Cristina Aldenora - Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta

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Cristina Aldenora - Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta

Espaço dedicado ao equilíbrio da mente, corpo e espírito.

29/07/2025

👀Talvez você não perceba, mas quanto mais se afasta de si, mais pesado tudo parece.
Voltar para ti não e sobre abandonar responsabilidades, é sobre lembrar que voce tambem importa.

Que o seu sentir tem lugar. E que a sua presença é mais poderosa do que qualquer performance.

👉 No meu novo livro "Quanto tempo vais aguentar longe de ti? Volta para ti", partilho o caminho do método VOA® - com reflexões e práticas reais que
ajudam a transformar, de dentro para fora.

E agora quero saber: qual dessas mudanças que mais precisa viver neste momento? Escreve nos comentários - tua partilha pode ser o primeiro passo.

17/07/2025

Às vezes, a vida sussurra.
Noutras, ela grita.
E quando gritou para mim, eu finalmente ouvi.
Passei anos tentando ser tudo para todos.
Forte, capaz, incansável.
Mas um dia o meu corpo parou…
e, com ele, todas as minhas certezas.
Foi nesse silêncio que começou a minha cura.
Percebi que voltar para mim não era egoísmo... era sobrevivência. Era coragem. Escrevi “Quanto tempo vais aguentar longe de ti? Volta para ti” para que tu também te permitas parar. Olhar para dentro. E voltar com mais leveza, verdade e compaixão.

📖 O livro já está disponível. Link na bio para o teu exemplar.💬 Agora quero saber de ti:O que tens feito para cuidar de ti, mesmo nos dias difíceis?

15/07/2025

Nem sempre somos nós a mudar de planos. Às vezes, é a vida que muda por nós. Quando isso acontece, temos dois caminhos: seguir no automático… ou aceitar o convite para algo novo. Mais autêntico. Mais verdadeiro.✨

“Quanto tempo vais aguentar longe de ti? Volta para ti” é o livro que escrevi para quem já sentiu que precisava recomeçar, não por fraqueza, mas por coragem. Nele partilho reflexões, práticas e um caminho de reconexão com quem você é, quando o mundo ao redor parece querer te afastar de ti.
Houve um momento em que sentiste que a vida queria te levar para outro lugar? Escreve nos comentários. Vamos criar um espaço de escuta e reencontro.

📚 O livro está disponível no link na bio.

13/07/2025

💖"Meu início no universo da escrita literária não teve um plano — teve um despertar."
Tive o prazer de ser entrevistada pela Revista Conexão Literatura para falar um pouco sobre o meu processo criativo para escrever o meu novo livro "Quanto tempo vais aguentar longe de ti? Volta para ti"

✨Lê a entrevista completa no link e partilha com os teus amigos »»
https://revistaconexaoliteratura.com.br/entrevista-com-a-escritora-cristina-aldenora/

10/07/2025

Dentro de ti há mais do que rotinas, cobranças e obrigações.
Há uma vontade silenciosa de viver com mais presença. O método VOA® nasceu dessa escuta. No meu novo livro, “Quanto tempo vais aguentar longe de ti? Volta para ti”, partilho um caminho simples e profundo para a reconexão:
🔸 Vontade — a força que inicia o movimento.
🔸 Orientação — o olhar para dentro que traz clareza.
🔸 Ação — o passo corajoso que transforma.
Este é o mapa que te devolve para ti. Com práticas acessíveis, reflexões reais e um convite contínuo à autenticidade.

O livro já está disponível. Link na bio.
💬 Conta-me nos comentários: Em qual desses pilares sentes que precisas te fortalecer hoje?

03/07/2025

🇧🇷 É com muito orgulho que anuncio que o meu novo livro "Quanto tempo vais aguentar longe de ti? Volta para ti" está disponível no Brasil!
Compra o teu aqui: https://www.livrariaipedasletras.com/loja/busca.php?loja=1336587&palavra_busca=Quanto+tempo+vais+aguentar+longe+de+ti+ 💖💖

01/07/2025

Quantas vezes tu te deixas para depois?✨
E se bastasse 1 minuto por dia contigo… Para que o resto do dia fosse mais leve, mais teu, mais verdadeiro?
Este é o convite do meu novo livro: “Quanto tempo vais aguentar longe de ti? Volta para ti ”Um caminho de volta à tua essência, com reflexões e práticas que cabem no tempo que tens — e transformam o tempo que vives.📚

O livro já está disponível. Link na bio.💬
Agora me conta: Qual é o teu pequeno gesto de cuidado diário contigo? Deixa nos comentários: tua partilha pode ser o começo do reencontro de alguém.

28/06/2025

📍Na próxima Quinta-feira, dia 3 de julho, estarei live com a Ana Pedroso anapedrosoprof 🥰 Espero-te para este encontro que será repleto de aprendizagens e muita energia boa! Vamos lá? Ou melhor… Bora Lá!

❤️ A live será no Perfil anapedrosoprof às 21h21, no horário de Portugal 🇵🇹

24/06/2025

Talvez a pergunta mais urgente não seja “o que estás fazendo da tua vida?”, mas sim: “de que lugar tens vivido?”
👀No modo fazer, vivemos no automático. Produzimos, respondemos, sobrevivemos. Mas aos poucos, vamos nos esquecendo de nós.
💖No modo ser, voltamos. Escolhemos com o coração. Cuidamos do que sentimos. Vivemos com verdade.

Esse conteúdo é um convite para reconhecer o teu modo de viver. E o livro “Quanto tempo vais aguentar longe de ti? Volta para ti” é o caminho que te guia de volta.Link na bio para garantir o teu exemplar.

💬 Agora me conta aqui nos comentários:Qual dessas reflexões mais falou contigo?Vamos conversar. Tua partilha pode inspirar o reencontro de alguém.

14/06/2025

Um livro com duas faces e uma só direção: o reencontro ❤️

É com muita alegria que anuncio o meu novo livro “Quanto tempo vais aguentar longe de ti? Volta para ti”. O link para comprar online está na minha bio 📖 espero-te nesta viagem incrível para o teu centro.

08/06/2025

👉 Voltar para si não é fugir do mundo.
É voltar a habitar-se, mesmo no meio do caos.
Quanto tempo mais vais ignorar o teu próprio silêncio?

"Volta para ti" é o meu novo livro — um mapa para regressares ao teu centro, à tua respiração, à tua verdade. À tua casa. Nele encontras palavras que acolhem, práticas que acalmam e perguntas que despertam.

🌙É uma pausa com propósito. Um reencontro contigo, onde não precisas ser nada além do que já és.

📖 Se estás pronta para regressar, este livro é o teu ponto de partida.

03/06/2025

👉 Voltar para si é o ato mais revolucionário de uma vida acelerada.
Quanto tempo vais aguentar longe de ti?

"Volta para ti" é o meu novo livro, no qual partilho muitas reflexões, exercícios e meditações para acalmar a mente, reconectar com o corpo e ouvir a sabedoria do coração.

🌿 É um convite a fazer pausa. A respirar. A lembrar quem és sem as pressas, sem os papéis, sem o ruído.

Se sentes que tens vivido no automático, talvez este seja o teu ponto de retorno.
Volta com gentileza. Volta com coragem. Volta para ti. 💫

📖 Brevemente disponível, f**a atento/a.

Endereço

Rua Padre Ferrer, 109
Ovar

Telefone

+351918719359

Website

http://cristinaaldenorapsicologa.pt/

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