https://www.facebook.com/333087197504318/

Espaço UNO, EN 10, Rua do Lezíria Park, nº 6/Sala 5/Forte da Casa, Póvoa de Santa Iria (2026)

Q: Qual é o endereço?

EN 10, Rua Do Lezíria Park, Nº 6/Sala 5/Forte Da Casa

18/03/2026

Há dores que não sabemos explicar.
Padrões que se repetem.
Relações que pesam.
Emoções que parecem maiores do que o momento presente.

E às vezes, o que estamos a viver hoje… não começa exatamente em nós.

O Grupo de Constelações Familiares é um espaço profundo de consciência, escuta e transformação, onde podemos olhar para dinâmicas invisíveis do sistema familiar e compreender melhor aquilo que, tantas vezes, nos bloqueia sem sabermos porquê.

Neste trabalho, tornamos visível o que está oculto.
O que foi silenciado.
O que foi carregado em amor, lealdade ou sobrevivência.

Porque quando algo é finalmente visto com verdade, pode começar a ser libertado.

Este encontro é para ti se sentes que:

– há situações que se repetem na tua vida
– carregas emoções que não consegues explicar
– queres compreender melhor as tuas relações
– procuras um espaço seguro para olhar para ti com profundidade

✨ Podes participar com tema próprio para constelar ou estar presente como representante/participante. Ambas as formas são profundamente transformadoras.

📅 Sábado, 28 de Março
🕒 Às 15h
📍 Espaço UNO – Forte da Casa
📞 964 216 949
📧 espaco-uno@outlook.pt

Na dúvida, vem.
Há encontros que não se explicam sentem-se. 🤍

16/03/2026

🌸 Sábado foi dia de regressar ao feminino essencial.

O Workshop Sagrado Yin – O Retorno ao Corpo e à Alma Feminina, conduzido pela Márcia Palma, foi um momento profundo de escuta, presença e reconexão.

Entre partilhas, silêncio, movimento e práticas de consciência, criámos um espaço seguro onde cada mulher pôde voltar a si mesma ao seu ritmo, ao seu sentir, à sua verdade.

Foi uma tarde de pausa no meio do ruído do mundo.
Uma oportunidade para recordar que dentro de cada mulher existe uma sabedoria antiga, que vive no corpo e se revela quando nos permitimos abrandar.

🌿 Honrar o Yin é permitir-nos sentir.
🌿 É acolher o corpo como templo.
🌿 É lembrar que a suavidade também é força.

Gratidão a todas as mulheres que estiveram presentes e tornaram este encontro tão especial.
E um agradecimento especial à Márcia Palma, por conduzir este espaço com tanta sensibilidade e presença.

Que a semente plantada neste encontro continue a florescer em cada uma de nós. ✨

📍 Espaço Uno — um espaço para parar, sentir e transformar.

12/03/2026

Só presença. Movimento consciente. Escuta.

Há um lugar onde o tempo abranda.
Onde o corpo volta a respirar.
E a mente aprende, finalmente, a pousar.

As aulas de Yoga no Espaço UNO são um convite a regressares a ti sem pressa, sem competição, sem exigências.

🌿 Cada aula é um ritual de cuidado:
– alongar o corpo
– acalmar o sistema nervoso
– libertar tensões acumuladas
– criar espaço por dentro

Não é sobre “fazer bem as posturas”.
É sobre sentires-te melhor quando sais da sala.

Um momento só teu, no meio da semana.
Um reencontro com a tua respiração, o teu eixo, a tua calma.

🧘‍♀️ Aberto a todos os níveis

📅 Terças e Quintas-feiras
🕰 Horários: 12h00 · 18h00 · 19h15
⏳ Duração: 1h15 por aula

💰 Valores:
• 1x por semana: 35€/mês
• 2x por semana: 40€/mês
• Aula avulsa: 10€

⚠️ Lugares limitados
Reserva o teu lugar com antecedência.

📞 Inscrições: 964 216 949
📧 Email: espaco-uno@outlook.pt
📍 Local: Espaço UNO – Forte da Casa

09/03/2026

🔮 Consulta de Tarot – quando precisas de ver com mais clareza

Há momentos na vida em que sentimos que estamos numa encruzilhada.
A mente pensa… mas o coração continua cheio de perguntas.

O Tarot não é sobre prever um destino fixo.
É sobre trazer luz ao momento presente e ajudar-te a compreender melhor as energias, padrões e caminhos que estão diante de ti.

Numa consulta de Tarot podes:

✨ ganhar clareza sobre decisões importantes
✨ compreender situações que parecem confusas
✨ perceber padrões que se repetem na tua vida
✨ receber orientação para amor, trabalho, família ou propósito
✨ alinhar-te com o teu próximo passo com mais consciência

Muitas vezes, aquilo que procuramos não é uma resposta mágica…
é simplesmente ver a situação de um ângulo que ainda não conseguimos ver sozinhos.

O Tarot funciona como um espelho simbólico
mostra-te aquilo que já existe dentro de ti, mas que talvez ainda não esteja totalmente claro.

Se sentes que precisas de orientação neste momento da tua vida, talvez seja a altura de parar, escutar e permitir-te essa clareza.

📍 Consultas de Tarot disponíveis no Espaço UNO
📲 Marca a tua sessão: 964 216 949
📧 espaco-uno@outlook.pt

Às vezes uma pergunta abre uma porta.
E uma leitura pode mostrar-te o caminho. ✨

02/03/2026

🌕✨ O Sagrado Yin

3.º Encontro — o Retorno ao Corpo e à Alma Feminina

Há algo que começa a despertar quando a mulher regressa ao corpo com consciência.
Não é força exterior. Não é performance.
É uma presença silenciosa que reorganiza tudo por dentro.
Depois de dois encontros profundamente transformadores, regressamos ao círculo.
Este terceiro momento nasce mais enraizado, mais subtil, mais verdadeiro.
Vivemos numa cultura que nos ensinou a superar o corpo, a exigir-lhe mais do que ele pode dar, a corrigi-lo, a compará-lo, a ignorá-lo.
Mas o corpo feminino não é um obstáculo à espiritualidade — é o seu templo.
Honrar o sagrado yin é honrar a matéria onde a alma habita.
É cuidar da pele que nos envolve, do ventre que guarda memórias, do coração que sente antes de pensar.
É permitir que o corpo deixe de ser campo de exigência e volte a ser casa.
Este encontro é para mulheres que sentem: – necessidade de desacelerar
– vontade de reconciliar-se com o próprio corpo
– desejo de viver o feminino com mais verdade e menos pressão
– um chamamento interior para regressar ao sentir
Será um espaço íntimo, seguro e consciente.
Um círculo onde o corpo é escutado, respeitado e amado.
Um tempo para regressar ao ritmo natural do yin — suave, profundo e transformador.

🌕 Workshop — O Sagrado Yin: o Retorno ao Corpo e à Alma Feminina

📅 14 de Março
🕓 15h – 18h
📍 Espaço Uno
💫 Contribuição consciente: 15€ a 25€ (conforme as possibilidades de cada mulher)
🌸 Inscrições: 962014324 ou 964 216 949
Quando a mulher regressa ao corpo, regressa à alma.
E quando regressa à alma, tudo encontra o seu lugar.

02/03/2026

🌿 Há sons que não se ouvem apenas. Sentem-se.

O Grupo Terapêutico – Ciclo de Terapia de Som com Taças Tibetanas nasce como um espaço de cuidado contínuo, pensado como um verdadeiro percurso de regeneração interior.

Não são sessões isoladas.
É um processo.

Ao longo de 5 encontros quinzenais, o som das Taças Tibetanas atua de forma progressiva no corpo e no sistema nervoso, promovendo:

✨ Libertação de tensões acumuladas
✨ Limpeza energética profunda
✨ Regulação emocional
✨ Equilíbrio físico e mental
✨ Estado de repouso restaurador

O som vibra onde a palavra não chega.
Penetra camadas subtis do corpo, desacelera o sistema nervoso e permite que o próprio organismo ative os seus mecanismos naturais de autorregulação e cura.

Este ciclo foi criado para quem:

– Vive em stress ou sobrecarga constante
– Sente necessidade de reorganização interior
– Procura estabilidade emocional
– Quer um compromisso regular consigo próprio

É um convite a parar.
A escutar.
A permitir que o som trabalhe suavemente onde é preciso.

📍 Local: Espaço Uno
🗓 Datas: 20 e 27 de Abril | 4, 11 e 18 de Maio
🕖 Segundas-feiras, das 19h às 20h
💰 Valor: 20€ por sessão | 75€ ciclo completo
👤 Orientadora: Márcia Palma
⚠️ Lugares limitados

Reserva o teu lugar com antecedência.

Porque às vezes o que precisamos não é falar mais…
é vibrar diferente. 🌿

27/02/2026

(A 3ª explica porque te sentes exausta sem motivo.)

O Shiatsu não é “só uma massagem”.

E quase ninguém te explica isto.

Aqui estão 5 coisas que provavelmente ainda não sabes:

1. Shiatsu não trabalha apenas músculos.
Trabalha meridianos energéticos os mesmos usados na acupuntura.

Ou seja, atua onde a energia circula… ou deixa de circular.

2. Pode regular o teu sistema nervoso.
A pressão nos pontos certos ativa o modo de descanso e recuperação do corpo.
Menos stress. Mais equilíbrio.

3. O cansaço crónico nem sempre é falta de sono.
Muitas vezes é energia bloqueada.
Quando os meridianos estão estagnados, o corpo sente-se pesado… mesmo depois de descansar.

4. Emoções também ficam no corpo.
Tensões repetidas não são só físicas.
O Shiatsu ajuda a libertar aquilo que o corpo aprendeu a guardar.

5. Não é relaxamento passivo. É reorganização interna.
Depois de uma sessão, o corpo não só relaxa — ele realinha-se.

O Shiatsu é subtil.
Mas profundo.

É para quem sente que algo está “preso”.
É para quem anda sempre cansada, tensa, em alerta.
É para quem quer mais do que relaxar quer equilíbrio real.

✨ Agora disponível no Espaço UNO.

📲 Marca a tua sessão
📞 964 216 949
📧 espaco-uno@outlook.pt

Se este post te fez pensar em alguém… envia.
Às vezes o corpo só precisa do estímulo certo para voltar a fluir.

23/02/2026

Já te aconteceu sentir que fazes tudo “certo”…
mas algo continua a travar?

A Radiestesia parte de um princípio simples e profundo:
o teu campo energético guarda informação.

Emoções não resolvidas.
Padrões repetitivos.
Situações que parecem azar… mas não são.

🔮 Como funciona uma sessão?

Através da leitura do teu campo vibracional, identificam-se desequilíbrios energéticos que podem estar a influenciar áreas como:

– Trabalho e prosperidade
– Relacionamentos
– Saúde física e emocional
– Decisões importantes
– Sensação de estagnação

Depois dessa leitura, é feito um trabalho de harmonização e limpeza energética, ajudando o corpo e o sistema nervoso a reorganizarem-se.

Não é adivinhação.
Não é misticismo vazio.
É um trabalho subtil de alinhamento.

Muitas vezes, quando o campo energético se reorganiza,
a vida começa a fluir de forma diferente.

✨ Porque quando o invisível se ajusta, o visível responde.

Agora disponível no Espaço UNO.

📲 Marca a tua sessão
📞 964 216 949
📧 espaco-uno@outlook.pt

Se sentes que há algo que não consegues explicar… talvez esteja na tua energia.

17/02/2026

✨ O Espaço UNO continua a crescer… e a cuidar de ti.

Temos agora disponíveis duas novas terapias que trabalham em níveis diferentes — mas complementares.

🔹 Shiatsu
Uma terapia corporal de origem japonesa que atua através da pressão em pontos específicos do corpo, desbloqueando tensões, regulando a energia vital e promovendo equilíbrio físico e emocional.
Ideal para dores musculares, cansaço, ansiedade e stress acumulado.

🔹 Radiestesia
Uma terapia energética que identifica e harmoniza desequilíbrios no teu campo vibracional.
Trabalha bloqueios invisíveis que muitas vezes se manifestam como padrões repetitivos, desgaste emocional ou sensação de estagnação.

Enquanto o Shiatsu cuida do corpo físico,
a Radiestesia trabalha o campo energético.

Dois caminhos diferentes.
Um objetivo comum: equilíbrio e alinhamento.

Terapeuta: Sofia Silva

📲 Marca já a tua sessão
📞 964 216 949
📧 espaco-uno@outlook.pt

Vagas limitadas. Reserva com antecedência.

Se sentes que o teu corpo ou a tua energia andam a pedir atenção… talvez esta seja a resposta. ✨

09/02/2026

✨ Há um lugar onde o tempo abranda.
Onde o corpo volta a respirar.
E a mente aprende, finalmente, a pousar.

As aulas de Yoga no Espaço UNO são um convite a regressares a ti —
sem pressa, sem competição, sem exigências.
Só presença. Movimento consciente. Escuta.

🌿 Cada aula é um ritual de cuidado:
– alongar o corpo
– acalmar o sistema nervoso
– libertar tensões acumuladas
– criar espaço por dentro

Não é sobre “fazer bem as posturas”.
É sobre sentires-te melhor quando sais da sala.

Um momento só teu, no meio da semana.
Um reencontro com a tua respiração, o teu eixo, a tua calma.

🧘‍♀️ Aberto a todos os níveis

📅 Terças e Quintas-feiras
🕰 Horários: 12h00 · 18h00 · 19h15
⏳ Duração: 1h15 por aula

💰 Valores:
• 1x por semana: 35€/mês
• 2x por semana: 40€/mês
• Aula avulsa: 10€

⚠️ Lugares limitados
Reserva o teu lugar com antecedência.

📞 Inscrições: 964 216 949
📧 Email: espaco-uno@outlook.pt
📍 Local: Espaço UNO – Forte da Casa

04/02/2026

Nem sempre precisamos de grandes mudanças.
Às vezes, o que muda tudo são ajustes pequenos mas conscientes.

Fevereiro não é sobre recomeçar do zero.
É sobre regular, ajustar, aliviar.

Estas 10 pequenas coisas não prometem milagres.
Prometem algo mais honesto:
um corpo menos tenso, uma mente menos ruidosa e um estado interior mais estável.

Escolhe uma. Só uma.
E faz durante alguns dias.

A verdadeira transformação raramente faz barulho.
Mas quando acontece… sente-se.

🤍

Qual destas vais experimentar primeiro?

Espaço UNO

18/03/2026

16/03/2026

12/03/2026

09/03/2026

02/03/2026

02/03/2026

27/02/2026

23/02/2026

17/02/2026

09/02/2026

04/02/2026

Endereço

Website

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar