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Psicologicamente - Clínica de Saúde e Bem-Estar

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Póvoa de Santa Iria
Psicologicamente - Clínica de Saúde e Bem-Estar

Clínica de Saúde e Bem-Estar

30/08/2025

Nós admitimos, adoramos estas situações façam parte do nosso trabalho 😂

Ouvir histórias, rir, e, claro, surpreender-nos com os momentos mais inesperados… algumas situações são tão típicas que já nem conseguimos pensar nelas sem sorrir 🤭

Cada sessão é única, cheia de emoções, descobertas e aquelas surpresas que nos fazem adorar ainda mais o que fazemos.

Alguma destas situações gritou “esta sou eu em terapia”? 😄

Ana Jeronimo, Lda
ERS registo n.º E154702
Rua José Isidro dos Santos, 9A 2625-087 Póvoa de Santa Iria

27/08/2025

Quando o impacto vai além da consulta, nós ficamos assim 🥹🥹

A nossa Nutricionista Catarina Carvalho sabe que cada criança é única e que criar uma relação de confiança é essencial. E não é que o L adorou a consulta de nutrição? 😄

Mais do que orientar sobre a alimentação, motivar as crianças é o que transforma a consulta numa experiência positiva e divertida também.

Obrigada à família do L pela confiança! Estamos ansiosas para a próxima consulta, aqui na Psicologicamente 💚

Ana Jeronimo, Lda
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20/08/2025

E se a sua personagem favorita fosse nossa paciente? 🤔

Hoje, trazemos algo diferente: uma análise psicológica (sem spoilers!) à Millie, protagonista do livro “A Criada”, da autora Freida McFadden.

Este livro está a dar que falar e a Psicologicamente não quis ficar para trás 🤭

Não vamos fazer um resumo do livro, não é isso. Mas podemos chamar-lhe um “exercício de imaginação clínica”, ou seja, como seria se a Millie se sentasse à nossa frente numa primeira sessão?

Arraste as imagens para o lado ⏩ e descubra quem é a Millie, os seus desafios e como a terapia poderia ajudá-la.

Temos que admitir, adorámos este desafio!

Agora, queremos saber desse lado 🧐 Gostou desta análise? Diga-nos, aqui nos comentários, uma personagem que gostaria de ver numa próxima análise (pode ser de um livro, filme ou série).

Ana Jeronimo, Lda
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18/08/2025

Vamos deitar fora algumas coisas que estão a mais?

Não é só a nossa casa que acumula coisas desnecessárias.

Dentro de nós, também vamos guardando o que já podia ter ido embora:

👉🏼 aquela voz crítica que diz que nunca somos suficientes
👉🏼 o medo de desiludir os outros
👉🏼 a culpa por parar e descansar
👉🏼 as comparações que abalam a nossa autoestima
👉🏼 o “sim” que diz quando queria mesmo era dizer “não”

Tudo isto pode parecer “normal”, mas ocupa espaço e desgasta.

Hoje, temos um convite para si:
✨ faça uma limpeza emocional.

Não precisa de ser tudo de uma vez.

Pode começar por uma coisa só. Uma ideia, uma exigência, um “tenho que” que já não faz sentido.

A sua saúde mental também se cuida assim. Com pequenas decisões que libertam 🧠

Fez sentido para si? Deixe o seu ❤️ para nós sabermos.

Ana Jeronimo, Lda
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16/08/2025

Recebemos esta mensagem e aqui vai a verdade:
🙅🏻‍♀️ não há atalhos num processo de Psicoterapia!

Esta mensagem chegou até nós e trata-se de uma mãe de um paciente de Psicologia Infantil que, com apenas 3 consultas realizadas (num espaço de 2 meses), decidiu desmarcar as próximas consultas.

A razão? Não viu melhorias dentro das suas expectativas, achando o investimento inútil.

Mas a verdade é que, numa fase inicial do acompanhamento, aconselhamos que haja uma regularidade semanal e tal não aconteceu 🫤

E uma coisa muito importante: nada muda em pouco tempo, sobretudo quando não há relação terapêutica criada entre uma criança e uma adulta que ainda é uma "estranha".

Queremos que saiba que não há milagres, mas a base de qualquer mudança é:

🔸 regularidade = confiança
🔸 continuidade = progresso
🔸 paciência + compromisso = transformação duradoura

Aqui, ajudamos crianças e famílias a construir mudanças reais, passo a passo, sem fórmulas mágicas, mas com resultados que se mantêm 💚

Confie no processo, confie na equipa Psicologicamente.

Ana Jeronimo, Lda
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13/08/2025

Está a pensar em marcar uma consulta de Psicologia Infantil para o seu filho?

Então, vale a pena ler este post.

Para facilitar, reunimos as perguntas mais frequentes que recebemos de pais para ajudá-la a entender melhor como funcionam as consultas de Psicologia Infantil e a sentir-se mais confiante para dar esse passo com o seu filho.

Deslize as imagens para o lado ⏩ e descubra as respostas!

👉🏼 ”O meu filho não melhorou depois de 1 mês de sessões, porquê?”
👉🏼 ”Que situações ou dificuldades trabalham com crianças?”
👉🏼 ”Quanto tempo demora para vermos resultados?”
👉🏼 ”Posso saber tudo o que o meu filho diz nas sessões?”
👉🏼 ”Quando devo procurar uma psicóloga para o meu filho?”

Não está sozinha! Muitos pais têm as mesmas dúvidas e estamos aqui para ajudar a tornar este processo mais fácil para toda a família 💚

Quer comprovar o que lhe dizemos? Agende a sua consulta connosco através do link da bio, fale connosco 🤗

Ana Jeronimo, Lda
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11/08/2025

Se dá por si a pensar que está a falhar na alimentação do seu filho, talvez esta partilha a ajude ✨

Se a nossa Nutricionista Materno-Infantil, Mariana Cruz, estivesse hoje no lugar de tantas mães que acompanha, era isto que ela faria:

🔸 Não me sentiria culpada se o meu filho não come tudo.
A quantidade varia de dia para dia e o mais importante é manter a rotina e o ambiente tranquilo à mesa.

🔸 Não faria pratos diferentes para cada membro da família.
Poderia sim, fazer adaptações simples como servir os alimentos separadamente ou ajustar a textura conforme a idade da criança.

🔸 Não forçava legumes.
Tentava oferecer em diferentes formas (sopa, puré, assado, salteado). A exposição repetida é o segredo.

A alimentação é feita de tentativas, erros e fases.

O objetivo não é comer sempre perfeito, é criar uma relação saudável com a comida.

E isso também inclui dias mais caóticos, refeições mais simples e momentos em que o mais importante é estar presente 💚

Se está a passar por este desafio e se este post a ajudou de alguma forma, partilhe com outra mãe que também merece sentir-se apoiada 🫂

Ana Jeronimo, Lda
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06/08/2025

Férias em família e não tem planos?

🎬 Que tal uma sessão de cinema?

Aqui estão 5 filmes incríveis para ver com os seus filhos e abrir espaço para conversas valiosas sobre emoções e muito mais:

1️⃣ Luca
2️⃣ Turning Red (Estranhamente Vermelho)
3️⃣ Encanto
4️⃣ Brave (Brave - Indomável)
5️⃣ Elemental (Elementos)

Escolha um destes filmes, prepare as pipocas e aproveite este momento especial com os seus pequenos! 🍿👨‍👩‍👧‍👦

E não se esqueça de nos dizer se já viu algum destes filmes e qual é o seu favorito desta lista. Bom filme 👋🏼

Ana Jeronimo, Lda
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04/08/2025

Vamos tentar fazer umas trocas no que dizemos?

As palavras que usamos no nosso dia a dia dizem muito sobre a forma como nos vemos e como cuidamos de nós.

Quando estamos num processo de emagrecimento, é fácil cair em pensamentos sabotadores 🫠

Mas… e se começássemos por mudar a forma como falamos connosco?

Uma frase dita de forma mais gentil pode ser o primeiro passo para uma relação mais saudável com a comida, com o nosso corpo e connosco próprias ✨

Este processo não precisa de ser perfeito, apenas precisa de ser sustentável, realista e com compaixão.

Se este post fez sentido para si, guarde para reler nos dias mais difíceis do seu processo de emagrecimento 💚

Ana Jeronimo, Lda
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01/08/2025

Amamentar pode ser uma experiência linda… mas também desafiante, solitária, cansativa 🤱

E, às vezes, o que nos disseram que seria “natural”, não é assim tão simples de viver.

No Dia Mundial da Amamentação, queremos lembrar que:

✨ Cada história é única.
✨ Cada mãe sente de forma diferente.
✨ E não existe só um caminho certo. Existe o caminho que faz sentido para si e para o seu bebé.

Se a culpa, a dúvida ou o cansaço têm sido presença constante neste momento da sua maternidade… respire fundo.

Não está sozinha.

Aqui na clínica Psicologicamente, temos uma equipa incrível com psicólogas e nutricionistas para apoiar mães em todas as fases da maternidade.

E neste dia tão especial, partilhe com uma mãe que possa estar a precisar de ler isto ❤️

Ana Jeronimo, Lda
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30/07/2025

Cada palavra que recebemos enche-nos o coração e ajuda-nos a crescer 💚

Se já passou pela nossa clínica e sentiu-se acolhida, compreendida ou que a ajudámos de alguma forma…

Deixe a sua opinião no Google. Leva menos de 1 minuto, para nós vale ouro e pode fazer a diferença para alguém dar o passo que precisa!

📍 Basta pesquisar “Psicologicamente” no Google e clicar em “Adicione uma opinião”.

Obrigada pela sua confiança, sempre!
A equipa da Psicologicamente 👋🏼

Ana Jeronimo, Lda
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