Psicologicamente - Clínica de Saúde e Bem-Estar

Psicologicamente - Clínica de Saúde e Bem-Estar Clínica de Saúde e Bem-Estar

Ser mãe não é apenas aquilo que aparece nas fotografias bonitas 🤍É o amor que transborda… mas também os dias em que o co...
03/05/2026

Ser mãe não é apenas aquilo que aparece nas fotografias bonitas 🤍

É o amor que transborda… mas também os dias em que o corpo e a cabeça já não aguentam mais.

É a ternura ao olhar para o filho/a… mas também a culpa de sentir que nunca é suficiente.

É a alegria dos pequenos momentos… mas também as dúvidas silenciosas que ficam quando tudo acaba e ninguém vê.

E, ainda assim, fala-se pouco disto.

Porque há uma ideia muito enraizada de que ser mãe “tem de ser bonito”, que é suposto dar conta de tudo com um sorriso e que certas emoções não cabem no mesmo lugar que a maternidade.

Mas a verdade é outra: tudo isto pode existir ao mesmo tempo ✨

E sentir isto não diminui o amor, não diminui a entrega e não diminui a mãe que é. Só mostra que é humana.

Neste Dia da Mãe, queremos também abrir espaço para o que raramente se fala, porque todas estas emoções podem coexistir.

Se isto fez sentido para si, partilhe este post nos stories para chegarmos a mais mães. Este dia é delas ❤️




Ana Jeronimo, Lda
ERS registo n.º E154702
Rua José Isidro dos Santos, 9A 2625-087 Póvoa de Santa Iria

28/04/2026

Procurámos muito, pesquisámos ainda mais! E encontrámos: uma terapia que funciona 1x por mês

Parece perfeito, não é? Leve, sem exigências, encaixa na agenda...
Só que isso tem outro nome, diferente de terapia: hobbie. 🙃

A psicoterapia precisa de regularidade para funcionar, porque as sessões frequentes criam o fio condutor que permite o autoconhecimento real e a mudança duradoura (não há atalhos para isso!)

Temos uma equipa disponível e com vontade de ajudar a dar esse passo 🤍

Esta foi uma terapia em equipa, no .studio

Neste Dia da Liberdade, lembramos que também existe outra liberdade, mais invisível:👉🏼 a de viver com menos medo, menos ...
25/04/2026

Neste Dia da Liberdade, lembramos que também existe outra liberdade, mais invisível:

👉🏼 a de viver com menos medo, menos ansiedade e mais autenticidade.

E quando começamos a olhar para isto, percebemos algo simples:

🎬 há histórias (como estes filmes) que nos ajudam a entender melhor o que sentimos… e até a ver a nossa vida de outra forma.

Se hoje tiver um momento mais calmo, escolha uma destas sugestões. Não só para ver, mas para refletir um pouco mais sobre si 😊




Ana Jeronimo, Lda
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A consulta de Psicoterapia Infantil é a que mais dúvidas levanta aos pais.Não saber bem como funciona, o que vai acontec...
23/04/2026

A consulta de Psicoterapia Infantil é a que mais dúvidas levanta aos pais.

Não saber bem como funciona, o que vai acontecer ou até se faz sentido avançar... Na Psicologicamente, começamos com um passo importante: ouvir!

E depois, pouco a pouco, vamos conhecendo a criança e o ambiente que a rodeia. Ao seu ritmo, da forma mais natural possível. E, juntos (psicóloga + pais ou cuidadores), definimos o melhor caminho para promover o seu bem-estar.

Se sente que pode fazer sentido para o seu filho/a, estamos aqui para ajudar 💚




Ana Jeronimo, Lda
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Entre o que se diz e o que sente na Psicologicamente, percebemos em conjunto as formas que encontrou para:💬 se proteger,...
22/04/2026

Entre o que se diz e o que sente na Psicologicamente, percebemos em conjunto as formas que encontrou para:

💬 se proteger, sobreviver emocionalmente ou para se adaptar a experiências que foram marcantes.

Em terapia acolhemos, compreendemos, crescemos.




Ana Jeronimo, Lda
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Isto é mais comum do que pensa de acontecer numa sessão de terapia.Não precisa de saber sempre o que dizer nas consultas...
20/04/2026

Isto é mais comum do que pensa de acontecer numa sessão de terapia.

Não precisa de saber sempre o que dizer nas consultas, nem achar estranho rir de um tema difícil, evitar falar de algo ou mudar de assunto. Isto tudo são formas de se proteger enquanto se aproxima de algo que ainda é difícil de tocar. E é exatamente aí que o trabalho acontece.

Não só no que é dito, mas em tudo o que surge à volta disso.

Observamos, escutamos e vamos explorando consigo, em pressa, sem julgamento, ao seu ritmo.

Se se identificou com alguns destes momentos, não significa que “não está a fazer bem a sua terapia”. Significa que já está dentro do processo 💚

Se sente que precisa de um espaço assim, onde pode ser como é, estamos por aqui.




Ana Jeronimo, Lda
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Quando se fala em melhorar uma relação, muita gente pensa em grandes mudanças.Mas, na maioria das vezes, não é isso que ...
16/04/2026

Quando se fala em melhorar uma relação, muita gente pensa em grandes mudanças.

Mas, na maioria das vezes, não é isso que faz a diferença.
👉 São as pequenas coisas do dia a dia.

A forma como se cumprimentam ao final do dia.
A mensagem que enviam sem motivo.
O tempo que escolhem dar um ao outro, mesmo quando estão cansados.

Porque é aí, no meio da rotina, que a relação vive ❤️

Não é sobre fazer tudo isto de uma vez, é sobre escolher um pequeno hábito e começar por aí.

Experimente! Estamos cá para vos apoiar se precisarem de uma ajuda profissional nas consultas de Terapia de Casal.




Ana Jeronimo, Lda
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Isto era o que lhe diríamos como amiga, num café, e como psicóloga, em terapia 🤍Numa conversa de café falamos com base n...
13/04/2026

Isto era o que lhe diríamos como amiga, num café, e como psicóloga, em terapia 🤍

Numa conversa de café falamos com base no superficial, do que sabemos facilmente sobre si, mas na terapia… a conversa é diferente!

O que diz atinge outra profundidade, é dito por si sem receio de ser mal interpretada porque o que diz é acolhido e compreendido. Não receia desapontar-nos, de ficar em silêncio.

É por isso que a terapia funciona, que a muda, que a deixa leve. A terapeuta pergunta o que nunca nos tínhamos perguntado a nós próprios.

Perguntas que não são para resolver no momento, mas para perceber:

💬 de onde vêm os padrões
💬 porque é que certas situações se repetem
💬 o que está por trás da forma como pensa, sente e age

Fez sentido para si? Uma conversa de café é sempre boa, mas terapia também 😊




Ana Jeronimo, Lda
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Este ciclo é-lhe familiar? 😓Quando algo a incomoda, o impulso natural é evitar pensar nisso.👉 Parece que assim vai “desa...
11/04/2026

Este ciclo é-lhe familiar? 😓

Quando algo a incomoda, o impulso natural é evitar pensar nisso.
👉 Parece que assim vai “desaparecer”. Verdade?

E o que está por trás disto? Não é falta de controlo, é o cérebro a tentar “resolver” algo que ficou em aberto.

E isto mantém-se porque:

ao evitar → cria um alívio momentâneo
ao voltar o pensamento → gera mais ansiedade
ao evitar outra vez → reforça o ciclo

O que pode ajudar (na prática)?

✅ Dar nome ao que a está a incomodar.
✅ Escrever o que está a sentir (tirar da cabeça ajuda a organizar).
✅ Dar um pequeno tempo para pensar nisso em vez de evitar o dia todo.
✅ Perguntar: “isto precisa de ação ou de aceitação?”.

Experimente aplicar uma destas estratégias da próxima vez que sentir este ciclo a começar.




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Talvez a nossa clínica e equipa não sejam para si. E por nós está tudo bem 💚A Psicologicamente não é para quem procura u...
10/04/2026

Talvez a nossa clínica e equipa não sejam para si. E por nós está tudo bem 💚

A Psicologicamente não é para quem procura uma consulta pontual para aliviar o que está a absorver neste momento.

Não damos consultas para dar estratégias, dicas, ensinar a respirar ou indicar o que deve fazer após uma sessão. Em consulta promovemos um trabalho de autonomia e aprofundamento 🥰

Somos para todos aqueles que estão dispostos a ir a fundo e a desenvolver a capacidade de se conhecerem melhor, de compreenderem o que os faz sofrer, de entender as suas relações, para que possam conquistar uma forma mais autêntica de se expressarem, relacionarem e de tomarem decisões conscientes e realmente transformadoras para a vida.

E para isso, o nosso trabalho consigo exige compromisso, respeito e dedicação 💪🏼
Exige presença, semana após semana, porque a mudança acontece num processo contínuo construído com tempo e confiança, num vínculo terapêutico que acontece com regularidade.

É preciso respeito, nosso para consigo e de si para com o seu processo, para que a terapia se mantenha um espaço seguro e de cuidado! 🤗

Se leu até aqui e sentiu que lhe fez sentido, então somos quem procura 🫶🏼

Porque quem entra pela porta da Psicologicamente, quer sair realmente diferente! Estamos aqui ✨




Ana Jeronimo, Lda
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Há muitas razões para alguém chegar até nós 👇🏼Uma relação que deixou de fazer sentido.Uma gravidez que trouxe mais pergu...
08/04/2026

Há muitas razões para alguém chegar até nós 👇🏼

Uma relação que deixou de fazer sentido.
Uma gravidez que trouxe mais perguntas do que respostas.
Uma criança que não está bem e os pais não sabem porquê.
Um adolescente à procura do seu lugar no mundo.
Um adulto que percebeu que alguns padrões já não cabem na vida que quer ter.

Na Psicologicamente, acompanhamos todas estas fases: da infância à idade adulta, individualmente, em casal ou em família.

Deslize as imagens para conhecer como podemos estar presentes na sua história:

🔹 Psicoterapia para Adultos
🔹 Psicoterapia Infantil
🔹 Psicologia da Gravidez
🔹 Aconselhamento Parental
🔹 Terapia de Casal
🔹 Orientação Escolar e Vocacional

Guarde esta publicação para quando precisar ou partilhe com alguém que esteja à procura de um apoio profissional próximo e cuidado 🤍




Ana Jeronimo, Lda
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Terça-feira 09:00 - 20:00
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