Clínica de Saúde Mental Dra. Susana Carvalho

31/10/2025

Hoje é o dia dos medos! É o dia em que (sobretudo) os mais novos saem à rua mascarados de coisas muito assustadoras, para pedir doces ou ameaçar com um susto. Ao início do dia, já os mais pequenos já estão preparados para ver bruxas, zombies e fantasmas. Porque neste dia nada os vai aterrorizar! É a noite de Halloween!

Mas… e nos outros dias? Quando os monstros vivem dentro das nossas crianças? Quando não sabem quando vão aparecer ou porque aparecem os medos? E naqueles dias em que não conseguem prever a máscara que vão usar?

Sim, porque os medos apresentam-se de muitas maneiras, muitas vezes com implicações diretas no dia a dia, no sono, na alimentação ou na escola.

Quando os medos assustam demasiado é altura de pedir ajuda. Nós estamos aqui, através da consulta de Psicologia Infantil e Juvenil, para ajudar os mais pequenos a ultrapassar os fantasmas e os monstros.

21/10/2025

A dependência do álcool é uma dependência que, como em tantos outros comportamentos aditivos, mostra uma realidade com múltiplas faces, que oferece momentos iniciais de bem-estar, prazer e alegria, mas que depressa se vestem de dor, tristeza, sofrimento, culpa e vergonha.

A pessoa com este tipo de dificuldades perde-se de quem é para se encontrar num Eu que não a satisfaz, que cria mais dificuldades do que soluções e no qual deixa de se rever. Passa de sentir-se no topo do mundo para cair num buraco sem fim que não permite que a luz passe.

E aí o que resta? Resta o Eu mais sofrido, desanimado e desamparado. Resta uma esperança ténue de que, se der um passo de cada vez, talvez saia da espiral em que se encontra.
Porque tem de ser mesmo, um dia de cada vez!

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18/10/2025

“Ora bem!"
É muito frequente escutarmos a Dra. Susana, dentro desta Clínica, a dizer "Ora bem". Esta expressão, no seu dicionário, cumpre vários significados. Na maior parte das vezes quer dizer: "orientem-se", "concentrem-se", "vamos lá". No fundo, mais não é do que uma chamada de atenção, para nos mantermos focados e unidos.

Talvez seja por isto que existe este "Ora bem” na nossa clínica: para ajudar os mais pequenos e para relembrar os mais velhos de que é preciso manter os olhos postos num caminho, muitas vezes em (re)construção.
Estamos ao seu lado, para o percorrer!

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15/10/2025

A endometriose não afeta só o corpo. Afeta a relação consigo mesma, a relação com os outros e a forma como vê o futuro.
A consulta de Psicologia não é um luxo, mas uma necessidade. É autocuidado.

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13/10/2025

A orientação vocacional é um processo que apoia os jovens na descoberta dos seus interesses, das suas capacidades e dos caminhos profissionais que podem escolher.

O primeiro passo para uma escolha consciente é o autoconhecimento.
Apoie o seu filho nesta fase tão importante.

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10/10/2025

Na nossa clínica, cada pessoa é recebida com cuidado. Cada detalhe foi criado para que se sinta bem e acolhida, em cada consulta.

Na nossa clínica, acreditamos que a Saúde Mental não se esgota no tratamento de doenças. Aqui cuidamos de pessoas num acompanhamento próximo e atento.

📍 R. Natércia Freire, n.º 4, ateliers 4 e 5
2625-003 Póvoa de Santa Iria

Faça a sua marcação:
☎️ 219 598 080 / 924 332 762 (Chamada para rede nacional)
✉ marcacoes@susanacarvalho.com.pt

De portas abertas e coração atento 💙

10/10/2025

Cuidar da Saúde Mental não é:
🚫 sinal de fraqueza
🫣 motivo de vergonha
😀 estar bem e feliz o tempo todo
🏠 isolar-se e evitar o contacto social
💊 tomar medicamentos sem orientação médica

Cuidar da Saúde Mental é:
⭐ importante,
✅ necessário,
🔄 um trabalho constante
🤝 é procurar ajuda, sempre que sentir essa necessidade.

Na Clínica de Saúde Mental, estamos ao seu lado para apoiar o seu bem-estar emocional.
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10/10/2025

Nem sempre cuidar de si tem de ser complicado.
Por vezes, basta um passo simples para ter acesso a mais.

O Protocolo Medicare permite-lhe usufruir de cuidados de saúde de excelência com mais facilidade, rapidez e condições vantajosas.
Porque a sua saúde merece ser prioridade, sempre.

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07/10/2025

Não nos cansamos de "relembrar" o que não é Amor:

- quando os gritos dominam o discurso e a culpa é sempre sua;
- quando critica o que veste e proíbe de ver os amigos ou a família;
-quando sente medo ao ouvir a chave na porta, porque tem receio do que vai encontrar;
- quando teme um movimento brusco ou o telefone é controlado;
- quando não sai de casa e o medo levou o seu sorriso;
- quando constantemente faz com que se questione sobre quem é afinal.

E quando mesmo depois de tudo isto, vem com um pedido de desculpa e até um presente, continua a não ser Amor.

Porque o Amor constrói! O Amor não diminui. O Amor acrescenta, não retira. O Amor cuida, não abandona.

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04/10/2025

É certo que podem não falar a nossa língua, mas entendem e estão connosco nos momentos em que nos sentimos contra o mundo.
Dão-nos a sua presença na forma de afeto, no silêncio que acolhe, no olhar que acalma. São capazes de curar, de trazer sorrisos e alegria às nossas vidas.

Hoje celebramos aqueles que são os nossos companheiros de quatro patas. Aqueles seres que com um olhar curioso e um nariz que se mete em tudo o que deve o não deve, preenchem tanto a nossa vida e os nossos corações.

E estes, são os nossos: o Brownie que se põe em sentido sempre que escuta a palavra mágica biscoito e o Thor, que derrete um pacote deles como nos derrete com o olhar.

Cantores de charme é o que são…
Susana Carvalho e Ana Evangelista

29/09/2025

Cada escolha (ou não escolha) que fazemos molda o rumo da nossa vida.

Muitas vezes, adiamos decisões à espera do “momento certo”, mas é importante lembrar: não decidir também é uma forma de decidir.

Esse silêncio, essa pausa, também traz consequências: pode ser um caminho de estagnação ou, por vezes, uma oportunidade perdida de transformação.

Na Clínica de Saúde Mental acreditamos que assumir o poder das nossas decisões, com consciência e clareza, é essencial para viver de forma mais autêntica e alinhada com quem somos.

Estamos aqui para caminhar consigo nesse processo, ajudando a transformar dúvidas em escolhas e escolhas em oportunidades de mudança.
✨ E se hoje fosse o dia de começar?

26/09/2025

A ansiedade não é um sinal de fraqueza, não é uma escolha, não é uma reação exagerada. A ansiedade é real e afeta negativamente a forma como pensamos, como nos sentimos e nos comportamos. Dificulta a nossa vida porque nos prende numa espiral negativa.

Quando isso nos acontece com maior frequência e impacto condicionando os nossos dias, é tempo de pedir ajuda.