perfeitos para aquelas noites de verão em que apetece sentir algo mais profundo. 🎬💫

Conta-me já viste algum? E se não, qual deles vais ver primeiro? 🙃❤️

15/07/2025

Ana Almeida, facilitadora da sessão KAE, convida-te para uma experiência profunda de conexão com a tua essência, a realizar-se no Espaço Yoga em Ovar ✨ Onde corpo, mente e espírito se alinham num fluxo de presença.
Através da ativação de Kundalini, abrimos espaço para a cura, a expansão da consciência e o despertar do teu potencial mais autêntico.

Se sentes que estás pront@, esta sessão é para ti. Entra em contacto através de mensagem privada para ou .soniaclaro.

Permite-te 🌻

10/07/2025

🌿✨ Já estou de volta! ✨🌿

Depois de um tempo de pausa para recarregar energias, é com o coração cheio que volto à prática de yoga, pronta para partilhar contigo tudo o que o yoga e a vida me continuam a ensinar.

Para celebrar este meu regresso, durante os meses de julho, agosto e setembro, estarei a oferecer aulas experimentais GRATUITAS de yoga. É a oportunidade perfeita para ti, que queres iniciar ou retomar a tua prática, num ambiente seguro, tranquilo e cheio de boas vibrações 🌞

📅 Recebo-te de braços abertos para te ajudar a descobrir e sentir como o yoga pode transformar o teu corpo, mente e respiração. E como o auto-conhecimento e a expansão de consciência te podem guiar de volta ao equilíbrio e amor, que são a tua energia original.

💌 Envia mensagem para mais informações ou para te inscreveres.

Espero por ti no tapete 🧘‍♀️
Com carinho,
Sónia 🤍

03/07/2025

A música sempre esteve presente na minha vida… nem sempre da forma que eu sonhava, mas sempre com um propósito. 🎶🎶

Em criança, fui obrigada a trocar o balé pela música — na altura, diziam que “tinha mais futuro”. Durante anos, associei-a a obrigações e sacrifícios…

Mas hoje, sei que a culpa nunca foi da música.

Fiz as pazes com o passado… e com o coração. E é um prazer enorme poder partilhar alegria, leveza e boa energia, nas minhas aulas, práticas, retiros e sempre que surge uma oportunidade de trautear umas músicas e tocar à desgarrada 😉

E em breve surgirá um convite para te juntares a mim, a nós, para um círculo de mantras e músicas de cura 🥰

F**a atenta/o! ❤️

Fotografia 🙏🏼

27/06/2025

Esta é uma frase super verdadeira, mas que nem sempre consigo colocar em prática. Especialmente quando estou a iniciar um novo projeto.
Sair da zona de conforto pode ser muito desafiante. É uma ansiedade que te diz que estás a criar algo novo, que te estás a alinhar com uma nova versão de ti mesma. Faz parte do processo.

Mas para que os caminhos se abram e tudo flua em alinhamento com a Alma, é preciso saber parar. Colocar de lado o “fazer” - que muitas vezes se torna demasiado intenso para mim - e perdermo-nos no tempo por um momento. Esquecer o trabalho e relembrar que a vida é sobre saborear a viagem. E agradecer.

Quando relaxamos… alinhamos.
Quando alinhamos… tudo flui.

Por isso, hoje a minha prática é simples: sentir-me bem, aproveitar o momento e permitir que o Universo cuide do resto. 🌬️

E tu… também te estás a permitir PAUSAR e RECEBER?

Com carinho, Sónia ❤️

Endereço

Rua Alexandre Sá Pinto, Nº 1
Ovar
3880-127

Website

https://lnk.bio/soniaclaro

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