Espaço Yoga - Sónia Claro

25/12/2025

Feliz Natal! ✨️🎄✨️

22/12/2025

Entre gargalhadas, sedas no ar e espírito de Natal ✨🎄
O yoga aéreo também é isto: brincar, soltar e sentir o corpo com alegria 💫 Obrigada às minhas lindas borboletas por voarmos juntas todas as semanas 🦋

No ar, tudo f**a mais leve 🤍

17/12/2025

✨️Retiro da Alma - Bali 2026🌺

Quem faz retiros comigo, confia plenamente… e sabe que partirá de coração cheio.
É com essa mesma entrega que me dedico a preparar cada detalhe, cada prática, cada movimento desta jornada sagrada de regresso a ti.

O meu maior retorno é testemunhar o desabrochar de cada coração.
Ver mulheres a reconectarem-se com o Amor Maior, a recordarem quem são e a permitirem que o seu propósito se manifeste, como canal vivo de luz, verdade e sabedoria.

Se a tua Alma sente 🌺Bali, confia. Quando dizes sim, a transformação acontece. ✨️
E eu estarei aqui para caminhar ao teu lado.

Com Amor 🤍
Sónia

🔔 Valor especial até ao final de dezembro.

👉 Informações na bio.

11/12/2025

Cada um de nós carrega uma luz que nunca se apaga. Mesmo nos dias mais cinzentos e quando o mundo parece pesado. Às vezes, tudo o que precisamos é de um pequeno gesto para reacender a nossa luz interior: uma respiração mais profunda, um abraço, um momento de silêncio, um sorriso a um estranho na rua.

Aqui, neste nosso espacinho azul tão especial, essa luz ganha espaço para brilhar. O azul que nos rodeia não é apenas cor. É calma e clareza. É o convite para regressarmos a nós mesmos. Cada prática revela-se numa oportunidade de renovação.

Que este Natal te inspire a acender a tua própria luz com intenção. E que possas iluminar o teu caminho de forma gentil permitindo que essa luz toque também quem está à tua volta. Porque, tal como uma vela que acende outra, quando nos iluminamos, tornamos o mundo um lugar mais sereno e luminoso.

🤍🕯️✨

06/12/2025

Promoção de Natal – E-book Cura o Teu Corpo ✨🎄

Este Natal, oferece a ti mesma/o um presente 🎁
O e-book “Cura o Teu Corpo” vai ajudar-te a compreender as mensagens do teu corpo, equilibrar emoções e criar mais bem-estar no teu dia a dia.

📘✨ De 54€ por apenas 22€
🎁 Promoção válida até 6 de Janeiro

Se sentes que é o momento de te reconectares contigo, este é o sinal.
Clica no link da bio e começa a tua jornada de cura 🤍

28/11/2025

Espaço Yoga em parceria com o Stand Paulino ✨️🎁✨️

🎄 ESTE NATAL, OFERECEMOS SAÚDE.
No ano passado, quisemos apoiar o comércio local e as famílias com um cabaz de produtos essenciais, porque sabíamos que era o que mais fazia falta naquele momento.
Este ano, sentimos que o maior presente que podemos oferecer… é bem-estar. Físico, mental e espiritual.

💡 Por isso, lançamos um passatempo exclusivo para todos os clientes do Stand Paulino:
Por cada compra ou serviço realizado entre 28 de Novembro e 6 de janeiro, recebe 1 rifa numerada 🎟️

No dia 7 de janeiro, sorteamos um pack de experiências que celebra o equilíbrio e a saúde:

🏓 1 mês de aulas de Padel - oferecido pela generosa equipa da Ovar Padel
🧘‍♀️ 1 mês de aulas de Yoga - com a serenidade da Espaço Yoga - Sónia Claro
✨ 1 Massagem Terapêutica Ayurvédica - pelas mãos da Sara Rebelo ( Darshana)

Um prémio pensado para repor energias, cuidar do corpo e acalmar a mente.

A todos os que confiam em nós, o nosso sincero obrigado.
Este Natal, queremos retribuir com aquilo que mais vale: Saúde.

26/11/2025

Esta publicação é para ti se:
✨Já foste meu aluno
✨Já participaste em algum dos meus retiros ou mentorias
✨Já te ajudei de alguma forma

Deixa aqui em baixo um comentário sobre o meu trabalho e como impactou a tua vida! Ficaria muito grata 🫂

Para ti que chegaste agora e não me conheces, nos comentários desta publicação vais poder ler relatos espontâneos de quem já se cruzou comigo e a quem o meu trabalho trouxe transformação. 💫

P.s: Respondo a cada um por mensagem privada, pois assim f**am apenas visíveis todas as vossas contribuições.
Obrigada! 🤍

21/11/2025

Retiro da Alma - Bali 2026 🌺

A viagem de sonho que fiz a Bali em 2024 transformou-se num desejo profundo de levar outras mulheres a mergulharem na sua sabedoria interna, a reencontrarem o Amor e a despertarem para o prazer de viver.

Sinto uma enorme alegria em saber que este chamado está a tocar o coração de tantas mulheres! É uma grande satisfação já poder contar com um grupo tão bonito, pronto a abrir-se à beleza interior da Alma e a mergulhar na magia da ilha dos Deuses.

Até ao final de dezembro, o Retiro da Alma está com um valor especial.
Se a tua Alma te disser “É por aqui!”, eu estarei aqui para te acolher e caminhar contigo, passo a passo.

Que esta jornada seja o início do regresso a ti mesma.

Com Amor,
Sónia

❤️

18/11/2025

Através de práticas energéticas, cada encontro oferece a oportunidade de te abrires ao fluxo natural da vida e permitir que a tua energia interna se mova com mais liberdade.

Não é necessário ter experiência prévia, apenas a vontade de estar presente e permitir que o processo aconteça.

Se ao leres, sentiste que é para ti, inscreve-te na sessão de grupo do próximo sábado, dia 22, em Ovar, através do link na bio de ❤️

Até já 🌀

13/11/2025

Hoje, quero dar-te um presente. 🎁

Criei o meu canal no YouTube - In Flow - onde partilho ✨ meditações guiadas em português ✨
Um espaço feito para ti… para voltares ao teu centro e alinhares-te com o amor que vive dentro de ti ❤️

🎧 Convido-te a escutares, a sentires e a deixares-te guiar pela energia do teu fluxo.

Entra em ✨ https://youtube.com/ ✨ e subscreve o canal para acompanhares o lançamento de novas meditações.

Se gostares, partilha com quem amas, com quem precisa, com quem o teu coração sentir 💛
Ajuda-me a levar este serviço de amor mais longe e inspirar mais vidas.

Com amor 🤍
Sonia

12/11/2025

✨ Saucha – a arte de limpar e cuidar de ti ✨

Na nossa aula de Yoga Despertar, cada respiração, cada músculo relaxado sob a manta, convida-nos a libertar o que já não serve.
Saucha vai além da limpeza do corpo. É também clareza para a mente e pureza para as emoções. É o espaço que criamos para deixar ir o stress, os julgamentos e os pensamentos repetitivos.

Quando cuidamos de nós mesmas, quando honramos o nosso corpo e as nossas emoções, estamos a praticar amor-próprio. É reconhecer o nosso valor, mesmo nos dias em que parece que ninguém mais o vê.

Respira fundo, sente cada parte do teu corpo a relaxar… e permite que a limpeza interior traga leveza e harmonia à tua vida.

Com Amor 🤍
Sónia