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Nutricionista Ângela Teixeira

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Nutricionista Ângela Teixeira

"Que o seu remédio seja o seu ALIMENTO e que o seu ALIMENTO seja o seu remédio"

28/11/2023

Hoje gostava de partilhar com vocês a história da Raquel
A Raquel foi um caso de superação na perda de peso!
Obrigada por estar presente nesta caminhada
Parabéns não só por chegar ao objetivo que pretendia mas acima de tudo pela persistência e resiliência ao longo de todo o processo.
Foco, Força e Fé é o que tenho a dizer
É a consistência e a disciplina que nos levam a outro caminho 🥰

16/03/2022

No processo de emagrecimento nem tudo é linear, há fases muito boas, mas também fases mais DESAFIANTES e é mesmo nessa altura que tens de pensar:

➡️ O que te trouxe até à consulta?
➡️ Qual o objetivo? E o porquê?
➡️ O que vai melhorar na minha vida?

Não se esqueça...

A Persistência é o Segredo para o Sucesso!

02/02/2022

🥝🥝Ingredientes🥝🥝

- 1 colher de sopa de flocos de aveia;
- 1 iogurte grego natural, sem adição de açúcar;
- 1 kiwi;
- 1 colher de sopa de amêndoas laminadas;
- 1 colher de sobremesa de raspas de lima;
- Canela a gosto.

Modo de preparação:

- Utilize um frasco com tampa e coloque a aveia;
- Num recipiente à parte misture o iogurte com as raspas de lima e de seguida junte ao frasco com aveia;
- Coloque por cima o kiwi cortado em pedaços;
- Leve ao frigorífico durante a noite ou no mínimo cerca de 8 horas;
- Antes de servir, coloque as amêndoas e a canela por cima.

31/01/2022

Ingredientes:

Base:
- 10g de gelatina neutra em pó;
- 400ml de leite de coco light;
- 100ml de bebida de coco light;
- 2 colheres de sopa de adoçante stevia;
- 1 colher de café de extrato de baunilha.

Cobertura:
- ½ saqueta de Gelatina light de Morango;
50g de romã.

Para decorar:
-2 colheres de sopa de romã;
-hortelã fresca a gosto.

Modo de preparação:

1° Para a base, coloque 2 colheres de sopa de água numa taça pequena, adicione a gelatina neutra e deixe-a hidratar durante 5 minutos;

2° De seguida, num tacho em lume médio, adicione o leite de coco light, a bebida de coco light e o adoçante. Vá mexendo até levantar fervura. Reduza o lume, adicione o extrato de baunilha, a gelatina hidratada e mexa bem, até a gelatina ficar completamente dissolvida;

3° Distribua o preparado em 5 copos individuais e leve ao frigorifico, 2 horas ou até solidificar;

4° Depois da base arrefecer, misture a Gelatina light de Morango com 100ml de água fervida e mexa até dissolver. Triture a romã com 100ml de água e misture com a gelatina de morango. Deixe arrefecer durante 5 minutos, verta o preparado por cima da base e leve ao frigorifico, novamente, durante duas horas;

5° Antes de servir decore com romã e folhas de hortelã fresca.

27/01/2022

Ingredientes:

- 4 ovos;
- 100 ml de leite magro;
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia;
- 1 clementina (para sumo);
- 1 colher de sopa de stevia;
- 1 colher de sopa de manteiga magra;
- Raspas de Clementina

Modo de preparação:

- Pré-aqueça o forno a 180°C;
- Comece por separar as gemas das claras dos ovos. Bata as claras em castelo e reserve.
- Numa taça misture as gemas, a farinha, o sumo e as raspas de clementina com a ajuda de uma vara de arames e de seguida acrescente o stevia;
- Numa outra taça misture a manteiga magra e o leite e adicione à mistura anterior, voltando a envolver tudo. De seguida junte as claras em castelo e incorpore;
- Distribua a mistura em formas individuais e coloque no forno durante 15 a 20 minutos;
- Aguarde uns minutos e desenforme!

13/01/2022

Não perca mais tempo agende já a sua CONSULTA DE NUTRIÇÃO!

2022 é o ano da sua renovação😘

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