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Espaço UNO

Terapias para Corpo e Consciência, num lugar de União Ponto de referência: Pingo Doce do Forte da Casa

05/09/2025

Dança Reconectiva para Mulheres

🗓 Início: 1 de Outubro
🕓 Quartas-feiras | 19h às 20h30
📍 Espaço UNO

Só cada uma de nós pode dançar o seu próprio caminho.
E a Dança Reconectiva é o convite para o começares a fazer.

Sem coreografias.
Sem exigências.
Apenas o teu corpo, a tua energia e a tua verdade.

Uma prática criada para mulheres, que desperta o fluxo da energia feminina, desbloqueia emoções e ativa o prazer de viver através do movimento autêntico.

🌕 Um espaço seguro para te escutares, sentires e expressares.
Um reencontro com o corpo e com a alma.

📅 Início: 1 de Outubro
🕓 Horário: Quartas-feiras das 19h às 20h30
📍 Local: Espaço UNO – Forte da Casa
💰 Mensalidade: 50€ | Aula experimental: 20€
👣 Inscrição obrigatória – vagas limitadas

📲 Facilitadora: Sofia Alexandra
Reserva o teu lugar com antecedência e vem dançar a tua essência.

05/09/2025

Cartas do dia 5 de setembro de 2025

A combinação A Sacerdotisa + Oito de Paus traz-me uma energia interessante para o meu dia:

🧘‍♀️ A Sacerdotisa fala de silêncio, intuição, sabedoria interna. Pede calma, observação e escuta.

⚡ Oito de Paus é movimento rápido, acontecimentos repentinos.

👉 Em resumo: movimento, renovação (8 de Paus) com profundidade interna (Sacerdotisa). Hoje é um dia para deixar a intuição guiar-me nos caminhos rápidos que a vida me pedir.

🌞💫Com o Tarot temos uma excelente ferramenta de orientação e evolução pessoal.

Se está num momento da sua vida que precisa do direcionamento do Tarot agende a sua leitura.

Maria Durão💕

Mail: espaco-uno@outlook.pt
Tmv: 964216949

02/09/2025

Energia Geral do dia 2/09/2025

🌟 Energia geral do Dia:
O dia traz uma energia de renascimento, novos caminhos (Julgamento), mas orientado pela intuição e sabedoria (Sacerdotisa), não apenas pelo impulso e acção rápida. A energia de Marte de terça-feira dá a força e cabe-nos a nós equilibrar a serenidade com a ação estratégica.

🌞💫Com o Tarot temos uma excelente ferramenta de orientação e evolução pessoal.

Se está num momento da sua vida que precisa do direcionamento do Tarot agende a sua leitura.

Maria Durão💕

Mail: espaco-uno@outlook.pt
Tmv: 964216949

01/09/2025

Espaço UNO, um Lugar de União, Transformação e Amor🙌🌟❤️

01/09/2025

No próximo dia 8 de novembro às 21h, o Espaço Uno recebe um Concerto de SoundHealing à Luz das Velas, conduzido pela Márcia Palma.
⠀
Um momento intimista, onde sons de alta frequência criam um campo vibracional de cura, bem-estar e profunda conexão interior.
⠀
Este não é apenas um concerto meditativo — é um convite a repousar, a regenerar, a voltar para dentro de ti.
⠀
🕯 À luz suave das velas, deixamos que o som nos guie para um espaço de pausa, presença e paz.
⠀
🎶 Facilitadora: Márcia Palma – 962 014 324
📍 Local: Espaço Uno – EN10, Rua do Lezíria Park, nº 6, Sala 5, Forte da Casa
💰 Valor: 15€ (pago no local, em numerário ou via MBWay)
🧘‍♀️ O espaço dispõe de tapetes e mantas.
👚 Traga roupa leve e confortável.
🕘 Chegada recomendada: 20h45
⠀
📥 Inscrições:
➡️ Através do formulário disponível no link da bio
📞 Ou ligando diretamente para Elisabete Martins – 964 216 949
⠀
✨ Reserva antecipada recomendada. Lugares limitados.

29/08/2025

🧘‍♀️ Retoma a tua prática com presença e leveza.
As aulas de Yoga regressam a 09 de setembro, com momentos para cuidar do corpo, da mente e da alma.

📅 Terças e quintas-feiras
🕛 Horários: 12h00, 18h00 e 19h15
⏳ Duração: 1h15 por aula

💰 Valores:
• 1x por semana: 35€/mês
• 2x por semana: 40€/mês
• Aula avulso: 10€

🌿 Uma prática acessível e transformadora, aberta a todos os níveis.

⚠️ Reserva o teu lugar com antecedência — os lugares são limitados.

27/08/2025

Energia Geral do dia 27/08/2025

👉 27/08/2025 é um dia de sabedoria interior (Eremita) e de coragem/justiça (Força/Justiça). Um dia para olhar para dentro, mas também agir com firmeza e equilíbrio com o exterior.

Como é quarta-feira (regida por Mercúrio), favorece a comunicação.
Dia bom para conversas esclarecedoras, acordos e cortes necessários.

🌞💫O Tarot é uma excelente ferramenta de orientação e evolução pessoal.
Com esta combinação o Tarot diz-me que o meu propósito é ser mensageira da esperança — alguém que não apenas acredita na luz, mas a espalha.

Se está num momento da sua vida que precisa da orientação do Tarot agende a sua leitura!

Maria Durão 💕

26/08/2025

Cartas do dia 26 agosto de 2025
Estrela com cavaleiro de paus

Esta combinação Estrela + Cavaleiro de Paus no tarot traz uma energia de fé e dinâmica para o meu dia. ✨🔥

🔹 A Estrela fala de esperança, clareza, fé e confiança no fluxo da vida.
🔹 O Cavaleiro de Paus é movimento, entusiasmo, coragem, iniciativa e a chama de quem vai atrás do que deseja, mesmo sem ter todas as garantias.

🌟 Energia do Dia:
Agir com confiança e a esperança da Estrela em cada momento do dia.
É um dia para acreditar em mim mesma, com coragem em direção ao meu propósito, à criatividade e libertação.
Guiar-me pela luz da Estrela, mas agir com foco e direção, pois o desafio é não deixar a pressa apagar essa luz.

👉 Em resumo: fé + ação. É acreditar (Estrela) e avançar e confiar na minha sabedoria interior (Cavaleiro de Paus).

🌞💫O Tarot é uma excelente ferramenta de orientação e evolução pessoal.
Com esta combinação o Tarot diz-me que o meu propósito é ser mensageira da esperança — alguém que não apenas acredita na luz, mas a espalha.

Se está num momento da sua vida que precisa da orientação do Tarot agende a sua leitura!

Maria Durão 💕

22/08/2025

Chi Kung é mais do que uma prática: é um reencontro com a tua energia vital.
Com movimentos suaves, respiração consciente e presença profunda, esta arte ancestral desbloqueia canais energéticos, promove longevidade e devolve-te ao teu centro — físico, mental e espiritual.

🌿 Mais do que Chi Kung: uma Jornada Holística

As aulas são uma fusão de práticas integrativas que cuidam de ti por inteiro:

• Meditação (Mindfulness) – Cultiva presença, paz interior e clareza.
• Técnicas de respiração – Acalmam a mente e regulam o sistema nervoso.
• Yoga Tibetano – Harmoniza a energia e expande a consciência.
• Tai Chi – Movimento meditativo que fortalece corpo e mente.
• Alongamentos e introspeção consciente – Restabelecem flexibilidade física e emocional.

🤍 Para Todos os Corpos e Caminhos

Não importa a idade, condição física ou nível de experiência.
Cada movimento pode ser adaptado: sentado, em pé ou deitado — para que todos encontrem a sua forma de praticar, cuidar e despertar.

✨ Benefícios que Sentem-se

• Mente tranquila, emoções equilibradas.
• Corpo relaxado, energia revitalizada.
• Músculos e tendões fortalecidos.
• Conexão interior e bem-estar profundo.

💬 Testemunhos que Tocam

“Tem-me ensinado a conhecer-me melhor, a fortalecer o meu organismo — física, mental e espiritualmente.”
— Iracema

“Tem sido um bálsamo. As dores nas costas desapareceram. Espiritualmente, é como se uma luz me invadisse.”
— Sónia

🗓️ Informações Práticas

• Duração: 60 minutos
• Dias: Segundas e Quartas às 20h30
• Formato: Presencial (Forte da Casa e Alverca) ou online
• Mensalidade (grupo): 35 €
• Aula avulsa (grupo): 8 €
• Aula individual avulsa: 25 €

🌸 Torna-te Presente. Torna-te Pleno.

Mais do que uma aula, é um ritual de autocuidado.
Um convite a restabelecer o equilíbrio, despertar a energia adormecida e viver com mais consciência.

Vens?

19/08/2025

✨ Fotos deste dia incrível no TradiDanças.
Um círculo de cura, natureza, ritmo, silêncio e verdade.

Ainda sentimos a vibração no coração. 🌿💛

11/08/2025

🌿🪘🌞Estão abertas as inscrições para as Oficinas de Verão — Danças Afro-Brasileiras com Fabiana Almeida | Agosto 2025👣💃🏼🌿

As Danças Afro-Brasileiras são corpo que invoca memórias sagradas, em festa e resistência.
Rituais que atravessam gerações, tecendo gestos, ritmos e histórias vivas.

A oficina é um convite à escuta do corpo, ao calor da ancestralide e à alegria de dançar em comunidade.Um encontro sensível e vibrante, onde cada passo é um caminho de autodescoberta e celebração.

Aberta a todos os corpos e níveis de experiência.

📅 Data e local:

📍 15/08 – Espaço Uno (Forte da Casa) | 17h30 às 19h

💫 Valor de troca:
15 euros

📝 Inscrições:

No local (sujeito à lotação do espaço) ou por reserva antecipada:
📩 fabianasol3@hotmail.com
espaco-uno@outlook.pt
Tmv: 964216949

Endereço

EN 10, Rua Do Lezíria Park, Nº 6/Sala 5/FoRoute Da Casa
Póvoa De Santa Iria
2625-435

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