Psicologicamente - Ana Filipa Jerónimo

Psicologicamente - Ana Filipa Jerónimo Psicologia Clínica e Neuropsicologia Serviço de Psicologia Clínica e Neuropsicologia - crianças, jovens, adultos e idosos.

Na nossa equipa, acreditamos que a consistência, mesmo que adaptada, é o que sustenta o processo.A terapia não é só para...
28/07/2025

Na nossa equipa, acreditamos que a consistência, mesmo que adaptada, é o que sustenta o processo.

A terapia não é só para quando dói.

É também para manter o que é bom.

E voltar ao espaço terapêutico depois do verão pode ser ainda mais transformador.

Fazer terapia não é só o que acontece durante a sessão.O que sentes, pensas e fazes entre um encontro e outro também faz...
17/07/2025

Fazer terapia não é só o que acontece durante a sessão.

O que sentes, pensas e fazes entre um encontro e outro também faz parte do processo.

Nesta publicação trago-te ideias simples e reais que te podem ajudar a manteres-te envolvida com a tua terapia durante a semana, entre sessões. Nada de tarefas impossíveis — mas pequenas atitudes que podem fazer a diferença no teu autoconhecimento.

Psi, já pensaste no que é realmente inegociável para ti?Falamos muito sobre construir uma carreira de sucesso na Psicolo...
09/07/2025

Psi, já pensaste no que é realmente inegociável para ti?

Falamos muito sobre construir uma carreira de sucesso na Psicologia.

Mas a verdade é que sucesso sem propósito, sem saúde e sem tempo de qualidade, não se aguenta.

Estes são os meus princípios inegociáveis — o que me guia, o que me alinha com a vida que quero viver, dentro e fora da clínica.

E tu? Quais são os princípios que não abdicas na tua carreira (e na tua vida)? 👇🏼

“Será que a terapia me está mesmo a ajudar?”Nem sempre os progressos aparecem em grandes mudanças ou em momentos de “epi...
04/07/2025

“Será que a terapia me está mesmo a ajudar?”

Nem sempre os progressos aparecem em grandes mudanças ou em momentos de “epifania”.
Muitas vezes, são detalhes no dia-a-dia que mostram que estás a crescer por dentro.

Neste post, partilho 7 sinais, discretos, mas profundos de que o teu processo terapêutico está a dar frutos. Talvez te revejas em alguns — ou talvez te lembres de alguém que precisava de ler isto hoje.

Partilha com quem está a fazer esse caminho também.
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Emoções podem ser complicadas, verdade? Sem darmos conta, vamos criando hábitos que nos afastam de nossas emoções — pequ...
20/06/2025

Emoções podem ser complicadas, verdade? Sem darmos conta, vamos criando hábitos que nos afastam de nossas emoções — pequenas fugas, tentativas de controlo, minimização.

Sentir é um caminho. E todos podemos aprender e a terapia pode ser este caminho para ti.

Sem darmos conta, a lógica da produtividade também se infiltra no nosso trabalho como psicólogas.Cada livro que lemos, c...
17/06/2025

Sem darmos conta, a lógica da produtividade também se infiltra no nosso trabalho como psicólogas.

Cada livro que lemos, cada momento de descanso, cada conversa, começa a ser visto como algo que devia ‘render’ para o trabalho.

Mas precisamos de espaços que sejam só nossos.

Momentos que não têm de servir para mais nada, a não ser para nos fazer bem.

Isso também é cuidar de nós. E, no fundo, é isso que nos permite estar bem na nossa prática. 💚

Quando te focas em ti, no que sentes, no que queres, nos que mais te amam, a magia acontece 💫
08/06/2025

Quando te focas em ti, no que sentes, no que queres, nos que mais te amam, a magia acontece 💫

Se és esta pessoa… deixa um 💚 nos comentários.
03/06/2025

Se és esta pessoa… deixa um 💚 nos comentários.

Sei que é fácil cair na armadilha de tentar provar o teu valor dizendo “sim” a tudo, esquecendo-te de ti, então este pos...
30/05/2025

Sei que é fácil cair na armadilha de tentar provar o teu valor dizendo “sim” a tudo, esquecendo-te de ti, então este post é um lembrete para ti:
🤍 O teu ritmo merece respeito.
🤍 Os teus limites também são sabedoria.
🤍 Não é fraqueza precisar de tempo, uma pausa ou orientação.

Se este post te descreve, espero que também te abrace.

Às vezes, o maior obstáculo para começar terapia… não é falta de tempo.É medo.Medo de sentir, de mexer no que dói, de pe...
28/05/2025

Às vezes, o maior obstáculo para começar terapia… não é falta de tempo.
É medo.
Medo de sentir, de mexer no que dói, de perceber que já não somos a mesma pessoa de sempre.
Medo de cuidar de nós com a mesma entrega com que cuidamos dos outros.

Mas tudo bem se ainda não for agora.
A terapia não é uma corrida.
É uma decisão íntima, que só faz sentido quando parte de ti.

Estou por aqui quando quiseres começar devagar. 💛

Nem sempre vais sentir-te bem contigo.Mesmo sabendo que tens valor. Que tens . Que tens pessoas que gostam de ti.E se às...
22/05/2025

Nem sempre vais sentir-te bem contigo.

Mesmo sabendo que tens valor. Que tens . Que tens pessoas que gostam de ti.

E se às vezes não souberes como fazer isso, a terapia pode ajudar-te a reencontrar esse caminho.

Com tempo. Com cuidado. Com apoio.

Ser psicóloga não me torna imune a estes pensamentos. Mas dá-me ferramentas — e a consciência de que sentir também é sau...
20/05/2025

Ser psicóloga não me torna imune a estes pensamentos. Mas dá-me ferramentas — e a consciência de que sentir também é saudável.

Este post é só um lembrete de que estamos todos a viver e a aprender.
Com espaço para rir de nós próprios, parar, recomeçar e ser humanos. 💛

Quem mais se identifica com estes pontos?

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