Espaço Yoga - Sónia Claro

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Ovar
Espaço Yoga - Sónia Claro

Professora de Yoga
Facilitadora de Programas de Transformação | Retiros

Horário Aulas de Yoga 2022/2023

Hatha Yoga
Terça - 9:00 | 18:00 | 19:15
Quarta - 18:00
Quinta - 9:00
Sexta - 18:00 | 19:15
Sábado - 11:15

Yin Yoga
Segunda - 18:00 | 19:30
Quarta - 19:30

Yoga Aéreo
Quinta - 18:00 | 19:10

(os horários carecem de confirmação prévia)

27/03/2026

Nasceu a nossa comunidade no WhatsApp 🤍 Um novo espaço para estarmos mais perto ✨

Onde vou partilhar contigo de forma mais íntima e direta ✨ serás muito bem vindo/a 🤗 espero por ti com alegria 🙏

Podes entrar através do link na bio ✨
Até já 🤍

25/03/2026

Já te imaginaste a voar… mesmo que por instantes? 🦋

No dia 11 de abril, em Ovar, convido-te a sair do chão… e a entrar numa experiência única de leveza, liberdade e conexão com o teu corpo.

Nesta hora e meia de prática vais:

• Despertar o corpo e preparar-te para o movimento de forma suave
• Descobrir posturas no hammock, sentindo apoio, leveza e confiança
• Explorar movimentos fluidos, elegantes e divertidos
• Ensaiar uma coreografia ao som de uma música que te convida naturalmente a mover
• Soltar tensões físicas e mentais
• Libertar o controlo e permitir-te brincar e fluir
• Expandir a tua energia e confiança
• Viver o momento presente com leveza e prazer

Não precisas de qualquer experiência, apenas boa disposição e vontade de te surpreenderes 🙃

Horário: 14:30 às 16:00
Local: Ovar
💫 Vagas limitadas

Se sentes o chamamento… este momento é para ti 🤍

Vens voar comigo? ☺️❤️

19/03/2026

Dentro de cada pessoa existem duas forças essenciais:
✨ energia masculina (ação, foco, direção)
🌙 energia feminina (intuição, presença, fluidez)

O equilíbrio entre ambas impacta a forma como vivemos os relacionamos e nos escutamos. Não se trata de escolher uma mas de aprender a viver com as duas em equilíbrio.

Nas aulas desta semana, temos vindo a explorar essa harmonia e dança entre energias.

Qual destas energias sentes mais ativa em ti neste momento?

❤️

15/03/2026

A Ana Almeida acompanha-nos já há algum tempo, trazendo consigo uma presença serena, profunda e muito dedicada ao processo de transformação interior ✨

Criadora da abordagem energética ASH – Awakening Soul Healing, a Ana desenvolveu este trabalho a partir do seu próprio percurso de autoconhecimento e de escuta da alma. Um caminho que hoje partilha com quem sente o chamamento para olhar para dentro e libertar bloqueios 🌀

Tem sido muito bonito testemunhar o impacto do seu trabalho e o cuidado com que acompanha cada pessoa que chega até ela 🤍

Se sentes curiosidade em conhecer mais sobre o trabalho da Ana ou experimentar uma sessão de ASH – Awakening Soul Healing, envia-nos mensagem

❣️

11/03/2026

Em 2016 terminei a minha primeira formação de yoga - dois anos de ensinamentos e treino que me deram as bases para pavimentar a minha caminhada.

Mas foi em 2018, quando estive durante um mês em formação na Índia, que a minha visão realmente expandiu. Não porque tenha aprendido mais, mas porque percebi que existem variadíssimas formas de praticar unidade - que é, no fundo, o verdadeiro significado de yoga.

Desde então, prometi a mim mesma ser fiel ao que sinto e trazer para as minhas aulas aquilo que faz sentido para mim, deixando cada aluno sentir o que quer levar consigo… e o que prefere deixar.

Não acredito numa única forma de fazer, porque não existe apenas uma forma de sentir.

Acredito na diversidade, no respeito por essa diversidade, no não julgamento e no amor que tudo abraça e reconhece que até a escuridão também faz parte do caminho.

É nesse espaço de liberdade, respeito e autenticidade que nasce o meu Yoga Despertar.

✨❤️✨

08/03/2026

Entre mãos que se tocam e olhares que se encontram reconhecemo-nos 🫂
Mulheres que se sustentam, se espelham e se elevam umas às outras. Em silêncio e presença.

Nesta união bonita recordamos que não caminhamos sozinhas. Que a força também pode ser suave e a ternura uma forma profunda de coragem.
Quando duas mulheres se encontram, de coração aberto, cria-se um espaço seguro onde é permitido ser inteira. Com luz, sombra e verdade.

A todas as mulheres, que nunca nos/vos falte esta rede invisível que ampara e inspira ❤️ Caminhamos juntas ✨

04/03/2026

Oportunidade ✨ Sala de terapias em Ovar

Se tens uma carteira de clientes ativa e procuras um local estável, acolhedor e profissional, para acompanhar os teus clientes, esta é a tua oportunidade.

O espaço oferece:

Ambiente sereno e harmonioso, pensado para que cada sessão seja uma experiência de bem-estar

Privacidade e conforto, permitindo-te focar no atendimento de cada cliente com total atenção

Divulgação dos teus serviços junto da comunidade de alunos do espaço, nas redes sociais e no site, aumentando a visibilidade da tua prática.

Estabilidade e segurança, num espaço consolidado há 10 anos, com uma estrutura já estabelecida

Energia equilibrada e consciente, criando um ambiente propício à tranquilidade, à presença e ao crescimento profissional

Se procuras um espaço que combine profissionalismo, paz e harmonia, onde possas desenvolver a tua prática com qualidade e consistência, envia mensagem privada para mais informações 🥰

Até já 🤍

01/03/2026

Esta fotografia é de um dos retiros que fiz e vejo algo de muito bonito nela. Um abraço por inteiro. Acolhimento com presença 🫂

Voltar a casa dentro do nosso próprio abraço, não é maravilhoso? Parar e respirar fundo. Reconhecer o que o corpo nos pede e o que o coração guarda em silêncio.

O autocuidado não é só pausa. É também encontro. É abraçar-se com ternura, como quem diz: “estou aqui para ti” ✨
É acolher as próprias fragilidades e honrar a força que nasce quando nos escutamos de verdade. É nutrir-nos com pequenos gestos de gentileza que fazem o corpo abrandar e o coração aquietar.

Há dias em que fechar os olhos é a única forma de ver com clareza. Ver quem somos, o que sentimos, o que precisamos de deixar ir… e o que merece ser cuidado com mais amor.

Cuidarmos de nós é um ato profundo de autoconhecimento. Quem se abraça a si próprio floresce com mais verdade.

Porque, no fundo, quando conseguimos ser o nosso próprio colo descobrimos camada por camada, com paciência, presença e amor ❤️

25/02/2026

Uma nova semana, uma nova meditação ✨

Olá almas bonitas 🤍
Tenho estado a publicar no meu canal de Youtube SoniaClaroInFlow uma meditação dedicada a cada um dos 7 chakras. Deixo-te aqui o convite para ouvires, permitindo-te equilibrar um chakra de cada vez. Um percurso guiado pelo equilíbrio, presença e autoconhecimento.

As meditações saem todas as segundas feiras 🧘Para não perderes nenhum lançamento subscreve o canal e ativa as notificações 🔔

Acompanha esta jornada e oferece-te estes minutos de pausa 🤍

19/02/2026

O Carnaval não define a tua vibração, revela-a✨
Há quem o veja como excesso, confusão e energia densa.

Quando desfilo no carnaval de Ovar, vou vibrar alto. Eu vejo:
Cor 🌈
Expressão 🎭
União 💞
Celebração da vida 🎉

Obrigada às minhas irmãs por mais um ano de alegria, irmandade, criatividade, liberdade de expressão e, acima de tudo, união.

A energia não está fora de nós. É algo que emanamos. Se vamos com crítica, encontramos densidade. Se vamos com o coração aberto, encontramos magia✨️

E tu… onde escolhes vibrar? 💛

13/02/2026

Um lembrete para que no dia a dia não nos esqueçamos da beleza da nossa essência e autenticidade, sem máscaras ✨

E agora que é carnaval, vamos aproveitar para colocar a máscara que quisermos! Aqui vou eu 🤗
Feliz Carnaval ❤️

Guarda para reler ✨ e partilha com quem precisa deste lembrete

08/02/2026

A quantidade de coisas boas na nossa vida depende da capacidade de as percebermos ✨

Para mim, a arte de parar e apreciar o que se encontra presente num determinado momento, é algo que tenho vindo a cultivar no meu dia a dia. E nesta mudança de perspectiva interna, abro espaço para receber a vida como ela é, enxergando a sua beleza, mesmo nas situações que, à primeira vista, parecem negativas. Ahhhh, quanta beleza descubro neste processo... 🙏

E tu?
O que há de bom hoje na tua vida que talvez não estejas a ver?

Onde estás a passar depressa demais?

O que mudaria se abrandasses um pouco e olhasses à volta com presença?

Quando percebemos e apreciamos o que já está aqui, mais coisas boas começam a fluir para a nossa vida.

E se hoje te permitisses apenas apreciar e agradecer? 🤍

Endereço

Rua Alexandre Sá Pinto, Nº 1
Ovar
3880-127

Website

https://lnk.bio/soniaclaro

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