https://www.facebook.com/333087197504318/

Espaço UNO

Terapias para Corpo e Consciência, num lugar de União Ponto de referência: Pingo Doce do Forte da Casa

28/01/2026

🌱✨ As Sementes da Sabedoria
Um workshop criado por duas mulheres, para mulheres.
Um regresso à casa interior. Um reencontro com a alma.

Cada ciclo feminino guarda em si sementes sagradas — memórias, sonhos, visões, dons esquecidos — que nos pedem para ser tocados com gentileza.
É através da suavidade, da escuta e do corpo que abrimos caminho até à nossa árvore interna…
🌳 O cálice sagrado onde pulsa a sabedoria ancestral do feminino.

Este é um convite profundo ao Mistério.
Ao Amor. À Intuição. À Beleza que vive no teu ventre.
A dançar a tua própria música.
A recordar o poder de estares entre mulheres, sem comparação — só presença.

🌹 Uma tarde reveladora, reconectiva e profundamente transformadora.

O que vamos viver:
✧ Dança Reconectiva – para sentires o teu corpo, as tuas sementes e dançar quem és
✧ Cerimónia de Cacau – para abrir o coração e honrar a tua verdade
✧ Ritual de Reconexão Feminina – para expandir o eixo coração–útero
✧ Viagem Sonora – para integrar e manifestar as tuas sementes de sabedoria

📅 1 de Fevereiro
🕜 14h30 – 18h00
📍 Espaço UNO
💫 Valor: 32€
🎟️ Inscrição obrigatória | Vagas limitadas
📲 964 216 949 | espaco-uno@outlook.pt

Com amor,
Sofia Alexandra & Vanda Coutinho

21/01/2026

🌱✨ As Sementes da Sabedoria
Um workshop criado por duas mulheres, para mulheres.
Um regresso à casa interior. Um reencontro com a alma.

Cada ciclo feminino guarda em si sementes sagradas, memórias, sonhos, visões, dons esquecidos, que nos pedem para ser tocados com gentileza.

É através da suavidade, da escuta e do corpo que abrimos caminho até à nossa árvore interna…

🌳 O cálice sagrado onde pulsa a sabedoria ancestral do feminino.

Este é um convite profundo ao Mistério.

Ao Amor. À Intuição. À Beleza que vive no teu ventre.
A dançar a tua própria música.
A recordar o poder de estares entre mulheres, sem comparação, só presença.

🌹 Uma tarde reveladora, reconectiva e profundamente transformadora.

O que vamos viver:

✧ Dança Reconectiva – para sentires o teu corpo, as tuas sementes e dançar quem és
✧ Cerimónia de Cacau – para abrir o coração e honrar a tua verdade
✧ Ritual de Reconexão Feminina – para expandir o eixo coração–útero
✧ Viagem Sonora – para integrar e manifestar as tuas sementes de sabedoria

📅 1 de Fevereiro
🕜 14h30 – 18h00
📍 Espaço UNO
💫 Valor: 32€
🎟️ Inscrição obrigatória | Vagas limitadas
📲 964 216 949 | espaco-uno@outlook.pt

Com amor,
Sofia Alexandra & Vanda Coutinho

14/01/2026

✨ Frases soltas… mas com alma.
Uma sequência que não veio ao acaso.
Cada palavra pode ser uma chave.
Cada frase, um espelho.
Lê devagar.
Guarda o que ressoar.
Deixa cair o que já não serve.

Porque às vezes…
basta uma frase para mudar o teu dia.
Ou a tua vida inteira.

💫 Partilha com alguém que precisa de ouvir isto hoje.
Espalha esta energia. Passa esta luz.

05/01/2026

🌕✨ Workshop | O Sagrado Yin
“O Retorno ao Corpo e à Alma Feminina”

📅 17 de janeiro de 2026
🕙 Das 10h às 13h
📍 Espaço UNO – Forte da Casa

O início do ano convida-nos ao regresso.
Ao corpo, à alma, ao que realmente importa.
Este é um reencontro com a tua essência feminina — com o sagrado Yin que vive em ti, suave, sábio e profundo.

🌺 Um espaço de escuta, conexão e cuidado.
Onde o corpo é templo, a alma é guia e cada prática é um ato de amor.

Durante o encontro, vamos:
🌸 Sentir o corpo com presença e consciência
🌸 Libertar bloqueios físicos e emocionais
🌸 Relembrar a beleza natural de ser mulher, na forma e na essência

✨ Honrar o corpo é também honrar o espírito.
E começar o ano assim… é começar com verdade.

🕊️ Facilitadora: Márcia Palma
💫 Contribuição consciente: 15€ a 25€ (conforme possibilidade)
🎟️ Inscrições: 964 216 949 | espaco-uno@outlook.pt

Porque voltar ao corpo… é voltar para casa.
E tu mereces esse regresso 🌙

02/01/2026

🎭✨ PHYO – Teatro como raiz da vida (e da felicidade)
Começa o ano a criar-te. Literalmente.

PHYO não é apenas uma aula de teatro.
É um espaço de escavação interior, de criação coletiva, de expressão verdadeira.
Um laboratório artístico onde, através de dinâmicas teatrais, improvisação e consciência corporal, mergulhamos no corpo, nas emoções e na essência.

🌱 PHYO vem do grego antigo — significa germinar, criar, dar origem.
É também a raiz etimológica da palavra felicidade.
E é isso que fazemos aqui: criamos, germinamos, existimos com verdade.

Se sentes que 2026 pede mais presença, expressão e autenticidade, este é o convite.

🎭 Facilitadora: Patrícia Soso
📍 Local: Espaço UNO – Forte da Casa
📅 Todas as quintas-feiras, das 20h30 às 22h
💶 Mensalidade: 35€

📲 Inscrições & Informações:
964 216 949 | espaco-uno@outlook.pt

Vagas limitadas.
Começa o ano a dar voz ao que te habita 💫

31/12/2025

🌟 Feliz 2026, que seja um ano com alma.
Do coração do Espaço UNO, deixamos um desejo:
Que o teu novo ano não seja apenas cheio de metas…
Mas de sentido.

Que venham novos começos,
mas também reencontros contigo mesma.
Que escolhas caminhos que te abracem,
e não apenas que te acelerem.

Desejamos-te um 2026 com mais silêncio onde é preciso escutar, mais verdade onde é preciso coragem, mais amor onde for preciso recomeçar.

Obrigada a cada pessoa que passou pelo nosso espaço, que se permitiu sentir, curar, abrir e transformar.
Seguimos juntos, mais conscientes, mais vivos, mais presentes.

🌱 Com gratidão, amor e presença,
Espaço UNO

24/12/2025

🎄✨ Feliz Natal, com o coração cheio.
A todas as famílias, a todos os que passaram por aqui…

Aos que chegaram pela primeira vez,
e aos que já sentem o Espaço UNO como casa.

Obrigada por cada partilha, cada silêncio respeitado, cada lágrima que virou cura, cada sorriso que acendeu a sala.
Este ano foi feito de encontros, e o mais bonito de todos foi o encontro com cada um de vocês.

Que este Natal te traga aquilo que não se embrulha:
🕊️ A paz dentro do peito,
💛 o calor de estar presente,
🌟 e a certeza de que estás no caminho.

Um abraço imenso da nossa família UNO para a tua.
Com amor, presença e gratidão por tudo o que vivemos juntos este ano.

23/12/2025

✨ Chi Kung em partilha. Corpo presente, coração aberto…

Ontem a aula foi diferente.
Movemo-nos com consciência… e depois partilhámos o alimento com a mesma presença com que respiramos.

Foi mais do que uma prática: foi um encontro.
Cada gesto, cada sabor, cada sorriso à volta da mesa, foi um convite à união, ao cuidado e ao calor humano.

🌿 Agradecemos de coração a todos os presentes…

E um obrigado muito especial à facilitadora desta jornada: Márcia Palma, que nos guia com tanta entrega, sabedoria e sensibilidade.

Que venham mais momentos assim, simples, reais, nutritivos para o corpo, a alma e a comunidade.

📍 Espaço UNO
📲 964 216 949 | ✉️ espaco-uno@outlook.pt

19/12/2025

O ano está a terminar — e com ele, um ciclo inteiro de aprendizagens, desafios, transformações e oportunidades.

E agora?

Agora é hora de parar, respirar e olhar com clareza para o que vem aí.

As consultas de Tarot nesta altura do ano são um verdadeiro mapa energético:
🌕 O que estás a fechar?
🌱 O que estás a semear?
🔑 Quais são as lições escondidas que ainda te acompanham?
🚪 E que portas se estão a abrir para 2026?

✨ Porque não há nada como entrar num novo ano com consciência, direção e alinhamento.

Permite-te este momento de escuta profunda — e vem decifrar as mensagens que o Universo já está a sussurrar para ti.

📍 Espaço UNO – Forte da Casa
📲 964 216 949
📩 espaco-uno@outlook.pt
⚠️ Vagas limitadas. Marca já a tua consulta.

17/12/2025

✨ Encerrar 2025 em paz. Entrar em 2026 com leveza.

Há dores que não são tuas.
Lealdades que carregas sem saber.
Ciclos que se repetem… e tu já sentes que é hora de parar.

O último grupo de Constelações Familiares de 2025 é um convite à libertação profunda.
Antes de entrares num novo ano, oferece-te este gesto de amor por ti.
Olhar com consciência para o que te prende.
Curar com respeito o que foi vivido.
Respirar mais leveza para o que vem a seguir.

🌿 Quando a alma se alinha com o sistema, tudo se organiza — e a vida começa a fluir com verdade.

Se estás a sentir o chamado, este é o momento.

📅 20 de Dezembro | 🕙 10h às 13h
📍 Espaço UNO – Forte da Casa
📲 964 216 949
📩 espaco-uno@outlook.pt
⚠️ Vagas limitadas. Reserva já o teu lugar.

🕊 Um espaço seguro, profundo e transformador.
Para que possas fechar 2025 com consciência…
E abrir 2026 com mais espaço dentro de ti. 💫

11/12/2025

Todas as quartas-feiras, às 19h30, o Espaço UNO abre as portas para um encontro com o teu corpo, a tua energia e a tua verdade.

🌀 Dança Reconectiva não é sobre passos perfeitos — é sobre te escutares em movimento, permitires que o teu corpo fale, sinta, liberte e vibre.

É uma prática feita por mulheres e para mulheres, onde não existe certo nem errado.
Existe corpo. Existe verdade. Existe presença.

Movemo-nos com intenção, com liberdade e com amor.
Dançamos para nos lembrar de quem somos, para habitar o corpo com consciência e para voltarmos a sentir… profundamente.

🌿 Facilitadora: Sofia Alexandra
📍 Local: Espaço UNO
📅 Todas as quartas-feiras | 🕢 19h30
📥 Inscrições: 964 216 949 ou espaco-uno@outlook.pt

✨ O teu corpo está à espera de ti. Vem dançar a tua verdade.
Reserva o teu lugar com antecedência — lugares limitados.

Endereço

EN 10, Rua Do Lezíria Park, Nº 6/Sala 5/Forte Da Casa
Póvoa De Santa Iria
2625-435

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Espaço UNO publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Espaço UNO:

Atalhos

Quer que o seu prática seja a primeira Clínica em Póvoa de Santa Iria?