Espaço UNO

23/07/2025

✨ No próximo dia 3 de agosto, o Espaço Uno estará presente no Festival Tradidanças com uma experiência especial:

🧘‍♀️ Oficina de Desenvolvimento Pessoal – Meditação Consciente
🕤 Às 9h30 da manhã
🌿 Conduzida por quatro mulheres que vão guiar-te num mergulho interior profundo e transformador.

Uma oportunidade única para começares o dia em conexão contigo, com a natureza e com a energia vibrante deste festival tão especial.
Respirar, sentir, estar presente. ✨

Vem viver este momento connosco.
Entrada no festival e na atividade é livre mediante inscrição.

📍 Festival Tradidanças – São Pedro do Sul
🗓 3 de agosto | 🕤 9h30

22/07/2025

✨ Calendário de Agosto – Espaço Uno ✨

Durante os meses de julho e agosto, algumas das nossas atividades entram em pausa para férias. Mas o Espaço Uno não fecha — continua a ser um lugar de cura, encontro e transformação.

🧘‍♀️ Chi Kung e Yoga entram de férias em agosto.
🌿 As restantes terapias continuam a decorrer normalmente, mediante marcação.
🌀 A Metamorfose também continua com toda a sua força.

E uma novidade linda:
📍 O Espaço Uno vai estar presente no Festival Tradidanças, a realizar um workshop muito especial:

🗓️ 03 de agosto (domingo)
⏰ 09h30
🌸 Oficina de Desenvolvimento Pessoal – Meditação Consciente
Conduzida por 4 mulheres inspiradoras.

Se quiseres partilhar este momento connosco, reserva já o teu lugar.
Mais informações por mensagem privada ou presencialmente no Espaço.

21/07/2025

De volta à infância. Que bela forma de fazer chi kung🥰

14/07/2025

09/07/2025

🌿 Raízes da Ansiedade e o Caminho da Liberdade
✨ Uma palestra que é convite, reflexão… e libertação.

No próximo dia 11 de julho às 21h, junta-te a nós numa viagem interior onde a ansiedade deixa de ser um inimigo para se tornar numa mensageira.
Com base na visão do budismo, vamos olhar de frente para o que nos inquieta, compreender a verdadeira natureza da mente e descobrir que há um caminho de paz mesmo no meio do caos.

🧘‍♀️ Palestra com Márcia Palma, pelo projeto White Lotus Project – uma abordagem acessível e profunda inspirada nas tradições budistas, para quem quer reencontrar-se com a sua essência e cultivar presença, consciência e equilíbrio.

💻 Agora também disponível online!
Podes assistir em direto ou, se não puderes estar presente, receberás a gravação posteriormente. Basta inscreveres-te – e o link chegará ao teu e-mail.

📍Valor: 5€
📩 Inscrições por mensagem ou através do e-mail: espaco-uno@outlook.pt

🌸 Um encontro de alma para quem sente que já não quer viver no piloto automático.

08/07/2025

🌿 Respirar. Mover. Sentir.
Momentos de presença e harmonia na aula de Chi Kung com a querida ✨

Uma prática que nos enraíza e eleva ao mesmo tempo.

07/07/2025

A energia feminina não se encontra — ativa-se.
E às vezes, sem perceberes, estás a drená-la com pequenas ações do dia a dia.
Queres reconectar-te contigo mesma?
Então começa por identificar o que te está a bloquear.

🌀 Aqui vão 10 hábitos que podem estar a desligar a tua energia feminina:
1. Estás sempre em modo “fazer” e nunca em modo “sentir”
A tua força não está na produtividade constante. Está no teu ritmo natural.
2. Guardas tudo para ti e raramente pedes ajuda
A energia feminina floresce na partilha, não na exaustão solitária.
3. Desconectaste do teu corpo
Não danças, não te tocas, não respiras fundo. O corpo é o templo da tua energia.
4. Reprimes as tuas emoções para não parecer “fraca”
Emoção não é fraqueza — é sabedoria em movimento.
5. Vives para agradar e esqueces o que tu realmente queres
A tua verdade é o portal da tua energia feminina. Escolhe-te.
6. Estás rodeada de ambientes que te endurecem
Nem tudo precisa ser sobrevivência. Mereces beleza, suavidade e presença.
7. Ignoras os teus ciclos e empurras o teu corpo além dos seus limites
O ciclo feminino é um guia. Quando o negas, perdes a tua bússola interna.
8. Tens vergonha do prazer e do desejo
O prazer é sagrado. É criação, conexão e expansão.
9. Estás sempre a competir em vez de te rodeares de irmandade
A energia feminina é colaborativa. Não foi feita para vencer — foi feita para conectar.
10. Desacreditaste no teu poder intuitivo
E escolheste o caminho da lógica apenas porque parece mais seguro. Mas e a tua alma?

Se sentiste alguma destas feridas no teu corpo ou coração, talvez esteja na hora de voltares a ti.

✨ No Espaço UNO temos terapias e práticas que te ajudam a regressar à tua essência:
🌿 Yoga
🌿 Reiki
🌿 Meditação
🌿 Leitura da Aura
🌿 ChiKung
🌿 Rituais e vivências energéticas

🌕 Vem despertar a tua energia feminina connosco.
Ela não está perdida. Está apenas à espera de ti.

02/07/2025

🌿 Evento Especial | 11 de Julho, às 21h
Palestra: “Raízes da Ansiedade e o Caminho da Liberdade — Um olhar a partir do Budismo”
Com Márcia Palma, pelo projeto White Lotus

🧘‍♀️ O que é este evento?
Uma palestra transformadora que mergulha na visão budista sobre a ansiedade.
Mais do que combater sintomas, vamos compreender as raízes profundas da inquietação interior — o apego ao controlo, o medo do incerto, a desconexão com o momento presente.

✨ Nesta noite especial, vais descobrir:

O que o budismo ensina sobre a ansiedade.

Como acolher, compreender e transformar a mente ansiosa.

Práticas simples para cultivar presença, clareza e equilíbrio.

🎙 Quem conduz?
Márcia Palma, terapeuta e praticante budista, orienta esta partilha com base nos ensinamentos que tem integrado ao longo de anos de estudo e prática.

🌸 Sobre o projeto White Lotus
O White Lotus é um projeto dedicado à meditação como caminho de reconexão com a nossa essência mais autêntica, livre e luminosa.
Inspirado pela tradição budista tibetana, e também nutrido por sabedorias do Zen e Theravāda, o projeto oferece uma abordagem acessível, humana e profunda — especialmente pensada para pessoas comuns, com vidas comuns, que procuram reencontrar-se.

📍 Local: Espaço Uno
💰 Valor: 5€
📲 Inscrições através de:
espaco-uno@outlook.pt | 964 216 949

🎟 Lugares limitados.
Se o teu coração anda inquieto… esta pode ser a pausa certa.

01/07/2025

🌿 Quando foi a última vez que tocaste a Terra com os teus próprios pés?

Estamos a viver desconectados.
Pisamos cimento. Dormimos em betão. Trabalhamos em cubículos com luz artificial.
E depois perguntamo-nos porque é que estamos ansiosos, cansados, perdidos.

A tua alma está com saudades da Terra.
Do cheiro da raiz, do som das folhas, da simplicidade crua de estar só… descalça.

Não é só bonito nem poético — é biológico.
O teu corpo foi feito para se regular com os ritmos da natureza.
Com a luz do sol. Com o pulsar do chão. Com a energia viva que existe quando tiras os sapatos e voltas a pertencer.

Porque enquanto estiveres desconectado da natureza… vais continuar desconectado de ti.

🌱 Respira fundo. Encosta os pés à Terra.
A cura começa onde termina o asfalto.

26/06/2025

✨ Sabias que o teu corpo pode estar a segurar memórias que a tua mente já esqueceu?

O Yoga não mente.
Ele revela.
Mostra-te o que ainda dói.
Onde ainda há medo.
O que ainda não foi libertado.

Aquela postura que custa não está só a desafiar o teu corpo — está a tocar na tua alma.

No Espaço Uno, praticamos Yoga como um caminho de cura, e não apenas de bem-estar físico.
Cada aula é uma oportunidade para desbloquear energia, resgatar partes de ti e voltar a ti mesma, com mais presença, leveza e verdade.

🧘‍♀️ Vem sentir no corpo o que a tua alma já te quer dizer há muito tempo.

📩 Marca a tua aula ou vem experimentar.
A tua verdade está à tua espera.